Помощь по Теле2, тарифы, вопросы

Зачем нужен магний и в каких продуктах он содержится?

Магний участвует во многих процессах, происходящих в организме: в выработке энергии, усвоении глюкозы, передаче нервного сигнала, синтезе белков, построении костной ткани, регуляции расслабления и напряжения сосудов и мышц. Он оказывает успокаивающее действие, снижая возбудимость нервной системы и усиливая процессы торможения в коре головного мозга, выступает как противоаллергический и противовоспалительный фактор, защищает организм от инфекции, участвуя в выработке антител, играет значительную роль в процессах свертываемости крови, регуляции работы кишечника, мочевого пузыря и предстательной железы.

МАГНИЙ И БОЛЕЗНИ СОСУДОВ И СЕРДЦА

Дефицит магния, даже не слишком большой, может быть причиной сердечных болезней. А серьезный недостаток этого минерала ведет к пагубным последствиям - как правило, к сердечным инфарктам.

Ученые определили содержание магния в мышце сердца (миокарде) больных, умерших от инфаркта, и здоровых людей, погибших в автокатастрофах. У умерших от инфаркта обнаружено на 42% меньше магния в поврежденной части сердца, чем в здоровой.

У погибших же в автокатастрофах никакой разницы в содержании магния в мышцах разных участков сердца не было обнаружено.

Известно, что важная роль в регуляции количества холестерина в организме принадлежит лецитину. Эта аминокислота образуется в организме под действием фермента, содержащего витамин В6, который, в свою очередь, активизируется магнием.

Французские врачи назначали пациентам с больными сосудами и сердцем, имеющим повышенный уровень холестерина, лактат магния и витамин В6 утром и на ночь. У многих спустя месяц уровень холестерина снизился, боли в сердце уменьшились.

Стенки сосудов состоят из мышечной ткани. Магний, обладая способностью вызывать расслабление мышц, нормализует давление крови.

У больных стенокардией, принимающих сульфат магния, наблюдается некоторое снижение давления, реже возникают приступы и нормализуется ритм сердца.

МАГНИЙ И КАМНИ В ПОЧКАХ

Французскими врачами было установлено, что магний, особенно вместе с витамином В6, эффективное средство против оксалатных камней в почках.

Прием в течение месяца 300 мг магния и 10 мг витамина В6 приводит к частичному, а порой даже полному растворению камней в почках. Это лечение дешевое, не дает побочных эффектов и хорошо переносится. Естественно, магний в сочетании с витамином В6 является также прекрасным профилактическим средством против образования камней в почках.

Исследования, проведенные в Финляндии, показали, что у людей, питающихся в основном натуральными продуктами, содержащими много магния и кальция (цельные злаки и молочные продукты), очень редко встречается почечнокаменная болезнь, несмотря на то, что организм в среднем получает 4-5 г кальция в день. Кальций в этом случае не откладывается в почках, так как он уравновешивается достаточным количеством магния и белка, связывающих избыток кальция.

МАГНИЙ И БОЛЕЗНИ ЖЕЛУДОЧНО-КИШЕЧНОГО ТРАКТА

Окись магния - мощный антацид. Он считается одним из лучших средств для снижения кислотности желудочного сока. Окись магния (магнезия жженая), назначаемая при изжоге, гастрите с повышенной кислотностью, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, нейтрализует соляную кислоту в желудке, превращаясь в нейтральный хлористый магний, который дополнительно оказывает послабляющее действие. Гидрокись магния входит в состав наиболее популярных антацидных (противокислотных) препаратов.

Еще одно соединение магния - карбонат магния, или белая магнезия, также обладает антацидным действием и применяется при лечении гастрита и язвенной болезни.

МАГНИЙ И МИГРЕНЬ

Дополнительный прием магния уменьшает головную боль у людей, страдающих мигренями. В исследовании приняли участие 80 человек, страдавших сильными головными болями вследствие мигрени. Им было предложено регулярно принимать магнезию. Через три месяца приступы головной боли у большинства значительно ослабли.

Магний оказался также эффективным средством при головных болях, связанных с аллергией и предменструальным синдромом. В сочетании с витамином В6 он нормализует настроение в период месячных и облегчает болезненные менструации.

МАГНИЙ И ОСТЕОПОРОЗ

Магний совместно с кальцием стимулирует выработку щитовидной железой гормона кальцитонина и паращитовидной железой - паратиреоидного гормона. Эти гормоны играют важную роль в обеспечении здоровья и сохранении прочности костей.

Недостаток магния повышает риск остеопороза - болезни, приводящей к повышению хрупкости и ломкости костей у пожилых людей, чаще у женщин, вступивших в период менопаузы.

Суточная норма магния, необходимая для профилактики этого заболевания у женщин старшего возраста, должна составлять 750 мг. Им следует увеличить и дозу кальция до 1500 мг.

Помимо перечисленных болезней и патологических состояний, магний рекомендуется принимать дополнительно и в ряде других случаев (часто одновременно с дополнительным приемом кальция).

МАГНИЙ И АЛЛЕРГИЯ

Установлена связь дефицита магния и кальция с аллергическими приступами, в частности аллергической бронхиальной астмой и крапивницей.

МАГНИЙ И СЛУХ

Нарушение слуха, головокружение и звон в ушах при длительном или постоянном пребывании в условиях повышенного шума, а также после приема некоторых антибиотиков, например гентамицина и неомицина, в ряде случаев ослабляются или даже устраняются дополнительным приемом 500 мг магния и 1000 мг кальция в день.

МАГНИЙ И ДИАБЕТ

Недостаток магния часто наблюдается у взрослых людей, больных диабетом, особенно у тех, кто вынужден пользоваться инсулином. Магний играет важную роль в высвобождении инсулина из поджелудочной железы и тем самым в регуляции уровня сахара в крови. При нехватке этого минерала в организме увеличивается риск возникновения таких характерных для диабета осложнений, как болезни сердца, сосудов и глаз.

МАГНИЙ И СТРЕСС

Беспричинная тревога, повышенная раздражительность, хандра - все эти состояния могут быть связаны с недостатком магния.

МАГНИЙ И ХРОНИЧЕСКАЯ УСТАЛОСТЬ

Канадские исследователи вели наблюдение за группой, в которую были включены 100 взрослых мужчин с жалобами на беспричинную хроническую усталость, снижение жизненных интересов, уменьшение полового влечения. Им стали давать по 500 мг сульфата магния (горькую соль), разведенного в половине стакана воды, утром и вечером. Уже через 10 дней 87 человек почувствовали себя намного лучше. Усталость исчезла, появилось желание жить, улучшились настроение, сон и аппетит.

ПРОДУКТЫ В КОТОРЫХ СОДЕРЖИТСЯ МАГНИЙ

Суточная потребность взрослого человека в магнии в среднем составляет: для мужчин - около 500 мг, для женщин - 400 мг, для беременных - 450 мг. При некоторых болезнях потребность в магнии увеличивается. Так, например, у людей, страдающих сердечно-сосудистыми болезнями, желчнокаменной болезнью, повышенной раздражительностью и агрессивностью, ослаблением иммунитета и депрессией, потребность в нём может возрасти вдвое и даже втрое.

Мы получаем магний с пищей, питьевой водой и лечебной минеральной водой богатой магнием.

Магний содержится в следующих продуктах из расчета на 100 грамм:

• Кинза 694 мг;
• Тыква (семена) 592 мг;
• Какао - 440 мг;
• Кунжут 351 мг;
• Кешью 292 мг;
• Миндаль 268 мг;
• Кедровый орех 251 мг;
• В других орех содержание магния так же весьма высоко;
• Гречиха 231 мг;
• Рис коричневый 143 мг;
• Фасоль 140 мг;
• Ячмень (перловка) 133 мг;
• Пшеница 126 мг;
• Рожь 110 мг;
• Чечевица 122 мг;
• Щавель 103 мг.

Содержится магний и в свежих, не подвергшихся обработке овощах (в среднем около 30 мг на 100 г продукта). При варке овощей он вымывается, много его теряется и при их чистке, поскольку в основном он находится под кожурой. Зимой дополнительным источником магния могут стать сухофрукты, особенно курага, изюм, чернослив и финики.

Однако даже при нормальном питании магния может не хватать. У тех же, кто употребляет в пищу недостаточное количество содержащих его продуктов или у кого нарушено усвоение магния (например, при заболеваниях щитовидной железы), возникает дефицит этого минерала.

Одним из источников поступления магния в организм, как мы упоминали, является питьевая вода. Вот какие интересные наблюдения провели ученые. В Глазго, например, где самая мягкая вода в Англии, смертность от болезней сердечно-сосудистой системы на 50% выше, чем в Лондоне, где вода очень жесткая.

Исследователи так же установили, что в Санкт-Петербурге, где водопроводная вода мягкая, число сердечно-сосудистых заболеваний выше, чем в регионах с жесткой водопроводной водой.

В подобной ситуации для восполнения потребности организма в Магнии, актуально дополнить свой рацион приемом лечебной минеральной воды с высоким содержанием магния, а также функционального питания.

Теперь мы понимаем, зачем нужен магний и в каких продуктах он содержится, как оказывает большое и разнообразное влияние на состояние нашего здоровья. Поэтому для предупреждения дефицита этого минерала надо регулярно включать в рацион содержащие его продукты, употреблять минеральную воду, которая содержит магний в достаточном количестве, а также регулярно принимать функциональное питание.

Функциональное питание ED - преимущества без недостатков

Функциональное питание Energy Diet способствует нормализации артериального давления, холестерина, сахара крови и других показателей Вашего здоровья.

Диеты и здоровое питание 27.02.2017

Сегодня, дорогие читатели, я снова возвращаюсь к роли минеральных веществ в жизнедеятельности человеческого организма, которые являются незаменимой составляющей рациона питания человека. Как длительная нехватка минералов, так и их излишки в организме ведут к нарушению обменных процессов и заболеваниям отдельных органов и систем.

Не так давно мы с вами говорили о , а сегодня моя статья посвящена магнию. Мы подробно рассмотрим, в каких продуктах содержится магний, какую роль он играет для нашего здоровья, какая суточная потребность в нем, чем грозит недостаток и избыток магния для нашего здоровья. Рассмотрим все без углубления в медицинские термины и химические процессы. Усвоим только то, что необходимо нам знать на своем обыденном уровне каждому человеку.

Большинство из нас знает, что магний жизненно важен для здоровья сердечно – сосудистой системы, его часто назначают вместе с калием для улучшения метаболических процессов, происходящих в сердце. Функции этого минерала гораздо шире, они затрагивают буквально весь наш организм, поэтому так важен магний в продуктах питания, важно так построить свой рацион, чтобы организм получал с пищей все необходимое.

Чем важен магний для организма человека

В питания человека магний является одним из важнейших компонентов, поэтому необходимо знать, какие продукты содержат магний, чтобы не допустить его дефицита. Этот минерал играет огромнейшую роль в функционировании всех органов и систем человеческого организма:

• Улучшает проводимость нервных импульсов, приводит в норму нервную систему;
• Действует как спазмолитик, устраняет мышечные спазмы внутренних органов;
• Действует, как мягкое сосудорасширяющее средство;
• Улучшает моторику кишечника, влияя на пищеварение и всасывание в кишечнике полезных веществ;
• Улучшает отделение желчи;
• Способствует выведению лишнего холестерина;
• Поддерживает иммунную систему;
• Улучшает обменные процессы в организме, предупреждает развитие сахарного диабета;
• Улучшает работу сердечной мышцы;
• Играет важную роль в процессе кровоснабжения сердца;
• Участвует в энергетическом балансе организма;
• Полезен для здоровья кожи;
• Препятствует воспалению слизистых оболочек;
• Регулирует усвоение кальция, предотвращая его накопление;
• Необходим для нормального развития костной ткани.

Многие знают, что магний назначают врачи, когда человек находится в состоянии сильного стресса. Здесь надо обращать внимание и на продукты, в которых содержится магний в достаточном количестве, а возможно, и дополнительно принимать препараты с магнием. Самый распространенный такой препарат – Магний B6.

Суточная потребность в магнии

Магний в продуктах питания — это главный источник поступления этого макроэлемента, и свой рацион нужно составлять так, чтобы необходимую суточную норму магния мы получали именно из продуктов. Нормы необходимого организму магния являются усредненными, они зависят от возраста человека, от его пола, весовой категории, физического состояния.

Для взрослого человека нормой в сутки является 300 — 500 мг магния. Потребность в магнии увеличивается во время физических нагрузок или умственного напряжения.

Дети до года получают все необходимые минералы из грудного молока матери. С одного года до 3 лет ребенку необходимо 60 – 150 мг магния в сутки. Нормой для детей от 4 до 6 лет суточной нормой является 150 – 200 мг магния. От 7 до 10 лет – 250мг, а детям, старее 10 лет – 300 мг магния. Существуют рекомендации по расчету необходимого количества магния для детей — это 6 мг макроэлемента на 1 килограмм веса.

Признаки дефицита магния в организме

Признаки недостатка магния в организме очень похожи на симптомы многих заболеваний, поэтому распознать его самостоятельно сложно, можно упустить серьезную проблему со здоровьем. А это значит, что прежде чем принимать лекарственные препараты с магнием, нужно проконсультироваться с врачом, а еще лучше – сдать анализ крови на содержание магния в сыворотке крови.

Что это за признаки, по которым можно заподозрить у себя дефицит магния, чтобы вовремя забить тревогу?

• Постоянное чувство усталости, не проходящее длительное время без каких либо объективных причин;
• Быстрая утомляемость даже после незначительных физических нагрузок;
• Повышенное выпадение и ломкость волос;
• Ломкость ногтей;
• Снижение иммунитета, проявляющееся в частых простудных заболеваниях и обострениях хронических болезней;
• Раздражительность, упадок настроения, плаксивость, чувство тревоги, депрессивное состояние;
• Нарушение сна, проблемы с засыпанием;
• Даже при нормальном ночном сне человек чувствует себя разбитым, не отдохнувшим, в результате чего снижается его работоспособность;
• Появляется чувствительность к переменам погоды, к скачкам атмосферного давления;
• Головокружение, частые головные боли;
• Ухудшение памяти и снижение концентрации внимания;
• Боли и судороги в мышцах в различных частях тела, чаще всего в икроножных мышцах, хрупкость костей;
• Нервные тики в области лица — непроизвольные подергивания век, губ, щек;
• Боли в сердце, учащенное сердцебиение, ощущение сильной пульсации в теле;
• Расстройство пищеварительной системы.

И также надо отметить, что дефицит, недостаток магния является одной из причин повышения давления!

При таких симптомах необходимы продукты, содержащие магний в большом количестве, которые нужно включать в свой ежедневный рацион питания.

Причины недостатка магния

Дефицит магния может быть первичным, вызванными генетическими патологиям, он встречается довольно редко. Вторичный дефицит магния в организме чаще всего обусловлен недостаточным поступлением микроэлемента с пищей и водой, есть и другие риски его недостатка, давайте их рассмотрим.

• Употребление жирной пищи, лишний вес, ожирение;
• Сахарный диабет;
• Частое увлечение различными диетами для похудения;
• Увлечение алкогольными напитками;
• Частое употребление кофе и черного чая;
• Длительное нарушение пищеварения, диарея;
• Частые стрессовые ситуации;
• Увлечение соленой и сладкой пищей;
• Беременность;
• Прием мочегонных средств;
• Нарушение в работе почек;
• Злоупотребление нестероидными противовоспалительными средствами.

Продукты, содержащие магний

Давайте подробно рассмотрим, какие продукты содержат магний. Их достаточно много и все они вполне доступны и должны включаться в питание ежедневно.

Орехи, семена

К продуктам с высоким содержанием магния относятся кунжут, арахис, миндаль, кедровые орехи, орешки кешью, тыквенные семечки. Их нужно включать в свое меню совсем немного, но покрыть достаточно большую часть потребности в магнии можно именно за счет семян и орехов. Причем, практически во всех орешках содержатся другие минеральные вещества, витамины, аминокислоты, также очень важные для нашего здоровья.

Злаки

А знаете ли вы, что одним из рекордсменов по количеству магния для нас служат рисовые отруби?

В 100 граммах рисовых отрубей содержится 200% суточной нормы магния! Есть повод обратить на них свое внимание.

Где еще много магния? Желательно приучить себя есть каши, много магния в не шлифованном буром рисе, гречке, в пшене, в овсянке. Магний в блюдах из круп легко усваивается организмом, он находится в идеальном соотношении с кальцием и фосфором. Крупы можно чередовать, хорошо для здоровья ежедневно съедать небольшую порцию каши на завтрак. Кроме магния и других полезных веществ каши обеспечат организм энергией и клетчаткой, необходимой для хорошего пищеварения.

Кукурузные не сладкие хлопья, ржаной хлеб с отрубями, пшеничные отруби, – также хорошие поставщики магния. Проростки пшеницы продаются в аптеке, их можно готовить самостоятельно, это прекрасный биологически активный продукт, дающий человеку невероятный заряд бодрости. Магний в ростках пшеницы сочетается с калием, что положительно сказывается на сердечной деятельности.

Если вы проращиваете зерна пшеницы в домашних условиях, покупайте их в специализированных магазинах, в супермаркетах в отделах здорового питания. Важно, чтобы семена были предназначены для питания и не были протравлены химикатами.

Морские водоросли

Также рекордсменом по содержанию магния являются морские водоросли. В 100 граммах морских водорослей содержится 192% суточной нормы магния.

Бобовые

К продуктам, богатым магнием, относятся бобовые, особенно соя. Из фасоли, чечевицы, гороха можно готовить очень вкусные и полезные блюда, однако не стоит злоупотреблять бобовыми людям пожилым, так как с возрастом бобы усваиваются организмом гораздо хуже и вместо пользы можно получить сильное расстройство пищеварения.

Продукты, богатые магнием. Таблица

Овощи, фрукты

Отдельно хочется выделить овощи и фрукты, от которых в огромной степени зависит наше здоровье. В различных овощах и плодах магния содержится меньше, но он присутствует в ощутимом количестве в свекле, капусте, во всей огородной зелени, особенно в свекольной ботве, в зеленом горошке, в шпинате. Из фруктов хочется выделить арбузы и арбузные семечки, бананы, курагу, чернослив и изюм.

Магний в овощах, фруктах. Таблица

Одновременно с магнием для его лучшего усвоения необходимо увеличить в рационе количество продуктов, содержащих пиридоксин или витамин В6. Этот витамин содержится в кедровых орешках, в грецких орехах, в бобовых продуктах, в рыбе (тунец, скумбрия, сардины), в крупах и говяжьей печени.

Сочетание кальция и магния для нашего здоровья

Магний может ухудшать усвоения кальция организмом, поэтому необходимо контролировать уровень кальция в крови, если вы длительно принимаете препараты магния.

По этой же причине препараты магния и кальция не рекомендуется принимать вместе. Если есть недостаток этих двух минералов в организме, и вы решили принимать биологические добавки к пище, то сначала нужно пропить препараты магния, и только после этого можно принимать кальций.

Давайте посмотрим видео материал: что говорят врачи о роли магния в организме человека, и в каких продуктах питания магний содержится в большом количестве.

Признаки избытка магния в организме

Вредным и даже опасным является не только недостаток магния, но и его избыток в организме, хотя избыток магния из продуктов питания получить практически невозможно. А вот чрезмерное увлечение препаратами магния может сказаться негативно на самочувствии. По этой причине самостоятельно назначать себе препараты магния нельзя, их прием нужно согласовывать с врачом, чтобы избежать нежелательных последствий.

Симптомами переизбытка магния могут служить:

• Вялость, сонливость, заторможенность;
• Нарушение координации, шаткость походки;
• Ощутимое замедление частоты сердечных сокращений;
• Сухость во рту;
• Длительная тошнота без видимых причин, частый жидкий стул.

Надеюсь, дорогие читатели, что информация была полезной для вас, желаю вам здоровья, ведь оно во многом зависит от нас самих, от нашего образа жизни.

И для души мы с вами послушаем сегодня Владимир Штерцер — Для тебя Романтическое видео с цветами и красивой фортепианной музыкой.

Смотрите также

20 комментариев

Алина
22 Фев 2018 в 1:17

• • Никогда не пытайтесь расплавить мокрый или влажный металл, так как вода может попасть внутрь и привести к взрыву расплавленного металла.
  • При работе с металлическим литьём всегда надевайте плотные кожаные перчатки.
  • Воспламенение магния очень тяжело потушить. Если этого не сделать, попутно расплавится и тигель.
  • Всегда используйте тигель, подходящий для поставленной вами задачи. Конечно, будучи достаточно осторожными, вы сможете использовать для работы и жестянку, но если расплав прольётся и испортит ваш гриль, не вините нас!

В интернете есть информация о том, что можно погасить небольшие воспламенения магния и предотвратить горение расплавленного металла, посыпав его небольшим количеством серы. Однако, по нашему опыту, использование этого метода заставляет магний искриться, разбрасывая вокруг большие искры. Но я говорил со многими ребятами, у кого был похожий опыт, и лишь один или двое из них использовали серу с успехом. Кроме того, ваш загрязнится серой/сульфидом/сульфатом.

Самое сложное – где и как найти магний!

Возможно, проще всего найти на складе

металлолома. Единственная проблема – получить разрешение на то, чтобы порыться в куче литого алюминия. Всё, что вам необходимо – это пипетка и небольшой сосуд с уксусом, чтобы проверить, является ли металл магнием. Капните уксусом на металл, и если он зашипит, то в руках у вас . По истечении времени этот металл приобретает серый слой оксида, отчетливо более тёмный, чем . У нас будет несколько примеров, чтобы в этом убедиться. Стоит поискать старые колёса из магниевого сплава.

Также хорошей идеей будет поискать на СТО. В этих местах хранятся пустые корпуса коробок передач, а потом их сдают на металлолом; некоторые раздаточные коробки передач в новых автомобилях сделаны из . Иногда работники СТО знают, какие из них сделаны из , а какие нет. Уксус стоит недорого, а пара бутылочек пива поможет забрать то, что вы найдёте.

Если вы знаете кого-то, кто работает в литейном цехе, помните, что используется для удаления из расплавленной стали/ , а Si также используется на литейных заводах.

В типичных магниевых сплавах обычно содержится 3-6% , но Mg редко легируется более чем 10% других элементов. Поскольку мы обычно не знаем, что за сплав мы найдём, мы добавляем в нашу смесь дополнительные 5-10% магниевого компонента, чтобы компенсировать разницу в славах и для того, чтобы произошло окисление при добавлении Mg в расплав.

Печь.

Вы можете использовать любую печь или костёр, чтобы расплавить металл – мой друг успешно использует соседскую пропановую кузнечную печь. Мы используем трубу-стартер для розжига древесного угля. Она удерживает пламя, обеспечивает хороший восходящий поток воздуха вокруг тигля, не имеет движущихся частей, а уменьшенная газовая среда сверху помогает расплаву не воспламениться. Кроме того, они достаточно недорогие, как и древесный уголь. Вы можете даже использовать собственный кусковой древесный уголь!

Тигель

Для производства вам понадобится какой-нибудь тигель. Всё же ВОЗМОЖНО использовать жестянку, как делали это мы, но в 3 из 4 случаев стальная банка в буквальном смысле этого слова прогорает насквозь. Сталь настолько тонкая, что любой излишек кислорода, контактирующей с ней (к примеру, на дне банки) окисляет сталь в ржавчину, и, обычно, к тому моменту, когда вы добавили весь , на банке уже образовалась огромная дырка, через которую он вытечет.

Мы используем шейкер для напитков из нержавеющей стали. Нержавейка – жаростойкая, почти не окисляется, а шейкеры – конусообразные, так что вы можете охладить слиток, и он просто выпадет. Я купил наши в комиссионном магазине за 350 рублей каждый. Кроме того, они продаются с КРЫШКАМИ, что очень удобно. Для удобства к некоторым из них я приварил ручки, но плоскогубцы, щипцы для камина или петля вешалки для одежды, обёрнутая вокруг, поможет поднять его и передвинуть.

Алюминий

А вот раздобыть намного легче, чем . Мы можем безопасно использовать практически все сплавы. Как и в случае с магнием, процент других элементов в сплаве с алюминием менее чем 8%. Ниже приведён краткий список типичных сплавов алюминиевых профилей, которые являются самым удобным источником, поскольку их спрессовали в определённой форме (прут или швеллер). Кстати, литые сплавы очень похожи по составу на прессованные, хотя более сложные формы, такие как коробки передач, легируются кремнием (6-8%).

Сплав	Si	Fe	Cu	Mn	Mg	Cr	Zn	Ti	Zr	Пределы		Al
										Отдельно	Вобщем
2024	0,5	0,5	3,8-4,9	0,3-0,9	1,2-1,8	0,1	0,25	0,15		0,05	0,15	Остаток
3004	0,3	0,7	0,25	1,0-1,5	0,8-1,3		0,25			0,05	0,15	Остаток
5052	0,25	0,4	0,1	0,1	2,2-2,8	0,15-0,35	0,1			0,05	0,15	Остаток
5356	0,25	0,4	0,1	0,1	4,5-5,5	0,05-0,20	0,1	0,06-0,20		0,05	0,15	Остаток
6005	0,6-0,9	0,35	0,1	0,1	0,4-0,6	0,1	0,1	0,1		0,05	0,15	Остаток
6061	0,4-0,8	0,7	0,15-0,40	0,15	0,8-1,2	0,04-0,35	0,25	0,15		0,05	0,15	Остаток
6063	0,2-0,6	0,35	0,1	0,1	0,45-0,9	0,1	0,1	0,1		0,05	0,15	Остаток
7005	0,35	0,4	0,1	0,2-0,7	1,0-1,8	0,06-0,20	4,0-5,0	0,01-0,06	0,08-0,20	0,05	0,15	Остаток
7075	0,4	0,5	1,2-2,0	0,3	2,1-2,9	0,18-0,28	5,1-6,1	0,20		0,05	0,15	Остаток

Пожалуйста, обратите внимание, что 6061 – это самый распространенный прессованный сплав – почти всё, что можно приварить, будет 6061. И хотя можно приварить также и ряд других сплавов, с 6061 это сделать легче всего. Банки из-под газированных напитков принадлежат к серии 3xxx, 3004 или аналогичные, в каждом из этих сплавов по 1% марганца и . Можно использовать для изготовления жестяные банки, но при этом для начала нужно расплавить кусок алюминия, а потом уже поместить банки в плавильную ванну. Если вы этого не сделаете, вам будет сложно сделать так, чтобы жестянки сформировали плавильную ванну, поскольку они быстро окисляются из-за большой площади поверхности.

Начало работы

Дома я использую ленточную пилу, чтобы порезать на куски деку газонокосилки, картер двигателя запорожца и алюминиевый лом. Партия, которую я сделал для этих фото, была изготовлена из 16 унций (453,6 грамм) и 17 унций (481,9 грамм) .

На этом фото – мой тигель, кучка Mg (слева) и алюминий, который являет собой прессованную трубу неизвестного сплава; плоский кусок вырезан из большого куска шестидюймовой трубы.

Затем я устанавливаю гриль – купить его можно в любом магазине для дома/дачи! Труба для розжига древесного угля стоила даже больше – 650 рублей, хотя я НАСТОЯТЕЛЬНО рекомендую приобрести фирменный стартер, поскольку он сделан из более плотной стали лучшего качества. Я укладываю уголь горкой высотой около 10 см. В этом случае я использовал всё ещё пылающие остатки угля от жарки стейков на гриле, добавил ещё несколько остатков, установил тигель и заполнил пространство большим количеством брикетов. Перед этим я вставил туда кусок трубы, чтобы он разогрелся, пока угли ещё дают жар.

Обычно я ставлю следующие несколько кусков на огонь, чтобы разогреть их, так как это существенно сокращает время, необходимое для завершения плавления. Если тигель накрыть крышкой, это поможет сохранить тепло при плавлении Mg/Al, пока вы занимаетесь другими делами. Я рекомендую накрывать тигель крышкой, потому что это убережёт расплав от окисления, пока вы не вспомните и вернётесь к этому делу.

На этом фото вы видите, что расплав затвердевает, а вот второй кусок трубы еще не совсем расплавлен. На то есть своя причина: кусок шестидюймовой трубы не вместится полностью в тигель, так что важно, чтобы плавильная ванна была достаточно высокой для следующего куска! Я помешиваю расплав прутом из нержавеющей стали. На самом деле, это необязательно, но так металлы лучше смешиваются, и, к тому же, вам будет легче понять, когда всё полностью расплавится и станет жидким. Когда вы будете добавлять к расплавленному металлу новые кусочки, он пройдет стадию, когда по консистенции он будет напоминать снеговую кашу, особенно, когда огонь только разгорается, и расплавленный материал не очень горячий.

Я не уверен, что красный цвет хорошо видно, но на фото заметно, что я немного перегрел расплав – он раскалён докрасна. Не стоит волноваться, нужно просто закинуть новый кусок. Перегрев расплава – это не проблема, если только вы не находитесь на стадии плавления магния. НИКОГДА не перегревайте расплав после того, как начнёте добавлять Mg – если весь тигель c Mg/Al начнёт гореть (и площадь горения будет размером больше, чем булавочная головка), вы потеряете свой тигель, печь и, возможно, все, что находится под ней.

Далее следует довольно длительный процесс добавления . Я не вижу смысла показывать фото каждого нового добавленного кусочка. Как вы видите, краска на Mg горит довольно интенсивно, когда вы погружаете его в расплавленный метал. Если вы сунете его слишком быстро, содержимое тигля будет пузыриться и пениться. В таких случаях я рекомендую помешать расплав, это поможет пузырькам двигаться на поверхность.


Словно по бабушкиному рецепту! Кремообразный ! Этот расплав уже готов – через некоторое время вы поймёте, что металл расплавился полностью. Если позволите ему слишком нагреться, он начнёт гореть. Следующий шаг – полностью покрыть угольной пылью. Обычно мы пользуемся древесным углём продающимся на заправках, но подойдёт любой.

Теперь, когда мы сделали , нам нужно его остудить – я помещаю тигель в воду. Накройте его крышкой, положите кирпич или камень на дно ведра, наполните его настолько, чтобы вода была на уровне или немного выше уровня в тигле, и погрузите его в воду! Кипение будет интенсивным, ожидайте того, что 7.57 литров расплава нагреют до 11,4 литров воды до кипятка.

Поднимите тигель и стукнете им несколько раз о доску, чтобы слиток выпал. Однако это нужно делать осторожно, поскольку иногда в этот момент они могут рассыпаться на кусочки, хотя случается подобное и нечасто. При помощи проволочной щётки мы счищаем с верхушек излишек угольной пыли и некоторое количество карбида магния, который образуется вследствие реакции Mg и древесного угля. Вещество, которое вы счищаете, чрезвычайно огнеопасно, если вы кинете горстку в огонь, оно загорится небольшими огненными шариками.

Работа с новым слитком

Простите, у меня нет фото этих этапов, но я опишу их так детально, как только смогу. Мы воспользуемся некоторыми из наших инструментов. Первый шаг и самый простой вариант – разбить слиток на меньшие кусочки при помощи молотка. Если вы соорудили молотковую дробилку, она отлично поможет вам в этом деле. Я предлагаю купить дешевый горшок на барахолке, чтобы разбить слиток в нём, так как он сможет удержать в себе металл, над производством которого вы так трудились. Как только у меня выходят кусочки размером с большой палец, я их измельчаю в мясорубке до размера 8 меш. При перемалывании через мясорубку получаются куски самых разных размеров – от слишком больших до пыли.

После перемалывания, я всё режу, сохраняя осколки, которые мне нравятся, а слишком большие куски измельчаю в кофемолке или шаровой дробилке до нужного размера.

Однако измельчение в шаровой дробилке небезопасно. Позвольте мне пояснить. Суть в том, чтобы определить, как долго можно его измельчать до того, как он станет опасно мелким. Я предлагаю дробление в несколько этапов, по часу-двум за раз, пока он не станет настолько мелким, насколько вам это нужно. ОСТАНОВИТЕСЬ, когда порошок изменит цвет с серебристого на более тёмно-серый. Просто нет надобности в том, чтобы он был ещё мельче – порошок такого размера поможет создать суперскоростные ракеты на топливе из MnO 2 и вспышки, сравнимые с темным пироалюминием. Разумеется, можно измельчить его еще больше, если у вас есть для этого жернова.

Одной из самых больших опасностей при перемалывании магналия будет момент опустошения банки. Я читал о нескольких происшествиях: по крайней мере, одно из них произошло во время опорожнения банки, и его причиной НЕ БЫЛА пирофорность вещества. Оно было вызвано тем, что вещество высекло искру, соприкоснувшись с чем-то. Думаю, что вещество было сделано из железа или стали, возможно, из шарикоподшипников. Поэтому опустошайте банку осторожно, пускай материал лучше выкатится комком, чем выльется ручьём. Если материал станет пирофорным, то опасность возрастёт в том случае, если в него проникнет большое количество кислорода!

Перевод и адаптация — ТutorsTV

Большинство людей не представляют, насколько магний важен для здоровья человека. Магний участвует в более чем 300 метаболических процессах в организме и считается одним из самых необходимых из всех минералов. Но известно ли вам, как обнаруживать дефицит магния в организме и каковы его симптомы?

Для чего нужен магний?

Для начала, этот минерал используется каждым органом в организме, в особенности сердцем, мышцами и почками. Поэтому если вы страдаете от необъяснимой утомляемости или слабости, аритмии или даже мышечных спазмов и подергивания глаз, виновником может быть низкий уровень магния. Магний содержится в более чем 300 различных ферментов в организме. В связи с этим он участвует в процессах детоксикации организма и играет важную роль в предотвращении повреждений по причине присутствующих в окружающей среде химических веществ, тяжелых металлов и других токсинов. Также магний необходим:

• Для надлежащей транспортировки кальция, диоксида кремния, витамина D, витамина K и разумеется магния;
• Для активации мышц и нервов;
• Для генерирования энергии в организме;
• Для детоксикации;
• Для оказания организму помощи в усвоении белков, углеводов и жиров;
• В качестве строительного материала для синтеза РНК и ДНК;
• В качестве прекурсора для таких нейромедиаторов, как серотонин.

Почему насыщение организма магнием так затруднено?

Современные методы ведения сельского хозяйства, которые предполагают использование химических удобрений, пестицидов и инсектицидов, истощают запасы минералов в плодородном слое почвы. В результате этого в настоящее время магний практически отсутствует в большей части пахотных земель.

По некоторым оценкам, около 80% людей не получают достаточно магния и могут страдать от его дефицита. Исследования показывают, что только 25% взрослых получают магний в рекомендованном количестве (310-320 миллиграммов в день для женщин и 400-420 миллиграммов в день для мужчин). Еще более тревожащим является тот факт, что этого количества магния достаточно только для того, чтобы предупреждать дефицит данного минерала.

Бананы — отличный источник магния…

Органические продукты могут содержать достаточно значительное количество магния при условии выращивания их на богатой питательными веществами почве, однако определять, соблюдается это условие или нет, очень трудно. Если вы предпочитаете применять добавки, вам следует знать, что на рынке имеется множество разновидностей добавок с магнием, но такого продукта как добавка, на 100% состоящая из магния, нет, так как магний должен быть связан с другим веществом. Используемое вещество может влиять на абсорбцию и биодоступность магния, а также позволяет оказывать более целенаправленное воздействие на организм.

Магния треонат и магния цитрат - это некоторые из наилучших источников магния, в связи с тем, что, по всей видимости, они способны проникать через клеточные мембраны и таким образом повышать уровень энергии.

Помимо употребления добавок, существует другой способ повышения уровня магния в организме - регулярный прием обычной ванны или ванны для ног с английской солью. Английская соль представляет собой сульфат магния, который может абсорбироваться через кожу. Также для наружного применения или абсорбции можно использовать магниевое масло (или хлорид магния). При использовании добавок с магнием избегайте тех, что содержат магния стеарат.

Магния стеарат - это распространенное, но потенциально опасное вещество.

Передозировка магния практически невозможна. И, тем не менее, употребление магния в слишком больших количествах - это не очень хорошая идея. Избыток магния может вызывать такие побочные эффекты, как аритмия или замедленное дыхание. Как и в случае с пероральным приемом витамина C в виде аскорбиновой кислоты, существует порог переносимости кишечником, превышение которого приводит к диарее.

Как определять недостаточность потребления магния?

Одним из способов определения того, получаете ли вы магний в достаточном количестве, является проверка работы кишечника. Как упоминалось ранее, чрезмерное употребление магния ведет к появлению жидкого стула. Это, однако, может быть плюсом для людей с запором, который и является одним из состояний, служащих проявлением дефицита магния.

Признаки дефицита магния

Магний обладает противовоспалительными свойствами. Благодаря этому он способен защищать от таких заболеваний как артрит и болезнь Альцгеймера. Также магний используется для борьбы с таким проблемами, как высокое кровяное давление, диабет, трудности с дыханием и многие другие. Способствовать определению того, имеется ли у вас дефицит магния, может наблюдение за появлением некоторых признаков. Тем не менее, предпочтительно прохождение определенных тестов. Если вы недавно сдавали кровь на анализ, возможно, вы предполагаете, что результаты этого анализа позволят обнаружить дефицит магния.



Только 1 процент находящегося в организме магния сосредоточен в крови. Поэтому простой анализ сыворотки крови на уровень магния не особенно помогает в установлении количества этого минерала в организме. Итак, в связи с тем, что магний действует на клеточном уровне и скапливается в органах и нервных тканях, анализ крови оказывается не очень информативным. По этой причине ниже перечисляются характерные признаки дефицита магния:

Тревожность и приступы паники Астма Заболевания кишечника Образование тромбов Дефицит кальция Цистит Спутанность сознания Запор Затрудненное глотание Депрессия Головокружение Утомляемость Повышенное кровяное давление Гипертензия Гипогликемия Бессонница

Мышечные спазмы Тошнота Проблемы с нервами/тремор Остеопороз Изменение личности ПМС, бесплодие или преэклампсия Плохое здоровье сердца Плохая память Дефицит калия Проблемы с дыханием Синдром Рейно Судороги Разрушение зубов Диабет второго типа Заболевания печени или почек Мигрень

Как получать больше магния?

Хорошим способом получать больше магния является употребление недорогих продуктов, содержащих магния цитрат (который представляет собой один из наиболее легко всасываемых видов магниевых добавок). Также помогает наружное применение трансдермального хлорида магния. Оно предполагает всасывание хлорида магния через кожу. Хлорид магния также известен как масло магния, хотя в действительности это не совсем масло, а скорее соленый раствор из мест, представляющих собой древнее морское дно. Такое масло доступно в различных Интернет-магазинах. Чтобы найти его нужно всего лишь ввести в поисковую систему запрос «масло магния».



Тем не менее, на случай, если вы являетесь противником применения любых добавок и предпочитаете получать магний из пищи, далее приводится перечень продуктов питания, которые могут способствовать облегчению симптомов дефицита магния.

Если вы собрались сделать одним из хобби создание пиротехнических образцов, то перед вами первым делом встает проблема поиска необходимых компонентов для своей работы. И самый актуальный вопрос - где взять магний? Мы дадим на него развернутый ответ, попутно разобрав все уникальные особенности данного элемента.

Важное о магнии

Первым делом познакомимся с ним. Магний - один из распространенных элементов менделеевской таблицы. Занимает 2% состава земной коры - это седьмое место среди других составляющих. Его соли можно найти в морских водах, отложениях самосадочных озер.

Известно также более 200 природных соединений, содержащих в себе магний. Однако в промышленности в качестве сырья используют по большей мере доломит, магнезит и карналлит. Их месторождения образованы осадочным путем в докембрийский период. Наиболее крупные залежи расположены на территории РФ, США, Китая.

Это легкий бело-серебристый металл. Характерен ярким горением белого оттенка с выделением большого количества тепловой энергии.

Как определить магний?

Выясняя, где взять магний, важно знать его отличительные особенности, дабы не спутать данный металл с каким-либо другим.

Основные признаки следующие:




Применение

Магниевый порошок, прежде всего, применяется в военном деле и пиротехнической промышленности. Он необходим для создания легковоспламеняющихся сухих смесей. Из-за яркого белого пламени он незаменим для осветительных ракет, фейерверков белого цвета.

Широко используется и в химической экспериментальной практике, так как является активным восстановителем как в органических, так и в неорганических реакциях. Применяется и при получении водорода в лабораториях.



Выпуск продукции

Тем кто ищет, где взять металл магний, будет интересно узнать, в каких формах он поставляется производителями. В основном, это стружка или порошок. Выпускается по ГОСТ 6001-79. По стандарту содержание магния во всех формах не должно быть менее 99%. Доля поглощенной воды при этом - не более 0,01%.

Основных марок четыре: МПФ-1, МПФ-2, МПФ-3, МПФ-4. Их расхождения только в размере магниевых гранул.

Так как порошок отличается высокой химической активностью, то он поставляется в герметичной жестяной таре, не пропускающей воздух. Это обязательное условие хранения, так как взаимодействие его с кислородом может привести к самовозгоранию.



Покупка порошка или стружки

Самый простой способ "добычи" - это купить или заказать элемент. Где взять порошок магния? Вы можете найти магазин в своем городе либо заказать доставку почтой порошка или стружки на дом.

Сегодня магний продается не только в объемных промышленных тарах. Вы легко можете заказать его в емкости любой подходящей для вас фасовки. Так, например, 1 кг порошка магния обойдется вам, в среднем, в 300 рублей.

Покупку возможно совершить в интернет-магазинах "Алибаба", "Русхим", "Русский металл", "БВБ Альянс", Shilanet и прочих.



Где взять магний в домашних условиях?

Необязательно тратиться на приобретение элемента для своих опытов. Обследуйте свое жилище, приусадебный участок, двор, чердак или хранилище старых инструментов. Там вы сможете найти "сырье" совершенно бесплатно. Подскажем, где взять магний вероятно:

• Улитка старой бензопилы "Дружба" - элемент на 80% состоит из магниевого сплава.
• Двигатель автомобиля "Запорожец". Состав его крышки и блока цилиндров - магниевый сплав.
• Магниевые аноды для котла. Если вы не нашли их дома, купить элементы легко в магазинах стройматериалов и бытовой техники.
• Металлические точилки для карандашей. Если у вас нет таких собственных принадлежностей, их можно за небольшую цену купить в канцтоварах.
• Любые детали, имеющие надпись МГ-90.

Можно обратиться в пункт сбора металлолома. Узнайте о наличии магния и, на всякий случай, алюминия - сборщики часто путают их между собой.



Добыча в промышленных условиях

Основной путь получения магния на производстве - электролитическая плавка безводного хлорида магния в электролизной ванне. Так происходит расщепление его солей на ионы хлора и металла. Периодически из ванны подымается чистый магний и вместо него запускается новое сырье.

Этот способ характерен наличием примесей, поэтому магний проходит через дополнительное очищение. Это электролитическое рафинирование в вакуумных условиях со спецдобавками - флюсами. Последние оттягивают на себя примеси, в результате чего выходит практически чистый магний (содержание примесей - не более 0,0001%).

Актуален и термический способ. Создаются условия повышенной температуры, в которых протекает химическая реакция оксида магния с кремнием или коксом. В результате из доломита (исходного сырья) образуется высокоочищенный магний без прохождения этапа разделения на соли (кальция и магния) и проведения очистки. При этом способе источником извлечения металла также вполне может стать морская вода.

Теперь мы в курсе, где взять магний в промышленных и домашних условиях. Элемент для самостоятельных опытов можно также купить или заказать.