Помощь по Теле2, тарифы, вопросы

Особенностью данной патологии является возрастное ограничение. Аденоиды – исключительно детский диагноз, поскольку случаи заболевания взрослых единичны. В группу риска дети входят до начала пубертатного периода (полового созревания) , после чего даже имеющиеся аденоиды благополучно рассасываются.

Характерными признаками разрастания лимфатической ткани на заднем своде носоглотки являются:

• Затруднённое дыхание носом во сне, иногда храп. Эти симптомы возникают на самой ранней стадии заболевания и уже являются поводом для визита к отоларингологу.
• Храп во сне становится постоянным, а носовое дыхание затруднено круглосуточно. Отмечаются обильные выделения из носа, .
• Полная непроходимость носоглотки вследствие обширного разрастания лимфатической ткани , и, соответственно, невозможность дышать носом. Такое состояние чревато нарушениями речи, проблемами со слухом, деформацией прикуса из-за постоянно открытого рта.

Кроме того, ребёнок часто болеет, жалуется на . Последствиями нелечённых аденоидов могут быть пневмония, астма, частые . Нехватка кислорода приводит к гипоксии головного мозга и замедлению умственного развития.

Почему же одни дети являются постоянными пациентами отоларинголога, а у других лимфатическая ткань не разрастается с образованием аденоидов никогда? Однозначного ответа на этот вопрос нет, а врачи озвучивают несколько наиболее вероятных причин:

• склонность к инфекционным заболеваниям на фоне сниженного ;
• повышенная чувствительность к различным аллергенам;
• дефицит питательных веществ и микронутриентов в рационе;
• психологический фактор (стрессы);
• наследственность.

Несмотря на неясность в отношении причин развития заболевания, современная медицина располагает широким спектром методов его лечения без операции.

Хирургическое удаление аденоидов – крайняя мера, используемая только в случае неэффективности консервативной терапии.

Мнение доктора Комаровского о лечении заболевания (видео)

Как вылечить аденоиды без операции

Это заболевание характеризуется ещё одной особенностью: универсального способа терапии не существует. Кому-то помогает гомеопатия или физиопроцедуры, а кто-то полностью излечивается народными средствами. Поэтому врач использует все доступные методики , чтобы подобрать максимально эффективную для каждого конкретного случая.

Медикаментозная терапия

Лечение препаратами обычно комплексное: назначаются противомикробные средства , различные солевые растворы для промываний , сосудосуживающие капли для носа . Если есть подозрения на аллергическую природу заболевания, применяются антигистаминные препараты . Для укрепления организма и повышения сопротивляемости инфекциям используют иммунностимуляторы и комплексы витаминов и минералов.

Физиолечение

Среди аппаратных методов терапии наиболее эффективны электрофорез, воздействие лазерным или высокочастотным излучением. Полезен также массаж воротниковой зоны. Рекомендуется лечение в специализированных санаториях и на курортах, особенно тех, где есть солевые пещеры. Солёный воздух давно доказал свою эффективность в терапии многих заболеваний дыхательных путей.

Гомеопатия и авторские методики

Довольно спорный способ лечения аденоидов. Об эффективности гомеопатии споры в медицинских кругах ведутся уже давно, к тому же специалистов в этой области немного. Что касается авторских методик, тут стоит упомянуть доктора Бутейко , разработавшего оригинальную концепцию лечения. Его метод основан на обучении носовому дыханию . По мнению этого врача, именно неправильное дыхание вызывает отёк и разрастание лимфатической ткани.

Как правильно дышать по методу Бутейко (видео)

Лечение аденоидов народными средствами

Не стоит пренебрегать рецептами народной медицины: за столетия наблюдений и практики накопился огромный опыт успешного лечения различных болезней травами и другими дарами природы. Кроме того, все лекарственные средства от аденоидов делаются на натуральной основе и для детей безвредны .

Важно! Консультация отоларинголога перед применением средств нетрадиционной медицины обязательна. Несмотря на природное происхождение компонентов отваров и настоев, у ребёнка может иметься индивидуальная непереносимость, которая значительно ухудшит состояние.

Используемые для лечения аденоидов народные средства предназначены в основном для местного применения (ингаляции и промывания носоглотки). Для улучшения общего самочувствия и укрепления иммунитета готовятся витаминизированные чаи и настой . Хороший терапевтический эффект дают также самодельные капли.

Промывание носа

Эта процедура является основной в лечении аденоидов у детей. Лекарственные средства смывают патогенную микрофлору, уменьшают отёк и воспаление. Промывать нос нужно ежедневно, по нескольку раз. Это предотвращает застой слизи и развитие осложнений. Кроме того, перед использованием любых препаратов местного действия промывание морской или обычной солёной водой обязательно.

Если ребёнок маленький , процедура выполняется с помощью шприца или резиновой спринцовки . Вода под напором заливается в нос, затем вытекает изо рта (голову нужно наклонить вперёд). Дети старшего возраста могут промывать нос самостоятельно, набирая жидкость в ладонь и втягивая её носом, а затем сплёвывая.

• Морскую воду можно приобрести в аптеке или изготовить самостоятельно из морской соли. Для приготовления раствора нужно растворить 2 чайные ложки соли без горки в стакане воды (кипячёной) и профильтровать через сложенную несколько раз марлю. Используется это средство несколько раз в сутки.
• Раствор поваренной соли успешно заменяет морскую воду. На стакан кипячёной воды берётся равное количество соли и соды (по чайной ложке), а после фильтрования добавляется пара капель .
• Чабрец применяется для промываний в виде отвара , уменьшая отёчность и воспаление. Столовую ложку сырья со стаканом воды прокипятить и использовать после остывания и процеживания.
• Аналогичным способом можно готовить отвар для промывания из , зверобоя, . Травы эффективны как по отдельности, так и в виде сбора.
• Эвкалиптовый отвар готовится из 1 ложки сухих листьев и стакана воды (можно сделать больше и хранить средство в холодильнике, подогревая перед применением). Смесь довести до кипения и перелить в термос для настаивания. Спустя два часа процедить и использовать для промываний.

Поскольку процедура не из приятных, дети часто капризничают и отказываются от промываний. Нужно убедить ребёнка в необходимости лечения и даже применить силу, если уговоры успеха не имеют. Однако заливать раствор в нос плачущему или кричащему малышу смысла нет: при истерике и гримасах носовые ходы искривляются и промывание становится невозможным.

Аденоиды у детей — болезнь очень трудно излечивая. Предлагаемое консервативное лечение малоэффективно, а удаление аденоидов может принести лишь временное облегчение, так как они очень быстро могут вырасти снова, и опять начнется бег по замкнутому кругу. Сайт ВЫЛЕЧИМ ДОМА.ру собрал рецепты народной медицины по борьбе с аденоидами и предлагает их вашему вниманию.

Мы всегда отбираем наиболее доступные и эффективные средства для лечения различных заболеваний. мы рассказывали, как предотвратить появление гематом при ушибах, а сейчас представим вам лучшие народные средства для лечения аденоидов у детей.

Полоскать горло следующим раствором: на 100 мл кипяченой воды добавить капель йода по числу лет ребенка. Настоять около часа. Полоскать горло утром и перед сном

Приготовить следущий раствор: 1,5 ч.л. с.оли на стакан кипяченой воды, добавить 12 капель йода. Хорошо размешать и налить в бутылочку от спрея для носа. Орошать нос 5 — 6 раз в день.

Смешать по ½ ч.л. соли и пищевой соды, добавить 6 капель йода. Полоскать горло утром и вечером.

Чистотел при аденоидах

Чистотел широко используется в народной медицине для избавления от аденоидов. В основе лежит закапывание носа свежим или консервированным соком растения из расчета 2-3 капли в ноздрю до 4 раз день. Так как чистотел является ядовитым растением, перед применением посоветуйте что с врачом.

Алоэ при аденоидах

Также очень популярное в народе средство от аденоидов это сок алоэ. Свежий сок растения закапывают ребенку в нос по 2 капли 5-6 раз в день. Лечение длительное. После месячного курса лечения месяц перерыва.

Также комбинируют сок алоэ с лимоном и медом. Схема лечения аналогична.

Свекольный сок активно используется для промывания носа. Процедура состоит из попеременного втягивания ноздрями свекольного сока. Процедуру проводят два раза в день в течение 21 дня. При отсутствии динамики курс повторить через две недели.

Ещё один народный рецепт. Смешать 1,5 ст.л. свекольного сока, 1 ч.л. меда и ¼ ч.л. соли. Размешать, настоять и капать при аденоидах по 4 капли 5-6 раз в день.

Туя при аденоидах

Пожалуй, одно из самых популярных народных средств при аденоидах — масло туи. Рекомендуется практически всеми лор-врачами. Закапывать ребенку по 3-4 капли в ноздрю не менее 3 раз в день. Курс лечения от 1 месяца.

Зверобойное масло при аденоидах

Если не помогает масло туи, можно попробовать масло из цветков зверобоя продырявленного. Готовится оно следующим образом: в 100 г цветков зверобоя влить стакан кукурузного масла, довести до кипения и томить в течение получаса на медленном огне при непрерывном помешивании. Снять с огня и поставить настаиваться на одни сутки.

Применять 3-4 раза в день по две капли в ноздрю.

Настой гвоздики при аденоидах

В стакан кипятка добавить 10 — 12 палочек гвоздики (пряность). Настоять 3-4 часа (настой должен быть коричневого цвета). Капать в день по 2-3 капли 5-6 раз в день.

Экстремальный рецепт при аденоидах

Применение данного рецепта требует предельной аккуратности в применении.

Взять половину стакана авиационного керосина и 3-4 шт. небольших перцев чили. Перец измельчить в блендере и смешать с керосином в темной герметичной посуде. Настаивать одну неделю при комнатной температуре.

При применении крайне осторожно, во избежании попадания в глаза смазать получившейся жидкостью на ночь под носом и на горле. Горло завязать тёплым шарфом. Курс лечения 10 дней.

Залить одну столовую ложку листа лопуха стаканом воды, довести до кипения и варить 10 мин на медленном огне.

Полоскать два раза в день утром и вечером. Закапывать по 3-4 капли 5-6 раз в день. Пить по 1 ч.л. отвара 3 раза в день перед едой. Курс три недели.

Травяные настои при аденоидах

Для закапывания в нос при аденоидах применяют настои следующих лекарственных трав:

• Мать-и-мачеха.
• Цветки ромашки.
• Череда.
• Лист смородины.
• Кора дуба.
• Цветки календулы.
• Лист мяты.
• Цветки калины.
• Лист эвкалипта.
• Плоды шиповника.

Вот мы вкратце и поведали о народных методах лечения аденоидов у детей. Но помните, что дети самое дорогое, чтобы нас есть. Поэтому перед применением каких-либо лекарственных или народных средств, обязательно проконсультируйтесь с вашим педиатром!

Полную информацию об аденоидных вегетациях у детей можно получить по этой ссылке .

И крепкого вам здоровья!

Разберем самые эффективные народные средства лечения аденоидов без операции, по отзывам читателей газеты «Вестник ЗОЖ».
Содержание:

Что такое аденоиды?
Аденоиды — это разрастание лимфоидной ткани глоточной миндалины, которая выполняет защитные функции организма, поддерживая иммунитет. Болезнь часто встречается среди детей от 3 до 7 лет, часто к 12-14 годам она полностью проходит. Но иногда встречаются аденоиды у взрослых

Симптомы аденоидов следующие:

1. Затруднение носового дыхания
2. Выделение обильного секрета из носа
3. Головная боль
4. Ночной храп
5. Заложенность ушей, снижение слуха
6. Голос становится глухой, гнусавый
7. Ночной кашель

Чем различаются степени аденоидов:
I степень: больной дышит днем свободно, а во время сна может дышать только через рот.
II степень: — больной дышит ртом круглые сутки, часто храпит во сне.
III степень: — аденоидная ткань полностью перекрывает поступление воздуха из носа в дыхательное горло, невозможно дышать носом.

Аденоиды у взрослых.

Аденоиды встречаются и у взрослых, но диагностировать аденоиды у них сложнее, т. к. они имеют иное строение носоглотки, и аденоиды можно обнаружить только эндоскопом. Раньше считалось, что болезнь проходит в 12-14 лет. Теперь уже известно, что у многих взрослых, имеющих затрудненное носовое дыхания, частой причиной являются аденоиды.
Симптомы и последствия аденоидов у взрослых такие же, как и у детей – частые простуды, затрудненное дыхание, особенно ночью, отсюда храп и апноэ.
Аденоиды у взрослых 2-й и 3-й степени могут перекрывать слуховой канал – ухудшается слух, возникает чувство заложенности в ушах.
Риск заболеть имеют следующие категории взрослых:
1. У кого в детстве были аденоиды, даже если их удалили.
2. Те взрослые, которые переболели затяжным насморком (у них, как ответ иммунной системы, разрастается аденоидная ткань), имеют гайморит или аллергический ринит.
При затрудненном носовом дыхании нужно обязательно обследоваться у врача-отоларинголога, т. к. похожие симптомы у взрослого человека могут вызвать не только аденоиды, но и кисты, полипы и опухоли.
Чаще всего при лечении аденоидов у взрослых предлагают операцию. Она довольно болезненна, хоть и делают её теперь под местной анестезией. Беда в том, что после операции по поводу удаления, аденоидная ткань может разрастись вновь.

Аденоиды — народные средства.

Для лечения аденоидов в домашних условиях у детей и взрослых рекомендуют следующие методы:

1. Масло туи.
   Лечение аденоидов простым народным средством — маслом туи, дает отличный эффект и часто используется в домашней медицине. Это масло можно купить в аптеке. Масло туи надо закапывать 2-3 раза в день по две капли в каждую ноздрю. Процедуру делать, лежа на спине. Подождать, чтобы масло туи стекло поглубже. Курс лечения аденоидов этим домашним средством – 2 недели, затем неделя перерыв, и еще один курс.
2. Чистотел = эффективное средство лечения аденоидов.
   Лечение аденоидов чистотелом дает хороший результат и помогает избежать операции. Рецепт: 1 ч. л. чистотела (свежего или сухого) кипятят в стакане молока, охлаждают, процеживают и закапывают по 2-3 капли в каждую ноздрю по 3-5 раз в день. На ночь с этим отваром чистотела делают компрессы на горло.
   Вот другой рецепт лечения аденоидов чистотелом: отжать сок из цветущего чистотела, 1 каплю сока развести в 20 каплях воды (детям разбавлять сок 1:60). Закапывать по 1 капле раствора в каждую ноздрю утром и вечером в течение 1 месяца, каждый день раствор чистотела делать свежий
   Еще один рецепт от аденоидов с чистотелом и зверобоем: одну часть порошка травы зверобоя смешайте с четырьмя частями сливочного несолёного масла. Затем, на чайную ложку этой мази добавьте пять капель чистотела, хорошо растереть. Делать с этой смесью турунды в нос – 2 раза в день по 30 минут.
3. Народное лечение аденоидов дегтем.
   1 ч. л. березового дегтя размешивают в 100 г сметаны. Делают турунды из этой смеси. Держат в носу полчаса два раза в день.
4. Прополис — эффективное народное средство от аденоидов.
   Рецепт: 1 часть прополиса кипятят в 10 частях сливочного масла . 20-30 минут. Смазывают нос на ночь, делают турунды, которые держат 30 минут. Так же в лечении аденоидов народными средствами используется вместо сливочного – растительное масло . Раствор прополиса в масле закапывают в нос, 2-3 раза в день. Можно закапывать водный раствор прополиса , его лучше купить готовый (например, в компании «Тенториум»), т. к. прополис в воде плохо растворяется. Часто лечение аденоидов проводят с помощью спиртовой настойки прополиса : к 200 мл кипяченой теплой воды добавить 1/4 ч. л. питьевой соды и 20 капель 10-процентной спиртовой настойки прополиса. Промывать нос по 3-4 раза в сутки.
5. Cвекла и мед.
   Чаще всего в народных способах лечения аденоидов используются свекла и мед. В 2 части сока свеклы добавляют 1 часть меда, закапывать смесь по 5-6 капель в каждую ноздрю 4 раза в день. Курс – 1 неделя, затем неделя перерыв и новый курс. Лечение будет намного эффективнее и приятнее, если сразу после закапывания сока свеклы, закапать по 1 капле облепихового масла



6. Мумие.
   В лечение аденоидов народными средствами широко применяется мумие: растворить 1 г мумие в100 г воды – закапывать в нос 3 раза в день. Полезно принимать мумие внутрь: 1ст. л. вышеуказанного раствора разбавить в стакане воды и выпить в несколько приемов в течение дня.
7. Смородина.
   Чай из листьев черной смородины способствует уменьшению аденоидов. 1 ст. л. измельченных листьев (свежих или сухих) заливают стаканом кипятка, настаивают в термосе 30 минут. Пьют по 1 стакану 2-3 раза в день до еды. Курс лечения 2-3 недели. Лист черной смородины также насыщает организм витаминами, повышает защитные силы организма.

Промывание носа при аденоидах.

Одним из самых простых и эффективных народных методов лечения аденоидов является промывание носа. Лучше делать промывание носа морской водой или приготовить такой раствор: на 1 стакан теплой кипяченой воды добавить 1 ч. л. морской соли, можно использовать и простую соль, но тогда надо добавить 2-3 капли йода. Промывание носа соленой водой полезно и после удаления аденоидов – это способствует снятию отека и снижает риск повторного разрастания аденоидов.

Лечение аденоидов травами.

Травы могут значительно уменьшить размеры аденоидов и облегчить дыхание. Нужно приготовить смесь трав: 2 части, листьев эвкалипта , 2 части цветков ромашки и часть листьев березы . 1 ст. л. сбора залить 1 стаканом кипятка, настоять. Закапывать в каждую ноздрю по 2-4 капли 2 раза в день. Лечить аденоиды этим народным способом следует две недели.
Затем сделать недельный перерыв и по той же схеме две недели применять следующий сбор трав: 2 части коры дуба , по 1 части травы зверобоя и мяты .
На ночь закапывать по 1 капле масла туи – при аденоидах это очень хорошее средство.
Можно затем провести еще один курс лечения из двух этапов этим средством. Затем применять этот метод для профилактики в сезон простуд.

После хирургического удаления аденоидов детей отпускают домой через несколько часов. После удаления аденоидов у взрослых за ними наблюдают 2-3 дня, т. к. процессы заживления у них идут медленнее, чем у детей.
После удаления аденоидов нельзя:
1. Перегружаться физически, заниматься спортом 2-4 недели.
2. Перегреваться, посещать баню, солярий, находиться в душном помещении.

Питание после удаления аденоидов:
Т. к. после операции в носоглотке остается рана, нельзя её раздражать грубой пищей, очень горячей и очень холодной. 7-10 дней после удаления аденоидов основой питания должны быть теплые бульоны, каши, кисели, молочные продукты.

После удаления аденоидов может подняться температура – это нормальное явление, нельзя употреблять аспирин – он может вызвать кровотечение.
Чтобы снизить риск повторного появления аденоидов рекомендуется в течение месяца делать промывание носа прополисом: к 200 мл кипяченой теплой воды добавить 1/4 ч. л. питьевой соды и 20 капель 10-процентной спиртовой настойки прополиса. Промывать нос по 3-4 раза в сутки.

Многим родителям не понаслышке известно, что такое аденоиды. Ребенку достаточно легко простудиться и его нос на длительное время перестает дышать. Разрастания на первый взгляд не представляют опасности для здоровья. Но при долгих и частых болезнях не исключены осложнения.

Воспаление носоглотки является самым распространенным детским заболеванием. Наиболее часто болезни подвергаются дети от 1 до 14 лет. В этом возрастном промежутке аденоиды сильно разрастаются. И уже приблизительно с 12 лет они постепенно уменьшаются. А после 20 лет сохраняются только незначительные остатки тканей и наступает их полная атрофия.

Набирая больших размеров, аденоиды становятся местом развития вирусов и микробов. По этой причине вдыхаемый воздух не очищается и не увлажняется в носу, а сразу попадает в нижние дыхательные пути. Из-за этого ребенок может легко простуживаться и часто болеть.

Причины возникновения

Носоглоточные миндалины являются важным звеном в цепочке иммунной системы, поскольку они состоят из лимфоидной ткани. Попадание в организм любой инфекции или вируса приводит к увеличению миндалин. Однако после завершения инфекционного заболевания размеры миндалин возвращаются в норму. При пониженном иммунитете или наличие хронических очагов воспаления увеличение носоглоточных миндалин может сохраняться и прогрессировать.

Также на развитие этой патологии миндалин влияют такие болезни, как корь, скарлатина, ОРЗ, грипп, хронические заболевания носоглотки. Больше информации в статье « «.

Как распознать заболевание по симптомам

Болезнь проявляется такими симптомами:

1. Нарушение дыхания носом даже при отсутствии насморка – ребенок чаще дышит ртом, который у него постоянно открыт. Особенно это наблюдается во время сна.

2. Ночью ребенок храпит или сопит.

3. Из носа выделяется слизь или даже гной. Насморк может иметь затяжной характер и трудно поддаваться лечению.

5. В некоторых случаях может повышаться температура тела.

6. Может наблюдаться нарушение слуха.

При наличии этих симптомов нужно обязательно обратиться к ЛОРу. Отсутствие должной терапии чревато опасными осложнениями: частые отиты, снижение слуха, отклонения в развитии нервной системы, нарушение роста костей лица и зубов и т. д.

Как вылечить аденоиды народными средствами

Способы лечения аденоидов зависят от степени развития болезни. При І степени заболевания без выраженных нарушений дыхания и каких-либо осложнений лечение может быть консервативным. В случае значительного разрастания лимфоидной ткани или при наличии нарушений функций других органов рекомендуется хирургическое вмешательство.

Аденоиды небольших размеров можно лечить народными средствами, отзывы о которых весьма обнадеживающие.

1. Масло туи – закапывать пипеткой ноздри трижды в день в лежачем положении. Очень важно после процедуры немного полежать, чтобы масло потекло глубже. Проводить лечение 2 недели. Потом сделать на 7 дней перерыв и вновь провести лечение.

2. Отвар из чистотела – прокипятить в 1 стакане молока 10 г свежего или сухого растения. Когда средство остынет, процедить и капать в нос каждые 4 часа.

3. Лечение дегтем – смешать 15 г березового дегтя и 100 г сметаны. Делать из этой смеси турунды и держать в носу по полчаса дважды в день.

4. Мазь из прополиса – прокипятить полчаса на водяной бане 1 г прополиса и 10 г сливочного масла. Готовым средством смазывать на ночь ноздри и ставить на 30 минут турунды.
5. Свекольно-медовое средство – для его приготовления надо перемешать до однородного состояния 15 мл меда и 40 мл свекольного сока. Капать в течение недели в обе ноздри по 5 капель 4 раза в день. Через неделю перерыва повторить лечение вновь.

6. Раствор из прополиса – развести 1 ч. л. соды в 200 мл кипяченой теплой воды и добавить 20 капель 10%-й настойки прополиса. Этим средством хорошо промывать нос каждые 4 часа.

7. Лечение мумие – растворить в 100 мл воды 1 г продукта. Закапывать нос утром, в обед и вечером. Рекомендуется готовить напиток из мумие – развести 20 мл раствора в стакане воды. Выпить средство в течение дня.

8. Отвар из смородины – поместить в термос 2,5 ст. л. листьев и залить 600 мл кипятка. Оставить настоятся на полчаса. Разделить средство на 3 части, выпить каждую на протяжении дня исключительно перед едой. Проводить лечение 20 дней.

9. Травяной сбор – смешать 0,5 ч. л. березовых листьев, по 1 ч. л. цветов аптечной ромашки и листьев эвкалипта. Залить готовую смесь стаканом кипятка и немного настоять. Закапывать нос дважды в день на протяжении 14 дней. После небольшого перерыва вновь начать лечение за этой схемой, применяя следующую смесь: 1 ч. л. дубовой коры и по 0,5 ч. л. мяты и зверобоя.

Мнение эксперта

Аденоидные вегетации - заболевание, характеризующееся увеличением объема лимфоидной ткани в зоне носовых миндалин. Данная патология может быть следствием генетических особенностей пациента или результатом частых ОРВИ. Увеличиваясь в размерах, миндалины препятствуют адекватному носовому дыханию, что приводит к нарушению развития скелета лица. Также аденоиды способствуют нарушению слуха и развитию хронического отита.

Лечить описываемую патологию должен узкий специалист - ЛОР. Если разрастание имеет небольшие размеры, подбирается консервативное лечение с использованием фитопрепаратов. Когда же вегетации полностью закрывают носовые ходы, их необходимо удалить. Народная медицина эффективна в качестве профилактических мероприятий и как компонент консервативной терапии.

Профилактика

Самым лучшим способом защиты от этой патологии является повышение иммунитета. Только крепкий иммунитет может защитить организм ребенка от простудных болезней и разрастания полипов и аденоидов. С этой целью рекомендуется проводить закаливание.

Наиболее эффективный и простой метод закаливания – ежедневные прогулки и активные подвижные игры на улице не менее 3 часов. Лучше это время разделить на несколько выходов, при этом важно одевать ребенка соответственно погоде. Он не должен вспотеть или замерзнуть, иначе можно простудиться.

Также полезно проводить закаливание водными процедурами. Очень хорошо делать перед сном прохладные ванны для ног. Начинать закаливание следует с теплой воды. С каждым днем нужно постепенно понижать градус и прибавлять время. После ванночки обязательно растереть ножки ребенка махровым полотенцем и надеть котоновые носочки.