Помощь по Теле2, тарифы, вопросы

Некоторым из нас не понаслышке знакомо ощущение, когда начинают мерзнут ноги даже при комнатной температуре. С этой проблемой можно столкнуться и в летнюю жару. Кроме ощущения холода, ноги и руки начинают покрываться гусиной кожей и появляется синева на ногтях. Иногда эти симптомы сопровождаются болезненными ощущениями и дискомфортом в конечностях. Что же провоцирует такие проявления?

Причины замерзания ног

1. Нарушение капиллярного кровообращения;
2. Вегето-сосудистая дистония;
3. Гормональная перестройка в подростковом возрасте;
4. Пониженный гемоглобин;
5. Заболевание женских органов;
6. Нарушение артериального кровоснабжения;
7. Спазм кровеносный сосудов;
8. Поясничный остеохондроз.

Специалисты настоятельно рекомендуют не запускать эту проблему, так как она со временем может прогрессировать. Кроме постоянного ощущения холода у вас может развиться анемия кончиков пальцев и шелушение кожи вокруг них, что в свою очередь приводит к потере эластичности кожи.

Как избавиться от проблемы замерзания ног?

Если ваше заболевание связано с сосудами, как в большинстве случаев, главной вашей задачей является их укрепление. Этот процесс занимает какое-то время и потребует от вас проявление силы воли. Для расширения сосудов и нормализации кровообращения нужно делать каждодневное закаливание, чередуя горячий и холодный душ. Для первого раза хорошо пропарьте ноги в теплой воде. На следующий день повторите процедуру, но в конце окуните ноги в таз с холодной водой. Далее необходимо чередовать ножные ванны с применением горячей и холодной воды. После небольшого привыкания можно переходить и на закаливание всего тела. Очень хорошо тренирует и укрепляет сосуды баня или сауна с окунанием после пропаривания в бассейн с холодной водой. Вы не почувствуете особого холода, но ваши сосуды будут работать на все сто процентов.

Если ваши проблемы связаны с пониженным гемоглобином, то вам необходимо пересмотреть свое питание. Ведь нехватка железа может привести к потере чувствительности в конечностях. Итак, включите в свой каждодневный рацион следующие продукты: курагу, изюм, овсяную кашу, тыкву, свежие фрукты и овощи, миндаль. Некоторые сорта рыбы, такие как пангасиус, скумбрия, семга, форель в холодное время года помогают побороть неприятные ощущения при спазме сосудов.

Кроме этого, если у вас постоянно мерзнут ноги, необходимо отказаться от напитков, сужающих сосуды. К ним относятся: кофе и алкоголь. Курение также является причиной сужения и изнашивания сосудов. Вместо этого врачи рекомендуют обратить свое внимание на такой прекрасный продукт как имбирь. Он обладает уникальными свойствами, включая способность быстро нормализовать кровоснабжение. Найти рецепты чая на основе имбиря можно в статье " ". Особенно важно пить горячий чай с имбирем утром перед выходом на улицу. Этот напиток поможет вам улучшить циркуляцию крови по всему телу, включая конечности.

Зимой и осенью замените хлопковое белье на термобелье. Дело в том, что хлопок впитывает пот и быстро остывает. А специальная одежда сшита из материалов, как раз предназначенных для сохранения тепла в любых условиях.

Постарайтесь избегать стрессовых ситуаций и эмоциональных перенапряжений. Все эти факторы негативно сказываются на состоянии нервной системы, от которой также зависит здоровье наших сосудов.

Ощущение холода в ногах вызывает дискомфорт и желание немедленно утеплиться. Холодная погода, влажная обувь, отсутствие отопления – естественные причины, не требующие дополнительны объяснений. Почему мерзнут ноги даже дома в носках, в теплом помещении при комнатной температуре?

Отчего ногам холодно?

Кисти рук и ступни имеют относительно слабую мускулатуру и почти лишены жировой прослойки. Источником тепла является кровь, циркулирующая в крупных и не очень крупных сосудах.

В тепле при нормальном кровообращении энергии хватает для того, чтобы руки и ноги оставались теплыми. В холодную погоду просвет кровеносных сосудов сужается, микроциркуляция нарушается и конечности мерзнут.

Известно, что лучший способ согреться в таком случае – начать движение, потопать, пробежаться, при возможности в помещении растереть стопы или опустить их в тазик с теплой водой. Такие меры принесут желаемый результат, кровообращение усилится и ноги согреются.

Если приложенные усилия не приносят успеха, а ноги мерзнут постоянно, то вероятно наличие патологии, которую нужно выявить и лечить.

Причины нарушения кровообращения

• Гипертония/гипотония . Повышенное и пониженное артериальное давление в одинаковой степени могут послужить причиной холодных ног. В первом случае сосуды сужены и нарушена микроциркуляция, во втором напор крови недостаточно интенсивен и результат тот же. Аналогичная ситуация наблюдается при вегето-сосудистой дистонии.
• Варикоз нижних конечностей . Ослабление венозных стенок приводит к застою крови, нарушению циркуляции и охлаждению ног.
• Эндокринные нарушения – сахарный диабет, дисфункция щитовидной железы, у женщин. При эндокринных патологиях ноги часто потеют несмотря на то, что сильно мерзнут.
• Источником энергии для клеток и тканей человеческого организма служит кислород. Молекулы газа из легких переносят красные кровяные тельца – эритроциты, связывая кислород с гемоглобином. Низкий гемоглобин – причина развития анемии, одним из симптомов которой становятся мерзнущие конечности.
• Стойкое спазмирование артерий ног , к которому приводя курение, алкоголизм, травмы, длительное переохлаждение, инфекционные заболевания носит название облитерирующий эндартериит и характеризуется воспалением артериальных стенок, сужением их просвета вплоть до полной закупорки. Эта проблема часто встречаются у мужчин с большим курительным стажем.
• Нарушение иннервации ног после перенесенного инсульта .
• Последствия обморожения .
• Загущение крови и недостаточное кровоснабжение ног при нарушении водного баланса в организме.

Еще одна причина, по которой ощущается холод в ногах, – атеросклероз нижних конечностей. Конечности мерзнут, становятся бледными, а при прогрессирующей болезни покрываются трофическими язвами. При заболевании одна стопа может быть холодной, а другая теплой. Сопутствующие признаки – сухость кожи, боль в ногах при движении, характерная перемежающаяся хромота.

Лечение проводится после полного обследования – анализа крови, ангиографии сосудов и т. д. Причем терапия должна быть комплексной. Она включает прием препаратов для , противовоспалительные средства, применение таких методов, как низкоинтенсивное лазерное излучение и различные виды шунтирования.

Постоянно мерзнут ноги — что делать?

Если холодные конечности беспокоят часто и без видимой причины, следует обратиться за медицинской консультацией и установить причину.

В перечне мер «первой помощи» можно предложить:

1. Ходьбу босиком (в теплое время года), по неровной поверхности – мелкой гальке, песку, траве, по росе. Дома можно использовать коврик с шипами, колючками, выступами. Такая ходьба раздражает нервные окончания стоп, улучшая микроциркуляцию крови.
2. Пользу принесут занятия активными видами спорта с нагрузкой для ног –ходьба, бег, коньки, ролики, плавание, велосипед.
3. Контрастные ванночки или контрастный душ для всего тела, вечерние ванночки с хвойным экстрактом или солью.
4. Ежедневный массаж стоп, включающий поглаживания, похлопывания, растирания, пощипывания. Массажировать нужно не только стопы, но и каждый палец отдельно.
5. Поза «нога на ногу» вредна не только с точки зрения психологов. Она говорит о внутренних проблемах, закрытости, нежелании идти на контакт. А с точки зрения медицины пережимаются кровеносные сосуды, нарушается кровообращение.
6. Сокращение количества выкуриваемых сигарет, потребляемого чая, кофе, пряностей дает заметный результат через короткий промежуток времени.
7. В осенне-зимний период стоит отдавать предпочтение удобной широкой обуви из натуральных материалов, в сапоги надевать теплые шерстяные или хлопчатобумажные носки, следить, чтобы ноги оставались сухими.
8. Контроль водно-солевого баланса позволяет поддерживать оптимальную вязкость крови. Медики рекомендуют выпивать ежедневно около двух литров чистой воды. Для ребенка эта цифра немного ниже, но чистая вода нужна всем.
9. Крепкий иммунитет- залог хорошего самочувствия. В качестве профилактических мер – , сбалансированный рацион и достаточное количество витаминов, особенно аскорбиновой кислот.

Почему мерзнут ноги в пожилом возрасте?

С годами происходит ослабление и сокращение количества мышц, замедляются обменные процессы, меняется , развиваются хронические заболевания. Все это приводит к нарушению кровообращения и ощущению холода в ногах у пожилых людей.

Медикаментозные средства, улучшающие кровообращение и разжижающие кровь, должен назначать врач, самолечение недопустимо!

Народные методы

• Согреть ноги поможет кастрюля с горячей водой. Ее закрывают крышкой, сверху ставят ноги в носках и накрывают конструкцию теплым одеялом. Необходимо соблюдать осторожность, чтобы не опрокинуть кастрюлю и не обжечься;
• В тазик с горячей водой добавляют 1 ст. л. сухого горчичного порошка и парят ноги 10-15 минут, затем хорошо вытирают и надевают носки;
• После сделанного массажа на стопы наносят легкими движениями 6% яблочный уксус, позволяют ему впитаться и надевают шерстяные носки. Вместо уксуса можно использовать водку, спиртовые настойки, одеколон;
• 1 ч.л. молотого красного перца размешать в 0,1 л водки, закрыть сосуд и оставить в темном месте на 10 дней. Процеженную настойку втирают на ночь в кожу стоп и надевают носки;
• Немного вытяжки красного перца, несколько капель масла розмарина и камфорного масла смешать с детским кремом или жиром, втереть в кожу ступней, после впитывания надеть носки;
• 2-3 капли эфирного розмаринового, коричного или гвоздичного масла размешать в 1 ст. л. теплого молока, затем вылить его в тазик с горячей водой и опустить в воду ноги на 10-20 минут;
• Укрепляющим действием обладает медово-овощная настойка. Для ее приготовления смешивают 0,2 л меда, сок одного лимона, по 0,2 л морковного, свекольного и сока хрена. Смесь хранят в холодильнике, употребляют утром, на голодный желудок по 2 ст. л. Курс повторяют 1 раз в сезон.

Народные методы в сочетании с активным образом жизни при отсутствии серьезных патологий дадут видимый результат уже через 2-3 недели.

Если у человека постоянно мерзнут ноги, как правило, такое состояние для него постепенно становится привычным, и он не воспринимает это явление, как нечто настораживающее. Как правило, ступни мерзнут осенью и зимой, когда обувь промокает, или человек промерзает на холоде.

Однако если человеку постоянно холодно в ногах, даже если пребывает он в теплом и уютном помещении, причины такого явления связаны с определенными патологиями организма. Как правило, подобный симптом часто беспокоит представителей обоих возрастов после 40 лет. Если сильно промерзают ноги, скорее всего, это связано с нарушениями кровообращения или сбоями в функции нервной системы. Если мерзнут ноги и руки, что делать, речь пойдет в статье ниже, где проанализированы также причины этого явления.

Почему мерзнут ноги у здорового человека?

Ноги – это регулятор температуры всего его тела. Ведь к нижним конечностям сердцу качать кровь сложно. Поэтому закалка ног очень важна. Если ходить дома босиком, а потом точно так же босиком ходить по траве летом, постепенно можно стать более устойчивым к холоду. Всегда нужно подбирать обувь только по сезону. Иногда, если человека интересует, почему мерзнут ноги дома, ему достаточно сменить домашнюю обувь, чтобы устранить эту проблему.

Если вас интересует, почему постоянно мерзнут ноги, причины могут быть связаны с тем, что вы привыкли кутаться, одевать при комнатной температуре теплые носки. Чаще всего в таких случаях мерзнут пальцы на ногах у людей с небольшими отклонениями в функционировании вегетативной нервной системы .

Если стопы ног замерзли, то холодными они будут до того времени, пока не будут согреты. Даже если температура воздуха нормальная, и человек пребывает в тепле, стопы ног, находящиеся в прохладной воде или на холодном полу, мерзнут. Подобный феномен называют « окопная стопа» , так как именно в окопах войны часто отмораживали стопы даже при плюсовой температуре.

Если мерзнут ступни ног, причины этого явления могут быть связаны с тем, что человек продолжительное время сидит с поджатыми ногами, и приток крови нарушается. Постепенно стопы немеют и замерзают.

После того, как когда-то человек перенес обморожение , он периодически отмечает, что у него мерзнут ноги от колена до ступни. То есть последствия после обморожения остаются на всю жизнь. Здоровые люди при температуре 15-17 градусов чувствуют себя комфортно, а вот тот, кто когда-то отморозил ступни, чувствует, что у него холодеют ноги и при таком температурном режиме.

Конечности нередко мерзнут у тех людей, которые придерживаются очень жестких диет или голодают.

Многих людей интересует, почему мерзнут ноги и руки. Причины этого явления могут быть связаны с самыми разными факторами. Но чаще всего причины холодных рук и ног связаны с болезнью периферических сосудов. Это заболевание поражает те сосуды, которые переносят кровь от сердца и обратно к сердцу.

Сахарный диабет

Ответом на вопрос, почему руки и ноги холодные постоянно, может являться . При этом заболевании сосуды становятся очень хрупкими, появляется склонность к . Поэтому если у человека постоянно холодные конечности при температуре комфорта, это может являться свидетельством развития столь грозного недуга, как сахарный диабет.

Если холодеют нижние конечности, это может свидетельствовать и о развитии серьезного осложнения, которое называется «диабетическая стопа» . При таком состоянии постепенно ухудшается питание тканей ноги, и, соответственно, возрастает вероятность развития . При таком осложнении возрастает риск конечности.

Синдром Рейно

Атопический дерматит, перенесенный в детстве

Если человек в детстве перенес , то в зрелом возрасте он будет жаловаться на то, что у него мерзнут конечности. Аллергические проявления сочетаются с вегетативными нарушениями и проявляются в виде белого дермографизма . Это явление характеризуется тем, что если провести по коже предплечья пальцем, то появится не красная, а белая полоса, что свидетельствует о сосудистом спазме.

Применение некоторых лекарств

Конечности иногда холодеют, если человек принимает определенные лекарства. Это может происходить, если проводится лечение бета-адреноблокаторами ( , ). Зябкость вызывают и препараты спорыньи – их назначают при некоторых гинекологических заболеваниях.

Острые аллергические проявления

При резком расширении мелких сосудов, которое происходит при или , происходит сильная теплопотеря и, как следствие, отмечается зябкость ног.

Болезни периферических нервов могут спровоцировать ощущение онемения и похолодания ног на длительное время. Такое происходит при радикулоневритах поясничного сегмента, полинейропатиях , воспалениях поясничного сплетения, невриномах седалищного нерва.

Последствия острых нарушений кровообращения мозга, или , сопровождаются трофическими расстройствами, в частности холодностью кожи. У людей с крестцового и поясничного отдела также часто зябнут ноги.

Что провоцирует зябкость конечностей?

Если мерзнут колени, пятки, стопы, то, кроме заболеваний, это явление могут вызывать такие факторы:

• курение;
• гиподинамия;
• нарушения питания;
• диабет;
• болезни нервов.

Если постоянно зябнут конечности, необходимо принимать определенные меры, чтобы чувствовать себя комфортно. Сначала нужно применить самые простые методы, которые помогут согреть ступни. Нужно надеть шерстные носки, взять горячую грелку или бутылку с водой, приготовить ванночку для ног с горчицей. Все эти способы помогут быстро согреться.

Если человек регулярно высказывает жалобы типа «постоянно мерзну», что делать, зависит от диагноза. Но при условии, что во время исследования не было выявлено никаких заболеваний, необходимо принять определенные профилактические меры.

Случается, что описанные выше способы помогает кратковременно, и человек не знает, что предпринять, если мерзнут ноги и руки. Что делать в таких случаях? Важно позаботиться о долговременных мерах профилактики, предприняв следующее:

• полностью отказаться от курения;
• всегда одеваться правильно, а в холодную погоду избегать вещей, туго пережимающих нижнюю часть тела;
• выбирать качественную и теплую обувь, которая не должна быть слишком большой или тесной;
• стараться избегать стрессовых ситуаций и сильного эмоционального напряжения;
• постоянно практиковать физическую активность – делать зарядку, бегать, плавать;
• потреблять больше белковой пищи, так же включать в меню разнообразные острые приправы, специи, действующие на организм согревающее;
• не пить слишком крепкий чай или кофе, предпочитая травяные чаи с мелиссой мятой, валерианой.

Если у человека не только зябнут ступни, но еще и потеют, ему необходимо регулярно принимать согревающие ванны для ног, добавляя в них горчицу или морскую соль.

Чтобы приготовить согревающую ванночку с солью, нужно в горячей воде растворить аптечную морскую соль – две ложки и две ложки молока. После ванночки нужно сразу же надеть шерстяные носки.

Тем, кто на протяжении дня проводит время на рабочем месте стоя, вечером нужно делать ванночки, добавляя в горячую воду горчицу. Такая процедура помогает активизировать кровообращение, снять отечность .

При появлении признаков замерзания стоп следует сразу же сделать массаж. Для этого активно растирают подошву поочередно каждой ноги, массируют пальцы. По возможности, нужно предварительно нагреть носки и надеть их сразу же после согревающего массажа.

Еще одна эффективная процедура подходит тем, кто не страдает . Нужно приготовить две емкости – одну с холодной, вторую – с горячей водой. Сначала опускают ноги в теплую воду на 10 минут, далее – на такое же время опускают их в холодную воду. Менять емкости нужно до того времени, пока теплая вода не остынет. Заканчивают эту процедуру погружением в холодную воду.

Как согреть ноги – народные рецепты

Если у человека из-за определенного заболевания постоянно холодные ноги, причины и лечение должен определять врач. Но если необходимо согреть ледяные ноги, замерзшие в холоде, можно воспользоваться и одним из народных методов, которых есть очень много.

Холод в ногах можно убрать с помощью описанных ниже способов.

Компресс со спиртом

Для такого компресса необходимо смочить нижнюю часть теплых носков спиртом и надеть эти носки после того, как ноги были разогреты в теплой воде. Наверх нужно надеть еще одни носки. После этого даже при температуре, не слишком высокой, ноги хорошо согреются уже на протяжении нескольких минут.

Перец

Жгучий молотый перец хорошо согревает кожу, если его приложить к стопам. Перец вызывает раздражение кожи, но это временное явление. Поэтому если для человека актуален вопрос, почему ноги холодные постоянно, в зимнюю холодную погоду можно насыпать в носки жгучий перец перед выходом на мороз.

Листья омелы

Нужно размолоть сухие листья омелы и чайную ложку такой смеси залить стаканом кипятка. После настаивания на протяжении ночи настой нужно пить перед едой по 2 ст. л. Пить омелу нужно в течение нескольких месяцев. Настойка омелы нормализует сердечное давление, успокаивает.

Плоды или цветы софоры

50 г плодов или цветов софоры нужно залить половиной литра водки и настаивать на протяжении одного месяца. Настойку пьют трижды в день по 1 ч. л. в течение четырех месяцев.

Гимнастические упражнения

С помощью физических упражнений можно существенно согреть конечности. Существует целый комплекс специальных упражнений для согрева ног.

Встряхивание

Когда поочередно встряхивать ногами, на капилляры воздействует вибрация. Сосуды после этого сокращаются, и кровоток активизируется. Следует лечь на спину на твердой поверхности, поднять ноги и руки так, чтобы с туловищем они образовывали угол 90 градусов. В этом положении нужно встряхивать руками и ногами 1-2 минуты.

Тростник на ветру

Это упражнение делают, лежа на животе. Нужно расслабить конечности, согнуть ноги в коленях. При этом следует представить, что это – тростник, развевающийся на ветру. При этом ноги должны периодически касаться таза.

Массаж с помощью грецких орехов

С помощью этого упражнения можно эффективно активизировать кровоток, снимать усталость и стресс. Между ладонями нужно поместить 2-3 грецких ореха и вращать их несколько минут. При этом следует приложить определенное усилие, чтобы орехи прижимались к ладоням плотно. Далее упражнение повторяют со ступнями. Такой массаж делают утром и вечером.

Выводы

Если подобные методы не помогают или эффективны только на непродолжительное время, причины холодных рук и ног, очевидно, связаны с заболеваниями, и искать их должен врач. Определить, почему руки постоянно холодные и ноги мерзнут, сможет доктор, проведя нужные исследования. На приеме врач расспрашивает о жалобах, проводит осмотр, отправляет пациента на лабораторные анализы. Иногда требуется проведение ЭКГ, УЗИ сосудов ног, консультация сосудистого хирурга, эндокринолога, невропатолога. После установления диагноза врач назначит лечение, чтобы устранить проблему или уменьшить выраженность симптомов.

Замерзание ног в холодное время года или в теплый сезон, но под воздействием холода - все это объяснимо с физиологической точки зрения.

Тепло, вырабатываемое органами и мышцами, переносится к поверхности кожи кровеносными сосудами и удерживается в организме жировой тканью. Если же жировая прослойка небольшая, то при низких температурах окружающей среды идет интенсивная потеря тепла, что и происходит в конечностях (руках и ногах) - там жировой прослойки почти нет.

Потеря тепла происходит и в процессе движения крови по сосудам - расстояние до нижних конечностей больше, чем до других органов.

Помимо этого, кровеносные сосуды под воздействием холода сужаются, приток крови к ногам уменьшается, соответственно, уменьшается и количество тепла, приносимого кровью, и ноги начинают мерзнуть.

Но почему в теплом помещении мерзнут ноги? Это нормально или такого не должно быть? Конечно же, это свидетельствует о некоторых нарушениях. В чем же причина, и что делать при возникновении подобных проблем.

Попытаемся ответить на эти вопросы.

Мерзнут ноги в тепле у здорового человека

Существуют причины, почему мерзнут ноги даже в тепле, не связанные с болезнью:

1. Привычка утеплять ноги (носки, тапочки). Конечности, привыкшие к определенной температуре, мерзнут без привычного «утепления» даже в комнате.
2. Привычка поджимать ноги под себя при сидении, скрещивать, закидывать одну ногу на другую и долго находиться в таком положении. Появляется чувство онемения, холода из-за нарушения кровотока и недостаточного снабжения конечностей кровью.
3. Ношение неудобной, узкой колготок и носков из синтетики (ноги то потеют, то мерзнут).
4. Длительное пребывание ног при более низких температурах, чем все тело: хождение в промокшей обуви, по холодной земле или воде.
5. у людей с физическими особенностями: высокий рост, худоба.
6. Нарушения гормонального фона у женщин в период менопаузы: после обильного потоотделения наступает охлаждение организма (мерзнут ноги, руки).
7. Беременность влияет на теплообмен в конечностях (поддержание температуры детородных органов в определенных цифрах происходит за счет уменьшения кровоснабжения капилляров ног).
8. Излишняя эмоциональность: при стрессовой ситуации сосуды спазмируются, нарушается кровообращение.
9. Пожилой возраст часто является причиной нарушения кровоснабжения конечностей.
10. Ребенок грудного возраста: механизмы терморегуляции еще несовершенны.

Все вышеперечисленные пункты могут быть ответом на вопрос, почему в тепле. Многие из этих причин легко устранимы: закаливание, правильная поза при сидении, удобная обувь и обязательно по погоде, улучшение состояния нервной системы.

Мерзнут ноги в тепле - патологические причины

Не всегда причины того, почему мерзнут ноги даже дома в тепле, удается объяснить физиологическими состояниями, погодой, какой-то временной ситуацией. Ощущение холода в конечностях может сигнализировать о нарушениях в работе органов. Это состояние может быть связано с нарушениями в работе сердечно-сосудистой системы, нервной системы, с нарушениями обменных процессов.

• При сахарном диабете истончаются сосуды, часто образуются тромбы, конечности снабжаются кровью недостаточно.
• Перемежающаяся хромота - результат заболевания атеросклерозом, когда нарушается просвет сосудов из-за бляшек, уменьшается снабжение конечностей кровью.
• Гипертензия, гипотензия. Гипертензия (давление выше нормы) - из-за спазма сосудов кровоснабжение нарушается. Гипотензия (низкое давление) - кровь движется по расширенным сосудам с недостаточной скоростью. Она поступает медленно, понижается температура.
• Варикозное расширение вен становится причиной застоя крови, что ведет к нарушению движения крови по сосудам.
• изменяется тонус сосудов и кровообращение в тканях, органах.
• Синдром Рейно: происходит расстройство кровообращения в сосудах конечностей в результате воздействия холода, эмоционального возбуждения.

Проблемы с сосудами могут сопровождаться:

• отеками конечностей;
• болезненными ощущениями;
• слабостью, усталостью даже при малых нагрузках;
• судорогами.

Неврологические проблемы

Причиной того, почему мерзнут ноги и руки в тепле, могут стать следующие неврологические проблемы:

• межпозвоночные грыжи поясничного отдела позвоночника (ущемление нервных окончаний, нарушение кровоснабжения нижних конечностей);
• нарушение мозгового кровообращения (одно из сопутствующих состояний - холодные конечности);
• некоторые заболевания периферического отдела нервной системы сопровождаются нарушением кровообращения в сосудах ног.

Проблемы разного характера

Почему мерзнут ноги в тепле у мужчин и женщин разных возрастов? Причины могут быть самыми разнообразными:

Мерзнут ноги у детей в тепле

Почему сильно мерзнут ноги даже в тепле у детей? Причиной могут быть такие же состояния организма, как и у взрослых:

• нарушение кровообращения в результате болезни;
• физическое состояние организма (малый вес, худоба);
• психосоматические проблемы;
• авитаминоз;
• недостаточная физическая активность;
• нарушение осанки, приводящее к нарушению кровоснабжения конечностей;
• нарушение обмена веществ;
• аллергия;
• неправильно подобранная обувь, одежда.

Надо иметь в виду, что физиологические особенности детского организма играют большую роль в теплообменных процессах:

• терморегуляция новорожденного еще не совершенна, поэтому он может мерзнуть при температуре, комфортной для взрослого;
• жировой прослойки в конечностях ребенка почти нет, мышечная масса небольшая.

Задача родителей - проанализировать ситуации, когда у ребенка в тепле температура ног значительно ниже температуры тела, постараться понять, с чем они связаны, и, если не нашли ответ на этот вопрос самостоятельно, проконсультироваться у педиатра.

Что поможет избавиться от симптома «холодных ног»

Если холодные ноги доставляют дискомфорт, мешают нормальному функционированию организма, нужно постараться избавиться от провоцирующих это состояние факторов:

• любые виды алкоголя (влияет на тонус сосудов);
• курение (сужается просвет сосудов, нарушается теплообмен);
• низкая физическая активность;
• повышенная масса тела;
• неправильное и избыточное питание;
• ношение тесной одежды и обуви;
• неправильные позы при ходьбе и сидении.

Народная медицина в помощь «холодным ногам»

Почему мерзнут ноги в тепле? Что делать? Народные методы содержат немало рекомендаций, как поступать в таких случаях, потому что проблема не новая, человек знаком с ней давно. Рассмотрим способы, основанные на воздействии на биологически активные точки стоп.

• Растирание ступней яблочным уксусом (6%), водкой, тройным одеколоном. Этот способ помогает расширению сосудов, улучшает кровоток. Предварительно нужно выполнить массаж ступней (до появления ощущения тепла), растереть лодыжки, пальцы. Затем хорошо втереть выбранное средство, надеть носки.
• Горчицу (порошок) добавить в горячую воду и прогревать ноги до остывания воды. После надеть (ворсинки воздействуют на точки подошвы).
• Насыпать сухую горчицу или красный перец в хлопчатобумажные носки, надеть их (ноги протереть насухо), сверху надеть еще одни носки. Процедуру хорошо проводить на ночь.
• Приготовить настойку из 200 мл водки и 2 чайных ложек красного перца (выдержать 10 дней в темном месте), втирать на ночь в ступни. Надеть обязательно носки.
• Использовать разогревающий крем для согревания стоп: в любой нейтральный крем добавить пихтовое масло, втирать в стопы до впитывания, надеть теплые носки.
• Прогревание ног над горячей вареной картошкой: на кастрюлю поставить дощечку, на нее - ноги, укутать и сидеть полчаса.
• Ванночки для ног. Приготовить отвар хвои ели или сосны, прогревать ноги полчаса, после держать их в тепле.

Из 3 или 4 пакетиков зеленого чая приготовить горячий настой в 1-2 литрах воды (10 минут), греть ноги до остывания настоя. Укутать.

Рецепты отваров и чаев

Помогут улучшить кровообращение разнообразные чаи.

Имбирный чай: в 250 мл кипятка размешать половину чайной ложки молотого имбиря, выдержать 15 минут. Пить горячим, добавив дольку лимона, утром (натощак) и вечером (за час до сна).

Чай с имбирем: при заваривании черного чая добавлять в чашку свежий имбирь (натереть на терке) или порошок - половина чайной ложки. Можно вместе с имбирем добавить молотый мускатный орех (по вкусу).

Напиток из одуванчика: свежие или сухие цветки одуванчика (1 чайная ложка) настоять в стакане кипятка 5 минут. Выпить за день два стакана (утром и днем, независимо от приема пищи).

Напиток из боярышника: чайную ложку сухих (измельченных) плодов боярышника настоять в стакане кипятка 5 минут, добавить мед и пить как чай.

Упражнения для улучшения кровообращения в ногах

Почему мерзнут ноги дома в тепле, мы разобрались. Нужно обязательно что то делать с этой проблемой. Среди множества упражнений для улучшения кровообращения в ногах всегда можно подобрать подходящие конкретно для себя и выполнять их, что очень важно, систематически (утром и вечером). При выполнении внимание концентрировать на мышцах ног.

Упражнение 1 (для восстановления кровообращения в капиллярах): лежа на спине (на полу), под шею положить валик, ноги и руки поднять вверх под прямым углом. Выполнять вибрирующие движениями руками и ногами (трясти), не сгибая их, от одной до трех минут.

Упражнение 2. Стоя выполнять перекаты с носка на пятку обеими ногами (20-30 раз).

Упражнение 3. Сидя на стуле вытянуть прямую ногу вперед, двигать пальцами ног вверх-вниз (10-20 раз).

Упражнение 4. Выполняется аналогично предыдущему, только движение делать стопой.

Упражнение 5. Лежа на спине (на полу), руки вытянуть вдоль туловища. Тянуть поочередно носки ног на себя (10-15 раз каждой ногой).

Упражнение 6. Выполнять полуприсяды, напрягая мышцы ног (10-15 раз).

Упражнение 7. Ходьба на внешней стороне стопы (1-2 минуты).

Упражнение 8. Ходьба гусиным шагом.

Упражнение 9. Лежа на животе (на полу), руки подложить под голову, ноги согнуть в коленях. Выполнять покачивающие движения из стороны в сторону (1-2 минуты).

Упражнение 10. Лежа на спине, поднять прямые ноги и опереть их об стену, ягодицы максимально приблизить к стене. Находиться в такой позе 5 минут.

Упражнение 11. Сидя на стуле (спина упирается в спинку стула), поднять прямые ноги параллельно полу, выполнять движение ногами как при плавании.

Упражнение 11. Собирать пальцами ног мелкие предметы, лежащие на полу.

Упражнение 12. Стоя на носочках, тянуться прямыми руками вверх, стараясь максимально вытянуть позвоночник (на счет от 30 до 60).

Порядок выполнения можно выбрать произвольно. При систематическом выполнении упражнений появится ощущение легкости в ногах, постепенно уйдет ощущение холода в ступнях.

Профилактика

Чтобы не столкнуться с проблемой, когда в тепле мерзнут ноги, следует с детства заниматься профилактикой:

• ходить босиком по земле, по гальке, камням, песку, траве;
• в домашних условиях чаще ходить без тапочек;
• проводить массаж стоп с помощью массажного коврика, специального массажера;
• не утеплять ноги без необходимости (одеваться по погоде);
• быть физически активными в любую погоду;
• проводить закаливающие процедуры: контрастный душ, контрастные ванночки для ног;
• поддерживать правильное положение тела при ходьбе, в положении сидя (у ног должна быть опора);
• езда на велосипеде, плавание, ходьба на лыжах, прогулки пешком;
• включить в рацион продукты, содержащие жирные кислоты (жирные сорта рыбы, льняное семя и льняное масло, орехи, семечки).

Эти меры, если их проводить в системе, помогут и детям, и взрослым чувствовать себя комфортно при любой погоде.

Приветствую моих читателей! Мерзнут ноги и руки. Многие люди испытывают дискомфорт в любое время года. Почему мерзнут ноги? Сегодня вы узнаете причины и способы борьбы с этим неприятным явлением.

Кровь, как источник тепла

Вы замечали, что в холодное время года первыми начинают мерзнуть руки и ноги. Почему это происходит? Объяснение самое простое – на конечностях почти нет жировой прослойки, очень мало мышц, которые способны вырабатывать тепло. Остается только кровь, которая греет наши конечности, поэтому важно заботиться о бесперебойной циркуляции этой живительной жидкости. Но не всегда кровь поступает к ногам так, как предусмотрено природой.

Что происходит на холоде? Под воздействием холода происходит сужение кровеносных сосудов, в результате уменьшается количество красной жидкости, поступающей к рукам и ногам. Здоровый человек может быстро увеличить кровоток, потерев руки или ноги, или просто подержав конечности в теплой воде.

Но многим людям такие простые действия не помогают. Стоит ли беспокоиться? Да, стоит! Возможно, организм подает сигнал о начале серьезного заболевания, особенно, если ноги мерзнут даже в тепле.

Симптомы заболеваний

Если у вас постоянно мерзнут ноги, то основной причиной является нарушение кровообращения в нижних конечностях. Обратите на это внимание, возможно подступают следующие недуги:

• Нестабильность артериального давления . При происходит спазм сосудов, поэтому крови трудно добраться до самых мелких сосудиков. При пониженном, напор такой слабый, что ей трудно дойти до мелких капилляров стопы.
• Вегетососудистая дистония . При этом заболевании кровь также не может нормально циркулировать, особенно в нижних конечностях.
• Варикозное расширение вен , когда происходит изменение структуры стенок вен, уменьшается их мышечный тонус.
• часто встречаются у пожилых людей, страдающих гипотериозом, сахарным диабетом. У женщин такое явление наблюдается при климаксе.
• Анемия , которая характеризуется пониженным количеством гемоглобина. Низкий гемоглобин уменьшает количества кислорода, который как раз является источником жизненной энергии.
• Облитерирующий эндартариит, которым страдают заядлые курильщики. Под действием большого количества никотина, их сосуды не получают достаточного количества кислорода.
• Инсульт. При развитии этого заболевания происходит потеря чувствительности в конечностях из-за паралича.
• Обморожение. При сильном обморожении происходит ограничение поступления воды в организм, в результате чего кровь сильно густеет и не может пробраться к мелким сосудам.
• Остеохондроз в запущенном состоянии, когда происходит защемление капилляров.
  Если у вас уже есть патология из этого списка, то избавиться от холода в ногах поможет лечение, приписанное врачом.

Если же нет у вас никакого заболевания, а ноги мерзнут даже дома, это также повод незамедлительного обращения к доктору, возможно вы не замечаете у себя грозного недуга.

Народные средства

Что делать, чтобы избавиться от постоянной холодности ног. Попробуйте народные средства, которые действительно могут помочь.

• При каждой возможности ходите босиком по песку, камням, по массажному коврику. Летом по траве с утренней росой.
• Не сидите подолгу в одной позе. Постарайтесь больше ходить пешком, ездить на велосипеде, плавать, одним словом — больше двигаться.
• Лучшим средством для улучшения кровообращения является или ежедневные контрастные ванночки для ног.
• Каждый день по утрам делайте массаж стоп, растирая сначала ступни, потом каждый пальчик в отдельности. Чтобы массаж имел действие купите специальный массажер. Это может быть мячик с шипами.
• Перед сном делайте ванночки для ног с хвоей или морской солью.

• Избавьтесь от привычки сидеть, закинув нога на ногу. Посидев в такой позе 10-15 минут, вы нарушите кровоток в нижних конечностях.
• Если вы курите, пьете крепкий чай или кофе, то здорово рискуете получить неприятное явление в виде холодных ног.
• А вот острые приправы, наоборот, стимулируют кровообращение. , красный острый перец помогут как следует «разогнать» кровь.
• Старайтесь избегать замерзания конечностей, носите зимой теплые носочки, не носите тесную обувь.
• Не забывайте про витамины, укрепляющие иммунитет. Включите в рацион продукты, богатые витамином С. Он укрепляет стенки кровеносных сосудов.
• Вода, еще раз – вода! Пейте 2 литра в день, чтобы кровь не становилась густой. Густая красная жидкость плохо проходит по мелким сосудикам.

Посмотрите это видео и узнаете, как с помощью упражнений можно согреть ноги.

Как остановить страдания пожилых людей

Редко кто из пожилых людей не жалуется на холодные ноги. Конечно, можно все списать на замедление физиологических процессов, нарушение кровообращения и обмена веществ.

Но можно найти способы, как им помочь! Если есть заболевания, то врач выпишет медикаменты, но наряду с лекарствами, есть отличные безвредные народные методы.

Самый простой прием – быть в движении, делать простые упражнения:

• перекаты с пятки на носок;
• описывать круги ступней;
• сидя на стуле, перекатывать ступнями скалку.

В горячую воду насыпать горчицы . Прогреть конечности в течение 30 минут. Потом вытереть, надеть носочки.

Водкой или растереть стопы, сразу надеть носочки.

Имейте под рукой настойку жгучего перца . Ежедневное растирание настойкой дает незамедлительный эффект. Рецепт настойки: 200 г водки, 2 ч. ложки красного перца, размешать, поставить в шкаф на 10 дней. Втирайте настойку в ступни лучше всего перед сном.

Самостоятельно приготовьте согревающий крем : в детский крем добавьте , экстракт красного перца, эфир розмарина. Втирайте состав в сухие ноги, после того как он впитается, наденьте теплые носочки. Если есть аллергия на компоненты или появится раздражение, то этот крем вам не подходит.

Чтобы улучшить кровообращение, 1 раз в квартал пропейте курс медово-овощного эликсира:

• Возьмите по 1 по стакану сока свеклы, моркови и хрена;
• Выжмите сок 1 лимона;
• Добавьте 1 стакан меда.

Все смешайте, принимайте по утрам, до завтрака по 2 ст. ложки каждый день. Смесь храните в холодильнике.

Причины холодных ног у мужчин

У сильной половины проблемы начинаются чаще всего после 50 лет, когда происходит угасание всех физиологических процессов. Курильщики страдают чаще других, поэтому, стоит изжить эту пагубную привычку.

Причины такие же, как у женщин и способы лечения одинаковые для всех. Но проблема мужчин в том, что они не считают это проблемой, поэтому забывают о гимнастике, правильном питании, народных средствах. Поэтому наше обращение к женщинам: будьте внимательны к своему мужчине, помогите ему уменьшить дискомфорт.

Зябнут ножки у малышей

Бывает так, что ребенок хорошо одет, а ножки все равно мерзнут. Если это постоянное явление, то возможно у него имеются проблемы со здоровьем.

Причина холодных ножек у деток

Самой первой причиной холодных ног можно назвать нарушение работы щитовидной железы, вегето-сосудистую дистонию, низкий гемоглобин. Проверить это не трудно, поэтому, не оставляйте без внимания.

Но не поднимайте панику раньше времени. Если ножки не ледяные, а просто прохладные, это считается нормой. Если холодные не только ступни, но и выше, то вы неправильно одели малыша.

Холодные ножки у младенца, также не повод для паники. Просто у малышей в возрасте до года еще не налажена терморегуляция.

Ощущая холодность конечностей, не пытайтесь его больше кутать, этим вы нанесете вред своему чаду. Чрезмерно укутанный ребенок будет потеть, чаще простужаться. Лучше смените ему обувь. В тесной обуви ноги всегда будут холодными из-за отсутствия места для воздуха.

Что делать, чтобы ноги у ребенка не мерзли

1. Заметив после прогулки очень холодные ноги, сделайте ему теплую ванночку, потом наденьте носочки, напоите горячим чаем.
2. С самого рождения закаляйте ножки ребенка: пусть по полу ходит босиком, а также по траве, гальке, делайте ему массаж
3. Организуйте контрастный душ. Перед прогулкой хорошо растирайте ступни барсучьим жиром.
4. Не допускайте на прогулке нервозности, постоянного напряжения. При стрессе происходит сужение сосудов. Пусть бегает и пачкается в свое удовольствие.

Почему ноги мерзнут и потеют одновременно

Ноги мерзнут и потеют, почему? Причин много.

Повышенная потливость возникает из-за:

• нарушений в эндокринной системе;
• заболеваний сосудов, сердца;
• обуви из синтетики;
• психических заболеваний;
• выхода из жаркой комнаты на мороз;
• состояния стресса, испуга.

Если потеют и мерзнут ноги у детей, то это может быть:

• гельминтоз;
• нарушения функций щитовидки;
• не до конца излеченный рахит.

Не думайте, что эти две проблемы не такие уж страшные, обратитесь к детскому врачу, пройдите обследование. Если есть нарушения, то доктор направит к узкому специалисту. Не упустите время с лечением щитовидной железы.

Препараты с йодом нельзя назначать самостоятельно, чтобы не усугубить проблему. Не долеченный рахит тоже может серьезно осложнить жизнь ребенку.

У взрослых потливые ноги могут стать причиной появления грибка с последующим отравлением организма, нарушением функций внутренних органов. Это могут быть проблемы с сердцем, поэтому немедленно отправляйтесь к специалисту, так как лечение зависит от имеющейся проблемы со здоровьем.