Помощь по Теле2, тарифы, вопросы

Как лечить мокрый кашель и какие средства от этого неприятного симптома наиболее эффективные? Основными причинами появления кашля с мокротой являются такие заболевания, как бронхит и простуда (ОРВИ). У взрослых эти причины вызывают мокрый кашель в большинстве случаев. Но этот неприятный симптом может быть спровоцирован и другими болезнями, которые требуют самого пристального отношения.

Как правило, появление влажного отхаркивающего кашля всегда связано с поражением в сильной или легкой форме дыхательных путей. В том случае, если влажный кашель сопровождается такими симптомами, как насморк, общее недомогание, повышение температуры, фарингит, то скорее всего имеет место одна из разновидностей простуды (ОРЗ).

Если кашель с мокротой появился на фоне типичных простудных симптомов, то он не требует какого-то специального лечения, кроме общего укрепления иммунной системы организма. Но если кашель мучительный, настойчивый и сильный с обильным выделением мокроты, то обязательно нужно обратиться к врачу - такие симптомы характерны для бронхита. И особенно должен насторожить кашель, который является единственным симптомом в течение долгого времени без тенденции к ослаблению.

Итак, давайте рассмотрим три важных совета, как лечить мокрый кашель в зависимости от сопутствующих симптомов и характера болезни:

1. Как известно, регулярное и обильное питье не только восстанавливает водный баланс, но и способствует правильному обмену веществ, а также разжижению мокроты. Очень полезно употреблять минеральную воду (Боржоми), в химическом составе которой присутствует щелочь, облегчающая выделение мокроты. Обязательно сбалансируйте рацион питания. Желательно употреблять калорийную, но легкую пищу - больше овощей, фруктов, орехов;

2. При постоянном и сильном отхаркивающем кашле можно провести курс ингаляций. Берем сосуд и добавляем туда по 1 столовой ложке шалфея, листьев мать-и-мачехи, чабреца ромашки и заливаем кипятком. Добавим пару капель эвкалиптового масла и 1 чайную ложку пищевой соды. Проводим ингаляцию 3-4 раза в день;

3. Если Вас мучает сильный, удушающий кашель с обильным выделением мокроты , то, скорее всего, у Вас развивается бронхит или трахеит. Обязательно обратитесь к врачу при появлении первых симптомов. Очень рекомендуется принимать специальные препараты для разжижения мокроты (муколитические и отхаркивающие средства).

Муколитические средства применяются, если мокрота вязкая и выводится с трудом. К ним относятся - АЦЦ (ацетилцистеин), Амброксол (Лозолван), Бромгексин. Если при устойчивом кашле выводится небольшое количество мокроты, тогда применяют отхаркивающие средства, усиливающие кашлевой рефлекс и стимулирующие секрецию мокроты. Перед применением этих препаратов обязательно надо проконсультироваться с врачом, так как они могут спровоцировать опасные побочные реакции.

♦ Чем лечить сильный мокрый кашель у взрослого в домашних условиях:

- нажмите на фото и разверните рецепты самых эффективных народных средств от кашля с мокротой

♦ Как лечить влажный кашель без температуры в домашних условиях:

- нажмите на фото и разверните причины появления кашля без температуры и способы лечения

♦ Домашние ингаляции при отхаркивающем кашле:



- нажмите на фото и разверните варианты средств для ингаляции мокром кашле с нейбулайзером и другими способами

♦ Гербион от влажного кашля. Инструкция по применению в домашних условиях:

- нажмите на фото и разверните инструкцию по применению сиропа гербиона с первоцветом для лечения кашля

Влажный кашель специалисты считают продуктивным, так как именно в таком состоянии из бронхов отлично отходит слизь. Это, в свою очередь, указывает на положительную динамику очищения организма от микробов.

Лекарственные травы против мокрого кашля

Народная медицина имеет в своем энциклопедическом запасе множество эффективных рецептов, позволяющих быстро и качественно справиться с недугом в кратчайшие сроки. Прежде всего, для отхождения мокроты рекомендуются специальные чаи, например, напиток с добавлением малины или лимона. Можно использовать также травяные сборы для эффективности лечения. Едва ли такая болезнь способна выдержать подобный натиск.

Прекрасным отхаркивающим средством считается молоко с чёрной редькой. Сок из этого продукта смешивается с тёплым молоком - обязательно кипяченным, в пропорции один к двум. Туда же добавить небольшую ложку мёда, предпочтительнее всего гречишного. Приготовленное лекарство следует принимать по одной большой ложке после приема пищи.

Не менее качественные результаты показывают ингаляции в вопросе борьбы с надоевшим мокрым кашлем. Для такой процедуры рекомендуется сделать следующий раствор. Берется мать-мачеха и заливается горячей водой, туда же желательно еще влить пару капель эвкалиптового масла и добавить немного соды.

Польза массажных процедур

Хорошо выводит из бронхов мокроту йод, однако ингаляции с этим веществом следует выполнять очень осторожно, поскольку йод является аллергетиком. Помогут в решении этой проблемы, помимо вышеупомянутых рецептов, массаж и тщательное растирание спины и грудной клетки. Следует знать, что физическое воздействие извне на бронхи в момент растирания или массажа помогают лучше и легче отходить мокроте, однако при надавливании на эти точки массирующие движения выполняются легко и осторожно.

Практически все средства и народные методы лечения кашля с мокротой сводятся к одному – это разжижение мокроты. Если лечение происходит успешно, то в скором времени больной сможет выздороветь. Однако бывает и так, что человек, несмотря на массу использованных средств, не может никак справиться с проблемой, тогда ему просто необходимо получить квалифицированную помощь специалиста. Скорее всего, лечащий врач назначит комплексное лечение с использованием мощных препаратов наподобие антибиотиков, инъекции и физиотерапию.

Пришла осень, и простуда не заставила себя долго ждать? Попробуйте вылечить этот недуг с помощью ряда средств народной медицины. Еще нашими предками были замечены уникальные свойства некоторых растений, которые помогали справиться с заболеваниями дыхательных путей, в частности, с мокрым кашлем.

Существует огромное количество эффективных народных рецептов против мокрого кашля, однако перед началом их применения стоит обратиться к врачу, чтобы убедиться в правильности диагноза.

1. Малиновое варенье — лучшее домашнее средство. Из него готовят чай, который снимет воспаление, замечательно успокаивает раздраженные дыхательные пути. При желании, можно заменить малину калиной. А если нет варенья, просто наломайте малиновых стеблей и заварите прямо в чайнике.
2. Лечение соком алоэ. Вам понадобится в одинаковых количествах мед, сок брусники и сок алоэ. Употребление данной смеси уменьшит воспалительные процессы, поспособствует выводу слизи и мокроты.
3. Избавление от недуга с помощью эвкалипта. Эфирные масла применяют для ингаляций. Смешайте масло эвкалипта с маслами розмарина и чайного дерева, и влажный кашель быстро отступит.
4. Отвар из молока и почек сосны. 500 мл. молока прокипятите, снимите с плиты и добавьте столовую ложку почек сосны. Настаивайте час. Выпить средство необходимо сразу, если понадобится, повторите процедуру.
5. Измельченный сухой корень солодки залейте 500 мл. воды,проварите на небольшом огне 11 минут. Уберите с плиты и оставьте на 3 часа. Процедите и применяйте по 20 мл 5 раз в день.
6. В стакан воды положите 2 десертные ложки льняного семени, варите 11 минут. Уберите с плиты, остудите и добавьте немного меда. Применяйте несколько раз в сутки.

Лечение с помощью меда

1. Возьмите крупную редьку и проделайте в ней отверстие. Поставьте редьку в вертикальном положении в любую посуду. Добавьте в углубление мед. Накройте плотной бумагой и поставьте на 4 часа в темное место. Смесь сока с медом нужно будет принимать пару раз в сутки.

2. Нарежьте редьку ломтями небольшого размера и полейте медом. Через 7 часов получится сироп. Его следует применять по той же схеме, что и в первом рецепте.

3. Отожмите сок с редьки и перемешайте его с медом. Можно разбавить эту смесь морковным соком 1:1, благодаря которому слизистая оболочка восстановится на порядок быстрее.

4. Возьмите лист капусты и тщательно намажьте его медом, чтобы не было пустых мест. Приложите к груди и тщательно укутайте тканью из натуральных волокон. Процедуру следует делать только перед ночным сном.

5. Чтобы успокоить кашель, можно взять стакан воды и добавить в него ложку меда, перемешать и выпить.

На помощь приходит лимон

Лимон содержит огромное количество витамина С, благодаря чему быстро способен придать организму силы и улучшить иммунитет.

1. Смешайте мед в количестве 5 столовых ложек с соком одного лимона. Употребляйте массу в течение дня.

2. Возьмите оливковое масло в количестве равном 200 мл и перемешайте с соком 1 лимона. Перед тем, как употребить смесь, обязательно встряхивайте ее. Употребляйте 3 раза в день.

Луковые и чесночные рецепты

1. Возьмите сок 2 луковиц, 50 грамм меда и пол стакана сахара. Варите смесь минут 10. Следует принимать на протяжении дня.

2. Измельчите 3 луковицы, добавьте пол стакана меда. Подержите 3 часа. Затем следует добавить 50 мл. воды. Настаивайте еще 3 часа. По истечению времени перелейте в стеклянную емкость. Употребляйте несколько раз в сутки.

3. Чтобы вылечить кашель, следует натирать ступни чесноком.

4. Возьмите 300 мл молока, добавьте 5 чесночных зубчиков, прокипятите. В день следует выпивать по 50 мл этого средства.

Мнение эксперта

Терапия влажного (мокрого) кашля заключается в выведении слизи из бронхов и бронхиол. Почему это так важно? Дело в том, что мокрота содержит большое количество продуктов распада патогенных микроорганизма и токсических веществ, которые отравляют организм человека. Также микробиологи утверждают, что застой слизи в бронхах способствует активному размножению патогенных бактерий и вирусов.

Не стоит забывать и о простой истине: большое количество мокроты в бронхиолах препятствует нормальному газообмену в легких.

Перечисленные в статье рецепты народной медицины оказывают отхаркивающий эффект, а еще они способствуют разжижению секрета бокаловидных клеток. Некоторые способы - например, употребление меда, сока черной редьки, бананов - способствуют активизации иммунной системы, как общего, так и местного.

Довольно эффективны и ингаляции эфирных масел (сосновых почек), которые не только увлажняют и согревают вдыхаемый воздух, но и с помощью фитонцидов оказывают бактерицидный эффект.

Сиропы домашнего приготовления

1. Необходимо взять столовую ложку укропного семени, залить его водой и кипятить на протяжении 11 минут. Процедите и добавьте несколько ложек меда. Употребляйте по 150 мл 3 раза в день.

2. Для приготовления вам нужно нарезать 3 луковицы, добавить к ним сахарный сироп, затем поставить в затемненное место на 2 часа. Принимайте сироп по чайной ложке 3 раза в сутки.

3. Очистите большую свеклу, нарежьте ее ломтиками, добавьте к ней 4 ложки сахара. Настаивайте сутки. Следует принимать лекарство по столовой ложке дважды в день.

4. Вам понадобится сок 2 лимонов и две чесночные дольки, теплая вода и 8 десертных ложек меда. Получившийся напиток должен настояться 2 дня. Принимайте дважды в сутки по 2 чайные ложки.

5. Возьмите листья малины, чашку воды, 4 десертные ложки меда, 2 десертные ложки сока лимона. Томите смесь на огне. Пока вода не уменьшится на половину. Удалите листья малины. Смешайте отвар с соком лимона и медом.

6. Возьмите семя аниса, тимьян, шандру по чайной ложке. 200 мл воды и 260 г коричневого сахара, либо меда. Травы следует томить 9 минут. Отвар очистите и растворите, в еще неостывшем настое, мед или сахар. Пейте по чайной ложке.

Народная медицина – уникальный источник высокоэффективных и безопасных лекарственных средств. Однако, следует помнить, что средство от болезней природного происхождения – то же лекарство, которое нужно подбирать с учетом личных особенностей и под контролем специалиста. Проконсультируйтесь со своим врачом, чтобы исключить проявление побочных эффектов.

Кашель - это реакция организма на раздражители, направленная на очищение дыхательной системы от бактерий, пыли, токсинов, гноя и других инородных тел. Кашель может стать одним из симптомов ОРЗ, это означает, что дыхательные органы поражены инфекцией, и их необходимо лечить.

Типы кашля

Как считают специалисты, кашель бывает двух типов: сухой и мокрый. У них различные механизмы работы и лечатся они разными способами. Мокрый кашель считается эффективным, так как при нём выходит некоторое количество слизи, но её иногда трудно отхаркивать.

Такой кашель может проявлять себя по-разному и быть симптомом всевозможных заболеваний. Выделения при мокром кашле бывают гнойными, слизистыми либо кровянистыми. При сухом кашле слизь или мокрота не выделяется, поэтому он считается неэффективным.

Такой кашель может стать причиной нарушения сна, он причиняет дискомфорт человеку, и не приносит облегчения, вызывает неприятные ощущения в груди и даже кровавые выделения.

Причины сухого кашля:

• заражения человека вирусной инфекцией (риновирусы, аденовирусы, грипп и т. д.)
• аллергия
• поражения слизистой оболочки дымом, химическими испарениями и т. д.
• проникание чужеродных веществ в дыхательные органы
• одна из форм туберкулеза
• астма
• прием некоторых медикаментов

Причины мокрого кашля:

• различные виды ОРВИ
• воспаление слизистой оболочки носоглотки
• коклюш
• пневмония
• хронический бронхит
• астма
• туберкулёз

Средства, которые облегчают кашель и содействуют скорому выздоровлению:

1. Противокашлевые средства , часто состоящие из нескольких препаратов. Их прописывают, если у пациента наблюдается сухой непродуктивный кашель.
2. Муколитические средства. Нацеленные на борьбу с мокрым кашлем, когда выделения густые и вязкие.
3. Отхаркивающие средства. Обычно применяют при мокром кашле, когда слизь негустая.

Осенью, во время стрессов, при недостатке витамин иммунитет человека слабеет, поэтому так важно укреплять его. Препарат полностью натуральный и позволяет за короткое время вылечиться от простудных заболеваний.

Обладает отхаркивающими и бактерицидным качествами. Усиливает защитные функции иммунитета, прекрасно подойдет в качестве профилактического средства. Рекомендую.

Лечебное действие отхаркивающих препаратов

Отхаркивающие средства - лекарственные препараты, цель которых обеспечить выведение мокроты из органов дыхания. Эти лекарства тонизируют секреторную и моторную функции дыхательной системы.

Отхаркивающие средства различают по типу воздействия:

1. Отхаркивающие препараты рефлекторного действия стимулируют нервные окончания слизистой оболочки желудка. Что в итоге усиливает бронхиальную секрецию, происходит разжижение слизи и её выход из дыхательных путей.
2. Отхаркивающие препараты прямого действия непосредственно влияют на железы бронхов и их секрет.

Позаботьтесь о своем здоровье! Укрепите иммунитет!

Иммунитет – естественная реакция, которая защищает наш организм от бактерий, вирусов и т. д. Для повышения тонуса лучше использовать природные адаптогены.

Очень важно поддерживать и укреплять организм не только отсутствием стрессов, полноценным сном, питанием и витаминами, но и при помощи натуральных растительных средств.

Оно обладает следующими свойствами:

• За 2 дня убивает вирусы и устраняет вторичные признаки гриппа и ОРВИ
• 24 часа защиты иммунитета в инфекционный период и при эпидемиях
• Убивает гнилостные бактерии в ЖКТ
• В состав препарата входят 18 трав и 6 витаминов, вытяжки и концентраты растений
• Выводит токсины из организма, сокращая период реабилитации после болезни

Отхаркивающие средства при мокром кашле

Прополис с молоком

Прополис - это продукт, который вырабатывают пчелы, он считается отличным лекарством от многих недугов.

И отличное средство при изнурительном кашле. У детей улучшение наступает уже после нескольких капель приёма прополисной настойки.

Рецепт водной настойки:

• Приготовить 100 миллилитров чистой воды
• В эту ёмкость с водой поместить 30 грамм прополиса
• Поставить готовиться на водяной бане, около 45 минут
• Процедить жидкость через три слоя марли
• Плотно закрыть и поставить в холодильник

Рецепт прополиса с молоком:

• Молоко необходимо нагреть и довести до кипения
• Слегка его отсудить
• Добавить десять капель настойки прополиса
• Размешать и добавить мёд по вкусу

Детям на ночь хватит две капли настойки прополиса на треть стакана молока

Картофельная ингаляция

Хорошей помощью в лечении мокрого кашля может стать ингаляция картофелем. Для эффективного лечения необходимо придерживаться некоторых правил.

Рецепт картофельной ингаляции:

• Необходимо взять 5-6 картофелин среднего размера
• Хорошо их промыть
• Сварить вместе с кожурой, вылить жидкость
• При варке, можно добавить соду и соль (по 1 ст. л.)
• Размять картофель толкушкой, закрыть и хорошо закутать кастрюлю, для сохранения температуры

Устроившись сидя, поставьте перед собой кастрюлю, подложив под неё плотную ткань. Далее накройтесь большим полотенцем с головой и откройте крышку. Начинайте вдыхать пары очень плавно.

Если вы лечите кашель, то чаще необходимо вдыхать ртом. При бронхите важно прогреть все дыхательные пути одинаково хорошо. Если у вас наблюдается и кашель и насморк, то необходимо сначала вдыхать носом, а выдыхать ртом, потом сменить дыхание, вдыхать ртом, а выдох делать носом.

Корень солодки

Сироп из корня солодки - хорошее лекарство против кашля, имеющий отличные лечебные качества. Детям до трёх лет его можно употреблять спокойно, он имеет сладкий вкус.

Сироп помогает усилить иммунитет пациента, отчистить бронхи от слизи и прекратить воспаление. Беременным женщинам сироп употреблять не рекомендуется.

• Для лечения взрослых одну столовую ложку сиропа растворяют в стакане воды, она должны быть кипяченной.
• Детям после 12 лет в четверти стакана кипяченой воды растворяют одну чайную ложку сиропа.
• Для детей от 2-х до 12 лет рекомендуется растворять пол чайной ложки в 50 граммах холодного кипятка

Компресс на основе водки

Водочный компресс обладает сильным согревающим эффектом. Но ставить его не рекомендуется, если у вас в легких наблюдаются гнойные процессы.

Возьмите марлю, сложите её в несколько раз, смочите водкой и отожмите, жидкость не должна стекать или капать с компресса. Прикладывать необходимо на спину и к груди, но подальше от сердца. Сверху положите кусочек целлофана и хорошо укутайте шарфом.

Такой компресс рекомендуется ставить на ночь. Если вы ставите ребенку, то лучше разбавить водку с водой 1:1, чтобы не было негативного воздействия на кожу. При запущенных состояниях, наподобие плеврита, компресс не ставят, он помогает на начальных стадиях течения болезни и в составе комплексного лечения.

Компресс из горчицы

Компресс из горчицы намного мягче обычного горчичника, так как в нем содержится масло, и держать его можно гораздо дольше, поэтому есть возможность более основательно прогреться. После компресса лучше откашливается мокрота.

При высокой температуре ставить компресс не рекомендуется

Рецепт приготовления компресса из горчицы:

• Горчицу, муку и подсолнечное масло замешивают в тесто. Все ингредиенты брать по одной столовой ложке
• Раскатать лепешку и поместить её на кусок целлофана
• Компресс приложить к груди горчицей к телу, ни в коем случае не на область сердца
• На компресс наложить теплый шарф
• Накрыться одеялом и держать около двух часов, лучше столько сколь возможно вытерпеть

Если у вас покраснела кожа, компресс необходимо снять, а место на котором он лежал протереть чистой тряпкой или полотенцем. То же самое проделать после того, как компресс уберется.

Такой же самодельный горчичник можно расположить на спине между лопаток . Каждый день компрессы ставить не рекомендуют, необходимо делать перерыв в день или в два.

Истории наших читателей!
"После воспаления легких, пью для поддержания иммунитета. Особенно осенне-зимние периоды, во время эпидемий гриппа и простудных заболеваний.

Капли полностью натуральные и не только из трав, но ещё и с прополисом, и с барсучьим жиром, которые давно известны как хорошие народные средства. Свою главную функцию выполняет на отлично, советую."

Отхаркивающие средства при сухом кашле

Мед, молоко, сода

Для лечения кашля нередко применяют теплое молоко, с добавлением других компонентов, что оказывает целительное воздействие на слизистую и ускоряет процесс выздоровления. Если добавить в молоко соду, то это поспособствует выходу мокроты и слизи, поэтому целесообразно применять такой напиток при сухом кашле.

Рецепт: На стакан кипяченого молока, взять половину чайной ложки пищевой соды, и добавить чайную ложку мёда. Молоко необходимо лишь довести до кипения и подождать пока слегка остынет. Больше чем положено в рецепте класть соды не следует, её избыток может дать слабительный эффект.

Минеральная вода

В борьбе с сухим кашлем помогает обильное питьё. Щелочную минеральную воду можно пить практически всем без исключения, она не имеет противопоказаний.

Хорошо подойдет Боржоми, Ессентуки-4 и 17. Соли, которые содержаться в такой воде способствуют отхаркиванию и помогают вывести мокроту. Можно смешивать минералку с молоком, особенно при сухом кашле, такая смесь снимает першение в горле и успокаивает кашель.

Но не каждый желудок способен воспринять молоко с минералкой спокойно, поэтому отнеситесь к такой смеси осторожно. Не пейте воду холодной, лучше слегка подогреть. Для детей подойдет минералка без газа.

Эвкалипт

Листья эвкалипта отличное отхаркивающее средство. Для снятия воспаления используют настой, отвар и масло эвкалипта. Хорошо помогает при бронхитах и кашле.

Рецепт настоя:

• 10 грамм листьев эвкалипта залить стаканом кипятка
• Готовить на водяной бане 10 минут

Принимают по 1/4 стакана три раза в день

Рецепт отвара:

• 30 грамм листьев залить стаканом кипятка
• Готовить на водяной бане 30 минут
• После остудить и процедить через несколько слоёв марли

При наружном использовании отвар разводят кипяченой водой в соотношении 1:2.

Молоко с маслом

Хорошее народное средство, не дающее побочных эффектов. Отлично подходит и взрослым и детям. Не зря люди его используют на протяжении многих лет.

Это средство обладает смягчающим действием, хорошо убирает раздражение с горла, снимает боль и способствует быстрому отхождению слизи. Молоко также содержит нужные организму витамины.

Отхаркивающее средство от кашля в домашних условиях для беременных и детей

Лимон и мёд

Отхаркивающее средство при беременности необходимо выбирать осторожно. Смесь из мёда и лимона хорошо подойдет.

Лимон надлежит ошпарить кипятком, далее следует выжать из него сок. В него добавить мёд и принимать по одной столовой ложке 3 раза в день. Такой смесью можно лечить кашель и использовать вроде добавки к чаю, чтобы усилить сопротивляемость организма.

Лечебные травы

Лечебные травы при беременности используют в виде отваров. Выберите любые отхаркивающие травы (корень солодки, душица, чабрец) и залейте кипятком.

Рецепт:

• Возьмите две столовые ложки отхаркивающих трав, можно использовать аптечный грудной сбор
• Залейте 1 литром кипятка
• Накрыть и подождать не менее двух часов
• Принимать по пол стакана 3-4 раза в день

Черная редька с медом

Одним из самых действенных отхаркивающих средств, которое подходит детям, является редька с мёдом.

Рецепт:

• Срежьте верхнюю часть у вымытого корня черной редьки и отложите
• Удалите треть мякоти и поместите внутрь 2-3 чайных ложки мёда
• Чем-нибудь накройте и уберите в теплое место на 4 часа
• Сок, который выделится, следует принимать внутрь утром и перед сном, по 2–3 ложки

Компресс из картошки

Таким компрессом прогревают грудную клетку больного, чтобы обеспечить разжижение слизи.

Рецепт:

• Сварите картофель в мундире
• Положите её в пакет и разомните руками
• Лягте на спину и положите на грудь тонкую материю, чтобы не обжечься
• Сверху положите пакет с размятым картофелем, и накройте плотной утепляющей тканью

Профилактика болезней дыхательных путей

• Старайтесь избегать контактов с больными людьми;
• Опасайтесь большого скопления людей во время сезона гриппа;
• Обязательно следуйте правилам личной гигиены, регулярно мойте руки, особенно после посещения общественных мест;
• Для поддержания иммунитета по чаще употребляйте свежие фрукты и овощи;
• В период сезона ОРЗ, дополнительно принимайте комплекс витаминов, который можно приобрести в аптеке;
• Откажитесь от курения;
• Употребляйте больше белка, особенно в период похолодания;
• Одевайтесь по погоде, и не ходите с открытой шеей, пользуйтесь шарфом;
• Употребляйте больше жидкости, можно пить воду с лимонным соком и с медом.

Вы человек достаточно активный, который заботится и думает о своей дыхательной системе и здоровье в целом, продолжайте заниматься спортом, вести здоровый образ жизни и Ваш организм будет Вас радовать на протяжении всей жизни. Но не забывайте вовремя проходить обследования, поддерживайте свой иммунитет, это очень важно, не переохлаждайтесь, избегайте тяжелых физических и сильных эмоциональных перегрузок. Старайтесь свести к минимуму контакт с больными людьми, при вынужденном контакте не забывайте про средства защиты (маска, мытье рук и лица, очистки дыхательных путей).