Помощь по Теле2, тарифы, вопросы

Изменение образа жизни в сторону полного отказа от алкоголя может принести огромную пользу для здоровья. В краткосрочной перспективе уничтожение тяги к выпивке сделает вас более продуктивной и сосредоточенной личностью, в долгосрочной - повысит иммунитет.

Вы когда-нибудь обращали внимание, что большинство социальных мероприятий вращаются вокруг алкоголя. Спиртные напитки буквально укоренились в нашем сознании. Куда бы мы ни пришли: на праздник, вечеринку или открытие художественной выставки, - везде обязательно будет выпивка. Один напиток с легкостью превращается в 2 или 3, причем с самыми лучшими намерениями.

Кажется, что отказаться от соблазна пригубить бокал вина просто невозможно, особенно находясь в большой компании. Но подумайте, сколько выгоды получит ваше здоровье, если вы решитесь на отчаянный шаг - устранить алкоголь из своей жизни. Если быть конкретней, то это стоит сделать по шести причинам, перечисленным ниже.

Поднятие настроения

Известно, что после тесного общения с алкоголем человек начинает видеть все в розовых тонах. Мир становится прекрасным и удивительно интересным. Но вот сохраняется ли это состояние на следующее утро? Конечно же, нет. Похмелье - весьма неприятный симптом. Но самое ужасное то, что человек обеспечивает его себе сам.

А теперь сравните утро после вечеринки с обычным утром. Разве второй вариант не более привлекательный? Более того, доказано, что уже после месяца полного отказа от спиртного общее настроение начинает улучшаться. С каждым днем вы будете просыпаться все более счастливым.

Увеличение производительности

После хорошего застолья обязательно понадобится хотя бы пару дней, чтобы организм восстановился. Страдая от похмелья, вы, скорее всего, не будете иметь ни желания, ни возможности выполнять некоторые виды социальных обязательств. Хотя, собственно, делать это вы не сможете и находясь под влиянием алкоголя. Но сколько же бесценного времени будет потрачено впустую! За этот период мы могли встретиться с родственниками или друзьями, прочитать книгу, посетить тренажерный зал или даже открыть собственный бизнес. А вы всего лишь убивали свое тело выпивкой.

Крепкое здоровье

Потрясающе выглядеть удается только перед вечеринкой. После нее все кардинально меняется. Взглянув в зеркало, вы увидите малознакомое лицо с мешками под глазами, припухлостями на щеках и бледной кожей.

Наше тело примерно на 70% состоит из воды. В сущности, его здоровье зависит от этого процента. Алкоголь обезвоживает наш организм, и буквально высасывает всю энергию. Это препятствует активной работе головного мозга, а со временем негативно сказывается и на других органах, таких как печень и сердце.

Экономия денежных средств

Выпивка в барах обычно стоит довольно дорого. Возможно, вы считаете, что вечера за стаканом виски не сильно бьют по вашему карману, но вы удивитесь, сколько можно сэкономить, если сократить эту роскошь до нуля.

Многие люди привыкли заказывать алкогольный напиток за обедом. Однако они никогда не задумываются, что выпивка увеличивает счет, но при этом она не является обязательным атрибутом трапезы. Насладиться вкусным блюдом можно и без бокала со спиртным, который к тому же способен перебить вкус пищи. Вы практически мгновенно экономите деньги, отказываясь от этой слабости.

Повышение самооценки

Попытка придать себе уверенности с помощью алкоголя - глупая, хотя и весьма популярная затея. Вы даже не представляете, сколько людей пытаются ослабить свою скованность выпивкой. Хотя, на самом деле, ведь это же все обман. Да, спиртное, и правда, снижает активность нервной системы, делая нас беззаботными и счастливыми. Но ведь факт того, что у человека присутствует заниженная самооценка, все равно остается фактом. Повысить уверенность в себе можно только на практике, смотря в глаза своим страхам.

Сохранность времени и энергии

Наверное, у каждого была такая ситуация, когда пара часов за бокалом вина со знакомым превращались в целый вечер. А ведь вы планировали сделать столько дел, но пьяная беседа отправила их на второй план. Кроме того, спиртное истощает нашу энергию, поэтому через некоторое время вы почувствуете себя неспособным вообще что-либо совершить.

Свернуть

Восстановление организма после отказа от алкоголя происходит постепенно. Первые положительные изменения можно заметить уже через несколько дней. Для достижения наилучшего результата необходимо, чтобы человек, страдающий от алкоголизма, не прекращал борьбу.

Что происходит после отказа?

Что произойдет, если бросить пить алкоголь? У людей, которые на протяжении долгого времени злоупотребляли спиртным, восстановительный процесс протекает достаточно болезненно.

Начинаются проблемы с печенью, похмельный синдром принимает хроническую форму. Появляются мигренеподобные головные боли, в мышцах возникает ноющая боль.

Эти симптомы свидетельствуют о начале процесса перестройки. Сколько восстанавливается организм? Продолжительность этого процесса зависит от стадии алкоголизма.

Мгновенного улучшения состояния не следует ожидать лицам, употребляющим спиртное на протяжении десятилетий. Все проявления после отказа от алкогольной продукции указывают не на очищение организма, а на сильное отравление токсинами.

Начало восстановительного процесса

Как очищается организм? После многолетнего приема спиртосодержащей продукции возникает необходимость избавления от скопившихся ядов. В это время появляется мучительная симптоматика, спровоцированная абстинентным синдромом:

• светобоязнь;
• боязнь шумов;
• головокружение;
• тошнота, трансформирующаяся во рвоту;
• увеличение температуры;
• скачки давления;
• дрожание рук и ног;
• головные боли.

Важно знать, что представляют собой изменения в организме по дням.

Через сутки

День без алкоголя характеризуется угнетением общего состояния. Человеку очень плохо. Сильно болит голова. Алкоголик пытается вспомнить количество выпитого им во время запоя. Желание опохмелиться не дает покоя.

Человек становится раздражительным, может впасть в агрессию. Его мутит, иногда рвет. Присутствует как физическое, так и моральное угнетение.

Аппетит отсутствует, сильно дрожат ноги и руки. Это состояние сочетается с депрессивными или субдепрессивными проявлениями. К вечеру улучшение не наступает. Иногда человек, решивший больше не пить, мучается от бессонницы.

Через 48 часов

Очищение организма сопровождается той же симптоматикой, которая присутствовала в первый день. Продолжает болеть голова. Но болезненные ощущения уже не настолько сильны.

Человек, который начал бороться с пагубной зависимостью, ищет уединения, часто раздражается на близких. Сон поверхностный, часто прерывается. Неясные видения трансформируются в кошмары.

Присутствуют мрачные мысли. Человеку кажется, что он уже никогда не восстановится. Аппетит отсутствует, больному сильно хочется выпить. Ближе к вечеру симптоматика сохраняется. Иногда перестройка сопровождается дискомфортом в печени.

Через 72 часа

Присутствует состояние разбитости. Возникает острая ситуация на звуки. Человека может раздражать даже звук капающего крана. Это может спровоцировать как головную боль, так и вспышку агрессии.

Больной по-прежнему плохо себя чувствует. Одновременно присутствуют симптомы перестройки. Организм постепенно восстанавливается. Наблюдаются неясные головные боли, присутствует головокружение.

Сон по-прежнему нарушен, присутствуют кошмары. На этой стадии появляется опасность развития белой горячки.

На пятые сутки

Человек, исключивший алкоголь из своей жизни, чувствует себя немного лучше. Появляется аппетит, наблюдается постепенно отступление похмельного синдрома.

Присутствуют незначительные болезненные ощущения в печени. Пища переносится плохо, человека может начать рвать.

На седьмые-восьмые сутки

Как меняется состояние здоровья через неделю? Полностью исчезает похмельный синдром. Мысли перестают путаться и упорядочиваются. Неделя без алкоголя знаменуется нормализацией сна. Кошмары отступают. Также наблюдаются следующие симптомы:

• изменение оттенка эпителия;
• восстановление печени;
• увлажнение эпителия;
• устранение пищеварительных проблем.

Начинается другая жизнь. Организм частично выздоравливает.

На 14 дней

2 недели без алкоголя знаменуется восстановлением мыслительных процессов. Сознание яснеет, путаница мыслей окончательно исчезает.

Наблюдается улучшение работы головного мозга. Показатели сердечного ритма и давления приходят в норму. Голова больше не болит, головокружение отсутствует. Дыхание восстанавливается, одышка исчезает.

Через 30 дней

Уже через 21 день спирт покидает головной мозг. Через месяц без алкоголя выводятся продукты распада. Больной отмечает, что он бросил пить и похудел.

Наблюдается улучшение интимной жизни. Происходит постепенная нормализация эмоционального фона. Внешность улучшается. В первую очередь белеют зубы, исчезает отечность, уходят круги под глазами.

Уже через 21 день спирт покидает головной мозг

Что происходит с организмом дальше?

Если отказаться от алкоголя, то уже через 60 дней защитные силы восстановятся полностью. Иммунитет начинает работать на полную мощность.

Снижается риск развития инфекционных заболеваний. Усиливается защита организма от неблагоприятных проявлений внешней среды.

Через 90 дней

3 месяца без алкоголя знаменуются значительным улучшением самочувствия. Качество сна улучшается, он становится более глубоким и продолжительным. Снижается тревожность, человек уже не раздражается по каждому поводу.

Через 6 месяцев

Как восстанавливается организм после отказа от алкоголя на 6 месяц? Если бросаешь пить алкоголь полностью, то к этому времени восстанавливаются нравственные черты.

Возрождается способность нести ответственность за свое поведение.

Через 12 месяцев

Через год изменения в организме после отказа от алкоголя заключаются в нормализации функционирования:

1. Печени.
2. Поджелудочной.
3. Почек.
4. Нервной системы.

Улучшается психическое здоровье. Человек прекрасно понимает, что жизнь без алкоголя прекрасна. Восстанавливается общение с близкими. Многие находят новую работу и даже успешно продвигаются по служебной лестнице.

Через год нормализуется работа почек, печени, поджелудочной и нервной системы

Возможен ли резкий отказ от спиртного?

Что происходит с организмом в случае резкого отказа от спиртосодержащей продукции? Некоторые алкоголики полагают, что резкий отказ от алкоголя опасен. Многие из них пробовали избавиться от пагубной зависимости самостоятельно. Они свидетельствуют, что у них начались проблемы с сердцем.

О чем следует помнить, когда бросаешь пить? Нужно не только полностью исключить алкоголь, но и постараться избежать совершения распространенных ошибок.

Первая ошибка

Человек констатирует, что он бросил пить пиво или водку. Одновременно он принимает вспомогательные лекарственные средства. Многие из них имеют побочные эффекты. Поэтому последствия для организма могут быть катастрофическими.

Вторая ошибка

«Бросила пить и потолстела» — сокрушаются некоторые женщины. Это происходит по той причине, что, отказавшись от алкоголя, они пытаются заглушить эмоциональное потрясение при помощи еды.

В этом случае хорошо видны последствия по дням. Бросивший пить человек ест только высококалорийную пищу. По этой причине он быстро набирает вес.

Резкая отмена алкоголя способствует ослаблению здоровья

Какие опасности существуют?

Самому отказаться от алкоголя довольно сложно. У хронического алкоголика без помощи специалиста может возникнуть сильная тяга к спиртному. Справиться с ней самостоятельно невозможно. Поэтому больной возвращается к губительной привычке.

Вторая опасность заключается в том, что синдром отмены способствует ослаблению здоровья. В худшем случае возникает риск гибели больного.

Увеличение продолжительности жизни

Полный отказ от алкоголя способствует продлению жизни. Женщины, избавившиеся от пагубной зависимости, живут дольше на 12-13 лет, мужчины — на 11 лет. Почему так происходит? В первую очередь, это связано с нормализацией иммунитета. Огромную роль играет своевременное восстановление всех функций печени.

Благоприятные последствия отказа от алкоголя сказываются и в том, что человек визуально выглядит моложе. Улучшается состояние кожи, зубов, волос.

Мотивация отказа от спиртного

Важна правильная мотивация отказа от алкоголя. Для этого нужно:

1. Полностью понимать плюсы отказа от алкоголя.
2. Назначить конкретную дату отказа от спиртосодержащей продукции.
3. Избавиться от всего алкоголя в доме.
4. Поставить перед собой конкретную цель.
5. Изменить круг общения.

Шаг первый

Плюсы отказа от спиртного должны быть не абстрактными, а конкретными. Человек должен знать, в чем заключается польза отказа от алкогольной продукции лично для него.

Как отказаться от алкоголя? Необходима моральная подготовка. Человек должен настроить себя на отказ от спиртосодержащей продукции.

После наступления обозначенной даты нужно постараться сдержать данное себе слово. Нельзя делать себе послабления. Переносить дату тоже нежелательно.

Шаг второй

Необходимо приобрести второй кошелек или конверт. Как только появится желание купить выпивку, деньги нужно откладывать туда. В конце месяца следует подсчитать сумму, которую удалось сэкономить. На эти деньги можно побаловать себя, купив вещь, о которой давно мечталось.

Шаг третий

Нужно четко знать, с какой целью последовал отказ от спиртосодержащей продукции. В голове должна быть четкая «картинка», иллюстрирующая будущее без алкоголя.

Хорошо помогают аутотренинги. Важно думать о себе, как об успешной личности, которая серьезно настроена раз и навсегда избавиться от пагубной зависимости.

Шаг четвертый

С людьми, которые выступают против приема спиртосодержащей продукции, нужно общаться как на форумах, так и в режиме оффлайна.

Многие из них тоже в прошлом алкоголики. Поддержка того, кто знает, что представляет собой зависимость, поможет быстрее с ней справиться.

Шаг пятый

Как восстановить организм? Рекомендуется заниматься спортом, чаще бывать на свежем воздухе. Спортивные нагрузки должны быть умеренными. Предварительно надо получить консультацию врача. Начинать нужно с пеших прогулок. Через 6-12 месяцев можно начать посещать тренажерный зал.

Важно соблюдать диету. Из рациона следует исключить продукты, богатые холестеролом. Также нужно ограничить употребление поваренной соли.

Голодать нельзя. Голод усиливает желание выпить. Есть нужно чаще, но порции должны быть небольшими.

Заключение

«Чувствую, что начинаю жить», — говорят люди, сумевшие побороть пагубную зависимость. Избавиться от тяги к спиртному никогда не поздно.

Улучшение работы мозга при отказе от алкоголя

С одной стороны алкоголь делает нас сонными… Но это огромное заблуждение полагаться на бокал вина или рюмку коньяка как на снотворное. Действительно, после употребления спиртного вы можете заснуть, но это будет беспокойный сон. Ваш мозг не сможет надлежащим образом отдохнуть. В итоге, утро будет тяжелым, а запаса энергии не будет никакого. К тому же, алкоголь действует и как мочегонное, поэтому как следует отдохнуть ночью точно не получится.

Вопросы читателей

18 October 2013, 17:25 Добрый день. Моя мама собирается кодировать от пивного алкоголизма моего брата. У него закрытая черепно-мозговая травма 15-летней давности, тяжелая душевная травма 2-летней давности. Я так поняла, что кодировка будет медикаментозной и очень недорогой (в деревне, я понимаю, что кодировка будет далека от идеала). Не могу повлиять на решение, но прошу вас помочь мне. Подскажите как можно помочь брату адаптироваться в новой жизни, ведь причина алкоголихзма неясна, может из-за душевной травмы, а так ему еще хуже будет. Может можно попить что-то успокоительное, или есть какие-то сопутствующие лекарства, помогающие плавно войти в здоровую жизнь? Или может есть какая доступная для понимания литература? Вы наверняка должны знать. Любая информация будет полезной. Спасибо вам большое заранее.

Нарушение графика сна, сбой в работе внутренних часов организма и отсутствие полноценного отдыха негативно влияет на нашу умственную деятельность. Из-за этого мы не в состоянии сфокусироваться и запоминать информацию, что особенно вредно для людей, занимающихся умственной деятельностью и ответственным занятием, требующим высокой концентрации внимания.

Улучшение внешнего вида

В большей степени это касается мужчин, занимающихся спортом. Если вы ходите в спортзал, но в то же время не против приложиться к спиртному, то эффекта от тренировок практически не будет. Так, алкоголь существенно замедляет рост мышц, поскольку он препятствует синтезу белка и продукции гормона роста - ключевого компонента в системе восстановления мышечных тканей. К тому же, у любителей спиртного значительно усиливаются боли после тренировок.

Как часто человек задумывается о своем здоровье? Пока все хорошо, и его ничего не беспокоит подобные мысли приходят крайне редко. Иначе обстоит дело, когда что-то начинает болеть. При этом, чем сильнее недомогание, тем больше возникает вопросов.

А что, если ошибка уже совершена, и здоровье подорвано спиртным, его безмерным употреблением. Как быть в этом случае? Смогут ли клетки организма и мозга в отдельности восстановиться, и что для этого нужно сделать?

Решаем проблему

После резкого отказа от спиртных напитков для организма наступает стресс, в нем происходит изменение за изменением и не всегда приятное. С одной стороны, вроде все пошло на поправку, с другой – самочувствие, почему-то стало хуже. Как быть?

Прежде всего, главное – не паниковать. Такое недомогание вполне объяснимо и даже имеет научную название – «синдром отказа от алкоголя». В этот период все усилия организма направлены на то, чтобы наладить работу ранее отказавшихся функционировать систем.

Период непростой, но что поделать… Без этого этапа сдвинуться с места в положительную сторону будет невозможно.

Что же касается времени, которое уходит на восстановление организма, то, как правило, оно занимает примерно один год. Все зависит от индивидуальных особенностей организма и степени серьезности проблемы.

Иногда, рассчитывать на 100% результат не приходится. Особенно это касается случаев с сильным повреждением мозга. Как известно, даже небольшое количество спирта приводит к его интоксикации. Однако в клиниках и мед. центрах часто почему-то упускают этот вопрос, обращая повышенное внимание на печень.

Этапы восстановления организма

Восстановление организма после отказа от спиртного происходит медленно. В первую неделю, как правило, человек только начинает отвыкать от алкоголя. Впервые он может спокойно спать и чувствовать прилив сил. Его кожа и внешность в целом начинают приходить в порядок. Уходит изжога и дискомфорт внутри.

Для второй недели восстановления характерна нормализация умственной деятельности. Наступает «ясность ума», уходит тревога и беспокойство. Давление и сердечный ритм приходят в норму. Головокружение и одышка – впервые за долгое время они отступают.

Месяц – важный период на пути к здоровой, привычной жизни. От этого периода стоит ожидать нормального функционирования мозга, его восстановления. Связано это с выводом из организма продуктов алкогольного распада.

В отдельных случаях люди могут терять в весе, и это абсолютно нормально, учитывая, что килокалорий в вине и прочих спиртных продуктах содержится немало. Нормализуется и гормональный фон, настроение улучшается.

Восстановление отдельных органов

Печень
Именно о ней часто говорят после продолжительных запоев. Не пострадать этот орган, выполняющий в организме функции фильтра, действительно, не может. На помощь ей в оздоравливании придет восстановительная функция. Да-да, печень, действительно, может сама восстанавливаться.

А помочь ей можно, составив свой рацион с умом и исключив из него все вредное: сильно соленые продукты, мучное, сладости, копчености. Этот перечень лучше заменить другими продуктами питания: зеленью, свежими фруктами и овощами, натуральными соками, кашами.

Отлично подойдет еда с большим содержанием клетчатки.

Поджелудочная железа
Задумываясь о ее восстановлении, отказаться тоже придется от много. На «нет» сойдут газированные напитки, чипсы, сухарики, копчености. В целом, диета схожа с рационом, рекомендуемым для восстановления печени.

Почки
Восстановить их функции поможет активный образ жизни. Специалисты настоятельно рекомендуют больше гулять на свежем воздухе. И, опять же, рацион должен быть выстроен правильно.

Нередко в помощь пострадавшему специалист выписывает лекарственные препараты. В отдельных случаях требуется помощь психолога. Не исключены и такие неприятные последствия, как дрожь, расстройства кишечника, сильные головные боли, нарушенный сон.

Последствия отказа от алкоголя могут быть разными, и каждый человек может переносить их тоже по-своему. Ждать полного восстановления можно только через 3-6 месяцев (это если говорить об организме в целом). Отдельные органы могут восстанавливаться медленнее, другие быстрее.

Опять же, большое значение будет иметь степень алкогольного отравления и индивидуальные особенности организма человека.

И хотя принято считать, что алкоголь повреждает, прежде всего, печень, мозг страдает не меньше. Если из крови алкоголь и его продукты выходят в течение 72-х часов, то для мозга продолжительность такой процедуры составит от трех до четырех недель.

Поэтому, прежде чем усугублять, лучше задуматься: а стоит ли мимолетное наслаждение таких расплат, и нельзя ли решить проблемы каким-то иным способом?

Одной из прелестей взрослой жизни является возможность ни в чем себе не отказывать. Любая вечеринка пройдет веселее с любимым алкогольным напитком в руках. Конечно, нам прекрасно известно, что в больших количествах такие напитки опасны, но зачем отказываться от них полностью, если в малых дозах они даже полезны?

Это решает каждый для себя. В данной статье сайт приведет перечень вещей, которые произойдут с организмом, если отказаться от алкоголя насовсем.

Какие изменения произойдут в организме, если отказаться от алкоголя

Если Вы выпиваете раз в месяц на торжестве, скорее всего, проблемы с алкоголем Вам не грозят (нужно всего лишь следить за тем, чтобы интервалы между употреблением таких напитков не сокращались кардинальным образом).

Если же Вы не можете отказаться от алкоголя, запивая им каждый тяжелый рабочий день, а затем включаете алкогольные напитки в развлекательную программу на выходных, есть смысл пересмотреть свое отношение к алкоголю и здоровью в целом.

Если Вы решитесь (или уже решились) отказаться от алкоголя, Вам стоит ожидать следующих изменений в:

• весе, уровне холестерина, сахара в крови;
• качестве сна и работе мозга;
• состоянии мышц и кожи;
• иммунной системе и репродуктивной функции.

Что произойдет с весом, холестерином и сахаром, если отказаться от алкоголя

Потеря веса - приятный побочный эффект отказала от алкоголя. Если Вы откажитесь от алкоголя, контролировать вес будет проще по трем причинам.

Причина первая: алкоголь - это «пустые» калории, т.е. они не дают Вашему организму необходимой энергии, однако с каждым напитком Вы получаете нижеприведенное количество калорий в жидком виде:

• банка обычного пива - 154 ккал;
• бокал вина (белого) - 128 ккал;
• мартини - 295 ккал;
• виски с колой - 308 ккал.

Причина вторая: когда мы пьем, мы употребляем больше нездоровой пищи. Забросить диету после пары-тройки бокалов/стаканов любимого алкогольного напитка очень и очень просто: алкоголь подавляет способность к самоконтролю.

Причина третья: во время употребления алкоголя организм первым делом занимается нейтрализацией токсинов, поэтому поглощенная пища ожидает, когда до нее дойдет очередь. В результате жир не сжигается надлежащим образом, а накапливается.

Что касается холестерина, то его в алкоголе как такового нет. Исследования также показывают, что употребление алкоголя в малых дозах способно снижать уровень вредного холестерина, однако после превышения минимальной дозы все меняется - уровень липопротеина низкой плотности начинает возрастать. Именно липопротеин низкой плотности приводит к образованию бляшек в сосудах и приводит к атеросклерозу.

Отказаться от алкоголя следует для предотвращения развития диабета. Дело в том, что, помимо потери способности переваривать пищу должным образом, организм также теряет способность контролировать уровень сахара в крови, если в систему попадает алкоголь.

Исследования показали, что алкоголь снижает эффективность инсулина, в результате чего уровень сахара стремительно возрастает, а при регулярном употреблении алкоголя в больших дозах развивается устойчивость к инсулину и диабет.

Как изменится сон и работа мозга, если отказаться от алкоголя

Алкоголь делает нас сонными, но для здорового сна просто необходимо отказаться от алкоголя, и вот почему. Он мешает мозгу надлежащим образом отдохнуть и восстановиться. Помимо этого, будучи диуретиком, алкоголь будит Вас через мочевой пузырь - и Вы просыпаетесь раньше (или ходите в туалет ночью - в зависимости от характера Вашего сна).

Помимо этого, когда алкоголь циркулирует в организме, человек часто видит кошмары.

Снижение уровня мелатонина - гормона, который регулирует внутренние часы организма, приводит к нарушению графика сна и даже бессоннице.

Из нарушений сна выплывают неприятные последствия для мозга и, соответственно, самочувствия человека:

• сонливость;
• неспособность сфокусироваться;
• усталость;
• нарушение концентрации;
• нарушение баланса нейромедиаторов;
• забывчивость.

Больше всего алкоголь «бьет» по лобной и височной доле головного мозга, которые отвечают за обучаемость, контроль импульсов, умение решать проблемы и прочие тонкости поведения человека.

Если отказаться от алкоголя на пару месяцев-год, мозг придет в норму.

Если отказаться от алкоголя, работа мышц и внешний вид кожи улучшатся

Ходите в спортзал, но не замечаете роста мышц? Возможно, пришло время отказаться от алкоголя, ведь он нарушает процесс наращивания мышц, препятствуя синтезу белков, выработке гормона роста (ключевого винтика в системе восстановления и роста мышц). Помимо этого, у любителей регулярно опрокинуть стаканчик-другой болевые ощущения после тренировок более выражены, чем у непьющих спортсменов.

Почему алкоголь негативно сказывается на состоянии кожи?

1. Алкоголь лишает ее живительной влаги.
2. Он ускоряет появление морщин (из-за нехватки влаги).
3. Алкоголь препятствует абсорбции витамина А и С, которые придают коже свежий и сияющий вид.

Однако от алкоголя страдает не только кожа, но и волосы, которые становятся сухими и ломкими.

Отказаться от алкоголя - значит укрепить иммунную систему и улучшить репродуктивную функцию

Наша иммунная система под действием алкоголя ослабевает: ее способность бороться с болезнетворными организмами снижается. Уже через 20 минут после употребления алкоголя наблюдается снижение защитной функции организма.

Что касается репродуктивной функции и сексуального влечения, давно известно, что, хоть алкоголь и способен настроить на нужный лад, в результате он приводит к различного рода нарушениям.

Эректильная дисфункция, подавление выработки гормонов, менее интенсивные ощущения во время секса - проблемы, с которыми часто сталкиваются мужчины, которые не могут отказаться от алкоголя.

Что касается женщин, их алкоголь угрожает их способности иметь детей.

Преимуществ отказа от алкоголя масса: это и потеря веса, и здоровая кожа, и здоровая печень, яркий секс, здоровый сон, нормальный уровень сахара и холестерина - так почему бы не отказаться от алкоголя прямо сегодня?