Помощь по Теле2, тарифы, вопросы

Фото: flic.kr/p/e7aAMH - KAY_2011_SET 1 by silentemotions

Что такое эндорфины?

Эндорфины – естественные наркотики счастья для организма. В нашем теле есть специальные рецепторы, контролирующие, как именно мы себя чувствуем. Именно они вырабатывают химические вещества, которые заставляют нас чувствовать себя счастливыми или грустными.

Эндорфины делают нас счастливыми, энергичными, устраняют боль, и способствуют более позитивному восприятию окружающего мира. Эти вещества влияют на наше самочувствие и энергетические уровни. Эндорфины в 10 раз мощнее любых . В то же время, низкий уровень таких гормонов может вызвать у человека чувство подавленности. Кроме того, злоупотребление психоактивными веществами может сжечь ваши рецепторы, понижая уровень эндорфинов, провоцируя депрессию и усталость. Сбалансированная диета и физические упражнения повышают уровень эндорфинов естественным образом – ваше самочувствие и здоровье существенно выиграют от этого.

Продукты вызывающие выброс эндорфинов

Правильное питание играет большую роль в повышении уровня эндорфинов. Если рацион не сбалансирован, и вы получаете недостаточно витаминов, тогда этот уровень будет снижаться. Поэтому в первую очередь нужна правильная диета. Существует огромное количество продуктов, обладающих природными качествами, которые способны улучшить ваше самочувствие и стимулировать выброс эндорфинов.

• Клубника
  Клубника богата витамином С. Да и другие витамины, содержащиеся в этой ягоде, могут помочь вырабатывать эндорфины, стимулируя нервные импульсы. Антиоксиданты также одно из преимуществ клубники, они выводят вредные токсины из организма. Сама по себе клубника очень вкусная и станет отличным дополнением вашего рациона.
• Виноград
  Виноград – источник витамина C. Именно этот витамин вместе с глюкозой и фруктозой, содержащимися в этом фрукте, эффективно улучшают и стимулируют выработку эндорфинов.
• Апельсины
  Апельсины – кладовая витамина C, они также богаты антиоксидантами. Поэтому апельсины можно по праву считать средством для поднятия настроения. К тому же, эти фрукты содержат и витамин B, улучшающий самочувствие человека.
• Бананы
  Бананы полны калия. Калий помогает укрепить нервы и рецепторы. А природный сахар, содержащийся в этих фруктах, быстро увеличит запасы энергии.
• Перец
  Перец, как ни странно, также увеличивает уровень эндорфинов. Исследования показали, что чем горячее и острее пища, тем больше эндорфинов вы получите. Это отлично подходит любителям острых блюд.
• Шоколад
  Шоколад – лучший продукт для хорошего настроения. Даже съев маленький кусочек этого лакомства, вы почувствуете себя хорошо, ведь получите мощный заряд эндорфинов.

Упражнения для выработки эндорфинов

Практически любой тип физической активности, которая заставляет потеть, является стимулятором выработки эндорфинов. Как только увеличивается сердечный ритм, в течение нескольких минут, одновременно с этим вырабатывается масса эндорфинов. Упражнения - замечательный способ чувствовать себя хорошо и великолепно выглядеть. Если вы когда-либо получали прилив адреналина после физических нагрузок, то это было вызвано большим количеством эндорфинов, выработанных во время выделяется от всех мероприятий. Существует много видов физической активности, поэтому каждый может выбрать то, что подходит ему лучше всего. Вот несколько примеров такого рода занятий:

• Танцы
• Плавание
• Катание на роликах
• Катание на коньках
• Пауэрлифтинг
• Баскетбол
• Теннис
• Футбол
• Упражнения на скакалке
• Паркур
• Аэробика
• Езда на велосипеде

Здесь представлено лишь несколько вариантов того, чем можно заняться, но не бойтесь экспериментировать, чтобы найти для себя что-то действительно эффективное.

Солнечный свет

Вы когда-нибудь замечали, как улучшается настроение в погожий день? Это вызвано тем, что естественный солнечный свет значительно повышает уровень эндорфинов. Витамин D вырабатывается на солнце и это способствует и производству эндорфинов. Отличным вариантом является сочетание физических упражнений и солнца, т.е. занятия на улице в солнечные дни – результаты вас очень удивят.

С другой стороны, если вы не получаете достаточно солнечного света, врачи рекомендуют принимать витамин D, чтобы восполнить недостаток этого вещества. Кроме того, солярий столь же эффективен, как и естественный солнечный свет. Но не увлекайтесь загаром в солярии, чтобы не переусердствовать. Помните про то, что солнечный свет может изменить ваше настроение в лучшую сторону.

Сила смеха

Смех также вызывает выброс эндорфинов. Для этого достаточно посмотреть любимое комедийное шоу или послушать очередной анекдот от друга. Смех – отличный способ стать счастливым. К тому же этот способ действует всегда. Начните улыбаться или смеяться даже тогда, когда этого не хочется, и вы почувствуете себя гораздо лучше. Ведь смех активизирует рецепторы, отвечающие за уровень эндорфинов. Это, скорее всего, самый простой способ устранить подавленность и улучшить настроение, ведь для него не нужно ничего, кроме нескольких минут и самого себя.

Релаксация

Немного расслабиться и успокоить свои нервы – ещё один способ стать счастливее.

• Медитация вызывает настоящий «эндорфинновый бум». Старайтесь найти для себя 10-15 минут в день, чтобы заняться релаксацией.
• – отличный для этого вариант, она также поможет расслабиться.
• Прогулка по пляжу – грандиозная идея для того, чтобы избавиться от неприятных мыслей и почувствовать себя хорошо и спокойно.
• Массаж - великолепный способ побаловать себя и повысить свой уровень эндорфинов. Ощущения прикосновений отлично подходят как для тела, так и для ума.

Чтобы чувствовать себя счастливым, невзирая на возраст, внешние данные, жизненные обстоятельства, нужно научиться работать над собой. Помогать тело вырабатывать особые вещества, эндорфины. Их еще называют гормонами радости , удовольствия, «молекулами эмоций».

Эндорфины существенно замедляют процесс старения. Активные вещества повышают работоспособность организма, помогают сохранить положительное отношение ко всему происходящему. Каждому человеку важно знать простые способы, чтобы повысить уровень эндорфинов и быть счастливым.

Где вырабатываются эндорфины в организме

По своей биохимической природе эндорфины относятся к пептидным гормонам , то есть они являются простыми белками (протеинами), так как в их состав входят исключительно аминокислоты. Центральная нервная система – это центр эмоций в организме человека, именно она вырабатывает «молекулы эмоций» в большом количестве.

Кроме этого эти вещества секретируются в органах пищеварительной системы , почках, поджелудочной железе и печени, даже во внутренних тканях зубов. Гипофиз – железа внутренней секреции, которая также синтезирует «счастливые» гормоны и определяет общий уровень гормонального фона.

Защитное действие эндорфина

Позитивный настрой, легкое отношение к жизни, ощущение удовлетворения, радости, счастья не определяет только выработка эндорфина. Это целый комплекс сложных биохимических реакций и физиологических процессов.

Выброс эндорфинов – это ответная реакция нервной системы на принятый сигнал из окружающей среды или от рецепторов органов тела. От количества гормона будет зависеть , как поведет себя человек в .

Уровень стресса, понимание человеком происходящего определяет количество активного вещества. Гормон счастья был описан в 1988 году , в том же году ученые подтвердили факт, он снижает болевые ощущения. То есть организм должен выработать этот гормон, чтобы защитить себя от разрушительных негативных эмоций, длительное действие которых вызывает развитие заболеваний.

Как и , эндорфины вырабатываются, когда человек испытывает сильные психологические переживания, шок, острую боль. Это инстинктивная защита организма на опасные раздражители, вещества выбрасываются в кровь, действуют на нейромедиаторы и помогают адаптироваться организму человека к стрессу .

Нарушение концентрации эндорфина

Количество эндорфина в крови должно быть дозированным. Его недостаток и избыток приносит вред организму. Концентрация гормона счастья легко скачет и в сторону увеличения, и в сторону уменьшения. Поддерживать концентрацию этого вещества в одном довольно сложно. Дефицит эндорфинов вызывает негативные поведенческие проявления:

• упадническое состояние;
• неадекватность;
• агрессию;
• раздражительность;
• депрессии;
• склонность к конфликтам;
• снижение внимания;
• ухудшение памяти.

Чрезмерный выброс эндорфинов приводит к потере контроля над своими эмоциями и поведением. Сильное перевозбуждение может привести даже к кратковременной потере памяти, истерикам, безудержному смеху. Такое состояние наступает значительно реже, чем нехватка «молекул эмоций». Достаточно прекратить контракт с раздражающим фактором и концентрация активного вещества придет в норму.

Выработку гормонов счастья можно контролировать

Гипоталамус подает сигналы всему организму для выработки гормонов удовольствия. Но этот процесс можно запустить и по-другому. Существует несколько способов, как получить достаточное количество гормона удовольствия:

• употреблять продукты, содержащие эндорфины;
• заниматься спортом, а точнее обеспечить организму достаточную двигательную активность;
• любовь – отличный источник гормона радости, удовольствия и молодости.

Продукты питания

известно, что выброс эндорфинов способны обеспечить кондитерские изделия, особенно черный шоколад . Но для многих будет удивительно, что этому способствует перец чили. Жжение воспринимается головным мозгом, как сигнал о повышении концентрации вещества. В перце содержится вещество капсаицин, которое и запускает процесс.

Во многих продуктах питания содержатся эндорфины или их предшественники, которые благотворно воздействуют на нервную систему и организм в целом, что способствует стабилизации эмоционального состояния.

Таблица продуктов

К этому списку можно отнести, клубнику, апельсины, манго. А также креветки, мидии, натуральный кофе, чай. Блюдо, которое съедается с удовольствием, станет источником радости и удовольствия .

Двигательная активность

Любой вид спорта не только укрепит тело, но и будет способствовать дополнительному поступлению гормона удовольствия. Выработанный при беге гормон улучшает настроение, бодрит, активизирует умственную деятельность.
Плавание, фитнес, езда на велосипеде, катание на коньках – все, что заставляет двигаться с удовольствием, помогает поднять концентрацию вещества .

Любовь

Сила любви безгранична даже на биохимическом уровне. Получаемое количество гормонов счастья при взаимной любви увеличивается практически вдвое. Состояние эйфории творит с организмом чудеса, которые проявляются в мощном самовосстановлении. Мощнейшим активатором выброса эндорфинов является секс.

Другие способы

Нужно приложить немного усилий, чтобы процесс выработки гормонов счастья происходил постоянно. Этому способствуют:

• достижение важных результатов и целей;
• новые впечатления;
• путешествия;
• музыка;
• ультрафиолет;
• танцы;
• смех;
• хорошая книга или фильм.

Выработка эндорфинов – сложный биохимический процесс. Выполняя простые правила, человек легко может им управлять. Тем самым укрепляя свое здоровье, сохраняя молодость и красоту.

Эндорфины – вещества, отвечающие за хорошее настроение и уменьшение боли. Их недостаток приводит к депрессивным состояниям, снижению концентрации, повышенной раздражительности. Однако есть определенные методы, с помощью которых каждый человек может повысить уровень гормонов радости в крови.

Гормоны радости и счастья: понятие об эндорфинной системе организма

Открытие эндорфинов произошло в 70-х годах 20 века во время экспериментов европейских ученых, которые исследовали механизмы обезболивающего эффекта от иглоукалываний. Было установлено, что во время введения определенных веществ эффект от китайской методики лечения пропадает. Ученые выяснили, что при введении иголок в головном мозге образуются соединения, по своему действию напоминающие морфины. Этим веществам дали условное наименование "внутренние морфины", или эндорфины.

Все слышали словосочетание "гормоны радости" и догадываются, что они способны положительно повлиять на настроение человека. Однако не все так просто в системе выработки этих веществ. Эндорфинная система – одна из главных в системе управления организмом, поскольку именно она является главным звеном работы противоболевого механизма и напрямую отвечает за регуляцию эмоций. Важную роль эти гормоны играют в процессе регенерации и поддержании иммунитета.

По способу действия эндорфинная система схожа с опиатами – она может уменьшать боль и благоприятно влиять на эмоциональное состояние. Система представляет собой очень сложную структуру. Синтезируется "гормон радости" в клетках гипофиза, и они неразрывно связаны с центральной нервной системой.

Функции эндорфинов

"Гормоны радости" эндорфины выполняют важные для организма функции:

• дарят отличное настроение;
• избавляют от состояния тревоги;
• снижают воздействие стрессовых ситуаций на организм;
• уменьшают боли;
• регулируют работу почек и желудка;
• благоприятно влияют на давление;
• участвуют в заживлении ран;
• активизируют мыслительную деятельность.

Эти гормоны ответственны за положительные эмоции, и настроение человека зависит от того, насколько эффективно эти вещества синтезируются в гипофизе и выделяются в кровь. Прямая задача эндорфинов состоит в том, чтобы снизить болевые ощущения во время выполнения физических нагрузок, нормализовать состояние при получении стресса и способствовать работе иммунной системы.

Когда выделяется большое количество эндорфинов в кровь, возникает ощущение радости, счастья, эйфории. Если наблюдается недостаток этих веществ, то поведение индивидуума отличается депрессивностью, в теле появляется ломота. Состояние депрессии может быть довольно продолжительным, что становится платформой для того, что к человеку легко "цепляется" любая болезнь.

Симптомы недостатка гормонов радости серотонина и дофамина

Серотонин и дофамин отвечают за обеспечение организма эмоциональной устойчивостью, хорошим настроением, двигательной и психической активностью. При нормальном уровне серотонина мы готовы к свершению новых поступков, при нехватке наступает период апатии и рассеянности.

При недостатке дофамина в организме возникают такие симптомы:

• депрессивное состояние;
• уныние, снижение энергичности;
• человек не испытывает обычного сексуального влечения;
• снижение концентрации внимания.

Когда в человеческом организме наблюдается нехватка серотонина, это явление может сопровождаться:

• апатией;
• навязчивыми идеями;
• болезненной реакцией на привычные вещи;
• повышенной раздражительностью.

Если эндорфинов недостаточно, то пропадает радостное настроение, появляется хроническая усталость, прогрессирует депрессия, люди становятся неоправданно раздражительными и неуравновешенными. Причинами того, что вырабатывается недостаточное количество гормонов радости, могут быть:

• инфекционные заболевания;
• ослабленный иммунитет;
• сбои в работе эндокринной системы;
• недостаточная двигательная активность;
• нарушения в работе психики.

Выработка гормона радости: как стимулировать выброс эндорфинов

Несмотря на то, что эндорфинная система является достаточно сложной, повлиять на нее можно. Комплекс мер позволит вам восстановить необходимое гормональное состояние. И они достаточно просты:

• Физические нагрузки . Спортивные занятия – лучшее решение, которое способствует быстрой выработке необходимых гормонов.
• Секс . Так же, как и спорт, способствует быстрому увеличению эндорфинов в крови.
• Новые впечатления . Поездки, походы в театр, встречи с друзьями не просто делают вашу жизнь разнообразной, а напрямую влияют на гормональное состояние.
• Музыка, которая доставляет удовольствие . Слушайте музыкальные произведения, которые вызывают у вас положительные эмоции.
• Внимание на питание . Оно должно быть сбалансированным, в частности содержать: сухофрукты, шоколад, бананы, твердые сыры, арахис.

Улучшение настроения – легко достижимая цель. Достаточно чаще бывать на природе, совершать пешие прогулки, питаться полезными продуктами. Рекомендации врача по восстановлению уровня гормонов радости могут включать пожелание больше находиться на солнечном свету.

Возможно, вам нужно совсем немного изменить образ жизни, чтобы вновь начать получать удовольствие от привычных вещей – семьи, работы, отдыха. Старайтесь смотреть на вещи трезво и находить простые решения для повышения уровня внутренних морфинов. Не забывайте делиться возобновленным ощущением радости – это поспособствует дальнейшей выработке эндорфинов в нужном количестве.

Комментировать статью "Что такое гормоны радости"

Гормоны и мы). Признавайтесь, какой гормон у вас преобладает?) "Экспрессия определенных генов дофаминовой системы вызывает любознательность, креативность, импульсивность, энергичность и гибкость сознания. Такие люди любят риск и новизну.

В прошлом году заливали каток и работали дискотеки. В этом году энтузиастов не нашлось, дискотек было Повышенный суицидальный риск имеют молодые люди из негармоничных семей. Физическая активность повышает уровень эндорфинов в крови, кроме всего прочего.

Обсуждение

Читала, что юристы готовят пакет документов с предложением квалифицировать деятельность таких групп как "Террористический акт": [ссылка-1] И я полностью с этим согласна! Такие группы - это угроза для всех детей, подростков, а значит и угроза для общества - по сути терроризм!

Пока регистрировалась - потеряла интерес комментировать!!! По собственному опыту - 80% психологов, которые изображают себя большими спецами нужно срочно лечить!!!

Эндорфины, " гормоны радости ", которые выделяются во время секса, помогают снять напряжение, и в результате вы будете спать значительно лучше. Интимные отношения можно сравнить с творческим процессом, результат которого приносит тем больше удовлетворения...

Обсуждение

Мой заводится от таких слов -Ну как мои губки сосут твою головку? При этом я беру его член зажимаю своей лапкой за ствол и только лишь губки начинают насасывать его головку. Стонет как ненормальный,может даже не сдержаться и кончить. Или же-о как он дёргается у тебя! Ему так хорошо во мне? Короче, Мне кажется у каждого свой набор каких-то возбуждающих слов и т.п.

"О Боже, какой мужчина
Я рожу тебе сына...."
Разный эффект может быть

Что такое гормоны радости. Открытие эндорфинов произошло в 70-х годах 20 века во время экспериментов европейских ученых, которые исследовали механизмы И какой-то странный психолог, который на основе двух -трех общих вопросов, делает далекоидущий вывод об...

Гормоны пить всю жизнь...Спасибо.(пы сы местная я вот ужО 7 лет,просто скрываюсь. Пью гормоны постоянно, врач сразу предупредила о возможности набора веса. Занимаюсь спортом, тренировки каждый день, кардио, силовые.

Обсуждение

Пью гормоны постоянно, врач сразу предупредила о возможности набора веса.
Занимаюсь спортом, тренировки каждый день, кардио, силовые. Вес на месте или падает.
Короче, меньше жрите и побольше активности.

чуть больше года назад на гормональной терапии набрала за месяц 6 кг.

Сами понимаете. что гормоны не желательно пить в таком возрасте.... они ни в каком возрасте не желательны. Вот сейчас по интернету ищу Ничего плохого в гормонах нет. Мне вот лично кроме крема Орнионы больше ничего не помогало. Благодаря нему я забыла, что такое климакс.

Обсуждение

Я не сомневаюсь, что гормоны отлично помогают, вот только мне они противопоказаны. Остаются только препараты на основе фитоэстрогенов, от них меньше всего побочек и эффект хороший. Пробовала разные, больше всего ци-клим понравился. Хорошо помогают и витамины и крем, а подруге очень нравится ци-клим аланин от приливов.Меня как раз они меньше всего мучают, поэтому остановилась на витаминах.

Мама принимает климафит, негормональный содержит аминокислоты и витамины. Приливов у нее нет, и эмоциональное состояние улучшилось

Кто то может знает, вот какие продукты повышают свертываемость? понятно что жирные, жареное, сосиски, колбаса, сыр, творог. А может вся молочка? знаю еще что белокачанная капуста. а если она же то тушенная? мне их нужно исключить из своего рациона..

Обсуждение

Разжижение крови.

Первое, что нужно сделать, - это ограничить употребление продуктов, повышающих свёртываемость крови. К ним относятся: гречка, все бобовые, соевые продукты, жирное мясо (особенно баранина), свёкла, капуста краснокочанная, белокочанная и цветная, томаты, сладкий перец, редис, репа, кресс-салат, укроп, кориандр, петрушка, чёрная и красная смородина, земляника, бананы, красная и черноплодная рябина, ирга, калина, кизил, шелковица.

Разжижению крови способствуют натуральные соли салициловой и лимонной кислоты. Они содержатся в малине, ежевике, чернике, инжире, лимоне, клюкве, апельсине, грейпфруте, бруснике, абрикосе, сливе, вишне, винограде. Рыба жирных пород (особенно сельдь и скумбрия) способствует снижению свёртываемости крови. Старайтесь ежедневно съедать один плод грейпфрута, или два лимона (нарежьте мелкими дольками и засыпьте сахаром), или два апельсина, или стакан ягод. Добавляйте в зелёные салаты свежие листья сныти. Если у вас нет гастрита и язвенной болезни, то во время обеда ешьте по 2 маленьких зубчика чеснока. Растительное масло холодного отжима (особенно льняное) - обязательно включайте в ежедневное меню. В супы и вторые блюда не забывать класть лавровый лист. Чёрный чай замените на зелёный, а вместо кофе пейте какао.

Старайтесь по возможности больше двигаться, гуляйте не менее 45 минут в день, работайте по мере сил дома и на садовом участке - это прекрасная профилактика тромбозов и повышенной свёртываемости крови.

Сгущение крови - это обеднение крови жидкой составной частью, т. е. уменьшение содержания в периферической крови воды и некоторых электролитов. В результате кровь сгущается, повышается её вязкость, изменяются реологические свойства крови, количество клеток на единицу объёма относительно увеличивается.

Признаки загущения крови:

Высокий гемоглобин.
Утомляемость.
Сонливость.
Ухудшение памяти и т.п.
Причины сгущения крови:

Упорные поносы и рвоты.
Распространённые ожоги второй степени, когда масса жидкости уходит в ожоговые пузыри.
Отравления боевыми отравляющими веществами (БОВ).
Ятрогенная патология - неадекватно проведённый форсированный диурез.
Избыточная кроверазрушающая функция селезёнки.
Общее закисление организма.
Обезвоживание организма при очень жарком климате, либо очень высоких физических нагрузках.
Недостаточно выпиваемая или плохо усваиваемая жидкость (вода усваивается в толстом кишечнике). Вода наряду с кровотоком доставляет питательные вещества и кислород в клетки. Она действует подобно растворителю, разжижая кровь и помогая полезным веществам лучше усваиваться.
Вредное воздействие облучения.
Употребление большого кол-ва сахаров и простых углеводов.
Так же причиной густой крови является - недостаток витаминов и минералов, таких, как лецитин, витамин С, цинк, селен и др., которые принимают активное участие в процессе выработки гормонов и ферментов. К этому недостатку приводит - плохая работа печени, которая является главной биохимической лабораторией организма и нуждается в своевременных очистительных мероприятиях. Это связано с тем, что она постоянно испытывает нагрузки. Особенно у людей, употребляющих в пищу консервированную, копчёную, мясную и сладкую пищу, а так же связанных с вредными условиями труда и проживающих в неблагоприятной экологической обстановке.
Недостаточное употребление соли так же может быть причиной густой крови, т.к. кровь - это солевой раствор.

[ссылка-1]
продукты, повышающие свертываемость крови. А именно: гречневую крупу, крапиву, бананы, зелень (укроп, петрушка, кориандр, шпинат), капусту белокочанную, плоды шиповника, рябины обыкновенной (красной) и черноплодной.
Разжижают кровь: горький шоколад (содержание какао более 70%), чеснок, лимон, свекла, какао, кофе, семечки подсолнечника, сок алоэ или каланхоэ.
Сгущают кровь травы и продукты: арония, гречиха, грецкий орех, тысячелистник, валериана, пустырник, софора японская, лопух, зверобой, хвощ, кровохлебка, пижма, кукурузные рыльца, пастушья сумка, дубовая кора, кора калины, репешок, шиповник, манжетка сверкающая, хвоя всех хвойных деревьев и другие травы.

Как повысить уровень эндорфинов в организме и улучшить настроение. До тех пор обычное питание - яд для ребенка. Не выявленная фенилкетонурия приводит к У нас не фенилаланин, а лейцин, и до 5 лет на ФКУ и еще одно наследственное заболевание...

Уровень прогестерона повышается во время беременности, и именно поэтому Эндорфины, вырабатывающиеся после оргазма, не только После отделения плаценты уровень гормонов эстрогенов и прогестерона снижается и начинают в большом количестве выделяться гормоны...

Обсуждение

я отменяла в 16-18 неделек

Отменяют после 14 недель. Лекарство нужно для поддержки беременности с 8 по 12 неделю, это критический срок (таких сроков всего 3 за беременность, ЭКОшниц на эти периоды вообще на сохранение укладывают вне зависимости от самочувствия) - если не хватает собственного прогестерона, то именно в этот период высока вероятность выкидыша или замершей. После 12 недель уже такой угрозы нет, поэтому потихоньку начинают уменьшать дозу, а в 14 недель вообще отменяют. Плацента до 14 недель еще продолжает формироваться, а потом она уже полностью готова для того, чтобы взять на себя заботу о малыше.
У меня самой гормоны сбоят, третью беременность на утрожестане в первом триместре - после отмены никаких проблем.

Посмотрите другие обсуждения: Роды со стимуляцией. При этом в организме повышается выработка окситоцина - гормона, стимулирующего родовую деятельность, во многом определяющего Как повысить уровень эндорфинов в организме и улучшить настроение.

Лет до 16 хотя бы есть возможность определить влияние? Или речь о матерях- матери были не Вот у моего ребенка как раз такая проблема последний год - повышенное настроение. Я считаю, что как раз переизбыток эндорфинов в крови, пытались пить транквилизаторы - не От физической нагрузки, кстати (особенно бега и плаванья) уровень внутренних опиатов как раз...

Обсуждение

Как минимум уточните
1. Была ли ломка у ребёнка, т.е. принимал ли мать наркотики во время беременности и успел ли ребёнок получить зависимость. Что конкретно принимала мамаша (героин, кокаин, винт, всё-что-было-под-рукой?).
2. Спросите про всякие "сопутствующие" заболевания (гепатит С или наличие маркеров гепатитов, например).
3. Как развивается ребёнок, как он спит (нет ли т.н. "беспокойного сна").
Также имейте в виду, что если зависимость таки была, то ребёнку в будущем категорически нельзя употреблять наркотики (понятно, что задача любого родителя уберечь ребёнка от наркотиков, но в данном случае даже при однократном приёме сформируется повторная зависимость).

Дошкольные радости на вальдорфский манер. И перевели своих дитяток в более традиционные заведения. Однако на рейтинг вальдорфских садов это не повлияло: желающих столько, что образуется очередь. Что такое гормоны радости. человек не испытывает обычного...

Обсуждение

Дефис и тире отличаются друг от друга, в первую очередь, областью применения, а во вторую - длиной.

Дефис пришел в русский язык в период заимствования немецкой типографской терминологии. Немецкое Divis идет от латинского divisio - деление, разделение, расчленение. Употребляется в словах и словосочетаниях русского языка:

для присоединения частиц (кто-либо, где-то);
для присоединения префиксов (во-первых, по-русски);
для разделения сложных слов (физико-математический, иссиня-черный);
в качестве знака сокращения (физ-ра);
в словосочетаниях (бизнес-ланч, интернет-кафе);
в качестве знака переноса (в интернете сегодня практически не встре-
чается)
Тире (tiret, от tirer - тянуть) пришло в русский в период заимствования французской типографской терминологии. Употребляется:

для обозначения пауз (А она - возьми да и поставь знак полустрогого покомпонентного соответствия, дура!);
для выделения прямой речи (- Да. Я согласна прожить с тобой под знаком ордериоморфизма до конца жизни, - отчеканила Селезнёва).

И еще в пятидесяти случаях (см. Розенталя), когда тире слева и справа отбивается пробелами.

Я так понимаю, что в организме сидят нейроны, у Такой человек просто не сможет поднять уровень своей энергии просто посредством увеличения количества пищи и кислорода. И он собрал материал, как у разных великих людей повышенная возбудимость достигалась разным...

Обсуждение

Если именно от тревожности, то это только нейролептики. Другое дело, что может быть причина этой тревожности объясняется простыми объективными факторами, как то: осенняя депрессия, подростковый гормональный дисбаланс и т.п. Попробуйте начать с элементарного осеннего курса витаминов. Мне нравятся "Алфавит", или отдельно группу В("Кардонат"), рыбий жир(А,Д,Омега-3), вит.С и Е. Для седирования можно добавить МагнеВ6, глицин, ГАБА (считается природным транквилизатором) и что-нибудь успокоительное (Фитосед, Деприм, Нервохель или Нотта). Естественно старайтесь побольше гулять, играть в спортивные игры, выезжать за город пока не холодно. Кстати во время физических упражнений выделяются те самые эндорфины - гормоны удовольствия. А через недельку посмотрите, нужно ли добавлять антидепрессанты или транквилизаторы.

Тревожность прекрасно снимает грандаксин

А это гормоны радости так называемые. Человек становится раздражительным. Я в "химию тела" ОЧЕНЬ верю. 01.12.2004 17:02:20, Кондратея с работы. Гормоны радости - это эндорфины. Они выделяются при пении, например.

Обсуждение

Теория Джеймса-Ланге:)))) На самом деле есть и прямое, и обратное воздействие. То есть гормоны влияют на эмоции, а эмоции - на гормоны.

Я читала, что реально действуют оба пути. Надо быть врачом или физиологом, чтобы хорошо понимать, но сколько я поняла - есть два "круга" гормонов - половые и "стрессовые". Первый круг типа эстроген-прогестерон-Fh-FSH-LH-тестостерон и иже с ними, а второй - типа адреналин-простагландин-серотонин. За точность СОВСЕМ не ручаюсь. Два круга "зацеплены" в виде восьмерки, все вместе должно гармонично действовать в идеале. Но то, что вы упомянули - это все события самого простого свойства (выделение адреналина). Да, адреналин В ЧАСТНОСТИ выделяется от простых отрицательных эмоций (страх во всех видах, по преимуществу). И выделение адреналина сопровождается всем этим - потом, краснением, жаром-холодом. Человек готовиться бежать или защищаться.

Полная схема намного сложнее. Изменения в уровне "половой" сферы гормонов обязательно влияют и на второй круг обмена. При повышении эстрогена снижается адреналин (и наоборот, к сожалению, это уже моя личная проблема:(. Снижается адреналин - в конце-концов ухудшается положение с серотонинами. А это гормоны радости так называемые. Человек становится раздражительным.

Все как по нотам. Я в "химию тела" ОЧЕНЬ верю.

01.12.2004 17:02:20, Кондратея с работы

про гормоны подскажите. Пришли мои первые анализы на гормоны первой фазы цикла и щитовидки. Все значения укладываются в Тестостерон и еще 6 гормонов, полезных для здоровья. Как секс укрепляет сердце, сжигает жир и борется с депрессией. Версия для печати.

Так что не паникуйте. Конечно, к толковому психиатру сходить бы надо. И к хорошему священнику - тоже, ИМХО. А вот в школе и вообще окружающим об этом упоминать совсем необязательно, объясните это Диме. Если и не выгонят - то задразнят.

10.02.2004 20:01:41, не важно кто

Я читала на одном "аутистическо-диетическом" форуме рассказ родителей, как ребенок очень хорошо стал улучшаться на диете, его перевели в нормальный класс, друзья и т.д., диагноз сняли, пару лет функционировал нормально и родители годам к двенадцати сняли его с диеты, но через полгода у парня начались голоса, стал вести себя странно и угодил в больницу с диагнозом "шизофрения". Пишут, что когда, уже дома, сняли с нейролептиков и обратно посадили на диету, стал улучшаться, чем кончилось, не знаю. По этому поводу была большая испуганная дискуссия, что с ними бывает к моменту полового созревания и можно ли вообще снимать с диеты. Возможно, что нарушения обмена, которые в детстве дают аутизм, могут в каких-то случаях у более взрослых детей давать шизофренические симптомы. Возможно, что с этим можно бороться теми же способами, как с аутистическими проявлениями. Могу поискать в архивах того форума и посмотреть, были ли еще такие случаи и чем кончилось.

Про лейцин это для Наташи и Игорька. Кто знает почему их не видно?
Повышение тирозина в плазме крови и мочи в сочетании с аутизмом, аллергией и пр. - это, скорее всего, тирозинемия. Есть несколько типов тирозинемии. Вам надо как можно скорее установить диагноз и начать строгую диету. Потому что при таком нарушении аминокислотного обмена поражается ЦНС. И ребенгок может стать умственно отсталым. Время играет здесь решающую роль - чем раньше установлен диагноз и начато лечение, тем больше шансов у ребенка на полноценную жизнь.

Вам надо придерживаться строгой безбелковой диеты. И, скорее всего, для восполненния белка в организме, есть гидролизат без тирозина. Возможно, еще без фениладланина и, вероятно, без метионина (зависит от типа тирозинемии).

Короче, скорее бегом к генетику.

Если Вы в Англии, то очень советую приобретать продукты фирмы SHS International (Liverpool). Вот их сайт: http://www.shsweb.co.uk/metabolic/3132/frames.htm

Мы у них приобретаем гидролизат без лейцина. Дороговато, правда, но, может, Вы и потянете.

гормоны плавают. Гинекология. Медицина и здоровье. гормоны плавают. Что делать,если гормональный фон не в порядке.Их то мало,то много.Это мешает жить:)Настроение не поддается управлению.Что бы попить,но безопасное-добавки.Кусаю всех подряд и бещусь до месячных...

Обсуждение

На собственном опыте. после прекращения кормления грудью второго ребенка гормональный баланс у меня снесло к чертям, за 2 месяца я набрала более 10 кг веса, появились головокружения (даже беременная не знала, что это такое), про настроение вообще молчу:(Трижды с интервалом в 2-3 месяца я сдавала кровь на гормоны (назначение/список писал эндокринолог) и каждый раз получала новое соотношение. В таких условиях лекарственное лечение невозможно (дословно мнение эндокринолога "подтолкнем маятник - вообще никогда баланс не установится, лучше займитесь просто общим оздоровлением организма и приходите через месяцев 3-6, по состоянию"). Занялась оздоровлением:)) насколько удалось лень:(победить. Хожу, бегаю, плаваю, жру (пардон) поменьше и пополезнее, из БД мультивитамины глотаю. Из 10 набранных килограммов "отбила" уже 7, осталось 3 до "стартового момента" и килограмм 5 до идеального веса. Голова не кружится, цикл вроде установился, стервозность понизилась:)) последний анализ уже "ближе к норме, продолжать в том же духе" (цитата врача). Вот... рассказала, может Вам пригодится:)

То же самое! Особенно в этот раз. Какие хоть сдать особо показательные (чтобы не все подряд - очень дорого)?

Удовольствие... Слова и чувства знакомые нам с первых моментов жизни и приносящие в эту самую жизнь огромный смысл.

Для того чтобы ощутить счастье, человек созерцает природу и занимается искусством. Чтобы почувствовать радость, мы ищем приятных в общении людей и проводим с ними много времени.

В поисках удовольствия мы стремимся по карьерной лестнице вверх и трудимся над сложной задачей, чтобы увидеть результат и остаться довольным. Все позитивные эмоции составляют для нас желанную цель на долгом жизненном пути. В этой статье мы поговорим о том, откуда же берутся эти приятные жизненные моменты, и рассмотрим причину их появления - гормоны удовольствия .

Гормоны, которые вызывают у человека радость и удовольствие, называются эндорфинами . На самом деле, многие думают, что эти вещества способны вызывать даже эйфорию (состояние блаженства и полного счастья), но в этом процессе участия только гормонального очень мало. Действие же эндорфинов ограничено тем, что они могут уменьшать боль и улучшают настроение.

Важно! Эндорфины относятся к естественным опиатам и являются своеобразным наркотиком для нашего мозга.

Эти вещества вырабатываются в гипофизе головного . Образуются они из вещества, которое называется бета-липотрофин, и влияют на работу всей эндокринной системы. К группе этих гормонов относят серотонин, дофамин и эндорфин.

И, конечно же, эти гормоны нужны нам не просто так. В большинстве случаев выброс эндорфинов вызывают внешние раздражители, на которые отзывается наш гипофиз. Вот примеры таких внешних воздействий:

1. Наличие опасности - гормоны оказывают обезболивающее действие и ускоряют скорость когнитивного (мыслительного) процесса.
2. Опасность миновала - эндорфины успокаивают организм и приводят в порядок работу сердечно-сосудистой, дыхательной, пищеварительной и опорно-двигательной систем.
3. Расслабление после осознания безопасности - гормоны провоцируют радость и удовлетворение от того, что человек выжил.
4. При наличии травм эндорфины повышают болевой порог человека и при необходимости помогают быстрее уснуть, чтобы восстановить силы.
5. Восстановление организма после полученных травм - гормоны активизируют регенерацию поврежденных тканей и провоцируют высвобождение резервных сил иммунной системы.
6. Усваивание и анализ пережитого негативного опыта - гормоны помогают мыслить быстрее, за счет чего человек, переживший стресс, сделает выводы касательно того, как избежать неприятной ситуации в дальнейшем.

Знаете ли вы? Ещё в Древнем Риме люди заметили, что раны победителей заживают быстрее,чем раны проигравших. Такая регенерация обоснована выработкой большого количества эндорфинов у воина, который одержал победу в бою.

Уровень выработки эндорфинов зависит в первую очередь от работы гипофиза. После этой железы на выработку гормонов влияет уровень испытываемого стресса, который должны погасить гормоны счастья. Это необходимо нам для сохранения рассудка и здравого мышления. Человек может находиться в угнетенном состоянии при нарушении работы гипофиза, при отсутствии веществ, которые способствуют работе гипофиза и всей эндокринной системы (например, кислоты тирозин и триптофан) и при наличии высокого длительного уровня .

К счастью, уровень эндорфинов можно повысить искусственным путем, например, используя фармацевтические . Лекарственные препараты с гормонами гипофиза назначаются только больным людям, у которых прослеживается стойкая и нарушение работы эндокринных желез. Назначить такой препарат может только ваш лечащий врач после детального обследования, ведь использование таких фармацевтических средств имеет множество противопоказаний и побочных эффектов. Также, когда проблемы с гипофизом не столь выражены, повысить уровень гормонов счастья можно естественными и приятными способами.

Человек давно подметил влияние музыки на свое состояние. Так, спокойная размеренная мелодия помогает успокоить нервы и быстрее уснуть, ритмичная и громкая активизирует внутренние резервы энергии, когда мы в добром настроении, и раздражает, когда мы очень устали.

Важно! Для того чтобы повысить уровень выработки эндорфинов, подберите любимую композицию, соответствующую вашему настроению, и приступите к прослушиванию.

Наш мозг лучше всего воспринимает определенные уже известные ему музыкальные построения и может выдавать разную реакцию на . Прослушивание ваших любимых песен в разное время суток часто показывает разные результаты.

Люди очень любят и привыкают к тому, что приносит им удовольствие. - не исключение. В наш век достатка и развитых технологий люди в большинстве стран уже давно забыли, что такое , и познали излишества продуктов. Из-за того что вкусная еда является для человека обязательной частью дня, мы не перестаем наблюдать людей с ожирением или просто довольных людей, которые могут комбинировать получение эндорфинов и от еды, и от других источников удовольствия.

Вот список продуктов, которые помогут выработать большее количество гормонов счастья:

• птичьи ;
• спелые ;
• фасоль;
• кунжут;
• и кисломолочные продукты;
• черный шоколад;
• гречка;
• овес;
• помидоры;
• морская и морепродукты.

Важно! Вам стоит комбинировать источники удовольствия, чтобы не страдать от лишнего веса или других последствий, которые приносят излишества.

Люди, которые уже устали вкусно есть, понимают, что излишек энергии нужно потратить. И лучше всего тратить его с пользой в угоду нашим древним инстинктам размножения. - известный источник гормона удовольствия, при стимулировании половых органов замечается существенное понижение болевых ощущений и значительное улучшение после полученного оргазма.

Новый опыт и новые места также позитивно влияют на работу гипофиза и помогают выработать ему как можно больше гормонов. В этом способе получения гормонов радости есть и другая сторона - часто во время путешествия человек может столкнуться с неприятностями, которые вызовут выброс адреналина, на этот гормон откликнутся эндорфины, чтобы успокоить нас и решить, что делать дальше. После решения сложных ситуаций, мы всегда чувствуем облегчение и радость, это связано с таким же выбросом веществ в кровь. Такое взаимодействие гормонов с мозгом нужно также потому, что позволяет нам оставаться в границах разумного поведения во время радикальных ситуаций.

Хобби

Человеку важна не только социальная самореализация, но и эмоциональное расслабление от суеты серых будней. В этом случае к нам приходят наши любимые увлечения и занятия. Проводя время за музицированием, рисованием или сбором деревянных корабликов, человек получает удовольствие от любимого занятия, и уровень эндорфинов существенно растет, укрепляя наш организм и нервы.

При занятиях спортом наши мышцы и суставы испытывают существенное напряжение. Такая активная работа часто вызывает крепатуру после занятий, но во время самой активности мы не ощущаем столь сильных болезненных проявлений. Это связано с тем, что гипофиз, получая сигналы от мышц о том, что человек сейчас очень активен, начинает вырабатывать больше эндорфинов, чтобы мы в случае неприятности смогли унести свою жизнь подальше от опасности. Из-за таких мер помощи человек после занятий спортом ощущает удовольствие и прилив внутренней энергии.

Массаж

Мастерское расслабление и разминание мышц помогает избавиться от лишнего стресса и отдохнуть. Вам стоит помнить о том, что видов массажа существует великое множество, и лучше всего выбирать классический или расслабляющий массаж у мастеров своего дела.

Знаете ли вы? В семидесятых годах XX века европейские ученые обнаружили эндорфины с помощью китайской медицины. Китайские целители обезболивали иглоукалыванием обширные участки человеческого тела, высвобождая соединения естественного морфина. Изучив это явление, европейские специалисты назвали эти вещества эндорфинами «внутренними морфинами».

Ощутить проявления гормонов радости в период вынашивания может только будущая мать. В этот важный период у женщин происходит перестройка организма, вследствие которой вырабатывается много гормонов счастья, и женщина меняется на глазах. Во время вынашивания клетки женского организма обновляются быстрее обычного, а гипофиз от наличия плода начинает продуцировать больше антистрессовых гормонов, чтобы предупредить появление проблем или прерывание .
Это были основные способы получения большего количества гормонов счастья, но теперь давайте обсудим то, чем чревато для нашего организма отсутствие или нехватка эндорфинов.

К чему может привести недостаток гормонов

Апатия, усталость и другие негативные стороны нашего настроения, которые порой не хотят прекращать преследовать человека, - вот как называются последствия нехватки в организме гормонов радости, которые необходимы для социализации и жизни в целом. Недостаток гормонов отражается не только на психоэмоциональном состоянии (плохое настроение, разочарование в жизни, суицидальные наклонности), но и на физическом состоянии организма, скорость регенерации тканей будет уменьшаться, а силы иммунитета быстро исчерпываются. Если вы отмечаете у себя длительную апатию и вас ничего не может порадовать, тогда обратитесь к эндокринологу для выяснения причин такого состояния.

Вот основные сведения о том, что такое эндорфины, когда они вырабатываются, что нужно для их получения и чем чревато отсутствие этих веществ для организма. Будьте здоровы и с вниманием относитесь к своему телу и эмоциональному состоянию.

Ну, кто не хочет быть счастливым, искриться энергией и заражать окружающих позитивом? В погоне за этим неповторимым душевным состоянием мы пытаемся окружить себя материальными благами, для чего приходится работать с удвоенной силой. В итоге организм истощается, а радости от полученных обновок недостаточно, чтобы восстановить баланс.

На самом деле все несколько проще. Организм человека под воздействием определенных факторов способен синтезировать особенный белок – эндорфин. В народе его называют гормоном счастья. Именно его наличие в достаточном количестве позволяет чувствовать чувствовать себя счастливым.

Одними из первых удивительное воздействие эндорфинов начали использовать китайские лекари. Они заметили влияние локальных болевых ощущений на чувствительность определенной зоны и практиковали иглоукалывание для обезболивания. Сегодня каждый может самостоятельно увеличить выработку этого вещества в организме абсолютно безвредными и доступными способами.

Волшебные эндорфины – что это?

Эндорфины – специфический вид белка, вырабатываемый гипофизом. Они существенно упрощают прохождение нервных импульсов через подкорку в центр удовольствия. Вследствие возбуждения этих центров человек ощущает легкость, радость, бодрость и прилив энергии.

Воздействие эндорфинов на психофизические процессы в организме подобно влиянию опиатов. Резкий их выброс в большом количестве способен:

• снимать болевые ощущения,
• дарить состояние, близкое к эйфории,
• снижать температуру тела,
• обеспечивать противострессовый эффект – в сложных ситуациях продуцирование эндорфина замедляет дыхание и сердцебиение,
• улучшать кратковременную память, что позволяет во время стресса собраться и принять верное решение.

Достаточный уровень эндорфина в крови:

• обеспечивает глубокий спокойный сон, быстрое и полноценное пробуждение,
• повышает иммунитет,
• нормализует все обменные процессы,
• способствует снижению веса.

Однако куда более важно влияние этого белка на эмоциональное состояние. Если его уровень высок, то:

• человек чувствует себя бодрым,
• повышается продуктивность и работоспособность,
• мозг быстрее обрабатывает получаемую информацию и выдает решения,
• вследствие благоприятного эмоционального фона повышается самооценка.

Недостаток же белка чрезвычайно опасен. Он приводит к нарушениям обмена веществ, функции сна, апатии и депрессиям. Поскольку именно эндорфин позволяет чувствовать себя счастливым, не испытывая длительное время подобных эмоций человек пытается вызвать их химическими заменителями естественных эндорфинов, находя утешение в употреблении опиатов или алкоголя. Однако существуют другие, вполне безобидные методы повысить его уровень в крови.

Топ-7 способов повысить уровень эндорфина

Психологи называют депрессию «чумой нашего времени». Из этого можно сделать вывод, что современные люди не знают, как можно увеличить количество вырабатываемого организмом эндорфина. А ведь для этого существуют совершенно легальные и безопасные для здоровья методы.

Лучшие десерты чтобы чувствовать себя счастливым

Вкусная пища всегда вызывает приятные эмоции. А что может быть вкуснее любимых сладостей? Получить максимальную пользу от их поедания можно, если выбирать особые виды десертов, способствующих продуцированию эндорфинов сильнее других.

Шоколадная феерия

Что обычно позволяет снять с плеч груз навалившихся проблем, отвлечься от забот и почувствовать себя чуточку счастливее? Верно, шоколад. Именно шоколадные десерты лучше всего помогают увеличить содержание эндорфинов в крови. Некоторые ошибочно полагают, что шоколад уже содержит эти белки. На самом же деле,употребляя его, вы получаете набор необходимых микроэлементов для их выработки.

В зависимости от времени дня и степени усталости из числа шоколадных десертов следует выбирать следующие:

Капкейки к утреннему кофе. Организм сразу после пробуждения лучше не нагружать лишними жирами, поэтому торт с утра – не лучшее решение. А вот маленькие свежие пирожные, украшенные шоколадными волнами, будут в самый раз.

Торты и минитортики с шоколадом — идеальный вариант для обеденного перерыва. Времени до конца дня еще предостаточно, чтобы растратить полученные калории. А увеличенная доза эндорфинов поможет сделать это максимально продуктивно.

Вечером из числа шоколадных десертов наиболее уместны кейкпопсы и макаруны. Отсутствие лишнего крема в сочетании с великолепным вкусом подарит минутки счастья в конце дня. А полученная порция эндорфинов гарантирует крепкий и здоровый сон.

Чарующая ваниль

Благотворное влияние ванили на выработку эндорфинов обнаружили совсем недавно в онкологическом центре Нью-Йорка. Исследования показали, что пациенты, предпочитающие ванильные десерты, меньше склонны к депрессиям и лучше восстанавливаются в ходе лечения. Если вы тоже любите ванильные сладости, балуйте себя капкейками из ванильного теста.

А ванильные тортики с прикольными украшениями обязательно заставят улыбнуться. Это усилит эффект и подарит еще больше энергии и радости.