Сильный храп у мужчин причины и последствия. Причины и лечение храпа у мужчин

Более 50% мужчин старше 35 лет храпят во сне. Храп – это сложное и довольно опасное заболевание, а люди даже не задумываются о том, к каким серьезным последствиям такое заболевание может привести в дальнейшем. Мужчинам, страдающим многолетним хроническим храпом обязательно необходимо обратиться за консультацией к специалисту, который окажет профессиональную помощь в таком непростом вопросе, как избавление от храпа во сне мужчины. Лечащий врач выявит причины возникновения храпа, определит метод терапевтического лечения и своевременно приступит к действию.

Существует два вида храпа:

Временный,
Хронический.

Временный храп проявляется фактически у каждого. Зачастую это происходит вследствие простудных или вирусных заболеваний, в связи с физическим перенапряжением или полученным острым эмоциональным стрессом. Такой вид храпа со временем проходит и не считается патологическим.

Хронический храп уже считается серьезной патологией. В связи с постоянным недосыпанием, у мужчины возникает состояние сонливости, раздражительности. Мужчины с хроническим храпом чаще подвергаются таким заболеваниям, как: одышка, изжога, проблема с потенцией, заболевание сердечно-сосудистой системы. Результатом хронического храпа является инсульт или инфаркт.

Статистика показывает, что храпящие люди чаще подвергаются неврологическим заболеваниям, склонны к депрессии, попадают в дорожные аварии, чаще получают различные травмы в быту и на производстве. У мужчин снижается либидо и выявляются проблемы в сексуальном плане.

Апноэ – остановка дыхания во сне

Инсульт или преждевременный инфаркт являются следствием многолетнего хронического храпа, который сопровождается приступами апноэ. Такое заболевание проявляется в остановке дыхания во сне. Дыхание во время сна может затихнуть на несколько секунд или даже на одну минуту, после чего больной всхрапывает намного громче и затем храп продолжается в обычном режиме.

Такое состояние во сне называется – апноэ. При запущенной стадии заболевания частота подобных приступов в течение ночи может доходить до 400, в сумме их длительность составляет три часа. При каждой такой остановке дыхания мужской организм получает очень сильный стресс, который провоцирует кислородное голодание органов. Кожа лица и конечности приобретают синий оттенок.

Следствием апноэ являются частые скачки давления, которые могут со временем привести к такому серьезному заболеванию, как хроническая гипертония.

Больным, страдающим приступами апноэ, обязательно нужно проходить регулярное лечение, чтобы избежать инсульта или инфаркта. Вовремя остановки дыхания не только тело испытывает кислородное голодание, но и головной мозг. Компенсируя потери, мозг подаёт сигналы, вследствие чего повышается артериальное давление. В результате этого увеличивается нагрузка на сердце и сосуды, что может привести даже к летальному исходу.

Приступы апноэ сопровождаются пробуждением организма, иногда частичным, порой полным, фаза сна нарушается, пропадает. Мужчина ночью спит поверхностным сном. А утром просыпается с чувством усталости, раздражительности, излишней эмоциональности, рассеянности, невнимательности. Зачастую его мучает регулярная головная боль и постепенно теряется здоровье.

Причины храпа у мужчин во время сна

Для того чтобы бороться с храпом, необходимо установить причину его возникновения. Храп представляет собой сочетание звуков низкой частоты, которое издает спящий человек. Во сне мышцы носоглотки и неба расслабляются, сужается дыхательный просвет, что препятствует прохождению свежего воздуха.

Только после установления истинной причины происходящего, специалисты выбирают и назначают метод, который принесет эффект при лечении. Без установления истинной причины терапия результата не принесет.

Причины возникновения храпа:

Врожденные нарушения в области носоглотки и неба (маленькая несформировавшаяся челюсть, мышцы мягкого неба гипертрофированы, небный язык удлиненный, широкий большой язык);
Искривление носовой перегородки (врожденное или приобретенное в связи с перенесенной травмой лица);
Увеличенные небные миндалины (последствия инфекционного заболевания);
Гипертрофированная глоточная миндалина (наличие аденоиды);
Полипы (разрастание слизистой носа);
Риниты (скапливается большое количество слизи);
Лишний избыточный вес (разрастание жировой ткани по телу, а также в районе шеи, что приводит к сдавливанию стенок гортани, к сокращению дыхательного просвета);
Алкоголь, курение, прием успокоительных препаратов (расслабляются мышечные ткани носоглотки);
Возрастные, гормональные изменения носоглотки (теряется эластичность мышц).

Избавление от храпа

Наиболее существенными причинами возникновения храпа у мужчин являются: наличие вредных привычек, лишний вес и неправильный жизненный образ.

В этих случаях помощь медиков не понадобится, для плодотворного и крепкого сна нужно только привести свой образ жизни в нормальный порядок:

Правильное сбалансированное питание (не употреблять сладкое, мучные изделия, жирную и консервированную пищу, увеличить в рационе овощи и фрукты, каши),
Физическая активность (пешие прогулки, занятия спортом, утренние пробежки),
Отказ от алкоголя и курения,
Ограничение употребления успокоительных и снотворных препаратов, а в случае необходимости следует отдать предпочтение седативным и безопасным препаратам (травы).

Медикаментозная терапия

Применять медикаментозную терапию для лечения заложенности носа можно лишь после консультации со специалистом, так как некоторые современные медицинские препараты могут вызвать привыкание и раздражать слизистую оболочку.

Ринит – результат простудных и вирусных заболеваний, для лечения которого назначаются следующие антигистаминные препараты: Ломилан, Диазолин, Кларитин, Супрастин и др.

Для лечения заложенности носа назначают такие популярные препараты, как:

Противовирусные – Гриппферон,
Сосудосуживающие – Нафтизин, Навизин, Санорин,
Противомикробные – Пиносол,
Увлажняющие – Аквамарис,
Растительные – Синупрет,
Противоотечные – Оринол,
Гормональные – Назонекс.

После лечения медикаментозной терапией улучшается и нормализуется мышечный тонус мягкого неба, уменьшается отек носоглотки, увеличивается приток воздуха в дыхательные пути.

Специальные приспособления для избавления от храпа

Современная медицина предлагает специальные устройства, с помощью которых возможно избавиться от храпа.

Магнитный «Антихрап» — магнитная клипса, изготовленная в виде небольшой подковы. Приспособление воздействует на определенные элементы в крови, что приводит к усиленному кровообращению. Вследствие чего дыхательные пути начинают открываться и храп делается тише или совсем прекращается. Действие магнитной клипсы заключается в том, что она создает определенную зону с магнитным полем, которое начинает притягивать эритроциты.

Магнитный «Антихрап» оказывает эффективный результат только в том случае, если причина систематического храпа заключается в заложенности носа. Если же причина постоянного храпа связана с гортанью, то действие магнитной клипсы на нее не распространяется.

Для того чтобы расширить просвет носоглотки, в медицине используются различные оральные приспособления.

Принципы, на основе которых работают все приспособления:

Устройство крепится на зубах для того, чтобы удерживать челюсти в открытом состоянии и препятствовать их закрытию,
Устройство поддерживает и предохраняет язык от западания,
Подбородочным ремнем фиксируется челюсть в закрытом состоянии, при котором мышечные ткани гортани не расслабляются и мужчина не храпит во сне. Но такое устройство запрещается использовать при заложенности носоглотки или ее отечности.

Самостоятельно покупать и использовать все вышеперечисленные устройства нельзя без консультации специалиста, иначе это может привести к негативным последствиям.

Хирургическое вмешательство в борьбе с храпом

В большинстве случаев своевременное вмешательство хирургов за считаные минуты решает проблему, которая мучает больного и всю его семью в течение многих лет. Излечить храп у мужчин и женщин с искривленной перегородкой носа консервативным лечением невозможно. После диагностики искривленной перегородки носа пациенту назначают септопластику – изменение формы перегородки хирургическим путем.

Существует два метода проведения операции:

Эндоскопический способ – проводится эндоскопом, не оставляя шрамов,
Лазерный способ – применяется лазерный луч.

С помощью хирургического вмешательства улучшается проходимость носовой полости при наличии полипов путем их удаления. Удаление производится следующими способами:

С помощью лазера выжигают клетки полипов и запаивают кровеносные сосуды – операция проводится без госпитализации пациента,
С помощью эндоскопа с камерой, который с точностью определяет местонахождение и размеры, удаляются полипы и при этом не травмируется слизистая,
Методом полипотомии в носовую полость вводится режущая петля, захватывается полип и иссекается. Операция производится под местным наркозом и удаляет множество полип за одну хирургическую процедуру.

С помощью процедуры аденоидектомии удаляются обнаруженные диагностикой аденоиды. Иссекается лимфатическая ткань глоточной миндалины, которая закрывает носоглотку, если мужчина во сне расположен горизонтально. После проведенной операции у пациента дыхание в период сна становится нормальным, ритмичным. Не наблюдается кашля, сильного храпа и удушья.

При хроническом тонзиллите проводятся операции по удалению небных миндалин. Операция проводится с применением общего наркоза.

Хирургическое оперативное вмешательство порой не обходится без различных побочных эффектов и противопоказаний. Перед проведением операции их обязательно учитывают и стараются не допускать. В настоящее время все хирургические методы безболезненны, малотравмотичны.

Как бороться с храпом в домашних условиях

Многие мужчины не придают особого значения тому, что храп негативно влияет не только на их здоровье, но и сказывается отрицательно на отношениях с окружающими людьми. Они не желают посещать клинику, отказываются пользоваться различными приспособлениями и принимать лекарственные препараты. В этом случае приходится прибегать к лечению храпа народными средствами.

В народной медицине существует много продуктивных средств для борьбы с храпом в домашних условиях:

Ароматерапия – при наличии дома ароматической лампы можно накапать в нее пять-шесть капель масла эвкалипта и оставить на ночь в комнате спящего мужчины. Если лампы нет, ее заменяют емкостью с горячей водой и добавляют в нее немного капель масла эвкалипта. Если в доме есть увлажнитель воздуха, то в него можно накапать несколько капель масла тимьяна и оставить увлажнитель в комнате спящего на всю ночь в рабочем состоянии. При вдыхании теплого пара с ароматическими маслами тимьяна или эвкалипта скопившаяся в носоглотке слизь начинает разжижаться и выводиться.
Специальный комплекс упражнений, укрепляющий мышцы носоглотки – если причина храпа заключается в том, что тонус мышц ослабленный. Благодаря разработанным упражнениям избавляются от храпа всего за один месяц. Для этого нужно ежедневно по двадцать раз повторять протяжный звук «И», при этом напрягая все мышцы. Систематически и ежедневно два раза в день по 10 подходов нужно выполнять круговое движение языком в стороны. Можно максимально выдвигать язык, желательно до подбородка и удерживать его в течение нескольких секунд, процедуру повторять ежедневно по 30 раз. Каждый день перед сном на счет три удерживать зубами деревянный тонкий карандаш.

Рецепты с добавлением овощей и трав для избавления от храпа:

Мелко перемолоть стакан капустного листа и добавить в него чайную ложку меда. Отвар пить ежедневно перед сном.
Каждый день, желательно за два-три часа до сна капать в ноздри по одной капле облепихового масла. Облепиха увлажняет и смягчает слизистую носоглотки и способствует ее оттоку.
Приготовить отвар из столовой ложки бузины, двух ложек репейника, корня сабельника и хвоща, залив травы стаканом крутого кипятка. Отвар настаивается в течение часа и пьется по большой ложке через каждые три часа.

Процедура полоскания горла очищает гортань от слизи, тренирует горловую мускулатуру. Для приготовления отвара лучше подходят такие травы, как шалфей, календула, кора дуба, эвкалипт. Первоначально приготовленным отваром нужно промыть нос, а затем полоскать гортань, издавая громкие булькающие звуки. Ежедневно перед сном следует капать по несколько капель в каждую ноздрю свежевыжатого сока каланхоэ. Процедура снимает воспаление слизистой оболочки, очищает от большого скопления слизи.

Для того чтобы устранить храп, можно использовать ортопедическую подушку, которая дает возможность спать спокойно, не допуская во время сна частичного перекрытия дыхательного пути мышцами языка.

Сегодня для храпящих людей разработаны даже ортопедические кровати швейцарского производства. Во время громкого храпа прикреплённые датчики приподнимают изголовье и тем самым меняют положение тела спящего.

Как вылечить храп у мужчин

Отказ от курения и употребления алкоголя поможет избавиться от легкой формы храпа.

Храп нужно лечить не только потому, что он доставляет неудобство самим храпунам и их близким, но и потому, что он может быть опасен для здоровья и жизни. Даже легкие формы храпа приводят к тому, что головной мозг и весь организм во время сна отдыхают неполноценно, что может стать причиной развития неврозов и неврастений. При тяжелых формах храпа, сопровождаемых остановками дыхания, возникает гипоксия (кислородное голодание) го

ловного мозга и тканей организма. Такое состояние может привести к развитию заболеваний сердечно-сосудистой системы, а также значительно повышает риск возникновения инсультов и инфарктов.

В любом случае при появлении храпа необходимо обратиться к оториноларингологу для выяснения его причины. При наличии заболеваний верхних дыхательных путей необходимо их правильное лечение, и тогда проблема храпа может решиться сама собой.

Избавиться от легких форм храпа можно попробовать самостоятельно, следуя некоторым рекомендациям:

нормализация массы тела;
сон на боку;
отказ от курения и употребления алкоголя;
полноценный ночной сон (не менее 7–8 часов);
отказ от приема пищи менее чем за 3 часа до сна.

В некоторых случаях таких мер достаточно для избавления от периодически возникающего храпа.

Улучшить тонус мышц мягкого нёба и гортани, а также уменьшить сухость и , возникающие при храпе, помогут такие лекарственные препараты, как спрей Sleepex, таблетки для рассасывания Снорстоп и назальный спрей Асонор. Врачи не рекомендуют принимать препараты этой группы больше месяца, а их эффект обычно сохраняется только во время приема лекарства. Применение препаратов будет более эффективным, если регулярно выполнять упражнения, тонизирующие мышцы мягкого нёба (свист, пение).

Специальные приспособления для лечения храпа

Для лечения храпа разработаны специальные приспособления, предназначенные для улучшения проходимости дыхательных путей во время сна.

При узости носовых ходов, затрудняющей дыхание, эффективно применение так называемых носорасширителей, которые представляют собой пружинящие наклейки на крылья носа.

Другое, более серьезное и дорогостоящее приспособление, напоминает защитную боксерскую вставку. Такая вставка изготавливается индивидуально для каждого пациента, что объясняет ее высокую стоимость. При ее помощи нижняя челюсть несколько смещается вперед, что позволяет увеличить проходимость дыхательных путей.

СиПАП-терапия

При обструктивном сонном апноэ единственный метод лечения, позволяющий устранить храп, — СИПАП-терапия.

В случаях, когда храп сопровождается синдромом ночного апноэ (кратковременные остановки дыхания во время ночного сна), единственным эффективным способом предотвратить развитие кислородного голодания является СиПАП-терапия. Метод основан на том, что в дыхательных путях пациента при помощи специального аппарата постоянно поддерживается положительное давление. Применение этого устройства нормализует дыхание, предотвращая возникновение храпа.

По статистике, храпит каждый пятый человек на планете. Попробуем разобраться, какова же причина этого явления и как избавиться от храпа мужчине? Ведь довольно часто мужчины считают, что храп является нормальным явлением, и не считают его проблемой. Однако, специалисты говорят о том, что храп может быть причиной некоторых отклонений в функционировании организма человека.

Храп у мужчины - основные причины

Храпят все - и взрослые, и дети, и мужчины, и женщины. Механизм храпа довольно простой. При вдыхании воздуха человеком снижается давление в области носоглотки, и кислород попадает в легкие. Однако, по некоторым причинам воздух начинает проникать через горло в носовую полость, в результате чего глотка рефлекторно сжимается и кислород дальше проникнуть не может. При этом появляются характерные звуки, называемые храпом. Интенсивность и причудливость этих звуков с давних пор служат предметом шуток, однако, в жизни совсем не до смеха. Если звуки храпа могут разбудить самого храпящего, то, что говорить о тех, кто находится рядом, и порой всю ночь не имеют возможности заснуть.

Основные причины храпа у мужчины:

Врожденные патологии строения дыхательных путей.
Ожирение. Содержание жировой ткани у тучных людей повышено, в результате происходит сужение дыхательных путей, и начинаются проблемам с дыханием. Рост веса всего на 10% от первоначального значения способно ухудшить показатели дыхания вполовину. Дальнейший набор веса приводит к СОАС (стадии синдрома обструктивного апноэ сна). Ожирение третьей степени ведет к СОАС тяжелой степени со всеми вытекающими из этого последствиями.
Употребление алкоголя, наркотиков, табакокурение. Алкоголь расслабляет мышцы дыхательных путей, никотин раздражает слизистую гортани и вызывает отечность, сужается просвет дыхательных путей.
Прием снотворных препаратов, большинство из которых расслабляют мышцы и усугубляют нарушения дыхания у больных с СОАС.
Нарушения носового дыхания у пациентов с аллергическим ринитом, в результате чего нарушается процесс дыхания.
Новообразования в носовом проходе: кисты, полипы, аденоиды.
Недостаток сна и накопившаяся усталость.
Возрастные изменения, в результате которых снижается мышечный тонус, начинают провисать мягкие ткани глотки, просвет дыхательных путей снижается.

Если храп вызван простудными заболеваниями, то он исчезнет после выздоровления, поэтому можно особо по этому поводу не беспокоиться. Однако, храп во сне у мужчин сопровождается недостаточным поступлением кислорода, что ведет к утренней усталости, раздражительности. Более того, даже кратковременное кислородное голодание приводит к нарушениям в работе головного мозга, возникают нарушения в функционировании органов и тканей, растет нагрузка на сердце и сосуды, может развиться асфиксия во сне. СОАС является одной из основных опасностей храпа. Главное отличие апноэ от обычного храпа - при обычном храпе дыхательные пути перекрываются не полностью. Через промежуток времени продолжительностью от 15 секунд до минуты мозг начинает посылать сигнал мышцам глотки и мужчина начинает снова дышать.

Сильный храп у мужчины доставляет и множество других неприятностей. Его близкие испытывают по ночам значительный дискомфорт, не имеют возможности полноценного отдыха. Громко храпящий человек будит и себя, и свою родню, что может даже вызвать серьезные конфликты в семье. Поэтому вопрос: как бороться с храпом у мужчин начинает волновать практически всех членов семьи, которые в итоге беспокоятся не только о здоровье храпящего, но и о собственном полноценном отдыхе.

Как избавиться?

При легких формах храпа лечение может и не понадобиться. Иногда достаточно следовать врачебным рекомендациям и выполнять некоторые правила, чтобы забыть об этой проблеме:

если существуют проблемы с лишним весом, следует приложить силы для избавления от него. Избавиться от лишнего веса очень трудно, но необходимо, потому как существенные жировые отложения на шее не только приводят к появлению храпа, но могут вызвать развитие апноэ, что представляет серьезную угрозу для здоровья;
стараться не спать на спине, а отдать предпочтение позе для сна на боку. Также стоит отказаться от больших, высоких подушек, чтобы голова во время сна была расположена параллельно телу. Наилучшим вариантом будет сон на ортопедической подушке;
обеспечить полноценный отдых и сон;
не злоупотреблять употреблением спиртных напитков и курением, особенно на ночь;
не злоупотреблять едой перед сном. Оптимальным вариантом является прием пищи за 2-3 часа до ночного отдыха.

Если причиной храпа являются заболевания верхних дыхательных путей, нужно заняться их лечением. Иногда для крепкого сна без храпа достаточно всего лишь очистить нос перед сном.

Если храп остается после всех ваших усилий по его искоренению, следует обратиться к медику, который подберет оптимальный способ лечения для каждого отдельного случая, исходя из определения причины, вызвавшей недуг.

Как вылечить храп у мужчины?

Лечение храпа у мужчины бывает:

медикаментозное, при котором для избавления от храпа применяют лекарственные препараты: спреи, капли, гомеопатические препараты, увлажняющие и тонизирующие слизистую оболочку;
лазерная терапия, при которой проводится коррекция тканей мягкого неба при помощи лазера;
радиочастотное излучение;
специальные ротовые и носовые устройства и приспособления;
оперативное вмешательство, при котором производится удаление, иссечение или коррекция пораженной области;
применение небных имплантантов, позволяющих укреплять мягкое небо, не прибегая к оперативному вмешательству;
СиПАП-терапия.

Хирургическое вмешательство применяется в крайних случаях, при выявленной патологии строения органов, участвующих в процессе дыхания. В ходе хирургического вмешательства врач устраняет патологии, благодаря чему устраняется не только храп, но и другие проблемы, вызванные имевшимися дефектами.

При запущенных формах недуга, при которых наблюдается синдром апноэ, единственным методом, позволяющим предотвратить развитие кислородного голодания и избавиться от храпа, является СиПАП-терапия. Этот метод предполагает постоянное поддерживание оптимального давления в дыхательных путях больного, благодаря чему происходит нормализация дыхания и избавление от храпа. Пациенту этот метод доставляет существенные неудобства, потому как специальная маска должна присутствовать всегда во время сна. Однако, в том случае, если ваш муж сильно храпит и существует опасность остановки дыхания, это приспособление станет наилучшим решением, помогающим навсегда забыть о храпе.

Кроме СиПАП-терапии, существуют такие методы избавления от апноэ, как лазерная или криотерапия, при которой происходит уплотнение и уменьшение объема неба после температурного воздействия. После заживления ткани исчезает или снижается громкость храпа.

Лечение храпа во сне у мужчин в домашних условиях

Теперь рассмотрим, как лечить храп у мужчины в домашних условиях:

Лечение с помощью медикаментов - помогает восстановить нормальный уровень увлажненности слизистых оболочек органов, которые принимают участие в дыхательном процессе, что предупреждает возникновение возможных повреждений при сильном храпе. В противном случае микротравмы слизистой приведут к развитию воспалительных процессов, что еще больше усилит храп. Например, применяются такие лекарственные препараты:

таблетки для рассасывания Снорстоп, предотвращающие развитие аллергических реакций и отечности неба, тонизирующие ткани небных мышц, гортани, глотки;
средство в виде нативного . Средство, в составе которого только натуральные компоненты, не имеет противопоказаний и побочных проявлений. Его применяют при храпе, причиной которого является ринит, сопровождающийся заложенностью носа. После снятия отечности проходимость носовых проходов значительно улучшается, дыхание становится ровным, храп исчезает;
спрей Sleepex, улучшающий тонус мышц гортани и мягкого неба, уменьшающий чувство першения и сухости от храпа.

Внутриротовые приспособления - увеличивают прохождение воздуха через дыхательные пути, что ведет к исчезновению храпа:

Носорасширители, которые прикрепляют на крылья носа, эффективны при узости носовых путей.
Для увеличения проходимости дыхательных путей применяется вставка, напоминающая своим вешним видом боксерскую капу. Капа Сонайт полностью повторяет геометрию прикуса человека и изготавливается для каждого пациента отдельно, поэтому является довольно дорогостоящим продуктом. Капа эффективна при храпе, вызванном анатомическими особенностями лица.

Гимнастика. Выполнение ежедневных упражнений поможет облегчить дыхание ночью и избавиться от храпа:

доставайте кончиком языка до подбородка, пока не почувствуете сильное напряжение у корня языка. Упражнение предполагает выполнение до тридцати движений языком утром и вечером;
несколько раз в день держите в сжатых зубах ручку или ложечку до пяти минут;
произносите гласные звуки «а», «о», «э», «и», стараясь напрячь небные мышцы;
хотя бы два раза в день имитируйте процесс кусания яблока, по десять раз в каждом упражнении;
двигайте нижней челюстью вперед и обратно по 30 раз.

В сложных случаях врач назначит упражнения посложнее и гомеопатические или лекарственные средства для более эффективного лечения. Всего 10-15 минут ежедневных упражнений позволят вам избавиться от храпа, либо значительно снизить его громкость.

Народные средства

Храп беспокоит человека с давних времен, поэтому люди придумали множество способов избавления от этой неприятной проблемы. Лечение храпа у мужчины народными средствами может проводиться таким образом:

лечение при помощи фитосборов, действие которых направлено на приведение в тонус мышц глотки: корни аралии, элеутерококка, левзеи, одуванчика, плоды шиповника и другие;
если храп вызван сильным переутомлением, то необходимо применять витаминные сборы из плодов рябины, шиповника, земляники. Листьев вербены и другие;
измельченные листья капусты смешивают с медом и принимают перед сном. Листья можно заменить соком из капусты и смешивать в пропорции 1:1;
облепиховое масло закапывают в каждую ноздрю. Образовавшаяся масляная пленка препятствует высыханию слизистых оболочек в сухом помещении и облегчает дыхание;
настаивать 20 минут на водяной бане настой коры дуба, состоящего из столовой ложки коры и 0,5 л кипятка, после чего полоскать полученным настоем горло перед сном до исчезновения храпа;
мелко порезанный лук обжаривают в оливковом масле, после чего смешивают с тертой морковью. Полученный салат необходимо съедать ежедневно за час до обеденного приема пищи.

Следует подчеркнуть, что консультация врача необходима в любом случае, чтобы точно установить причину храпа. Только в этом случае лечение будет эффективным, а ваше состояние психики и физическое самочувствие станут отличными.

Храп у мужчин – довольно распространенная проблема, доставляющая дискомфорт не только храпящему, но и окружающим его людям. Согласно статистическим данным, более 45% мужского населения планеты после 30 лет храпят во сне. Многие не знают, что данная патология опасна для здоровья и может привести к серьезным последствиям.

Мужской храп – частое явление, он не только доставляет дискомфорт окружающим, но и опасен для здоровья мужчины и может иметь серьезные последствия

По каким причинам появляется храп?

Специалисты выделяют следующие причины храпа во сне у мужчин:

Аномалии строения дыхательных путей.
Неправильное развитие челюстей.
Наличие избыточного веса.
Злоупотребление спиртными напитками.
Курение и употребление наркотиков.
Прием транквилизаторов.
Заложенность носа при аллергии.
Опухоли полости носа.
Неправильный прикус.
Поражение нервных стволов, вызванное травмой.
Хроническое недосыпание.
Возрастные изменения, вследствие которых уменьшается тонус мышц, сокращается просвет дыхательных путей, провисают ткани глотки.

Только врач-сомнолог сможет подобрать правильные методы лечения, исходя из причин появления храпа

Если причиной храпа у мужчины является простуда, то после лечения болезни храп прекратит его беспокоить.

Обратите внимание! Во время храпа в организм людей в недостаточном количестве поступает кислород, поэтому с утра они могут быть раздражительными.

Также гипоксия приводит к нарушениям в функционировании головного мозга, значительно возрастает нагрузка на сосуды и сердце, может появиться асфиксия во сне.

Лечением храпа обычно занимается врач-сомнолог. Только он сможет подобрать правильные методы терапии, ориентируясь на причину появления храпа у пациента.

Последствия храпа

Одним из неприятных осложнений храпа считается синдром хронической усталости вследствие постоянного недосыпания. Просыпаясь часто по ночам, мужчина не проходит все стадии сна, поэтому организм полноценно не отдыхает.

Более серьезным последствием храпа врачи называют гипоксию. Обструктивный синдром может длится от 5 до 40 секунд. За этот промежуток времени организм способен ощутить острый дефицит кислорода. Вследствие гипоксии разрушаются и отмирают нейроны, появляются хронические головные боли, мужчина по утрам чувствует себя разбитым и вялым.

Кратковременное кислородное голодание, возникающее регулярно по ночам, негативно воздействует на деятельность сердечной мышцы. У храпящих мужчин может появится миокарда, . Пациент может проснуться с повышенным артериальным , а через полчаса после пробуждения оно приходит в норму.

Обратите внимание! У мужчин, которых беспокоит храп, часто встречается синдром внезапной коронарной смерти. Она происходит из-за нарушения сокращения желудочков сердца.

Как лечить храп у мужчины медикаментозно?

Лечение сильного храпа у мужчин состоит из таких мероприятий:

Отказ от сигарет и приема алкоголя.
Отказ от применения седативных и снотворных средств.
Избавление от лишнего веса.
Использование специальных аппликаторов.
Хирургическая операция.

При простудном заболевании избавиться от храпа можно с помощью средств для носа. Ими могут быть Слипекс или Назонекс. Хорошо себя зарекомендовали препараты на основе натуральных компонентов – Сайленс Форте, Доктор Храп и Снорстоп. Они оказывают противовоспалительное и смягчающее действие.

Здоровый образ жизни, сброс лишнего веса – предпосылки к избавлению от храпа у мужчин

Для снятия мышечного напряжения ротоглотки врачи рекомендуют использовать спрей Mysleepgod. Для тонизирования мышц неба назначают препарат Asonor.

Безопасным и эффективным средством для лечения храпа является устройство Экстра-Лор. Положительный результат от его применения наступает после 15-20 процедур.

Слипекс

Выпускают препарат в форме орального спрея с распылителем. В состав Слипекса входят эфирные масла из лекарственных растений. Он оказывает мощное антисептическое действие и обладает местнотонизирующим эффектом.

Действующие вещества повышают тонус ослабленных с возрастом мышц язычка и мягкого неба и существенно уменьшает интенсивность храпа. Входящий в состав препарата ментол оказывает спазмолитическое действие и снижает отечность тканей глотки, а эфирные масла увлажняют слизистые оболочки в ротовой полости.

Назонекс

Назонекс – препарат, обладающий противоаллергическим и противовоспалительным эффектом, относящийся к группе глюкокортикостероидов. Активным компонентом в нем служит мометазона фуроат.

Назонекс назначают при аллергическом и для лечения обострения хронического .

Обратите внимание! Препарат противопоказан при легких, пациентам с вирусными и бактериальными инфекциями органов дыхания и при недавно перенесенной операции или травме носа.

Сайленс Форте

Представляет собой спрей с мукоадгезивной пеной, который оказывает смягчающее действие на протяжении всего сна. Активными компонентами в препарате выступают экстракт девясила, эфирные масла корицы, гвоздики, эвкалипта и лаванды.

Сайленс Форте – спрей оказывает смягчающее действие на протяжении всего сна

Выпускают Сайленс Форте в форме спрея. Он избавляет от бронхоспазмов, устраняет отек и очищает бронхи при воспалительном процессе. Действующие вещества обладают сильным антиоксидантным эффектом и бронхолитическим действием.

Назначают Сайленс Форте при храпе, апноэ, и прочих заболеваниях верхних дыхательных путей. Кроме того, его эффективно использовать при или .

Доктор Храп

Препарат Доктор Храп снижает храп до минимального уровня, поскольку тонизирует и повышает упругость мягкий тканей неба. Также медикамент уменьшает отек и раздражение тканей, устраняет сухость в ротовой полости и нормализует дыхание.

Доктор Храп облает антиоксидантным эффектом, повышает , облегчает дыхание при насморке и часто применяется для профилактики кариеса и . Выпускают лекарство в форме спрея и пластыря.

Снорстоп

Снорстоп – гомеопатическое средство, предназначенное для устранения храпа во сне. Его выпускают в форме таблеток для рассасывания. Препарат следует принимать исключительно перед сном по 1-2 таблетки.

Поскольку препарат имеет натуральный состав, то у него отсутствуют противопоказания. Запрещен он только мужчинам при синдроме обструктивного апноэ во время сна.

Mysleepgod

Препарат предназначен для самостоятельного лечения храпа. В ходе клинических исследований специалисты выяснили, что регулярное применение данного спрея оказывает быстрый терапевтический эффект, сохраняя его на протяжении всего сна.

Преимуществом Mysleepgod является то, что в нем отсутствуют консерванты, искусственные красители и синтетические отдушки. Активными компонентами в препарате выступают:

Масло лимона. Оно облегчает и освежает дыхание, улучшает кровообращение в тканях и тонизирует мышцы глотки.
Масло шалфея. Снимает воспаление и напряжение в гортани.
Масло мелисы и мяты перечной. Успокаивающе действует на центральную нервную систему, делая сон мужчины спокойным и комфортным.

Спрей Mysleepgod прошел международную сертификацию и помогает победить храп людям любого возраста.

Asonor

Представляет собой средство в виде капель для носа, предназначенное для лечения основной причины храпа у мужчин. Он смягчает и увлажняет слизистую оболочку, тонизирует мышцы горла. Asonor необходимо применять ежедневно перед отходом ко сну.

Капли Asonor смягчают и увлажняют слизистую оболочку, тонизируют мышцы горла, устраняя причину храпа у мужчин

Согласно инструкции по применению, препарат действует местно и не проникает в кровь. Он является абсолютно безопасным и не имеет противопоказаний.

Экстра-Лор

Внутриротовое устройство Экстра-Лор изготавливают из экологически чистого материала. Оно считается одним из самых эффективных современных методов лечения храпа. Использовать его можно не только для терапии, но и в профилактических целях.

По своему виду устройство напоминает соску, которая предназначена для смещения нижней челюсти вперед, что препятствует вибрациям мягких тканей глотки. Его необходимо оставлять во рту на всю ночь.

Как побороть храп с помощью гимнастики?

Многие пациенты отмечают, что избавиться от храпа в домашних условиях им помогли специальные упражнения:

Максимально дотянуться кончиком языка до подбородка до тех пор, пока у корня языка не появится сильное напряжение. Повторять от 10 до 30 раз на протяжении дня.
Держать в сжатых зубах по 3-5 минут несколько раз в день ручку или другой схожий предмет.
Регулярно произносить вслух глазные звуки, напрягая при этом мышцы неба.
Двигать нижней челюстью по сторонам и вперед-назад по 30 раз в день.

В некоторых случаях доктор самостоятельно подбирает комплекс упражнений. Достаточно выполнять их по 10-20 минут в день, чтобы убрать храп полностью или уменьшить его интенсивность.

Народные средства от храпа у мужчин

Облепиховое масло – эффективное средство от храпа, если он вызван заложенностью носа. Достаточно закапать по 2 капли в каждую ноздрю, чтобы облегчить дыхание. После закапывания образуется масляная пленка, препятствующая высыханию слизистых оболочек во время сна в помещении с сухим воздухом.

Если храп появился вследствие переутомления, то полезно пить витаминные чаи на основе шиповника, плодов рябины или земляники.

Лечить храп в домашних условиях можно с помощью капустных листьев. Их необходимо измельчить, смешать с натуральным и принимать на ночь. Вместо листьев разрешается взять капустный сок и в количестве 1:1.

Многие знахари рекомендуют употреблять салат из моркови и лука для снятия храпа. Достаточно мелко нарезать лук и обжарить его в оливковом масле, затем смешать с тертой морковью. Салат рекомендуется употреблять регулярно за 1 час до обеда.

Отвары и настои

Эффективным народным средством для устранения храпа считается настой на основе коры дубы. Готовить его следует по такой схеме:

Соединить 25 г сырья и 500 мл кипятка.
Оставить смесь на 15 минут на водяной бане.
Полоскать полученным средством горло на ночь до тех пор, пока храп полностью не исчезнет.

Устранить причины и последствия храпа можно с помощью многокомпонентного отвара. Для его приготовления необходимо выполнить следующие действия:

Взять в равных количествах хвощ полевой, сабельник, высушенные плоды бузины и репейник.
Измельчить ингредиенты в кофемолке.
Заварить 20 г смеси в 250 мл воды.
Настаивать час.
Пить средство по 20 мл не менее 5 раз в сутки.

Уменьшить отеки и укрепить ткани ротоглотки помогут шалфей, крапива, ромашка и зверобой. Для приготовления лечебного отвара следует смешать по 40 г каждого компонента с 500 мл кипятка, подогреть средство на водяной бане, затем оставить его на полчаса под крышкой. По истечении времени отфильтровать и пить по 50 мл на протяжении дня перед приемом пищи.

Профилактика

Изменить образ жизни, увеличив физическую активность.
Сбросить лишний вес.
Своевременно лечить заболевания горла и носоглотки.
Отказаться от курения и минимально снизить количество потребляемого алкоголя.
Выполнять комплекс дыхательной гимнастики.
Спать в удобном положении, предпочтительнее на боку.
Выбирать для сна ортопедические подушки и матрас.

Большинство мужчин периодически или постоянно сталкиваются с проблемой храпа. Это явление вызвано соприкосновением стенок дыхательных путей (ДП), расслабленных во время сна. В обычной ситуации они не касаются друг друга, но при сужении ДП, воздух при вдохе проходит через них с большим усилием, что вызывает вибрацию. Причины храпа во сне у мужчин многочисленны, и выяснять их необходимо у специалиста, способного назначить адекватное состоянию пациента лечение.

Первопричины храпа

Существует множество условий, при которых в ДП возникает чрезмерная вибрация. Как правило, причины храпа у мужчин следующие:

травматическое искривление носовой перегородки, когда после травм хрящевая ткань срастается неравномерно;
врожденные особенности строения – узкая глотка, аленькая челюсть, увеличенный небный язычок;
инородные тела в носу/патологические образования – полипы, опухоли;
воспалительные заболевания ротоглотки;
аллергические заболевания, бронхиальная астма;
злоупотребление снотворными препаратами;
употребление спиртного перед сном;
ожирение – избыток жировой ткани в области шеи приводит к сдавлению гортани;
сон на спине, пожилой возраст, стресс и усталость также провоцируют храп.

Точную причину может установить только специалист, которому приходится использовать не только опыт, но и инструментальные методы обследования – они могут занимать достаточно длительное время. В ряде случаев точная диагностика требует непродолжительной госпитализации в специальные отделения клиник.

Главные опасности храпа

Вне зависимости от того, отчего храпят мужчины, это явление достаточно опасно. Сужение ДП во время сна становится частой причиной длительных задержек дыхания (апноэ), приводящих к выраженной гипоксии головного мозга. Периоды апноэ могут продолжаться от нескольких секунд до 2-3 минут, и требуют незамедлительной медицинской помощи. Лечение нужно начинать даже тогда, когда молодой парень начинает ночью немного похрапывать – в этом случае терапия будет максимально быстрой и эффективной.

Если не избавиться от причины храпа, и не вылечить его, мужчина будет сонный в дневное время, начнет снижаться способность к запоминанию новой информации, преследовать раздражительность и агрессивность. В запущенных случаях осложненное апноэ, сопровождающееся обструкцией ДП становится источником развития инсульта/инфаркта. Кроме того, в результате нарушения правильного чередования фаз сна, сразу после пробуждения отмечаются скачки артериального давления.

Методы избавления от патологии

Вне зависимости от того, почему мужчина начал храпеть, возникновение этого симптома требует вмешательства специалиста. Прежде всего, врач выяснит почему нарушается нормальный сон. Как правило, требуется научиться правильно чередовать периоды труда и отдыха, постараться отказаться от вредных привычек. Точно установив, почему храпят мужчины, врач выберет нужный алгоритм лечения.

Все мероприятия сводятся к следующим:

полная отмена всех снотворных и иных психоактивных лекарственных препаратов;
нормализация питания и приведение массы тела в норму;
использование специальных приборов, в т. ч. внутриротовых;
СИПАП-терапия;
хирургическая операция.

Не следует самостоятельно пытаться избавиться от этой патологии при помощи неизвестных приборов или лекарств – последствия могут быть непредсказуемы. Самостоятельно допустима лишь дыхательная гимнастика, направленная на укрепление мышц ДП.

Помощь хирурга

Оперативное вмешательство показано, если сильный храп не просто мешает нормально спать, но и сопровождается периодами апноэ с выраженной обструкцией, а его первопричиной становятся анатомические дефекты в ДП. Основными показаниями для операции стали гипертрофия слизистой носа, дефекты хрящевой ткани в перегородке носа, а также сильное разрастание ткани миндалин. Если причина заболевания обнаруживается в гортани, может проводиться разрез небольшого участка неба, тонзилэктомия или пластика мягкого неба.

Использование специальных устройств

Применение приборов, направленных на предотвращение храпа, получило широкое распространение в качестве неинвазивной (без хирургического проникновения) и эффективной техники лечения этой патологии. Они могут быть электронными, надеваемыми в ночное время на запястье или внутриротовыми. Последние особенно эффективны при небольшой, западающей назад нижней челюсти у пациента.

Такие устройства надеваются на зубы и остаются во рту в течение всей ночи, предотвращая смыкание мягких тканей ДП. Эти приспособления не имеют противопоказаний к самостоятельному использованию, единственным условием является наличие собственных зубов, за счет которых устройство надежно фиксируется во рту. Первое время после начала применения может мешать неприятное ощущение от присутствия постороннего предмета, которое со временем проходит.

СИПАП

Это высокоэффективная методика, позволяющая бороться с храпом, осложненным синдромом обструктивного апноэ. Специальный аппарат поддерживает в ДП пациента в ночное время постоянное давление, благодаря чему они не в состоянии полностью сомкнуться и перекрыть доступ кислорода в легкие. Устройство представляет собой небольшой, практически бесшумный компрессор, подающий воздух в маску, которую пациент одевает на время ночного сна.

Такая терапия быстро и выраженно улучшает состояние пациентов, повышая качество их жизни. Может назначаться на длительное время.

Лекарственная терапия

Специфичных лекарственных средств, устраняющих храп, не существует. Все препараты представлены БАДами, которые устраняют лишь последствия этого симптома после пробуждения. К ним относятся сухость слизистых рта/носа, осиплость голоса, скопление слизи в гортани. Саму причину они устранить не в состоянии, как не могут повлиять на интенсивность храпа. Назначаются как дополнение к другим видам лечения.