Помощь по Теле2, тарифы, вопросы

Сосуды кровеносной системы располагаются по всему телу человека, что обусловлено их протяженностью в десятки тысяч километров. От их состояния, а именно эластичности, зависит и состояние всего организма в целом, поэтому так важно заботиться о здоровье сосудов и знать, как сделать сосуды эластичными. О здоровье своих сосудов можно позаботиться самостоятельно, в домашних условиях, и в этом материале мы расскажем, как это сделать.

Что нужно знать про восстановление сосудов

Стенки сосудов со временем могут терять свою эластичность, на это влияет много факторов, но основной из них – это неправильный образ жизни, а именно нездоровое питания, отсутствие физических нагрузок. Эти и другие факторы приводят сосуды к тому, что в них накапливаются шлаки и токсины, поэтому с задачей восстановить эластичность сосудов сталкивается очень большое количество людей, возраст которых может находиться в разных категориях.

Однако, прежде, чем начинать принимать какие-то средства, чтобы повысить, улучшить или восстановить стенки сосудов, надо понимать, как это происходит. Подробная инструкция, как это делать поможет избежать грубых ошибок и в скорые сроки привести сосуды в тонус.

1. Чистить сосуды следует, применяя только комплексный подход. Под этим подразумевается правильное питание, включающее продукты, который благотворно скажутся на сосудах, активные занятия спортом, водные процедуры и лечебные ванны.
2. Восстанавливаться сосудам помогают проверенные народные методы. Например, если у человека атеросклероз, то можно использовать настойку цветков боярышника. Одну столовую ложку цветков боярышника надо залить стаканчиком кипятка, накрыть емкость крышкой и оставить для настаивания на 120 минут. Потом, настой надо процедить и пить по три четверти стакана четырежды ща день до начала приема пищи.
3. Самый главный враг для сосудов – это острая, жареная пища, копченые колбасы, спиртные напитки и курение. Поэтому, в процессе восстановления сосудов от всего этого нужно отказаться, иначе тонус сосудов не восстановиться.
4. Начав процедуру по восстановлению эластичности сосудов, следует строго следовать всем правилам, а при использовании народных средств – строго следовать рецепту и выполнять весь курс лечения. Любые отклонения от правил и рецепта приведут к тому, что вся работа будет проделана напрасно, и тонус сосудов так и не будет восстановлен.

Постоянное мигрень, звон в ушах, зябкость рук и ног, угнетенное состояние и физический дискомфорт при смене погодных условий сигнализируют о потери эластичности сосудов. У мужчин потеря эластичности сосудов и их зашлакованность влияет на половой член, который утрачивает свою нормальную функцию и вызывает проблемы сексуального плана, включая и психологический аспект этого вопроса.

Продукты, способствующие восстановлению сосудов

Как уже было неоднократно сказано, изменение своего рациона – это неотъемлемая часть мер, чтобы сосуды остались здоровыми и эластичными. Есть целый ряд доступных продуктов, которые можно потреблять регулярно, и которые положительно влияют на здоровье артерий, очищая их от холестериновых бляшек и восстанавливая их.

Грейпфрут

Самый главный компонент грейпфрута для сосудов – это пектин, который помогает вернуть гибкость сосудов, а также предотвращает скопления в них шлаков и токсинов.

Яблоки

Для того, чтобы сосуды были в порядке, рекомендуется съедать в день хотя бы одно яблока, а больше – лучше. При этом, какие яблоки кушать, красные или зеленые, разницы нет. Яблоки для сосудов настоящее спасение, действие от которых можно приравнять к действию, которое оказывает сосудистый препарат из мира фармакологии.

Нут

Этот продукт также известен под название турецкий горох. Он помогает выводить токсины вместе с желчью и холестерином из кишечника, тем самым предотвращая накопление этих ядов с стенках сосудов.

Масло оливковое

Шпинат

Шпинат стоит на страже сосудов от окислительных процессов, повышает эластичность, содердит витамины С и А в избытке, что помогает предотвратить риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Помидоры

Помидоры – это природный антиоксидант, который укрепляет сосуды, повышает их эластичность, а также способствует восстановлению обменных процессов в организме. Кроме этого, помидоры, продукт, улучшающий эластичность кожи.

Гранат

Данный фрукт улучшает циркуляцию крови, снижает уровень плохого холестерина в крови, а также расширяет кровеносные сосуды, не говоря уже о том, ка кон полезен для профилактики заболеваний сердца.

Чеснок

Чеснок не только защищает сосуды, но и вес организм. Это обуславливается его обеззараживающим, успокаивающим и расслабляющим действием. Кроме этого, чеснок – это мощный антиоксидант и антибиотик, поэтому его польза для эластичности сосудов просто бесценна.

На этих продуктах весь список не заканчивается, в данном топе приведены лишь самые доступные и полезные для сосудов продукты. Если включить хотя бы их в свое ежедневное меню, можно продлить своим сосудам здоровую жизнь.

Как восстановить сосуды: народные рецепты

Важно понимать, что нет универсального средства, которое сразу же поможет вернуть сосудам эластичность. Рецепты народной медицины будут эффективными только в том случае, если их применять комплексно, и следить за своим образом жизни. Рассмотрим наиболее действенные рецепты из бабушкиного сундука для повышения эластичности сосудов и их здоровья.

Настойка из сосновых шишек

Данное средство очень доступно и его можно приготовить самостоятельно, более того оно производит на организм гибкий эффект, что означает пользу не только для сосудов, но и для всего органов в целом.

Для приготовления данного средства лучше всего использовать молоденькие сосновые шишки с семенами, которые собираются в весеннее время года. Дело в то, что шишки, собранные в более поздние сроки утрачивают часть своих целительных для сосудов свойств.

Для приготовления настойки из сосновых шишек, плоды надо срывать с дерева, а не подбирать с земли, так как в таких шишках могут содержаться яды и токсины. Также шишки нужно осматривать, и выбирать только целые, без трещин и сколов.

В литровую банку надо сложить собранные шишечки, так, чтобы она получилось доверху забитой. Далее, шишки заливаются водкой до самых краев. Такое средство надо настаивать как минимум три недели, в темном месте и при комнатной температуре. Когда содержимое банки станет темного красного цвета, тогда и можно уже использовать настойку в лечебных целях.

Принимать такой настой надо по одной чайной ложечке трижды в день в течение трех недель. После этого, организму нужно дать отдохнуть семь дней и потом продолжать лечение еще три недели. Чтобы добиться закрепления результата, рекомендуется повторять курс лечение трижды за год.

Соковая смесь

Свежевыжатые соки вносят неотъемлемый вклад в здоровье сосудов, так как помогают выводить токсины и шлаки, а также способствуют разжижению крови и обеспечивают организму источник питательных веществ.

Для эластичности сосудов лучше всего использовать соковую смесь, приготовленную по данному рецепту: сок моркови смешать с сельдереем, шпинатом и петрушкой. В данном случае количество ингредиентов подбирается по вкусу, но преобладать должна морковь. Для начала надо выпивать такую смесь по полстакана в день, затем если работа желудка и кишечника осталась прежней, увеличить дозу до стакана в день. После того, как организм привыкнет к такой смеси, надо выпивать литр сока в день в течение месяца. Потом делается перерыв на две недели и курс лечения вновь можно повторять.

Забота о своих сосудах должна быть постоянной, за один курс лечения вряд ли удастся восстановить свои сосуды, вернуть им эластичность, в таких ситуациях нужно время. Лучше всего на сосудах скажется изменение своего образа жизни в нужное русло, тогда можно будет говорить о продолжительном эффекте от вспомогательных средств народной медицины по восстановлению эластичности сосудов и их укреплению.

В последние годы статистикой зафиксированы страшные цифры: около 30% всех смертных случаев в мире – именно ССЗ, причём умирают люди любого возраста, хотя в странах, где уровень доходов населения невысок, это случается в 3-3,5 раза чаще. ССЗ потому так и называются, что поражаются и разрушаются сосуды и сердце. Слыша об этом, большинство людей смутно представляют, о чём, собственно, речь, и предпочитают «не заморачиваться».

Наша кровеносная система – это сердце и сосуды, от очень больших до немыслимо мелких: вены, артерии и капилляры. Трудно «уложить в голове», но в среднем в теле человека миллиардов сосудов. А представить их размеры и общую длину и вовсе невозможно физически: при среднем диаметре 5-10 мкм (1 мкм - 0,001 мм) - околокм! И вся эта система должна находиться в рабочем состоянии постоянно: только за минуту сердце перекачивает от 5 до 30 л крови!

Найти человека с абсолютно здоровыми сосудами сейчас трудно. Кажется, образ жизни изменился к лучшему – например, в быту люди обеспечены тем, о чём наши предки и мечтать не могли, - но на деле выходит наоборот: ССЗ «молодеют» с каждым десятилетием.

Как сохранить сосуды здоровыми?

Самыми опасными факторами называют вредные привычки, повышенное АД и «плохой» холестерин (ХС) ЛПНП (липопротеинов низкой плотности). Считается, что при избытке такого холестерина образуются «бляшки» в сосудах - это мешает циркуляции крови, состав которой тоже меняется. Кровь становится «густой» (вязкой) – вот и гипертония; кровоток замедляется, формируются тромбы – а здесь уже недалеко до ССЗ, в т. ч. инфаркта и инсульта.

Медики советуют следить за балансом ХС и стабильностью АД, отказавшись от вредных привычек, обеспечив себе здоровое питание и достаточную физическую активность. Однако часто «сгущение» происходит из-за элементарной нехватки обычной воды: клетки мучаются от жажды, и организму ничего не остаётся, как забирать воду из крови.

А на фоне плохого питания (полуфабрикаты, фаст-фуд, простые углеводы, насыщенные жиры и всяческая «химия») и гиподинамии нехватка воды становится просто убийственной: ССЗ сейчас развиваются быстро – всё чаще атеросклероз диагностируют у людей немногим старшелет.

Как сделать сосуды здоровыми

Сосуды будут здоровыми - прочными и эластичными, если состав крови будет нормальным: ведь любой «стройматериал», и для стенок сосудов в том числе, доставляется через кровоток.

Избыточный вес – удобная «ступенька» для ССЗ. Хотите чистые сосуды – приводите вес в норму: уберите из рациона хотя бы сахар (замените мёдом – 6-8 ч.л. в сутки), белую муку, маргарин, гидрогенизированный жир и белый жир мяса. Добавьте пектины – фрукты, ягоды, овощи, соки с мякотью, кисели, натуральный мармелад и желе, - цельнозерновые и другие продукты, богатые клетчаткой, витаминами и минералами.

Соотношение белка и жиров - особая тема. На «вредности» холестерина производители научились делать деньги, продвигая обезжиренную «молочку», транс-жиры – их много в «облегчённом» сливочном масле и спредах – и другие «здоровые» продукты. Если холестерин «плохой», надо устранить его из питания и «бляшек» в сосудах не будет – всё просто. Придумано множество безжировых диет, а мясо и рыба объявлены вредными. В результате организму не хватает не только необходимых жиров, но и белка. Нормальное формирование тканей сосудов становится невозможным и они чаще повреждаются изнутри – организм «замазывает» повреждения холестерином, даже если последний в норме или понижен.

Лучшая еда для здоровья сосудов

Основа рациона: продукты и блюда, богатые легкоусвояемым белком, сложными углеводами и ПНЖК.

Хлеб из «грубой» муки и цельнозерновой, каши из цельных круп, макароны из твёрдой пшеницы, любые свежие (замороженные) овощи, фрукты и ягоды; бобовые; фруктовые и овощные соки; овощные супы; маложирные молочные продукты и сыр; яичный белок, морская рыба, морепродукты; мясо птицы без кожицы, кролик, телятина; грецкие орехи и миндаль; нерафинированное растительное масло.

Меньшая часть рациона: рыбные супы, выпечка из «тонкой» муки, молочные продукты и сыр средней жирности, яйца, слабосолёная или жареная (без корочки) на растительном масле рыба, постное мясо (говядина, баранина) и субпродукты.

Из напитков полезен зелёный чай (крупнолистовой, хороших сортов): 2-4 чашки в день, и стенки сосудов станут крепче и эластичнее.

Исключите алкоголь, сдобное тесто, белый хлеб, крепкие мясные бульоны и жирное мясо, жирную «молочку» и выдержанные сыры; жареные блюда; сладости – мороженое и жирные кремы, выпечку, шоколад, пирожные, торты и т.д.

Поддерживать здоровье сосудов вполне можно правильным питанием, но помогут и витамины, курсами, по совету врача. Показаны фолиевая кислота, комплексы с витаминами группы В, Дуовит (11 витаминов, 7 минералов), Витрум Кардио (ПНЖК с витамином Е) и др. Регулярный приём препаратов позволит укрепить хрупкие сосуды, избежать ломкости сосудистых стенок и образования «бляшек».

Лекарственные средства могут понадобиться, если неважное самочувствие становится частым «посетителем»: темнеет в глазах при резком вставании с кровати, кружится голова, усиливается метеочувствительность, без видимых причин «ноют» суставы и немеют пальцы, «скачет» давление, «молотит» пульс, преследуют усталость и утомление. Аптечные лекарства тем более следует выбирать по согласованию с врачом. Даже гели и мази, вроде Троксевазина и Лиотона, не стоит применять по совету знакомых или под влиянием рекламы.

Народные рецепты, в отличие от лекарств, работают мягко и постепенно, хотя и здесь консультация специалиста не помешает.

Народные средства для здоровья сосудов

Сбор: бессмертник, тысячелистник, ромашка, почки берёзы (по 100 г). На 500 мл кипятка – 1 ст.л. смеси; закрыть, настоять полчаса. Перед сном выпить стакан настоя с 1 ч.л. мёда; второй стакан – за 20 минут до еды, утром, в подогретом виде. Курс – месяц.

Отвар плодов шиповника (2 ст.л.) с хвоей (5 ст.л.) и луковой шелухой (2 ст.л.) также пьют на протяжении месяца, по 1 л в сутки. Шиповник и хвою измельчают; заливают смесь кипятком (700 мл), 10 минут варят на слабом огне, тепло укутывают ёмкость и оставляют на 8-10 часов; процеживают и пьют. Хвою использовать экологически чистую.

Тёплый отвар шиповника вообще можно пить сколько угодно долго, по стакану каждое утро, добавляя 1-2 ч.л. мёда.

Широко известны рецепты с чесноком и лимоном. Они эффективны, но не все могут принимать такие средства – например, при проблемах с желудком и кишечником это не получится. А вот смесь соков почистит сосуды и не вызовет обострения. Смешивайте по 50 мл свежевыжатых соков картофеля, моркови и свеклы, делите на 3 приёма и пейте в течение дня.

9 простых способов укрепить сосуды

Андрей Сычев, врач-хирург, флеболог Многопрофильной клиники «МедикСити» , кандидат медицинских наук

Мы с тобой уже говорили о возможных проблемах с венами и о том, как их избежать. Но в нашем организме, помимо вен, есть еще артерии и совсем микроскопические сосуды - капилляры. От их нормальной работы, прочности и эластичности стенок зависит питание и нормальная работа всех внутренних органов твоего организма. Закупорка или разрыв сосудов становятся причиной и таких безобидных вещей, как гематома (синяк), и таких грозных, как тромбоз, инфаркт или инсульт. От состояния сосудов во многом зависит твое здоровье.

Какие симптомы говорят о том, что твои сосуды находятся в плачевном состоянии?

1. Потемнение в глазах при вставании, повороте или наклоне головы, появление «мушек» перед глазами.

2. Головокружения при физических нагрузках или перегреве (при приеме горячей ванны или во время нахождения в сауне).

3. Беспричинно холодные руки и ноги.

4. Повышенная потливость, в том числе рук и ног.

5. Обмороки (надеюсь, это не про тебя).

6. Учащенное сердцебиение, чувство перебоев в работе сердца, неровный пульс.

7. Шум в ушах (если ты, конечно, не работаешь на сталелитейном заводе).

8. Покалывание в пальцах.

9. Вялость и усталость уже в первой половине дня.

10. Появление беспричинных синяков на теле.

11. Появление на теле красных сосудистых паутинок - звездочек.

12. Реакция организма на изменения погоды.

Все это должно заставить тебя обратить внимание на свое здоровье и обратиться за помощью. Любую проблему проще предупредить или устранить на ранней стадии.

Что сделать, чтобы укрепить сосуды?

1. Пожалуй, на первом месте - отказ от курения и избыточного употребления алкоголя. Думаю, тут тебе объяснять ничего не нужно.

2. Ты наверняка поклонник физической культуры. Грамотные и умеренные физические упражнения - лучшая тренировка не только для мышц, но и для твоих вен и артерий. Даже такие несложные упражнения, как наклоны и приседания обеспечат твоим сосудам хороший тонус.

3. Контрастные водные процедуры также хороши и полезны. Сочетай сауну (не более 10 минут в парилке) и холодные обливания или купание в бассейне, открытой воде - все пойдет тебе на пользу (если нет противопоказаний).

4. Добавь в свой рацион продукты, богатые витамином С (цитрусовые, клюкву, шиповник) они сделают твои сосуды устойчивыми к нагрузкам.

5. Включай в рацион морковь, чеснок, нежирные сорта мяса и жирные сорта рыбы, курагу, мед и зеленый чай, грецкие орехи.

6. Принимай поливитамины, особенно ранней весной.

7. Выпивай достаточное количество фильтрованной воды (не мене 1,5 литров в день).

8. Спи не менее 7 часов в сутки.

Проблема многих Россиян, такую памятку в общественном транспорте клеить надо,расспечатаю и на входе на работу повешу

Хорошая дельная статья, вот такие мне нравятся, где написано четко что нужно делать. Первый пункт - стараемся, сократил уже до минимума как мог, с другими вроде бы всё в норме, но лишний раз себе напомнить было не тяжело, а полезно.

Воду надо не забывать пить, иногда вообще не хочется, а заставлять себя я читал нельзя, это еще будет тяжелее для организма.

Сосуды нуждаются в постоянной тренировке, как и мышцы.

Причем желательно, чтобы тренировки эти были не с помощью сигарет и ударных доз кофе (которые, кстати напрямую влияют на тонус сосудов).

Хорошо, что напомнили про пользу приседаний. Именно такие упражнения «глобального» воздействия лучше всего разгоняют кровь по телу. А не банальные скручивания и изолированные сгибания на бицепс.

Или налегать на гречку и зеленый чай.))

долгое время курил и пил кофе, мучало давление, общее самочувствие было ужасающим, бросил курить, кофе пью только с утра, ну и конечно же стал уделять больше времени спорту, иду на поправку))

К этому списку от себя добавлю 10 пункт - льняное или рыжиковое масло! Всего лишь столовая ложка в день, и ты получишь здоровые сосуды, нормализуешь обмен веществ, улучшишь функцию почек, нервной системы. Кроме того, омега-3 и омега-6 в одном флаконе. Сплошные плюсы. Но! Жарить на этих маслах ни в коем случае нельзя, иначе вся польза окажется ядом!

Прям таки одни плюсы)) а со вкусом у него как?))

Льняное масло, Николай слегка по вкусу напоминает рыбий жир. Рыжиковое по-приятней будет - похоже на горчичное, но. льняное полезнее.

В нем больше омега-3 кислот.))

а где продается такое и как на вкус?

Льняное и рыжиковое в более-менее крупных супермаркетах. Льняное в капсулах как БАД иногда встречается в аптеках.

О вкусе - см. мой комментарий выше.

8 пункт самый сложный. Или получается спать меньше 7 часов, а если вдруг свободный денек, то и через 10 часов сна тяжело проснуться.

Самый первый пункт самый сложный

Каждый сам по себе судит, по мне так проще не куда!)

ну с курением то да а вот пить можно и не пить

8 пункт очень тяжело выполним. Все хочу с ним справиться, да всегда какие-то неотложные дела мешают))

Все перечисленные выше симптомы имеются.Все решения ниже перепробованы (не один год)-результата никакого!)

Так а медики что говорят? Если все перечисленные симптомы, то явно нужно не самолечением заниматься.

Все грустно прям у тебя

спасибо за советы. Очень пригодятся.

мы за здоровые сосуды!!

Еще раз подтверждение тому, что здоровый образ жизни и спорт делают тебе только лучше.

Самое сложное из всего списка профилактики это спать не менее 7ми часов((Но вообще пейте больше воды это полезно не только для сосудов.

Согласен, остается высыпаться только в выходные.

Признаться и в выходные не удается, столько хочется успеть, да и привычка все таки))

Главное не переборщить, а то еще раздует от чрезмерного употребления воды.

,)да не слышал чтоб раздувало прям))

Спасибо МН за статью. Вполне полезные советы. Также одним из эффективных средств профилактики заболеваний сосудов являются скипидарные ванны, которые оказывают местное раздражающее и антисептическое действие. Одновременно происходит раскрытие капилляров и оживление кровообращения во всем теле.

Виноградные косточки – это чемпион по содержанию самых мощных природных антиоксидантов – полифенолов (кахетины, танины и другие). Эти вещества обладают уникальным свойством укреплять стенки всех кровеносных сосудов и делать их эластичными и упругими.

Здоровый образ жизни и витаминно-минеральные комплексы. Будем здоровы

Льняное масло примерно в 2 раза содержит больше омега-3 жирных кислот, чем жирная рыба. И стоит - копейки.

В целом, учитывая,что сердечно-сосудистые заболевания лидеры в нашей стране как причина смерти, статья должна заставить задуматься.

Promotion

Материалы публикуются с разрешения Rodale Press, Inс. Все права защищены. Любое воспроизведение материалов или фрагментов из них на любом языке возможно только с письменного разрешения ООО «Москоутаймс». «Партнер Рамблера»

Как сохранить сосуды здоровыми и эластичными

Тело человека пронизывает сеть кровеносной системы, которая состоит из множества сосудов разного диаметра и длины. Ее функционирование обеспечивает нормальное протекание всех жизненно важных процессов в организме благодаря снабжению клеток кислородом и питательными веществами. Чем выше эластичность сосудов, тем они крепче, а значит, лучше приспосабливаются к перепадам давления и адаптируются к неблагоприятному действию внешних факторов.

Признаки снижения эластичности

Сосуды с эластичными стенками способны изменять диаметр в зависимости от потребностей организма. Так, при холоде они сужаются для сохранности теплового режима, а при жаре – расширяются, предупреждая повышение артериального давления. Если сосудистая система подвергается действию патологических процессов, ее составляющие становятся менее крепкими и здоровыми.

Основными признаками ухудшения состояния кровеносных сосудов являются:

• снижение аппетита;
• появление бессонницы;
• ощущение подавленности и постоянной усталости;
• регулярные головные боли, головокружения;
• шум в ушах;
• онемение верхних и нижних конечностей, чувство холода;
• повышение пульсового давления.

Обратите внимание! Потеря эластичности сосудов является частой причиной развития серьезных патологий – хронической гипертензии, варикозного расширения вен, атеросклероза. Поэтому очень важно применять профилактические меры для укрепления артерий, а при обнаружении заболевания своевременно начинать лечение.

Медикаментозное решение проблемы

При диагностике нарушений коронарного, мозгового и периферического кровообращения показана комплексная терапия. В ее рамках прописывается прием медикаментов из различных лекарственных групп.

К ним относятся:

• Комплексные витаминно-минеральные препараты (Панангин, Аспаркам, Аскорутин, Лецитин, Бета-каротин).
• Ноотропные препараты (Пирацетам, Ноотропил, Аминалон).
• Препараты с выраженным ангиопротектным свойством (Детралекс, Эскузан, Венарус).
• Антиоксидантные средства (Актовегин, Семакс).
• Препараты, препятствующие развитию процесса тромбообразования (Курантил, Аспирин).
• Лекарства для улучшения микроциркуляции крови (Триметазидин, Церебролизин).

Прием лекарственных средств по показаниям лечащего врача способствует восстановлению эластичности сосудистых стенок головного мозга, улучшая интеллектуальные способности, тормозят наступление старческого склероза, снижают скорость закупорки артерий тромбами, предупреждают ранние инфаркты и инсульты.

Продукты для улучшения эластичности

Правильное питание играет огромную роль в нормальном функционировании организма. Несбалансированное меню с регулярным включением вредных продуктов ведет к снижению эластичности стенок сосудов и развитию патологических состояний сердечно-сосудистой системы.

Принципы здорового питания исключают потребление жареных, копченых, чрезмерно соленых блюд, а также продуктов с повышенным содержанием гормонов роста, консервантов, химических добавок. Чтобы сосуды сохранить здоровыми надолго, рекомендуется употреблять в пищу продукты тушеные, запеченные и приготовленные на пару с небольшим количеством специй и жира.

Помимо этого, очень важно регулярно чистить артерии от холестерина, включая в рацион следующие продукты:

Кремний для повышения эластичности

Кремний – незаменимый макроэлемент, участвующий в формировании соединительных тканей и эпителия. Его дефицит приводит к уменьшению артериальной эластичности и развитию многих сердечно-сосудистых заболеваний.

Таблетки не спасут вас, если употреблять ежедневно, лучше заваривайте на ночь по 150 гр натурального.

1. Продукты животного происхождения. Куриные яйца, молоко, икру.
2. Злаковые. Бурый рис, овес, ячмень.
3. Напитки. Натуральное пиво, красное вино в умеренных количествах, а также минеральная вода.
4. Овощи. Картофель, свекла, морковь, тыква, редис, лук, баклажаны.
5. Фрукты. Ананасы, яблоки, сливы, персики, виноград, абрикосы.
6. Сухофрукты. Изюм, курага, чернослив.
7. Ягоды. Облепиха, рябина, черника, черная смородина, вишня, черешня.
8. Орехи. Фундук, миндаль, кешью.

Для восстановления кремниевого дефицита показано использовать специально подготовленную воду. Сделать ее можно в домашних условиях без лишних затрат. Для этого небольшие кусочки чистого кремния помещаются в банку с питьевой водой. Затем емкость накрывается чистым отрезом марли и ставится в светлое место, но без доступа прямых солнечных лучей. Через неделю настаивания в воде образуются коллоиды, которые способны улучшить микрофлору, избавить жидкость от тяжелых солей и пестицидов, минимизировать риск заражения бактериями.

Полученную таким способом воду необходимо аккуратно перелить в другую банку. Осадок, насыщенный вредными веществами, следует вылить. Употреблять кремниевую воду можно без ограничений, но перед этим рекомендуется проконсультироваться с врачом для предупреждения появления нежелательных последствий.

Рецепты народной медицины

Народные целители советуют использовать для сохранения сосудов эластичными и здоровыми средства на основе натуральных компонентов. Их эффективность обуславливается наличием продуктов, богатых полезными веществами для артериальных стенок.

Эликсир на яблочном уксусе

Благодаря большому содержанию калия прием уксуса, полученного из яблок, способствует восстановлению эластичности сосудов, улучшению свертываемости крови, повышению выработки эритроцитов.

1. Развести яблочный уксус в количестве 2 ч. л. на 200 мл воды.
2. Пить средство небольшими равными порциями три раза в сутки до еды.
3. Эликсир необходимо готовить каждое утро, не оставляя на следующий день.

Чесночная настойка

Чтобы восстановить крепость сосудов и очистить их от вредных отложений, необходимо:

1. Очистить 400 г чеснока, измельчить до однородного состояния при помощи мясорубки или другим удобным средством.
2. Залить массу стаканом чистого спирта или водки.
3. Закрыть тару крышкой и поставить для настаивания в темное место, через 10 дней процедить.

Смесь из сухофруктов

Сухофрукты, богатые калием, магнием и другими полезными для работы сердца веществами используются для приготовления вкусного лекарственного средства.

1. Изюм, курага, чернослив, инжир и шиповник берутся в равных частях, промываются и заливаются холодной водой для набухания.
2. Через несколько часов измельчаются в мясорубке вместе со смесью орехов (кешью, фундук, миндаль).
3. Смесь хранится в темном месте под плотно закрытой крышкой.

Для очищения артерий, улучшения работы сердечно-сосудистой системы и укрепления сосудистых стенок рекомендуется принимать по 2 ст. л. смеси ежедневно.

Отвар из лекарственных трав №1

Чтобы вернуть эластичность сосудистым стенкам после 50 лет, можно использовать отвар, улучшающий функционирование сердечной мышцы:

1. Взять корень валерианы лекарственной, траву пустырника пятилопастного, плоды тмина обыкновенного и фенхеля по 50 г каждого.
2. Измельчить до однородности и залить 400 мл кипящей воды.
3. Настаивать под плотно закрытой крышкой в теплом месте около 1 часа.
4. Процедить и принимать по 50 мл трижды в день.

Отвар из лекарственных трав №2

Еще одно эффективное средство для укрепления сосудов готовится следующим образом:

1. По 50 г корня ромашки лекарственной, коровяка, липы, паслена и петрушки перебрать и измельчить до однородного состояния.
2. Перемешать и залить 0,5 л чистой воды, поставить на огонь, довести до кипения и кипятить без бурления около 15 минут.
3. После остужения до комнатной температуры процедить и хранить в холодильнике.

Для сохранения эластичности сосудов необходимо регулярно заботиться о здоровье всего организма. Частые стрессовые ситуации, сидячий образ жизни, несбалансированный рацион питания приводят к сбоям в работе сердечно-сосудистой системы. Повысить устойчивость к стрессам помогают регулярные занятия спортом, прогулки на свежем воздухе и смена однообразной деятельности.

Как вылечить гипертонию навсегда?!

Согласно статистике, около 7 миллионов ежегодных случаев смерти можно связать с высоким уровнем артериального давления. Но исследования показывают, что 67% гипертоников вообще не подозревают, что они больны!

Каким образом можно обезопасить себя и побороть болезнь? Всемирно известный кардиохирург рассказал в своем интервью, как навсегда забыть о гипертонии.

Как улучшить эластичность кровеносных сосудов: рациональное питание, лекарственные препараты, средства нетрадиционной медицины, советы и рекомендации

Обеспечение первоочередных потребностей организма человека, заключающихся в поступлении питательных веществ, важных микроэлементов и кислорода, в полной мере зависит о состояния сосудистой системы. Эластичные сосуды являются залогом не только крепкого здоровья, но и хорошего самочувствия.

Однако ввиду воздействия негативных факторов, таких, например, как нерациональное питание, пристрастие к вредным привычкам, отсутствие в рационе достаточного количества питательных веществ, малоподвижный образ жизни, рано или поздно приводят к тому, что сосудистые стенки утрачивают былую эластичность и проницаемость, становятся хрупкими и ломкими.

Восстановление сосудов – длительный и сложный процесс, подразумевающий проведение мероприятий лечебно – профилактического характера. Укрепить сосудистую систему можно только при условии комплексного применения лекарственных препаратов, средств народной медицины и внесения необходимых изменений в привычный образ жизни.

Рассмотрим более подробно вопросы относительного того, что улучшает эластичность сосудов, нормализует кровоток, какие методы являются наиболее эффективными и результативными, а от применения каких лучше отказаться вовсе.

Важна ли эластичность сосудов?

К сожалению, в настоящее время большинство людей практически не задумывается о важности поддержания сосудистой системы в состоянии полноценного функционального обеспечения организма. А ведь именно крепкие и эластичные сосуды обеспечивают оптимальную деятельность всех системы и органов, и являются залогом крепкого здоровья и хорошего самочувствия.

Со временем воздействие отрицательных жизненных факторов, таких, например, как отсутствие в рационе питания достаточного количества витаминов и важных микроэлементов, ведение сидячего образа жизни, переедание, наличие вредных привычек приводит к тому, что в полости сосудов образуются тромбические массы, препятствующие нормальному кровообращению, сосудистые стенки истончаются, становятся хрупкими и ломкими. Результатом является нарушение функционирование отдельных системы и органов, развитие различных заболеваний и патологий.

Предотвратить подобное можно только при условии своевременного принятия мер, направленных на повышение эластичности сосудистых тканей, их укрепление и снижение хрупкости, а также улучшение кровообращения. В зависимости от изначального состояния сосудистой системы, сделать это можно посредством применения лекарственных препаратов, средств, отнесенных к разряду нетрадиционной медицины, общеукрепляющих процедур и внесения коррективов в рацион питания.

Совет! При наличии выраженных проблем с сосудистой системой или заболеваний иного рода определить наиболее подходящий вариант лечения и профилактики поможет лечащий врач. Самолечение в подобных случаях может усугубить состояние больного.

Для поддержания кровеносной системы в оптимальном состоянии следует в первую очередь полностью пересмотреть привычный рацион и режим питания. Для начала необходимо категорически отказаться от чрезмерно острой, соленой, сладкой пищи, ограничить количество жиров животного происхождения, отдать предпочтение растительной и молочной пищи, обогащенной достаточным количеством микроэлементов и витаминов.

Есть желательно в одно и то же время, при этом рекомендуется употреблять блюда, приготовленные в домашних условиях из продуктов натурального происхождения.

В целом же подробная инструкция по правильному питанию выглядит следующим образом:

1. Некоторые препараты, улучшающие эластичность сосудов, содержат в своем составе обыкновенный рыбий жир, именуемый также Омега – 3. Для обеспечения организма данным веществом необходимо регулярно употреблять жирные сорта морской рыбы. Такое меню позволит существенно улучшить состояние сосудистой системы.
2. Не менее важными для организма микроэлементами являются такие, как аскорбиновая кислота и рутин. Для их получения необходимо употреблять плоды шиповника, свежие или замороженные ягоды черной смородины, виноград, лук, чеснок, а также сладкий перец.
3. В рационе должна превалировать растительная пища, а также злаковые и бобовые культуры. На основе указанных продуктов можно готовить супы, молочные каши, различные виды запеканок.
4. Следует отказаться от жирных сортов мяса. Лучше отдать предпочтение морепродуктам, а также постным сортам, например, телятине, птице, нежирной говядине.
5. Помимо повышения эластичности сосудов регулярное употребление в пищу молочной и кисломолочной продукции позволит существенно улучшить перистальтику, нормализовать процессы пищеварения и обмен веществ.

Не менее важным фактором является регулярность употребления пищи и отказ от переедания. Есть требуется незначительными порциями, но достаточно часто, как рекомендует видео в этой статье. Каждую трапезу рекомендуется завершать на фоне легкого чувства голода. А вот от перекусов следует отказаться полностью.

Движение – жизнь

Задумываясь о том, чем улучшить эластичность сосудов, следует также уделить внимание физическим нагрузкам и активному образу жизни.

При условии отсутствия каких-либо медицинских противопоказаний рекомендуется заниматься такими видами спорта, как, например, плавание, спортивная ходьба, ходьба на лыжах, велосипедный спорт. Том случае, если такая возможность отсутствует, достаточно больше ходить пешком и делать ежедневную зарядку в утренние часы (см. также Физические нагрузки при варикозе - прихоть или необходимость?).

Для нормализации процессов кровообращения и повышения эластичности сосудистых тканей желательно проводить тренировки или совершать физические упражнения на свежем воздухе. Эта дополнительная мера поможет улучшить приток кислорода к тканям, нормализовать обменные процессы и повысить общий тонус организма.

Совет! На фоне наличия противопоказаний к занятиям спортом рекомендуется заниматься йогой. Даже самые простые, не требующие физической подготовки упражнения, отнесенные к данному направлению, помогут существенно улучшить состояние сосудов.

Целебная сила воды

Обезвоживание организма, прием минимального количества жидкости сказывается на состоянии сосудистой системы исключительно негативным образом. Один из наиболее эффективных, простых и необременительных способов повышения эластичности сосудистых тканей и нормализации процессов кровообращения – употребление достаточного количества жидкости.

Вопреки широко распространенному мнению, употреблять воду или иные напитки следует не в соответствии с определенными нормами, а в зависимости от индивидуальных потребностей. Таким образом, пить в летнее время года необходимо значительно больше, нежели зимой. Также потребление жидкости необходимо увеличить на фоне простудных или иных заболеваний, сопряженных с повышенным потоотделением.

Пить следует чистую воду, отвар или настой боярышника, шиповника, компот, приготовленный из ягод черной смородины или сухофруктов, зеленый или белый чай, а также чай с добавлением корня имбиря или лекарственных трав. А вот утолять жажду посредством употребления черного чая или кофе не рекомендуется. Также, разумеется, следует отказаться от приема напитков, содержащих алкоголь.

Лекарственные средства

К числу действенных средств относятся также разнообразные препараты для улучшения эластичности кровеносных сосудов и стимуляции процессов кровообращения. В подавляющем большинстве случаев медикаменты назначаются лицам, имеющим выраженные проблемы и патологии сосудистой системы, но допустимо и применение их в целях профилактики.

Наиболее популярными средствами такого плана являются:

• Аскорутин, Панангин – витаминные комплексы;
• Актовегин, Семакс – мощные антиоксиданты;
• Лецитин, поливитаминные препараты с содержанием витаминов С и В;
• Фенотропил, Працетам – препараты, отнесенные к разряду ноотропов;
• Детралекс, Флебодиа, Венарус – венотонизирующие средства;
• Церебролизин – средство для стимуляции процессов кровообращения.

Независимо от того, для достижения каких целей планируется прием медикаментов, принимать любые препараты для улучшения эластичности сосудов рекомендуется только после согласования с лечащим врачом. Осуществлять прием самостоятельно категорически не следует, цена самолечения может быть весьма высокой.

Народные методы

Помимо широкого спектра всевозможных лекарственных препаратов существуют также более безопасные и не менее эффективные способы улучшения кровотока, повышения эластичности тканей сосудов и приведения их в тонус. К их числу относятся, например, различные отвары, смеси и бальзамы, приготовленные по старинным народным рецептам, проверенным временем.

Однако и к этим методам лечения и профилактики сосудистых заболеваний следует относиться с некоторой осторожностью. Например, нарушение рекомендуемых правил приготовления того или иного средства, самовольное увеличение допустимой дозировки или нарушение схемы приема лекарства, приготовленного самостоятельно, может привести к негативным для организма последствиям.

Совет! Для предупреждения возможных осложнений и возникновения негативных для организма последствий перед приемом любого средства, приготовленного самостоятельно, следует обязательно проконсультироваться с лечащим врачом.

Чесночный эликсир

К числу самых простых, эффективных и доступных способов очищения, укрепления и повышения эластичности сосудистой системы относится применение настойки на основе лимонов и чеснока.

Для приготовления этого целебного средства необходимо:

• измельчить при помощи чеснокодавилки или блендера пару крупных головок чеснока;
• пропустить через мясорубку два больших лимона, предварительно очистив их от косточек;
• имеющиеся компоненты соединить, перемешать до получения однородной массы, после чего залить половиной стакана медицинского спирта;
• средство необходимо настоять в течение десяти суток, систематически встряхивая емкость с лекарством.

После того, как бальзам будет готов, следует употреблять его по четверти чайной ложечки незадолго до основных приемов пищи. Продолжать курс очищения и укрепления сосудов следует до тех пор, пока средство полностью не закончится.

Следует помнить о том, что употреблять такое лекарство категорически не рекомендуется лицам, имеющим заболевания органов пищеварительного тракта.

Смесь свежевыжатых соков

Эффективно оздоровляет и укрепляет сосуды смесь, приготовленная на основе нескольких свежевыжатых овощных соков. Такой напиток не только обладает отличными вкусовыми качествами, что делает процесс его употребления вполне приятным, но также обладает действием, способствующим повышению тонуса организма и укреплению иммунных сил.

Для повышения эластичности тканей сосудов рекомендуется приготовить следующий вариант овощного смузи:

Для получения положительных результатов употреблять такой напиток следует в течение минимум двух месяцев. Причем на ранних этапах лечения следует употреблять количество смузи, предложенное в таблице, приведенной выше. В последующем необходимо увеличить общий объем сока, употребляемого в течение дня, до половины литра.

Боярышник и шиповник

Для того чтобы повысить эластичность сосудов, стимулировать процессы обмена веществ и нормализовать кровоток, рекомендуется ежедневно пить лечебные чаи, приготовленные на основе шиповника, боярышника или имбиря. Такие напитки эффективно укрепляют сосудистую систему и способствуют предотвращению развития различных заболеваний.

Готовить их следует в соответствии со следующими рецептами:

1. Чай из шиповника или боярышника. Для приготовления этого полезного и приятного на вкус напитка следует заварить столовую ложку высушенных ягод боярышника или шиповника парой стаканов кипятка, поместить готовый настой в термос, дать настояться в течение пары часов.
2. Имбирный чай. Чайную ложку натертого на терке или измельченного иным способом имбирного корня залить стаканом крутого кипятка и настоять в термосе в течение трех часов.

Для улучшения вкусовых качеств такого рода напитков можно добавить в готовый чай немного меда или свежевыжатого лимонного сока. Для получения целебного эффекта употреблять лечебные напитки следует минимум три раза в течение суток в количестве 7дного стакана.

Морковный бальзам

Задумываясь о том, как улучшить эластичность сосудов головного мозга, рекомендуется обратить внимание на бальзам, приготовленный на основе свежей моркови и свеклы. Такое лекарство не только повысит эластичность сосудистых тканей, но также *улучшит состав крови и выведет из организма вредный холестерин.

Для его приготовления необходимо:

• выжать половину стакана сока свеклы и дать ему настояться в холоде в течение трех часов;
• выжать такое же количество сока моркови;
• смешать имеющиеся компоненты и растворить в полученной жидкости столовую ложку меда;
• добавить в напиток столовую ложку корневища хрена, натертого на мелкой терке и половину стакана качественной водки.

Употреблять такое средство следует в количестве одной чайной ложки каждый раз перед основными приемами пищи. Продолжать курс лечения желательно в течение минимум одного месяца.

Не менее полезны посещения парной. Для повышения эффективности такой процедуры желательно пользоваться березовым веником, применение которого способствует раскрытию пор.

Завершить сеанс следует обливанием холодной или прохладной водой. Разумеется, улучшить эластичность кровеносных сосудов таким образом можно только при условии отсутствия противопоказаний, в числе которых называют, в том числе, болезни сердца и головного мозга.

• варикоз 152
• варикоцеле 81
• тромбофлебит 36
• атеросклероз 23
• спазм сосудов 15
• аневризма 7
• тромбофилия 4
• вегето-сосудистая дистония 1

Невролог, стаж 4,5 года. Всем Здравствуйте. Ничего конкретного советовать не буду. Пиши ваши вопросы, разберемся. Но дорогие мои: как бы вы подробно не задали ваш вопрос и как бы мы своевременно вам не отвечали, лучше запишитесь ко мне (я сейчас живу и работаю в Москве) или моим коллегам на прием. Очень сложно давать конкретные рекомендации не видя картину целиком.

Врач терапевт. Часто обращаются ко мне за помощью пожилые люди, всем надо помочь. Но большинство людей сами виноваты в том, что последние 20 лет ввели сидящий образ жизни. Что могу посоветовать: купите комплекс витаминов и не почитайте побольше про рецепты народной медицины. Сильнодействующие препараты только в крайнем случае и только при наблюдение врача.

Врач-флеболог с 8 летним стажем. Сам же считаю, что все проблемы сосудов из-за неправильного образа жизни. Занимайтесь спортом и не ешьте всякий фаст фуд и будете себя прекрасно чувствовать.

Все о болезнях вен и сосудов

Лечение, профилактика, паталогии

Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник.

Сайт носит исключительно информационный характер. Ни в коем случае не занимайтесь самолечением.

В случае обнаружения у себя каких-либо симптомов заболеваний обращайтесь к вашему лечащему врачу.

В организме любого человека сосуды в силу тех или иных факторах с течением времени забиваются шлаками, солями, бляшками из холестерина. В следствие чего сосуды ослабевают. Именно поэтому их необходимо время от времени очищать. Вообще есть множество эффективных народных методов и способов укрепления сосудов, при помощи которых можно восстановить их эластичность. Однако на самом деле все не так просто, и к вопросу, как сделать сосуды эластичными необходимо подходит внимательно.

Протяженность сосудов в человеческом организме составляет не один десяток тысяч километров. От такого насколько они эластичны, зависит общее состояние всего организма. Как ни крути, если исследовать множество болезней и до конца разобраться в том, с чего они начинаются, то обнаруживается, что чаще всего они начинаются именно с болезни сосудов. От того что внутри них происходит отложение холестериновых бляшек, начинается кальцинирование и разрушение кровеносных сосудов в результате гипертензии, возрастного усыхания капиллярной сети, которое считается причиной старения организма. Ухудшается работа сосудов и вследствие ожирения в комплексе с малоподвижным образом жизни.

Что понадобится для того, как сделать сосуды эластичными:

Для укрепления эластичности сосудов полезно использовать: корень сельдерея; листья петрушки; сок или цедру лимона; натуральный мед; сок алоэ; зубчики чеснока; корень валерианы; укроп, семена; листья тысячелистника; ромашку аптечную; почки березовые. Рекомендуется периодическое посещение бани или сауны, а также регулярный контрастный душ.

Рецепты как сделать сосуды эластичными.

Один из рецептов, берете 1 килограмм корней петрушки и 1 килограмм сельдерея, измельчаете и перемешиваете с 2 двумя лимонами. Перед приготовлением коренья необходимо хорошо промыть. Легче всего измельчать продукты при помощи мясорубки. После того, как вы измельчили петрушку, сельдерей и лимон, поместите все в подходящую стеклянную банку и добавьте стакан натурального, лучше всего цветочного меда. Хранить такую смесь для укрепления сосудов рекомендуется в холодильнике. Принимать следует натощак по утрам по 3 столовых ложки, курс лечения продолжайте до тех пор, пока смесь полностью не закончится.

Еще один рецепт для сосудов, необходимо взять полкило листьев алоэ и на время положить в холодильник, достаточно будет недели. За это время приготовьте три спелых, больших лимона и одну большую головку чеснока. По истечению необходимого времени достаньте листья алоэ, пропустите все через мясорубку и добавьте 400г цветочного меда, тщательно перемешайте. Полученную смесь поставьте в холодильник. Принимать средство рекомендуется натощак утром по 1 столовой ложке за полчаса до еды. Курс лечения продолжайте пока смесь не закончится.

Чтобы укрепить эластичность сосудов в подходящую стеклянную банку выложите 2 столовых ложки измельченного корня валерианы, 2 стакана укропа (семена). Залейте смесь одним литром кипятка, банку закутайте во что-нибудь теплое и оставьте в темном месте ровно на сутки. Как смесь выстоит необходимое время, добавьте туда 2 стакана меда. Принимать готовую смесь необходимо по столовой ложке за 20 минут до приема пищи, 3 раза в день. Курс лечения до полного окончания смеси. При помощи данного средства можно эффективно очистить сосуды, придать им эластичность, улучшить кровообращение и нормализовать давление.

Своевременное очищение сосудов залог хорошего самочувствия и крепкого здоровья на многие годы. Если вы следите за свои телом и здоровьем, то можете не беспокоиться о многих проблемах и заболеваниях, которым подвержены другие люди не задумывающиеся об этом.

Атеросклероз, варикоз, нарушение умственной деятельности, проблемы с сердцем – всё это может быть следствием снижения тонуса капилляров, вен и артерий. Чтобы не допустить развитие серьёзных осложнений, следите за состоянием кровеносной системы. Укрепление стенок сосудов возможно не только лекарственными препаратами, но и витаминами, правильным питанием, народными средствами и специальной гимнастикой.

Чтобы избежать болезней – следите за состоянием сосудов

Когда нужны сосудоукрепляющие препараты

Закупорка сосудов холестериновыми бляшками, снижение эластичности и тонуса стенок, хрупкость вен развиваются постепенно. Длительное время человек может не подозревать о патологических нарушениях в кровеносной системе.

Сигналом к укреплению сосудов могут стать следующее:

• резкие подъёмы с кровати сопровождаются тёмными пятнами или мурашками перед глазами;
• появились частые головокружения без видимой причины, изредка сопровождающиеся потерей сознания;
• плохая реакция на жаркую погоду и повышение метеочувствительности;
• появляется ноющая боль в суставах, холодеют пальцы верхних и нижних конечностей;
• регулярные скачки в давления (понижается или повышается), которые сопровождаются учащённым пульсом;
• быстрая утомляемость и постоянное чувство усталости.

При частых перепадах давления принимайте сосудоукрепляющие препараты

Эффективные средства для укрепления сосудов

Появление неприятных симптомов, которых раньше не наблюдалось, должно подвигнуть человека обратиться к врачу.

Обычно при подобных состояниях нужно укреплять сосуды всей кровеносной системы:

• капилляры носа, глаз;
• сосуды головного мозга, сердца;
• капилляры на лице;
• вены ног.

Укрепление сосудов всего организма помогает восстановить тонус ослабленных стенок, вернуть им прежнюю эластичность и нормализовать кровообращение.

Лечение вен и капилляров – длительный и кропотливый процесс, который состоит из нескольких составляющих:

• медикаментозная терапия (таблетки, уколы, наружные препараты);
• приём витаминов;
• гимнастика для сосудов;
• корректировка питания;
• народные методы.

Сосудоукрепляющие лекарства

Повысить упругость сосудистым стенкам, снизить их проницаемость и хрупкость помогут венотоники для системного и наружного применения.

Таблица «Самые лучшие сосудоукрепляющие лекарства»

Лечение медикаментозными препаратами должно проходить под контролем специалиста. Только доктор может назначить адекватную терапию с учётом особенностей и тяжести протекания болезни.

Витамины для поддержания сосудов

Улучшить состояние кровеносной системы и поддержать слабые сосуды можно за счёт систематического приёма витаминов.

1. Направит (витамины В1, В6, В12) – по 1 таблетки раз в сутки (принимать вместе с пищей). Курс лечения – 30 дней.
2. Дуовит – по 1 драже раз в день во имя еды. Длительность приёма – месяц.
3. Фолиевая кислота – по 1 таблетки дважды в сутки в течении 30-45 дней.
4. Витрум Кардио – по 2 драже при каждом приёме пищи.

Регулярный приём витаминов позволяет предотвратить скопление холестериновых бляшек, укрепить хрупкие артерии, устранить ломкость сосудов.

Направит — витамины для укрепления сосудов

Как улучшить сосуды народными средствами

Укрепить и сделать сосуды чистыми помогут народные рецепты.

Грецкие орехи для сосудов головного мозга

Настойкой боярышника залить 350 г перегородок ореха грецкого. Настояться жидкость должна не менее 15 дней, после чего её нужно процедить и приступать к лечению. Принимать средство нужно по 1 ч. л. после еды. Курс терапии – 21–30 дней.

Настойка из грецкого ореха поможет укрепить сосуды

Травяная настойка при слабых венах на ногах

Измельчить корень женьшеня, траву лимонника, родиолы и смешать в равных количествах (60 г). Травяной сбор залить 300 мл спирта или водки оставить настаивать в тёмном месте в течение 14 суток. Процеженный эликсир нужно пить 3 раза в день по 15-25 капель не меньше месяца.

Отвар женьшеня и трав полезен для организма

Петрушка для повышения тонуса капилляров на лице

Залить 250 мл кипятка 2 горсти измельчённой петрушки и настоять полчаса. Процедить и смешать с 200 мл тёплого молока. В приготовленной жидкости смочить небольшой кусок мягкой ткани, отжать и расположить на лице. Подобные компрессы делать 2 раза в день по 30 минут. Курс терапии – 20 дней.

Отвар петрушки полезен для сосудов

Отвар шиповника для укрепления глазных сосудов

Ежедневно начинать день со стакана тёплого отвра шиповника с 1 ч. л. мёда.

Отвар шиповника обладает целебными свойствами

Полезно делать примочки вокруг глаз. Для этого нужно заварить 30 г ягод шиповника в 300 мл кипятка и проварить на водяной бане 10 минут. В остывшем отваре смачивать ватные диски и накладывать на веки.

Сок тысячелистника для укрепления капилляров в носу

Измельчить несколько листьев свежего растения и выжать всю жидкость. Небольшое количество сока капать в нос 2–3 раза за сутки. Кроме этого, ежедневно пить фреш из тысячелистника по 1 ст. л. в течение месяца.

Чтобы укрепить сосуды необходимо пить сок тысячелистника

Настойка из молодых каштанов для укрепления сосудов всего организма

Насобирать каштаны в зелёной шкуре, очистить и наполнить такими плодами литровую банку, залить водкой. Средство настаивается не менее 2 недель, затем процеживается. Принимать лекарство нужно утром перед едой – 1ч. л. смешать с медом и съесть. Полный курс – 3 недели.

Настойка из каштанов полезна для сосудов

Сбор трав для повышения эластичности сосудов

Измельчить и перемешать в равных долях (по 30 г) софору японскую, ветки и кору барбариса, листья клевера красного и траву сушеницы. В 500 мл кипятка поместить 1 ст.л. травяной смеси и готовить на водяной бане 15 минут. Процеженный отвар пить по 50-60 мл раз в сутки. Употребление такой жидкости не должно превышать 1 месяц.

Отвар из веток целебных деревьев повысит эластичность сосудов

Продукты питания для укрепления сосудов

Чтобы стенки сосудов были крепкими и эластичными нужно ограничить употребление консервантов, животных белков, алкоголя и никотина.

Оптимальным вариантов, что поможет поддерживать кровеносную систему в норме, является следующая еда:

• овощи богатые витамином С (помидоры шпинат), А (морковь), К (капуста, листья салата), РР (свёкла);
• бобовые (фасоль, бобы);
• крупы – гречка, пшеничная каша, овсянка;
• диетическое мясо (говядина, кролик, курица) в отварном или тушёном виде;
• рыбные блюда;
• фрукты (яблоки, абрикосы, бананы, цитрусовые) в свежем и запечённом виде, сухофрукты, орехи.

Вареное мясо полезно при проблемах с сосудами

Овощные салаты нужно заправлять оливковым маслом. Рекомендуется ограничить сладости и выпечку. Нужно пить травяные отвары, зелёный чай, молоко.

Диетическое и сбалансированное питание – важный компонент в комплексном укреплении стенок сосудов всего организма. Благодаря скорректированному рациону можно поддерживать кровеносную систему и контролировать тонус вен.

Гимнастика при слабых сосудах

Чтобы оздоровить плохие сосуды, применяют несложную гимнастику. Упражнения полезно выполнять в утреннее время и перед сном на ежедневной основе.

1. Вибрация. Лёжа на кровати поднять вверх руки и ноги. В течение 1–2 минут потрясти конечностями. Ритм должен быть частым и быстрым. Это позволит сделать вибромассаж всем сосудам и спровоцировать вывод токсинов из организма.
2. Вращение головой. Нужно стать прямо, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Делать вращательные движения головы по часовой стрелке и в обратную сторону. Длительность процедуры 2–3 минуты. Упражнение помогает укрепить сосуды головного мозга.
3. Махи руками. Чуть согнуть колени и делать вращение левой рукой в одну сторону, а правой – в противоположную. Поменять направления. Выполнять упражнение 2–3 минуты.
4. Стойка «берёзка». Лечь на спину, поднять ноги вверх и поддержать поясницу руками. Простоять в таком положении не менее 4–5 минут. Благодаря упражнению, кровь лучше циркулирует к сердцу и в мозг.
5. Раскачивание. В положении стоя плавно перекатываться с носка на пятку и обратно. Проделывать одновременно с обеими ногами в течение 5–10 минут. Восстанавливает кровоток в ногах.

Специальные упражнения помогут укрепить сосуды

Махи ногами в сидячем положении, вращения ступнями, упражнение «ножницы» также способны помочь укрепить слабые венозные стенки. Главное. все движения выполнять плавно и не переусердствовать.

Как тренировать сосуды в домашних условиях

Для того чтобы повысить тонус сосудистых стенок и восстановит их эластичность, необязательно находится в больнице.

Тренировать слабые вены можно и в домашних условиях:

1. Использование медикаментозных препаратов. Особенно хорошо заботится о сосудах Аскорутин. К тому же он практически не имеет противопоказаний.
2. Применение наружных средств. Аптечные гели и мази (Лиотон, Троксевазин) локально воздействуют на проблемные участки.
3. Рецепты народной медицины. Рекомендуется попить отвары, настойки и делать примочки на больные места. Это хорошие вспомогательные методы.
4. Приём витаминов. Для укрепления сосудов требуются витамины К, А, В, Е, группы В (В1, В6, В12). Они содержатся как в витаминных аптечных комплексах, так и продуктах питания (овощи, бобовые, фрукты, рыба).
5. Правильная еда. Необходимо ограничить употребление сладкого, мучного и выпечки. Не рекомендуется есть консерванты и жирную пищу. Диетическая еда, приготовленная на пару, запечённая или сваренная – вот главный принцип питания.

Откажитесь от сладкого, если имеются проблемы с сосудами

Держать сосуды в тонусе поможет здоровый сон, активный образ жизни, прогулки на свежем воздухе и специальная гимнастика.

Укрепление сосудов всего организма – процесс длительный и сложный, который требует комплексного подхода. Основную медикаментозную терапию обязательно нужно подкреплять витаминами, гимнастикой и правильным питанием. Не помешает в лечении тонких сосудов и способы народной медицины. Главное, укреплять сосуды под контролем врача и не заниматься самолечением.

Низкая эластичность сосудов отрицательно сказывается на состоянии здоровья человека. Ведь кровеносная система обеспечивает кислородом все органы и ткани. Различные неблагоприятные факторы приводят к повышенной хрупкости сосудистых стенок. В запущенных случаях это может стать причиной кардиологических заболеваний и нарушений церебрального кровообращения. На этот вопрос мы ответим в статье.

Эластичность сосудистых стенок: общие сведения

Эластичность сосудов является важным показателем здоровья. Артерии и вены пронизывают весь человеческий организм. Через них проходит огромное количество крови. Плохое состояние сосудов негативно отражается на работе разных органов и систем.

Работой кровеносной системы управляет головной мозг. Он посылает в сосудистые стенки специальные сигналы. Под их влиянием артерии и вены расширяются или сужаются. Если стенки сосудов эластичные и крепкие, то при растяжении в них не образуется повреждений.

При слабой эластичности сосудов увеличивается ломкость их стенок. Это становится основной причиной сердечно-сосудистых патологий. У человека ухудшается кровоток. В результате различные органы получают мало кислорода, что приводит к ухудшению их питания.

Причины ухудшения эластичности

Под влиянием различных неблагоприятных факторов стенки артерий и вен становятся хрупкими и ломкими. Чаще всего причиной снижения эластичности сосудов являются атеросклеротические изменения. На стенках появляются отложения холестерина в виде бляшек. В результате сосуды легко повреждаются. Это приводит к таким опасным осложнениям, как инфаркт или инсульт.

Можно выделить следующие факторы, способствующие ухудшению состояния сосудистой системы:

• питание с избытком вредных липидов;
• ожирение;
• хроническая гипертония;
• генетическая предрасположенность к атеросклерозу;
• малоактивный образ жизни;
• систематическое переутомление;
• возрастные изменения у пожилых людей;
• воспалительные патологии сосудов;
• частые эмоциональные потрясения;
• злоупотребление табаком и спиртными напитками.

Как улучшить эластичность сосудов? В большинстве случаев плохое состояние кровеносной системы связано с неправильным образом жизни. Поэтому чтобы укрепить сосуды, необходимо не только принимать все необходимые медикаменты, но и пересмотреть свои привычки и режим питания.

Признаки слабых сосудов

Сосудистые заболевания на начальном этапе могут никак не проявляться. Патологические изменения происходят медленно, но постоянно прогрессируют. Когда эластичность сосудов существенно ухудшается, у больного возникают следующие симптомы:

• потемнение в глазах при резком изменении положения тела;
• головокружение;
• ощущение пульсации и боли в затылке и висках;
• учащенное сердцебиение;
• похолодание конечностей;
• плохое самочувствие в жаркую погоду;
• перепады АД;
• мелкие подкожные кровоизлияния;
• покраснение белков глаз;
• появление синяков на коже даже при слабом ушибе;
• частые кровотечения из носовой полости;
• боли в суставах и мышцах при смене погодных условий.

Такие проявления нельзя оставлять без внимания. Слабость сосудов нередко становится причиной опасных болезней сердца, в также варикоза и тромбоза вен ног.

Способы укрепления сосудистой системы

Как восстановить эластичность сосудов? Решение этой задачи требует комплексного подхода. Существуют следующие способы укрепления сосудистой системы:

• соблюдение специальной диеты;
• употребление достаточного количества жидкости;
• физическая активность;
• прием медикаментозных средств;
• водные процедуры;
• массаж;
• фитотерапия.

Все эти средства необходимо использовать в комплексе. Только таким образом можно вернуть прежнюю эластичность сосудам. Лечение медикаментозными препаратами не приведет к желаемому результату, если пациент не будет придерживаться диеты и соблюдать оптимальный режим физической активности.

Диета

В первую очередь пациенту следует обратить внимание на свое питание. Ведь вредная пища является основной причиной повышенной ломкости сосудов. Необходимо исключить из меню следующие виды еды:

• жареные, соленые и острые блюда;
• субпродукты;
• полуфабрикаты и фастфуд;
• жирные виды мяса и сало;
• консервы и маринады;
• копчености;
• все продукты с химическими добавками.

В ежедневное меню необходимо включать богатые витаминами и белками продукты. Для эластичности сосудов полезны следующие виды еды:

1. Морскую рыбу. Нужно отдавать предпочтение жирным сортам. Такая пища не повредит сосудам, а, напротив, укрепит их стенки. Ведь в рыбе содержатся полезные кислоты Омега-3. Они входят в состав многих препаратов от атеросклероза. В морских видах рыбы не содержится вредного холестерина. Можно также употреблять чистый рыбий жир.
2. Фрукты и ягоды. Пациентам со слабыми сосудами рекомендуется регулярно включать в меню лимоны, гранаты, виноград, черную смородину и плоды шиповника. Они содержат большое количество витамина С, который способствует укреплению сосудистых стенок.
3. Овощи и зелень. Рекомендуется готовить блюда из капусты брокколи, а в салаты добавлять томаты, сладкий перец, шпинат и спаржу. Эти продукты очищают сосуды от отложений липидов. Очень полезен чеснок. Он содержит рутин, который положительно сказывается на состоянии сосудистых стенок. Врачи рекомендуют съедать ежедневно по одному чесночному зубчику.
4. Оливковое масло. Этот продукт рекомендуется использовать для заправки салатов вместо майонеза. В оливковом масле содержит большое количество полезных жирных кислот, расщепляющих вредный холестерин.
5. Крупы и бобовые культуры. Из этих продуктов рекомендуется готовить каши и супы. Это поможет насытить организм углеводами и нормализовать обмен жиров. Особенно полезны блюда из турецкого гороха (нута). Этот довольно редкий продукт хорошо очищает сосуды.
6. Морские водоросли. В рацион нужно почаще включать салаты из морской капусты. Это не только обогатит организм йодом, но и поможет укрепить стенки сосудов.

Всем пациентам со слабыми сосудами необходимо полностью исключить употребление спиртного. Прием даже слабых алкогольных напитков может отрицательно сказаться на состоянии кровеносной системы.

Борьба с обезвоживанием

Недостаток воды в организме способствует повышенной хрупкости сосудов. Поэтому в день нужно употреблять не менее 2 л жидкости. Это поможет улучшить состав крови.

Особенно полезны следующие напитки:

• зеленые и белые сорта чая;
• морс из черной смородины;
• компот из сухофруктов;
• отвар плодов шиповника и боярышника;
• щелочные минеральные воды.

Следует отказаться от кофе и черного чая. Эти напитки способствуют повышению АД и плохо сказываются на состоянии сосудов.

Важно помнить, что если у человека уже имеются кардиологические патологии, то употребление большого количества жидкости может повредить здоровью. Обильное питье увеличивает нагрузку на миокард и вызывает отеки лица и конечностей. В этом случае в день можно выпивать не более 1,5 л жидкости.

Двигательная активность

Как восстановить эластичность сосудов с помощью физических упражнений? Малая подвижность является одной из причин появления атеросклероза. Но важно помнить, что слабость сосудов нередко возникает у пожилых пациентов. В преклонном возрасте физическая нагрузка должна быть дозированной и умеренной.

Пациентам с сосудистыми патологиями подойдут следующие виды физической активности:

• ходьба;
• плавание;
• катание на велосипеде;
• лыжные прогулки в умеренном темпе.

Полезно также выполнять упражнения для шейного отдела позвоночника: наклоны и вращение головой, подъем рук и ног в положении лежа. Регулярная гимнастика поможет укрепить сосуды мозга.

Нужно избегать резких и быстрых движений. Упражнения следует выполнять медленно и плавно. Очень важно следить за своим самочувствием. При появлении головокружения, потемнения в глазах или пульсации в голове гимнастику необходимо прервать.

Медикаментозная терапия

Существуют специальные медикаментозные средства для восстановления эластичности сосудов. Лечение такими препаратами нельзя проводить самостоятельно. Оно должно осуществляться под наблюдением врача. Только специалист сможет оценить наличие противопоказаний и риск развития побочных эффектов.

Чаще всего врачи назначают следующие группы препаратов для эластичности сосудов:

• ноотропы;
• антиоксиданты;
• венотоники;
• витаминные и минеральные комплексы.

Ноотропы

Ноотропные средства показаны при ухудшении состояния сосудов головы. Эти препараты стимулируют обмен веществ в тканях мозга. Кроме этого, они повышают устойчивость тканей к дефициту кислорода. Ноотропы не оказывают прямого влияния на артерии и вены. Но они косвенно способствуют улучшению эластичности сосудов за счет нормализации кровотока.

Чаще всего пациентам назначают следующие ноотропные препараты:

• "Пирацетам".
• "Кавинтон".
• "Фенотропил".
• "Церебролизин".

Эти лекарства также улучшают память и мыслительные процессы, что очень важно для больных с атеросклерозом. Однако следует помнить, что многие ноотропные средства оказывают психостимулирующее воздействие. Поэтому их рекомендуется принимать в первой половине дня, чтобы избежать бессонницы.

К лекарствам для эластичности сосудов относятся также антиоксиданты. В организме постоянно образуются активные формы кислорода. Их называют свободными радикалами или оксидантами. Эти соединения необходимы организму, но их избыток наносит вред сосудам. Антиоксиданты защищают клетки от воздействия этих веществ. Наиболее часто пациентам назначают следующие препараты:

• "Актовегин".
• "Семакс".
• "Мексидол".
• "Эмоксипин".

Эти лекарства уменьшают проницаемость сосудистых стенок. Препарат "Мексидол" при длительном приеме также снижает уровень вредного холестерина в организме.

Венотоники назначают при низкой эластичности венозных стенок. Эти препараты помогают предотвратить возникновение варикоза нижних конечностей. Такие лекарства оказывают непосредственное воздействие на вены. Они повышают тонус сосудистых стенок, что способствует их большей эластичности. В эту группу лекарств входят:

• "Эскузан".
• "Флебодиа".
• "Венарус".

Существуют и специальные венотоники для сосудов головного мозга. Они улучшают отток крови при венозной дистонии. К таким препаратам относятся:

• "Детралекс".
• "Веноплант".
• "Анавенол".
• "Антистакс".

Венотоники имеют мало противопоказаний и редко приводят к появлению нежелательных эффектов. Однако они воздействуют только на вены, а не на артерии.

Витамины и минералы

Витаминно-минеральные препараты для эластичности сосудов обычно назначают в составе комплексной терапии. Пациентам назначают следующие средства:

1. "Аскорутин". В состав витаминного комплекса входят аскорбиновая кислота и рутозид. Эти вещества действуют как антиоксиданты. Они укрепляют стенки мелких сосудов. Препарат показан пациентам, страдающим носовыми кровотечениями и покраснением склер глаз.
2. "Панангин". Препарат содержит соединения калия и магния. Дефицит этих веществ приводит к ухудшению состояния коронарных сосудов. Такое средство назначают больным с сердечными патологиями.

Важно помнить, что витаминно-минеральные комплексы не следует употреблять самостоятельно. Вышеперечисленные препараты не являются обычными биодобавками. Это медикаменты, которые используются только в лечебных целях. Бесконтрольный прием таких средств может привести к нежелательным побочным эффектам.

Водные процедуры

Укрепить сосуды в домашних условиях помогут водные процедуры. Очень полезен контрастный душ. Нужно сначала обливаться теплой водой (около +40 градусов) в течение 1,5 минут. Затем температуру понижают до +28 градусов. Время воздействия холодной воды должно быть в 2 раза меньше, чем теплой. Процедуру повторяют 2 - 3 раза. Такой перепад температур будет хорошей тренировкой для сосудов.

Контрастный душ противопоказан при гипертонии, сосудистых спазмах и нарушениях церебрального кровообращения. В таких случаях рекомендуется принимать лечебные ванны. В воду можно добавить отвар шалфея, ромашки или сосновых иголок. Такие процедуры не только способствуют повышению эластичности сосудов, но и успокаивают нервную систему.

Для укрепления сосудов очень полезны скипидарные ванны. Однако такой вид водолечения лучше проводить в амбулаторных условиях. Воздействие скипидара противопоказано гипертоникам, а также людям с сердечной недостаточностью и аритмией. Во время процедуры необходим контроль за уровнем АД пациента.

Массаж

Как повысить эластичность сосудов с помощью массажа? Для этого необязательно обращаться к специалисту. Процедуру можно провести самостоятельно в домашних условиях. Нужно массировать следующие участки:

• волосистую часть головы (с помощью пальцев или специальной щетки);
• лицо;
• ладони;
• стопы.

Нажатие на кожу должно быть умеренным. Процедуру следует выполнять ежедневно. Массаж активирует кровообращение и способствует укреплению сосудов.

Народные средства

Как повысить эластичность сосудов с помощью средств народной медицины? Существует множество рецептов для лечения атеросклероза и дистонии. Однако перед их применением следует посоветоваться с врачом. Фитопрепараты могут использоваться как дополнение к медикаментозному лечению и диете.

1. Чесночную настойку. Нужно взять 250 мг чеснока, положить в банку и залить 250 мл спирта. Состав необходимо выдерживать в течение двух недель в темном месте. Его принимают в течение 3 дней по 1 капле трижды в сутки. Рекомендуется употреблять настойку за 30 минут до еды и запивать ее молоком. Затем каждые трое суток дозировку увеличивают на 1 каплю (за один прием). Когда количество капель дойдет до 25, однократную дозу препарата таким же образом постепенно уменьшают.
2. Отвар татарника. Нужно взять 1 столовую ложку высушенной травы и залить стаканом кипятка. Настоять в течение получаса. Принимать по 30 мл трижды в сутки.
3. Отвар бадана. Потребуется 100 г высушенного корня растения. Сырье заливают 1 л кипятка. Затем состав ставят на медленный огонь и варят до тех пор, пока жидкость не испарится наполовину. Отвар охлаждают, процеживают и хранят в посуде с крышкой. Средство принимают по 30 капель перед каждым приемом пищи. Курс лечения продолжается 24 дня. Очень важно не превышать дозировку этого средства, иначе может появиться тахикардия и желудочно-кишечные расстройства.
4. Лимонно-медовый напиток. На 1 часть свежевыжатого сока лимона нужно взять 3 части кипяченой воды и перемешать в стакане. Добавить чайную ложку меда. Напиток принимают каждый день перед сном.

Заключение

Укрепить и оздоровить сосуды в домашних условиях вполне возможно, если использовать весь комплекс лечебных мероприятий. Однако это длительный процесс. После достижения положительного результата очень важно продолжать поддерживать сосудистую систему в здоровом состоянии. Ведь при неправильном образе жизни патологии кровеносной системы могут рецидивировать.