4 месяца стал плохо засыпать. Ребенок плохо спит ночью и днем

Беспокойный детский сон по ночам - проблема довольно распространенная. Многие мамы и папы мечтают, чтобы ребенок сам выспался как следует и дал им, родителям, поспать хотя бы 8 часов. Не все мамы и папы знают, почему их чадо плохо спит ночью, часто просыпается, вздрагивает, беспокойно ворочается. С этими вопросами родители обращаются к авторитетному детскому врачу и автору книг и статей о здоровье детворы Евгению Комаровскому.

О проблеме

Причин нарушения ночного детского сна довольно много. Это и начинающаяся болезнь, когда ее симптомы еще не замечают окружающие, и эмоциональные потрясения, обилие впечатлений.

Малыш может беспокойно спать и часто просыпаться и плакать, если ему холодно или жарко, если его перекармливают. До 4 месяцев причина ночного беспокойства может крыться в кишечных коликах, до 10 месяцев и старше ребенок может плохо спать из-за неприятных ощущений, вызванных прорезыванием зубов.

Новорожденный и грудной малыш до года может плохо спать, если он испытывает голод. У всех без исключения детей плохой сон может быть симптомом серьезного заболевания - рахита , энцефалопатии, диагноза неврологического характера.

Дефицит сна опасен для детского организма. От постоянного недосыпа разбалансируются многие органы и системы, ребенок испытывает дефицит многих ферментов и гормонов, которые вырабатываются именно во время сна. Поэтому наладить сон - задача первостепенная.

О нормах детского сна

Между понятиями «детский сон» и «сон всей семьи» Евгений Комаровский ставит жирный знак равенства. Если малыш хорошо спит, то и у его родителей получается высыпаться. Все семейство в результате чувствует себя отлично. В противном случае страдают все домочадцы.

В педиатрии принято оценивать качество суточного сна ребенка по определенным усредненным нормам:

Обычно новорожденный спит до 22 часов в сутки.
Ребенок в возрасте от 1 до 3 месяцев - около 20 часов.
В возрасте от 6 месяцев крохе требуется не менее 14 часов сна, из них на ночной должно приходиться от 8 до 10 часов.
Годовалый ребенок, чтобы оставаться здоровым, должен спать не менее 13 часов в сутки, из них около 9-10 часов отводится на ночь.
Если малышу от 2 до 4 лет - во сне ребенок должен проводить около 12 часов.
После 4 лет - не менее 10 часов.
В 6 лет чадо должно спать ночью 9 часов (или 8 часов, но тогда обязательно ложиться еще на часок днем).
После 11 лет ночной сон должен быть никак не меньше 8-8,5 часов.

При этом, напоминает Комаровский, необходимо учитывать и те часы, которые ребенок спит днем. Тут единых стандартов нет, все довольно индивидуально. В целом ребенку до года достаточно 2-3 небольших «тихих часов» днем. Малышу до 3 лет - одного-двух. Ситуация, когда ребенок в 2 года не спит днем - не очень нормальная, поскольку он еще слишком мал, чтобы выдержать весь день без отдыха. Если чадо в 5 лет отказалось от дневного сна , это вполне может быть вариантом нормы, поскольку сон во многом зависит и от темперамента самого маленького человечка.

Как наладить сон?

Наладить сон по ночам не так сложно, как это кажется на первый взгляд. Евгений Комаровский на этот случай предлагает десять «золотых правил здорового детского сна».

Правило первое

Выполнять его желательно сразу, как только вы с малышом приехали из роддома. Нужно максимально быстро и бесповоротно расставить приоритеты. Ребенок должен интуитивно понимать, что есть время, когда все окружающие отдыхают.

Комаровский рекомендует сразу определиться, какой промежуток подходит для сна всем домочадцам. Это может быть с 21 часа до 5 утра или с полуночи до 8 утра. Ребенка следует укладывать на ночной сон именно в это время (временные рамки никуда не сдвигать).

От всех членов семьи потребуется дисциплина и соблюдение ими самими установленного правила.

Понятно, что первое время кроха может просыпаться ночью, чтобы поесть. Но уже к 6 месяцам большинство малышей не нуждается в ночном кормлении, и мама сможет получить свои 8 часов сна, не просыпаясь на трапезу сына или дочки.

Часто родители жалуются, что малыш спит только на руках. Как только его перекладывают в кроватку, он сразу просыпается и начинает выражать недовольство. Этот случай - отсутствие дисциплины у самих родителей. Достаточно помнить, что укачивание на руках никаким образом не влияет на здоровье и крепость сна, это лишь прихоть самих родителей. Поэтому выбор за ними - качать или не качать. Мнение Комаровского - ребенок должен спать в своей кроватке и ложиться в нее в одно и то же время.

Правило второе

Это правило вытекает из предыдущего. Если семья определилась, во сколько должен начинаться ночной сон, то самое время продумать режим дня для самого младшего домочадца. Во сколько он будет купаться, гулять, спать днем. Очень быстро новорожденный привыкнет именно к такому расписанию, которое предложили ему родители, и проблем со сном не будет ни днем, ни ночью.

Правило третье

Нужно заранее определиться, где и как будет спать ребенок. Комаровский считает, что для малыша до 3 лет наилучший вариант - собственная детская кроватка, причем до года она вполне может находиться в спальне родителей, ведь так маме будет удобнее ночью кормить кроху и переодевать, если случится непредвиденное.

После года, говорит Евгений Олегович, для ребенка лучше всего отвести отдельную комнату и переставить его кровать туда (если, конечно, такая возможность существует). Совместный сон с родителями, который сейчас пытаются практиковать многие мамы и даже папы - не лучший вариант. Евгений Комаровский считает, что никакого отношения к крепкому сну такой отдых не имеет, да и здоровья ни маме с папой, ни ребенку не добавляет. А потому в нем попросту нет смысла.

Правило четвертое

Пользоваться им не потребуется, если режим дня крохи хорошо продуман его родителями. Но если по ночам карапуз много ворочается, спит «урывками» по 30 минут или по часу, и при этом доктора не нашли у него никаких физических заболеваний или неврологических диагнозов, скорее всего, он просто чрезмерно высыпается днем. Евгений Комаровский рекомендует не стесняться и решительно будить заспавшегося малыша днем, чтобы час-два «ушли» в пользу ночного отдыха.

Правило пятое

Сон и пища - основные потребности малыша в первый год жизни. А потому родителям нужно найти правильный баланс между ними. Для этого Комаровский советует оптимизировать режим питания. От рождения до 3 месяцев малыш биологически может нуждаться в кормлении по ночам 1-2 раза. От 3 месяцев до полугода - достаточно кормить ночью один раз. После полугода - кормить ночью не надо вообще, говорит доктор.

С реализацией этого правила на практике больше всего проблем возникает в семьях, которые стараются кормить ребенка по требованию. Если есть четкий режим или часто рекомендуемый смешанный режим (по требованию, но через определенные промежутки времени - не меньше 3 часов), то малыш привыкает кушать именно так. Но если при каждом писке ему сразу дают грудь, то не стоит удивляться, что кроха просыпается каждые 30-40 минут и плачет. Он может это делать уже потому, что просто хронически переедает, у него болит животик.

Лучше всего в предпоследнее кормление предложить малышу легкий перекус, а в последнее перед отходом к ночному сну - сытно и плотно покормить его.

Правило шестое

Чтобы крепко спать ночью, нужно хорошенько устать днем. Поэтому с ребенком нужно больше и чаще гулять на свежем воздухе, заниматься развивающими играми, соответствующими возрасту, практиковать гимнастику, делать массаж и закаливать кроху. Однако вечером, за несколько часов до отхода ко сну, лучше ограничить активные игры, сильные эмоции. Лучше почитать книжку, послушать песенки, посмотреть (недолго) любимый мультик. Комаровский напоминает, что лучшего снотворного , чем мамина колыбельная, в природе не существует.

Правило седьмое

Оно регламентирует микроклимат в помещении, в котором спит ребенок. Малышу не должно быть жарко или холодно, он не должен дышать слишком сухим или слишком влажным воздухом. Комаровский рекомендует придерживаться следующих параметров микроклимата: температура воздуха - от 18 до 20 градусов, влажность воздуха - от 50 до 70%.

Спальню следует проветривать, следить за чистотой воздуха. На батарею отопления в квартире лучше поставить специальные задвижки, которые позволят предотвратить пересыхание воздуха зимой.

Правило восьмое

Чтобы сон крохи стал более крепким, не стоит забывать о массаже перед вечерним купанием. Само купание Комаровский советует проводить в большой взрослой ванне, наполненной прохладной водой (не выше 32 градусов). После такой процедуры хороший аппетит и здоровый сон гарантированы.

Правило девятое

Родителям, которые хотят высыпаться по ночам, следует позаботиться о том, чтобы ребенок спал с комфортом. Особое внимание следует обратить на качество матраса. Он не должен быть слишком мягким и продавливаться под весом малыша. Лучше, если он будет наполнен экологически чистыми материалами с пометкой «гипоаллергенно».

Постельное белье должно быть сшито из натуральных тканей. Не стоит покупать яркие простыни и пододеяльники с мультяшными персонажами. Для малыша куда более полезно, если в белье нет текстильных красителей, оно будет обычного белого цвета. Стирать белье надо специальным детским порошком и тщательно полоскать. Подушка малышу не требуется как минимум до 2 лет, говорит Евгений Комаровский. После этого возраста подушка должна быть небольшой (не более 40х60).

Правило десятое

Это самое деликатное правило, которое сам Евгений Комаровский называет самым важным из всей десятки. Спокойный сон может быть только у малыша, которому сухо и комфортно. А потому очень придирчиво следует отнестись к выбору одноразового подгузника . Лучше отдать предпочтение дорогим подгузникам с «умным» впитывающим слоем, проверенным поколениями и безопасным.

Если перед родителями стоит задача наладить сон ребенку, который уже давно вырос из подгузников, то маме с папой придется потрудиться. Во-первых, чаду нужно будет увеличить физические нагрузки и существенно уменьшить приток новых впечатлений (временно не покупать новые игрушки, книжки и не показывать новые фильмы). Иногда стоит отказаться от дневного сна в пользу ночного.

Точно такой же тактики следует придерживаться и родителям малышей, которые, как говорят в народе, перепутали день и ночь. Только беспощадное дневное ограничение сновидений поможет в течение недели перевести ребенка на нормальный режим, когда он начнет отдыхать по ночам.

Многие родители обнаруживают, что ребенок в 4 месяца стал плохо спать. Кризис сна в 4 месяца (он также может распространяться на возраст 3 и 5 месяцев) — это что-то вроде диагноза. В этой статье мы расскажем, почему послушных «сонь» начинает мучить бессонница по достижению 4 месяцев или около того.

Как спит младенец в первые несколько недель

Как меняется сон ребенка в кризис 4 месяцев (также применимо к 3 и 5 месяцам)

Все мы чередуем глубокий и неглубокий сон. Будучи взрослыми, мы при этом можем перевернуться, посмотреть на часы, поправить подушку. И до 4 месяцев вы могли в таких случаях покачать ребенка или дать ему пустышку, чтобы он спокойно проспал несколько часов напролет. В возрасте 3-4 месяца ребенок начинает спать, как взрослые. Когда он засыпает, он не сразу проваливается в глубокий сон, так что, если вы уложили ребенка раньше, чем у него наступила фаза глубокого сна, вероятнее всего, он проснется, и процесс укладывания начнется сначала.

Как протекает кризис сна 4 месяцев: погружение ребенка в глубокий сон

Сначала 4-месячный ребенок очень быстро переходит к лубокой фазе сна, приблизительно за полчаса (эта цифра меняется с возрастом). Однако мы все чередуем глубокий и неглубокий сон. Цикличность смены фаз сна у ребенка где-то 45-50 минут, поэтому спустя этот отрезок времени ребенок ненадолго просыпается от глубокого сна. То есть: вы полчаса качаете ребенка, пытаясь сделать так, чтобы он уснул, а через 15 минут он неожиданно снова просыпается. Знакомое чувство, правда?

В целом, самый глубокий сон у ребенка приходится на первую половину ночи, так что после первого цикла смены фаз, он может отлично проспать несколько часов к ряду.

Правильно? Покачать на руках нужно только часик? Нет.

Как протекает кризис сна в 4 месяца: сон в оставшуюся часть ночи

Правильное определение «сон ночь напролет» заканчивается на пяти часах безпрерывного сна (без кормлений) и многие дети так и делают уже к 2-3 месяцам. В начале ночи у ребенка наилучший сон, но после первых 5 часов (если не раньше) он начинает погружаться то в глубокую, то в неглубокую фазу. И вот эта неглубокая фаза уже не похожа на сон в первую половину ночи.

И тут возникает проблема ассоциации засыпания. Если ребенок без вас не может заснуть в начале ночи, то он непременно пожелает вашего присутствия снова, где-то около полночи или позже, и так каждый раз, когда он просыпается. То есть, каждые 45-90 минут.

В период между 4 и 6 утра сон ребенка самый неглубокий, поэтому только за час или полчаса до звонка будильника он снова сможет погрузиться в более глубокую фазу.

Хоть детки и просыпаются рано, убедитесь, что это не просто самая неглубокая фаза сна, а что ребенок действительно проснулся. Вы, вероятно, замечали, что через полчаса после «подъема» ребенок снова хочет спать. Поэтому то, что вы приняли за «подъем» оказалось всего лишь очередным чередование фаз сна.

Симптомы кризиса сна в 4 месяца

Многие родители желают знать, в чем заключается данный кризис. Конечно, у всех детей все происходит по-разному, но есть некоторые общие признаки:

перемены аппетита (ребенок может есть больше или меньше обычного);
частые просыпания ночью (это сразу покажется ненормальным, особенно, если ребенок уже некоторое время спал более продолжительными отрезками);
повышенная плаксивость и нервозность (часто случается, что вы бессильны против нервозности ребенка, и обычные методы успокоения не работают);
ребенок не спит ночью или спит меньше обычного

добрый вечер!Доктор,подскажите,пожалуйста,как быть... прочитала несколько статей о проблемах со сном, но не нашла для себя ответ. моей доченьке сейчас 4 месяца и она плохо спит и днём и ночью. До 3,5 месяцев на ночь мы её пеленали и она хотя бы спала по 4-7 часов, потом стала нервничать из-за пеленания, мы перестали, а пеленать начали, т.к. будила себя руками. На спине не спит, быстро просыпается, опять таки из-за рук, на боку тоже не спит, а спит только на животе (я конечно стараюсь переворачивать ей голову, но она сама часто переворачивает в основном только в одну сторону и наш педиатор сказала,что у неё головка на одну сторону как-то повёрнута, немного обеспокоила, но что делать не сказала....!). Получается, что ночью дочка просыпается каждые 2-3 часа (засыпает почему-то по-разному -с 22 .00 до 23.30, хотя купаю и кормлю каждый день в одно время- в 21.00 купаем, потом кормлю), под утро просыпается через час! А днём получается спит максимум час, минимум 15 минут и всего днём может поспать 3-4 раза!комнату проветриваем!на улице гуляем, но не больше часа, потом начинаются истерики! Как нормализовать нам сон и дневной и ночной?? И как приучить спать на спине или на боку?! И ещё -она бывает лежит спокойно- на своей волне, а потом резко начинает истерически плакать! Что это может быть??

Екатерина Ракитина

Доктор Dietrich Bonhoeffer Klinikum, Германия

Время на чтение: 4 минуты

А А

Последнее обновление статьи: 05.04.2019

Многим родителям знакома проблема плохого детского сна. И, как бы это ни было тяжело для матери, но расценивать данное явление следует как вариант нормы. Отменный, крепкий ночной сон у деток в 4 месяца - скорее, редкость, чем правило. Педиатры часто считают причиной ночного беспокойства малыша неврологические расстройства. Они направляют ребенка на консультацию к неврологу, а тот обычно назначает медикаментозное лечение. Но не всегда тревожный сон связан с нарушениями деятельности нервной системы.

Причины

Если ребёнок стал плохо спать ночью, и это носит постоянный характер, а специалисты не обнаруживают никакой патологии, попробуйте помочь малышу самостоятельно.

Проанализируйте ряд последних событий, подумайте, почему кроха стала беспокойно спать по ночам. Это поможет установить причину ночного беспокойства новорождённого. А причин может быть несколько.

Физиологическая особенность, когда поверхностный сон преобладает над крепким. Такое явление - не редкость для 4-х месячного ребёнка.
Особенности характера.
Неправильный режим дня.
Обстановка, не располагающая ко сну.
Ухудшение самочувствия ребёнка.
Различные изменения в жизни крохи.

Но какой бы причина ни была, надо с нею бороться. Ведь полноценный сон необходим маленькому человеку. Только ночью малыш способен полноценно отдохнуть и набраться сил.

Физиология

Принято считать, что новорождённый спит ночью, просыпаясь лишь на кормления. Да и днём отдых должен быть долгим. Но это не всегда так. Если разобраться, то поверхностный (чуткий) сон по времени занимает большее место, нежели сон глубокий. Такая чуткость не даёт возможности ребенку полноценно отдохнуть. Дитя просыпается от каждого шороха. Возможно, дом расположен вблизи с проезжей частью, или рядом проживают шумные соседи.

Не стоит забывать о ночных кормлениях. Ведь к ним ребёнок просыпается без будильника и напоминаний. Но не все детки после трапезы могут уснуть самостоятельно. Кому-то требуется помощь в виде маминой колыбельной или обыкновенных поглаживаний. В 4 месяца дитя уже способно понимать такие манипуляции и привыкнуть к ним.

Решение проблемы

Многие педиатры советуют в таких случаях совместный сон. Ребёнку достаточно пошевелиться, чтобы мама почувствовала это и приняла меры (напоила, побаюкала, сменила подгузник и др.). Есть варианты придвижных кроваток к спальному месту взрослого. Так в дальнейшем будет проще отучить кроху от совместного ночного сна с мамой.

Но есть и специалисты, которые категорически против такого мероприятия. Сон в одной постели с ребенком несет и большую опасность в виде возможности удушения младенца во время кормления в кровати и дальнейшего засыпания. Чтобы избежать этого риска, маме лучше встать к ребёнку по его первому требованию. Но днём таким деткам надо уделять максимум внимания, чтобы малыш чувствовал заботу. Если это физиологическая особенность, скоро всё восстановится само собой. Нужно лишь терпение и понимание со стороны родителей.

Особенности характера

Не секрет, что характер крохи закладывается ещё в утробе матери. И если дитя с рождения проявляет повышенную требовательность к вниманию взрослых и условиям окружающей среды, это сложно изменить. Такие детки могут быть чрезмерно впечатлительными и восприимчивыми. Конечно, можно слегка сгладить проявления характера, но нельзя изменить их в корне. Проанализируйте, достаточно ли вы уделяете внимания своему ребёнку.

Решение проблемы

В течение дня необходимо больше общаться с малышом. Укладывать его лучше в спальне родителей, хотя и в собственную кроватку. Некоторые пытаются приучить кроху к отдельным апартаментам с самого раннего возраста. Но этот вариант может сойти лишь для дневного сна. Ночью не оставляйте ребенка спать отдельно, пусть он чувствует, что мама рядом.

Если кроха стала плохо и беспокойно засыпать, перед сном организуйте успокаивающие процедуры. В ванночку при купании добавьте отвар пустырника или валерианы. Очень хорошо поможет справиться с проблемой беспокойства лёгкий массаж. Пусть это будут обычные поглаживания, но и это даст хороший эффект. В течение дня больше времени проводите с ребенком на свежем воздухе, а вечером оградите малыша от шумных игр. Можно даже организовать своеобразный ритуал, повторяющиеся действия. Включите сюда пожелание спокойной ночи всем членам семьи.

Неправильный режим дня

С появлением малыша родителям не хватает полноценного сна и отдыха. Некоторые матери пытаются подстраивать чадо под свои рамки. Но делать этого категорически нельзя. Если каждый день менять график сна и бодрствования, детский организм не сможет к этому привыкнуть, и тогда уж ночное беспокойство гарантировано.

Режим крохи должен неизменно соблюдаться по часам. Кроме того, беспокойно могут спать те детишки, которые совершенно не устали за день. В случае малого расхода энергии ребёнок станет спать плохо ночью. Не мешайте активности малыша днём, а в вечернее время, напротив, старайтесь его успокоить.

Решение проблемы

Пусть малыш спит в определённые для этого часы. Укладывать его вечером нужно в одно и то же время. Прогулки организовывайте в хорошую погоду в промежутках между кормлениями. Вскоре карапуз привыкнет к такому графику. У него будут срабатывать биологические часы.

В дневные часы организовывайте активные игры. В 4 месяца большинство детишек начинают переворачиваться. Стимулируйте малыша к поворотам любимой игрушкой; когда дотянется, дайте ему её подержать. Хорошо иметь под рукой различные пластмассовые или мягкие игрушки. Дитя уже достаточно любопытно и стремится потрогать ручками интересующие предметы. Чаще выкладывайте его на животик, а чуть подальше кладите любимую игрушку. Хоть ползать ребёнок ещё не может, но он будет пытаться дотянуться до предмета. Такие простые манипуляции заменяют малышу гимнастику. Они вызывают у него физическое утомление и, возможно, ночью он будет крепко спать.

Обстановка, не располагающая ко сну

Если малыш стал плохо спать ночью, проанализируйте внешние факторы. Взрослым не всегда могут мешать вещи, которые напрягут карапуза. Тревоги и заботы в первые месяцы после родов очень выматывают молодую маму. Она рада уснуть как угодно, и даже где угодно. К примеру, жаркий воздух в помещении для неё, уставшей, не будет помехой, а вот у младенца это вызовет беспокойство.

Факторы, провоцирующие беспокойный сон малыша:

Неудобный матрас.
Жара или сквозняк в помещении.
Неудобная подушка. В 4 месяца кроха должна спать либо на маленькой ортопедической подушке, либо под голову подкладываются несколько пелёночек. Никаких пухо-перьевых изделий быть не должно.
Слишком тугое пеленание или неудобная пижама.
Громкие звуки в помещении (музыка, разговоры, смех взрослых).

Это самые распространённые причины, почему дитя плохо спит ночью. Для решения ситуации надо проанализировать и убрать мешающий фактор. Укладывать кроху необходимо в одежде из натуральных тканей. Если до этого момента проблем со сном не отмечалось, вспомните, возможно, происходила замена матраса? Любой новый атрибут может помешать младенцу ночью спать, как раньше.

Безусловно, к моменту укладывания ребенка спать должен быть прекращен любой шум в квартире.

Самочувствие

Если дитя стало плохо спать в ночное время, а вечером было бодрым и веселым, проверьте, не заболело ли оно. Причиной может быть обыкновенная простуда. Тогда без медикаментов и педиатра не обойтись. А, возможно, у него стали появляться первые зубки. В 4 месяца это вполне вероятно. А новые и болезненные ощущения ― конечно, причина беспокойного сна.

Хуже, если при этом стала подниматься температура. Родителям часто непросто самим разобраться, почему градусник стал показывать высокие значения. Ведь даже прорезывание зубов может дать такую реакцию. Поэтому лучше пригласить на дом педиатра, который даст необходимые назначения и определит, из-за чего дитя плохо спит.

Изменения в жизни крохи

Любые изменения могут повлиять на качество сна такого маленького человека. Особенно остро детишки чувствуют переезд на новое место. Постарайтесь создать в комнате, где спит дитя, обстановку, максимально приближенную к прошлому месту. Обратите внимание на детали.

Отсутствие мамы тоже может отразиться на качестве сна. В 4 месяца детки сильно привязаны к матери. Приучать ребенка к своему отсутствию надо постепенно, увеличивая время отлучки. Причины на то у всех разные. Вероятно, матери уже надо выходить на работу. Тогда за несколько недель до выхода начните оставлять дитя с другими членами семьи, чтобы оно привыкало к длительному пребыванию без мамы.

Причин нарушения сна может быть масса. Но в любом случае потребуется запас терпения. Ведь и малышу в этот период тоже несладко. Если он беспокойно спит, значит, его что-то тревожит. Одарите его вниманием, любовью и лаской. Это на 50% обеспечит успех в решении проблемы.

Вашему ребенку исполнилось 4 месяца и его словно подменили? Теперь вам гораздо труднее уложить его спать и выйти из комнаты, не разбудив его?

Вы не можете понять, с чего вдруг теперь ребенок в 4 месяца плохо спит, хотя до этого никаких «спальных» проблем не было? Давайте разбираться, что это за «фокусы» такие, как их пережить и наладить сон малыша с минимальными потерями нервов.

Малышу 4 месяца, что происходит со сном?

Один из частейших запросов ко мне в индивидуальные консультации: ребенок в 4 месяца стал плохо спать.

Это не очень простой период и каждый ребенок проходит через него.

Причина этому: ребёнок начинает спать, как взрослый. Раньше у него, после засыпания, сразу наступала фаза глубокого сна. А теперь он сначала засыпает поверхностным сном, когда «от каждого бесшумного шороха проснуться может» и только минут через 20-30 переходит в глубокую фазу сна.

Сейчас все больше можно встретить название - регресс сна или кризис сна (читайте статью Регресс сна в 4 месяца >>>). Но я это слово не люблю.

Сразу возникает ощущение проблемы, сложностей, которые мамы срочно бегут решать.

Но ребенок постоянно растет и проходит через кризисы.

Начал ползать?
Учится сидеть?
Делает первые шаги?

Все это сказывается и на характере ребенка и на его сне. Но вы ведь не бежите в больницу, чтобы вам назначили лекарство для лечения ползанья?

Так и с кризисами сна. Они тесно связаны с психологическими особенностями взросления ребенка.

Например:

В 4 месяца ребенок погрузился в поверхностный сон, он еще не заснул глубоко, а вы, по привычке, уже положили его и спешите выйти из комнаты, чтобы заняться делами по хозяйству;

Ребенок сразу просыпается.

Он уже понимает, что вы ушли, но не знает, как долго вас не будет. Поэтому, каждый уход расценивает как «меня бросили». Это еще одна причина, почему ребенок в 4 месяца плохо спит.

В 6 месяцев ребенок часто не высыпается из-за режущихся зубок, а днем набирается новых впечатлений (читайте статью по теме: Что должен уметь ребенок в 6 месяцев ?>>>). Поэтому режим сна снова летит в тартарары;
В 9 месяцев малыш активно познает окружающий мир, учится говорить, общаться с близкими и сверстниками. Каждый день маленького неугомона переполнен эмоциями, с которыми детская психика еще не в состоянии справиться (статья по теме: Что умеет ребенок в 9 месяцев ?>>>);
В год у ребенка начинают формироваться первые детские страхи (темноты, одиночества, резких звуков). Он уже многое понимает и переживает, но далеко не все может объяснить. Как следствие, снова страдает сон.

Об особенностях взросления ребенка, его ритмах снов и кормлений, правилах воспитания, вы узнает из интернет-курса Мой любимый малыш: секреты развития и воспитания ребенка до года >>>.

Если вы еще не смотрели данный курс, то самое время это сделать.

Преодолеть кризис сна в 4 месяца не получится, если не проработать момент психологического спокойствия.

А это и уход, развитие, воспитание и общение с ребенком.

Понять, что вы столкнулись с кризисом сна в 4 месяца и именно он является причиной плохого и чуткого сна, несложно, ведь появляются очевидные признаки:

Ребенок активно противится укладываниям – хоть дневным, хоть ночным (читайте статью по теме: Грудничок плохо спит днем >>>);
Он больше не хочет спать в кроватке один, постоянно требует вашего присутствия;
Малыша можно уложить «вспомогательными хитростями», такими, как укачивание или кормление грудью, но вот отложить в кроватку не получается. Просыпается сразу;
Он стал чутко спать в автомобиле или в коляске, во время прогулок, просыпается от малейшего постороннего шума. Например, от лая собаки, звука клаксона или зазвонившего мобильника;
Ребенок в 4 месяца плохо спит ночью, стал часто просыпаться, капризничать при повторном укладывании. Особенно это заметно, если раньше такой младенец беспробудно спал ангельским сном всю ночь;
Утреннее пробуждение может стать чрезмерно ранним – 5-6 утра, а ребенок уже проснулся.

Кстати! Этот первый кризис сна может начаться позже, если ребенок родился недоношенным – соразмерно сроку недоношенности. Например, у семимесячных малышей регресс может наступить примерно в 6 месяцев.

Как помочь ребенку?

Первое, что нужно сделать, это снизить количество внешних впечатлений. Перестать ходить с ребенком в гости, магазины, рестораны. Спокойная жизнь на ближайшие 2-3 недели – это ваша жизненная необходимость;
Начните вводить определенные действия перед укладыванием. Действия должны расслаблять нервную систему ребенка, а не разыгрывать его (читайте актуальную статью по этому вопросу: Ритуалы перед сном >>>).

Эти привычки, в дальнейшем, помогут ему ориентироваться в режиме дня, маленький организм научится понимать, что скоро нужно будет спать и сам начнет подготавливаться ко сну, как только начнутся ритуалы.

Установите (или пересмотрите) режим сна и бодрствования;

Ребенок может сделать существенный скачок в развитии, а вы укладываете его спать по нормам 2-3-х месячного ребенка. Он не спит, потому, что его батарейка еще не разрядилась и он просто не хочет спать.

Подробнее налаживанием сна ребенка этого возраста мы занимаемся в рамках курса Спокойный сон малыша от 0 до 6 месяцев >>>

Ритмы сна;
Привычки сна;
Рекомендации по быстрому укладыванию без слез – это все там.

В 4 месяца ребенок плохо спит днем и причины такие-же, как и у плохого ночного сна.

Ребенку важно обеспечить тишину во время сна. Если у вас шумные соседи или рядом находится улица, то используйте на время сна белый шум. О том, что это такое и для чего он нужен, читайте в статье Белый шум для новорожденного >>>. Не переживайте и можете сохранять его в течение всего сна;
В такой непростой период вам нужно быть рядом с ребенком. Ему важно ощущать мамино внимание и заботу. Он должен видеть, что вы его, как прежде, любите, что не злитесь на то, что происходит. Малыш тоже чувствует неладное, но ничего не в силах с этим поделать;
Поэтому, если он настойчиво требует вашего присутствия во время засыпания – не отказывайте. Поглаживайте малыша, ласкайте, будьте в поле зрения;
Если ребенок до этого времени спал с вами, не нужно резко это прекращать. Два стресса одновременно детской психике выдержать очень непросто!
Пожалуй, самый важный момент такого кризиса: вам нужно непременно начать сдвигать вечернее укладывание. Вы должны уложить ребенка спать ровно настолько раньше, насколько раньше он стал просыпаться по утрам.

Помните! Все детские возрастные кризисы сна имеют временный характер и проходят обычно примерно через 2-3 недели.

Если же процесс затянулся надолго – это повод записаться на индивидуальную консультацию по налаживанию сна, или проработать этот момент в рамках курса по детскому сну от 0 до 6 мес.

Выбирайте тот вариант, который вам подходит по возможностям.

Запасайтесь терпением и новыми знаниями. Они вам пригодятся. Скорейшего преодоления кризиса и сладких снов вашему малышу!