Помощь по Теле2, тарифы, вопросы

Вся наша жизнь состоит из череды приобретений и потерь. В процессе взросления каждый человека вооружается какими-нибудь привычками. И далеко не все они хороши и благопристойны. К числу пристрастий, от которых лучше бы отказаться и никогда не вспоминать, относится табакокурение. Но сделать это крайне сложно, ведь если сигареты появились в жизни человека, они его так легко не отпустят.

Все дело в том, что курение формирует у личности самую настоящую зависимость. Причем эта привычка развивается как на физическом, так и на психическом уровне. И чтобы с ней справиться, следует знать истоки проблемы. А именно выяснить, почему люди курят сигареты и что явилось причиной именно в вашем конкретном случае.

Помочь в борьбе с табакопристрастием способно знание собственной причины, побудившей к началу курения

Психологи уже давно изучили человеческую личность, и нашли объяснение ее поступкам. Причем все специалисты, рассматривая и изучая специфику табачной зависимости, относят привычку курить к некоему парадоксальному занятию .

Курение является одной из целей, которая не имеет под собой базы, формирующей определенную цель. Такое занятие не несет в себе пользы, только вред. Но люди все также охотно тянутся за сигаретой.

Именно это и является, по мнению психологов, парадоксом курения. Допустим, если человек голоден, он идет на кухню готовить пищу, если уставший - ложится спать. А что подталкивает личность затягиваться сигаретами? Каковы причины такого странного желания у человека нанести вред своему организму, при этом не получив взамен никакой пользы.

Что показывает статистика

Истоки проблемы

Никогда привыкание к чему-то не происходит просто так и не развивается стремительными темпами. Что касается привычки курить, поначалу человек не ощущает зависимости. Смертельно опасное пристрастие постепенно и коварно забирает личность в плен и уже потом диктует свои условия, становясь важным ритуалом, без которого курильщик уже не видит смысла жизни.

И не понимает, что запуская в свое существование сигарету, медленно, но верно идет к собственной гибели. Но отчего так случается? Специалисты, рассматривая причины, почему люди курят, подразделяют их на две основные группы:

1. Психологические.
2. Физиологические.

Рассматриваем психологию

Пытаясь разобраться, что именно заставило взять в руку первую сигарету, нужно вспомнить, а в какой возрасте это произошло. В подавляющем большинстве случаев личность заполучает такую привычку еще в юном, подростковом возрасте . Давайте, рассмотрим возрастные особенности причин, объясняющих, почему люди начинают курить.

Подростковые мотивы

Одни из главных и основных побуждений, заставляющих подростков знакомиться с сигаретой, кроется в образе жизни собственных родителей. Юный человек просто подражает и копирует все, что делает и чем живут его родители. Видя постоянно их за процессом курения, подросток и сам берет в руки сигарету.

Прежде чем ругать своего ребенка, застав его за курением, стоит обратить внимание на собственное поведение и самому расстаться с табакозависимостью.

Помимо подражания взрослым, подростки могут начать курить и по ряду иных ситуаций. Психологи выделяют следующие моменты.

К наиболее распространенным причинам относят обычное любопытство

Протестные настроения . Подростковый период славится непредсказуемостью поведения юных людей. Взрослея, человеку приходится переживать гормональные всплески, которые влияют на поведение и настроение личности. Многие дети, находясь в пубертатном периоде, ощущают острую потребность выделиться из толпы сверстников.

Лучшим способом для этого и становится курение. С точки зрения бунтующей личности, взять в руки сигарету и пойти наперекор всем запретам, является смелым и даже героическим поступком. Родителям в этот период следует загрузить свое чадо различными кружками, секциями, где действительно можно выделиться победами и достижениями без вреда для здоровья.

Опасные стереотипы . Иногда причины курения в подростковом возрасте кроются в стремлении подражать героям любимых фильмов. Вспомните, как изображались супермены, которым очень хочется подражать? С неизменной сигаретой. Подростки, стремясь соответствовать курящим героям с экранов, и сами берут в руки сигаретную пачку. При этом чувствуя себя намного привлекательнее и опытнее.

Черты характера . Многие подрастающие дети ощущают острую неуверенность в себе, боятся выглядеть неуклюжими и смешными. Из-за страха, что собственная неуверенность среди остальных тинэйджеров сделает их «белой вороной» и подталкивает юных личностей вооружаться сигаретами .

Причины курения во взрослом возрасте

А какие мотивы заставляют опытных в жизни, самостоятельных и самодостаточных людей начинать активно дымить? Подростковое «безумие» осталось позади, а чем обосновывают свое пристрастие взрослые? И в этом случае психологи находят массу объяснений.

Ритуалы как главные мотивы . Многие люди начинают курить, потому что это им просто нравится. Привлекает сам антураж данного действия. В основном, данная причина выявляется у представительниц прекрасного пола, которые любят все привлекательное. Красивые дамские элегантные сигареты, необычная пепельница, интересная зажигалка.

Основные причины подросткового курения

А как красиво смотрится тонкая сигарета в изящных руках, оттеняя и подчеркивая изгибы кисти и привлекая внимание к новому маникюру. Но и мужчины не отстают от женщин, преподнося в подарок друг другу шикарные сигары, элегантные трубки и позолоченные портсигары. Зачем нужно такое занятие? Чтобы ощутить себя успешным и благополучным, вкусить аромат финансовой независимости и материального достатка.

Стремление похудеть . Здесь играет роль не только психологическая установка на то, что бросая курить, человек обязательно толстеет, сколько чисто физиологическое объяснение. На самом деле (врачами это давно уже установлено и доказано), табачный дым влияет на вкусовые рецепторы, ослабевая их и купируя чувство голода.

Благодаря этому некоторые прекрасные дамы, стремясь изо всех сил сохранить стройность, порой вместо еды закуривают сигаретку. Хотя врачи и предупреждают, что такая «никотиновая» диета крайне опасна для здоровья, отказаться от нее некоторым женщинам становится очень сложно .

Потребность успокоиться . Кто из современных людей может похвастаться железными нервами и стойкостью характера? Нервные перегрузки на работе, постоянные стрессы, авральные ситуации на службе, проблемы в семье. А такой ритуал, как использование сигареты, по мнению психологов, становится отличным способом успокоить расшалившиеся нервы.

Опираясь на психологические аспекты, потребность покурить в минуты волнения, вполне объяснима. Ведь для того, чтобы расслабиться с помощью сигареты, приходится делать паузу и уходить в другое помещение. А в течение самого процесса табакокурения человеку приходится совершать глубокие и равномерные вдохи, что действует успокаивающе.

Физиологические причины курения

Само действие никотина, который и формирует пристрастие на физическом уровне, недолгое. Буквально через 30-40 минут никотиновая добавка выводится из организма. А каково действие никотина в формировании зависимости и привычки постоянно курить?

Никотин, который является главным активным веществом сигареты, относится к активнодействующим соединениям. Это растительный алкалоид. Он напрямую оказывает влияние на внутренние системы и стимулирует их, провоцируя повышение активности мозговых участков.

Помимо мозговых рецепторов, никотин мощно воздействует и на нервную систему. Кстати, уже после первой сигареты, человеческий организм начинает активно подстраиваться под незнакомое ранее состояние . И вскоре определенные дозы никотиновых добавок становятся уже нормой для человека. Более того, требуют повышения ввиду развития толерантности организма.

Курение подростков вызывает наибольшее опасение

Привычка курить берет свое начало именно с психологических причин, подталкивающих людей к сигаретам. И лишь спустя некоторое время формируется уже пристрастие и на физическом уровне. В отсутствие привычной дозы никотина организм испытывает настоящую ломку, схожую с наркотической. Чтобы избавиться от шока и стрессовой ситуации, сопровождаемой негативной симптоматикой, человеку приходится курить вновь и вновь.

Синдром абстиненции

Рассматривая физические причины, почему люди курят, стоит брать во внимание неприятные проявления, которые демонстрирует организм при отсутствии привычной никотиновой добавки. Такое состояние называется абстинентным синдром и проявляется следующим образом:

• головокружение;
• необъяснимые страхи;
• усиление беспокойства;
• повышение потоотделение;
• скачки настроения, от апатичного состояния до агрессивной раздражительности.

Такие негативные проявления посещают курильщика уже спустя 40-50 минут с момента последнего курения. И табакозависимой личности, чтобы избавиться от этих мучений, приходится брать в руки сигарету. В физическом плане главной причиной курения становится боязнь потерять хорошее самочувствие и прихода депрессии.

Страх перед депрессиями

Кстати, депрессивные состояния, приходящие к человеку при отказе от курения – явления постоянные и также вполне объяснимые. Организм, живущий по «никотиновым» законам и привыкший постоянно получать такой допинг в виде курения, перестает вырабатывать самостоятельно гормоны «счастья» (дофамин) .

Депрессия является одной из причин пристрастия к сигаретам

При курении в человеческом организме не просто происходит выделение дофамина в большом количестве, но и тормозится выведение его из организма.

Человек вследствие этого ощущает беспричинное удовольствие, радостное возбуждение и приятную эйфорию. Кстати, по этой же причине развивается и алкогольная зависимость. Спиртное действует на человеческий организм похожим образом.

Какие имеем выводы

Как видите, виновников, наличием которых можно объяснить собственную привычку к сигаретам, достаточно много. И они сугубо индивидуальные. Поэтому общего рецепта, как проще и быстрее расстаться с курением не существует. В первую очередь следует разобраться в собственной личности, понять тот момент/ситуацию, которая и стала виновником пристрастия. Но и этого недостаточно.

Чтобы бросить курить, следует не только понимать истоки этого действия, но еще и хотеть избавиться от смертельной привычки. От сигарет способен отказаться лишь тот человек, который обладает искренним желанием зажить здоровой жизнью.

Поэтому каждая личность, страдающая табачной зависимостью, должна остановиться и задуматься. Прежде всего, о собственном здоровье. А затем и ответить самому себе на вопрос: «Почему и зачем я курю». Только понимание имеющейся проблемы и истоков ее появления помогут расстаться со смертельным пристрастием быстро и безвозвратно.

Курение – это пагубная привычка, о вреде которой знают все. Чтобы понять, почему люди курят, нужно разобраться: это физиологическая потребность организма или психологическая зависимость? Для того чтобы дать полный ответ, необходимо вникнуть в причины, которые побуждают людей сделать первую затяжку.

Причины, по которым люди начинают курить

1. Стресс, депрессивное состояние, скука. Первый раз человек берет сигарету в руки, потому что поддается всеобщему мнению, что никотин успокаивает. После того, как он выкурит сигарету, у него складывается впечатление, что он стал спокойнее и уравновешеннее. Формируется условный рефлекс: выкурили сигарету – успокоился. Эта иллюзия действует на многих, потому что люди любят простые решения. Для того чтобы успокоиться проще взять сигарету, чем применять психологические техники или входить в медитативное состояние.
2. Желание казаться старше. Молодые люди хотят казаться старше. Сигарета – это признак взрослого, самостоятельного человека. Очень часто дети копируют своих родителей. Если в семье постоянно курят, то ребенок воспринимает это, как что-то обыденное. Они не видят ничего плохого в том, чтобы попробовать курить.
3. Эффект толпы. Человек – это социальное существо. Общество оказывает на него сильное влияние. Если человек постоянно находится в компании людей, которые курят, то он начинает копировать их поведение и берет в руки сигарету. Бросить курить в таких условиях очень тяжело. Подростки начинают курить, потому что не хотят отличаться от своих сверстников, которые считают, что курение – это очень модно и стильно.
4. Неудовлетворенные оральные потребности в детском возрасте. Эту версию предложил известный психоаналитик Зигмунд Фрейд. По его мнению, человек, который пристрастился к курению, не получал в младенческом возрасте достаточное количество тактильных ощущений, материнского тепла, не достаточно сосал материнскую грудь. К курению больше склонны люди, которые росли на искусственном вскармливании. Неудовлетворенность сосательного рефлекса приводит к тому, что люди начинаю курить. Кстати, сам Фрейд был ярым курильщиком. Возможно, в своей теории он описал самого себя?

Исходя, из причин, побуждающих людей брать в руки сигарету, можно сделать вывод, что психологические причины играют здесь главную роль. Они же мешают человеку расстаться с этой пагубной привычкой. Физиологическая потребность в никотине минимальная.

Причины, мешающие бросить курить

Почему хочется курить, если нет физиологической потребности организма? Неужели психологические причины настолько сильны? К сожалению, да. Что же это за причины:

1. Потребность в регулярной стимуляции органов чувств. У курильщика есть необходимость чем-то занимать свой рот и руки. Если он ничем не занят, он испытывает сильный дискомфорт. Наибольшее количество сигарет выкуривается от скуки. По этой же причине люди щелкают семечки, играют в мобильные игры, много едят и т.д. Кстати, когда люди бросают курить, они начинают заменять эту потребность вышеперечисленными способами. Одна зависимость сменяется другой.
2. Неумение справляться со стрессом. Каждый человек время от времени испытывает внутреннее напряжение. Курильщик выбрал для себя самый простой и легкий путь избавления от него. Зачем искать другие способы, если есть «волшебная сигарета», которая позволит расслабиться за несколько минут.
3. Скованность в общении, повышенная тревожность, неумение поддержать разговор. Сигарета позволяет сблизиться с людьми, заполнить неловкую паузу в разговоре, снизить напряжение, которое могло возникнуть в процессе общения.
4. Слабая сила воли. Это одна из главных причин, из-за которых люди продолжают курить. Человек не любит бороться с трудностями, прикладывать усилия, лишать себя удовольствий и т.д. Однако у всех курильщиков присутствует иллюзия того, что они могут сделать это в любую минуту.
5. Убежденность в том, что вред курения слишком преувеличен. Антитабачная пропаганда в последнее время стала слишком активной, поэтому эффект получается обратный. Многие курильщики считают, что рак легких и смерть в раннем возрасте может быть у любого человека, вне зависимости от того, курит он или нет. Большой популярностью пользуется легенда о дедушке, который всю жизнь пил и курил, но дожил при этом до 90 лет. В ее истинность верят, как правило, люди с большим опытом курения.

Это основные причины того, зачем люди курят. Все они – психологические. А значит нужно работать с собственной личностью. Эта работа дает хорошие «плоды», причем не только в борьбе с курением.

Почему люди курят и не хотят бросать? К сожалению, есть и такая категория людей, которые имеют солидный стаж курильщика и не планируют бросать курить. Возможно, это решение придет к ним со временем, а может быть – и никогда. Заставить человека бросить курить нельзя. Если будет желание, будет и результат. В этом случае можно выбрать любой способ, позволяющий бросить курить, и он будет эффективным. Это может быть электронными, чтение книги, жевание жвачек и т.д. Каждый выбирать для себя то, что ему нравится.

Есть еще один вопрос, интересующий многих людей: «Зачем люди курят кальян?». Отличается ли влияние на организм кальянного дыма от сигаретного?

Причины, по которым люди курят кальян

1. Насыщенный вкус и приятный аромат. Это привлекает многих людей, даже тех, кто не курит сигареты.
2. Доступность. Конечно, по сравнению с сигаретами кальян не является таким доступным, но покурить его можно во многих кафе и барах. Есть даже специальные места, специализирующихся на раскуривании кальянов. Можно также приобрести кальян домой и курить его на море, дома и т.д.
3. Приятное времяпрепровождение, повод, чтобы собраться с друзьями. Простой просмотр фильма и посиделки за чашечкой чая – это очень скучно и не актуально. А вот собраться и покурить кальян – это модно.
4. Разнообразие. Кальян позволяет комбинировать самые различные виды табака. Иногда табачные миксы получаются оригинальными и неожиданными, что еще вызывает у его поклонников еще больший интерес.

Отвечая на вопрос: «Зачем люди курят кальян», можно назвать и все те причины, которые были перечислены в отношении обычных сигарет. При этом кальян не вызывает такой сильной зависимости, как сигарета. Скорее всего, потому, что его не возьмешь с собой на работу или общественное место, чтобы успокоить нервы и сгладить неловкое общение. Это не только странно, но и очень неудобно.

Курение – это вредная привычка, которая есть у многих людей. Каждый год число этих людей увеличивается. И это, несмотря на то, что ведется активная антитабачная пропаганда. Виной этому является то, что в борьбе с курением мало внимания уделяют причинам, по которым люди курят. Предотвращая каждую из них, будет легче бороться с последствиями.

Не каждый может ответить на вопрос, почему люди курят. Казалось бы, все просто, но подводных камней здесь предостаточно. Да, это действительно очень которая может стоить жизни, но некоторых это совсем не смущает. Сильна ли зависимость от никотина? Да, сильна. Причем в данном случае речь идет не только о физической, но и психической зависимости.

Люди, начинают курить, бросают, начинают снова. Так может длиться до бесконечности. В чем сила табака? Возможно, она в том, что никотин на самом деле вызывает сильнейшее привыкание, а может, и в том, что человек, бросив курить, боится перестать быть частью общества, своего окружения. Да, поступая не как все, мы волей-неволей выделяемся, но разве плохо выделяться чем-то хорошим? К счастью, еще есть люди, которые прекрасно понимают, что не стоит идти за толпой, если та направляется к обрыву.

Все по-разному отвечают на вопрос “зачем люди курят?”. Некоторые утверждают, что они курят, чтобы не набирать лишний вес, но это ведь далеко не здоровый образ жизни. Курение лишь притупляет чувство голода и немного ослабляет вкусовые ощущения, поэтому люди, которые курят, едят меньше.

На то, почему люди курят, реклама всегда оказывала большое влияние. Уже много лет табачные компании создают рекламу курения в различных ее проявлениях: на телевидении, в кино, на Даже то, что реклама сейчас хоть как-то управляется, ее влияние все равно ощутимо. Табачные компании готовы пойти на все ради бизнеса, даже выдают призы за покупку сигарет. Они печатают разнообразные купоны, которые вкладывают в пачки сигарет.

Можно только догадываться, сколько процентов людей курят со школьной скамьи. Большинство курящих подростков начали курить из-за давления, оказываемого со стороны сверстников. С сигаретой в руках они также чувствуют себя взрослее и увереннее. Зачастую - это одна из форм бунта против авторитета родителей. К тому же доказано, что родителей чаще поддаются этой пагубной привычке, чем дети, у которых родители не курят.

Психологическая зависимость от курения

Курение приводит к зависимости психологической. Некоторые люди думают, что сигарета помогает им расслабиться, а некоторые утверждают, что она придает им уверенность в себе. Другие курят, когда им скучно. По словам некоторых курильщиков, сам процесс вызывает чувство спокойствия, чувство морального удовлетворения. Возможно, это одна из причин, почему люди курят, и поэтому им трудно отказаться от такой пагубной привычки. В основном все курящие люди знают, что это нехорошо и что эта привычка далеко не лучшим образом отразится на их здоровье, но все они находят оправдание, которое часто звучит так: “вокруг меня все курят, как я могу бросить в таких условиях?”.

Также у некоторых курение ассоциируется с неким ритуалом, который задействуют одновременно несколько органов чувств. Многие курильщики утверждают, что получают удовольствие от ощущения сигареты в руке, от вкуса или запаха сигаретного дыма.

В современном мире курение зачастую связано с социальной деятельностью. Для большинства курящих людей сигарета - это повод для завязывания разговора на вечеринке или в другом людном месте. Это явление известно, как “социальное курение”, а часто в дополнение к нему идет алкоголь.

Вместо заключения

Причины, по которым люди курят, проявляются по-разному у разных людей, и поэтому для всех не существует единого рецепта, который помогает отказаться от этой привычки. Главное - это желание бросить. От сигареты сможет отказаться только тот, кто действительно этого захотел. Попытки бросить курить, основанные лишь на силе воли, ни к чему хорошему не приведут. Думайте своей головой.

Почему люди курят?

С сигаретой меня познакомил мой лучший на то время друг. Семья его родителей распалась, после чего мать нашла себе нового мужа, а моему другу соответственно отчима. Чтобы ребенок хоть как-то принимал дядю Ваню, ему позволялось все что угодно.
«Ты уже взрослый», — говорила ему мать, — «вот и принимай решения, что тебе делать в жизни, а я буду любить тебя, каким бы ты ни был».
Ребенок ходит в 5-й класс. Ну что ему может хотеться? Конечно же быть похожим на взрослых, чтобы задирать нос перед одноклассниками и друзьями. Так в один прекрасный день сын пришел к матери и заявил, что он решил начать курить, что это его решение и ей придется с этим смириться, а, чтобы он не курил всякую дрянь, типа махорки или не собирал «бычки», то лучше ей покупать ему сигареты, как она покупает их дяде Ване. Мать попыталась отговорить сына, затем вздохнула и покорно согласилась.
Так мой друг начал курить. Он не ныкался за углами, не выбрасывал сигарету, если его застукивали учителя, а гордо заявлял: «Мне родители разрешают». Конечно, это вызывало зависть у одноклассников, их-то гоняли за это дело. Друга они, конечно, не начали считать суперкрутым взрослым пацаном, но рано повзрослевшим – возможно, а это уже было что-то.
Со временем многие ребята в классе начали курить, и крутость свою нужно было повышать. Стратегия была уже отработана, и друг получил возможность легально бухать, правда по чуть-чуть, но это уже другая история, расскажу как-нибудь в другой раз.
Чем хороша дружба? Тем, что друг обязательно научит друга лучшим своим достижениям, поделится выдающимися соображениями и поддержит во всех начинаниях. И это, к сожалению, касается не только хороших вещей. В народной поговорке давным-давно отметили, что «с кем поведешься, от того и наберешься». Вот и мне повезло с «талантами» и «достижениями» друга. Тысяча раз предложенная сигарета, красочные рассказы, какие это классные ощущения, наглядная демонстрация сделала свое дело.
Был день туриста, вся школа вышла на балку, готовились всякие эстафеты и разные интересности. Мы с пацанами, чтобы не идти пешком, поехали на великах. Конечно же на месте мы были раньше всех, а что положено делать крутым пацанам в ожидании остальных одноклассников? Конечно же, смачно затянуться сигаретой! К тому времени половина класса курила во всю, каждый достал из кармана свою пачку и закурил. К моему удивлению, кроме меня никого больше некурящего не осталось. Над посадкой поплыл густой сизоватый дымок, а одноклассники, каждый по-своему авторитетно, начали убеждать меня хотя бы попробовать, а там, если не понравиться, то могу и бросить. Видать какие-то слова достигли цели, и я сдался. Я давился дымом, чихал, кашлял, но тянул сигарету и задерживал дыхание, как мне подсказывали мои опытные товарищи.
Так я начал курить в 12 или 13 лет, точно уже и не вспомню.
Спустя много лет я сотни раз жалел о том, что не смог тогда отказаться, что не умел в то время говорить «нет», но, как и большинство детей в этом возрасте, я был доверчивым и легко поддавался влиянию.
Десятки лет жизни с сигаретой. С этой вонючей штуковиной невозможно было расстаться даже при очень сильном желании. Она всегда побеждала. Она всегда была сильнее. И все началось с того раза в детстве. Простое «нет», которое я уже давным-давно научился говорить людям, могло бы уберечь мое здоровье, сохранить мне годы жизни и несколько мешков денег. Прерывистые и нервные сны, когда нужно было встать и покурить, думаю, на пользу тоже не шли.
И только сейчас, спустя много-много лет, когда здоровье иногда подводит, и после сигареты чувствуешь себя особенно плохо, начало получаться одергивать руку от пачки и отказываться от предложения перекурить.

Почему люди начинают курить?

Что может заставить человека закурить? Вот несколько причин:

• Подросток очень хочет поскорее стать взрослым, и ему кажется, что, начав курить, он станет взрослее, дети ведь не курят.
• Стресс очень часто выступает как причиной, по которой начинают курить, так и причиной по которой срывается завязавший с сигаретами. Так как стрессов в нашей жизни ну просто огромное количество, то завязать с курением порой невозможно. Миф о том, что курение успокаивает и снимает нервное напряжение, заставляет снова и снова тянуться за сигаретой.
• Курящее окружение. По моим наблюдениям, если человек вырастает в курящей семье, или общается с курящими, то рано или поздно он сам закурит. Не 100%, но в большинстве случаев (это я пишу для своих сыновей, оставляя им шанс в несколько процентов на здоровый образ жизни без сигарет 😉).
• Подражание своим авторитетам. Если человек, которого ребенок очень уважает, подражает ему во всем и хочет стать таким же, курит – это почти приговор для ребенка. Детская логика подсказывает, что если все делать в точности как любимый артист (крутой сосед у которого суперкрутой джип и пистолет, МЧСник спасший сотни жизней и т.д.), то ты станешь точно таким же и автоматически получишь славу и признание, достаточно просто подражать ему, копировать голос, интонацию, походку, поведение, и если он смачно затянулся сигареткой, а потом с презрением к окружающим цвыркнул сквозь зубы – о, это самый обязательнейший атрибут крутого, уверенного в жизни человека!
• Простое любопытство. Если вокруг сотни людей курят и курят, и не бросают это занятие годами, то, может быть, в этом что-то есть? Вот так простое любопытство становится причиной приобретения вредной привычки.
• Желание похудеть. Дело в том, что курение немного притупляет чувство голода и девушки, считающие, что их вес больше нормы, часто стают жертвой сигарет. Зачастую результата они все равно не достигают, но сигаретная вонь изо рта становится их постоянным спутником в жизни.

Почему люди толстеют, когда бросают курить?

Отдельно хотелось бы рассмотреть миф о том, что если бросить курить сигарету, то сразу начинаешь толстеть и очень часто слышишь примеры из жизни, как тот или другой пробовали бросать и сразу потолстели, кто на 10, а кто и на все 20 килограмм. Подобные рассказы, конечно же, не могут оставить равнодушным человека, который следит за фигурой, и он отказывается от намерения бросить курить, чтобы только лишь не потолстеть.
На самом же деле причина в психологии и, как всегда, в переедании. Когда человек завязывает с сигаретами, то привычка курить, сломанные целые ритуалы (утренней чашечки кофе с сигареткой, курить после еды и т.д.) создают некую психологическую нагрузку, стресс, который человек заедает едой. И хоть он есть уже давно и не хочет, но все равно тянет и тянет что-нибудь в рот, заменяя сигарету едой.
Нужно ясно понимать, что происходит, и что это всего лишь временное явление, которое нужно просто переждать. Появятся новые привычки, новые ритуалы и появится спокойствие, уверенность, а главное перестанет страдать здоровье. Организм очистится от той сажи и смолы в легких, которая накопилась, пока вы его убивали. Природой ведь не предполагалось, что человек должен дышать дымом сутки напролет, иначе она бы сделала нас какими-нибудь огнедышащими или дымящими драконами.
Берегите себя и не начинайте курить!

Нам с детства говорят о страшном вреде курения, подтверждая это медицинскими исследованиями и фактами из жизни курильщиков. Но почему люди курят, не обращая внимания на наносимый собственному здоровью вред?

Откуда берется пристрастие к курению?

Продолжительные стрессы

Продолжительная цепочка стрессовых ситуаций способна выбить из колеи даже самого спокойного и уравновешенного человека. В этот момент вместо того, чтобы посмотреть на ситуацию с другой стороны или отвлечься от нее каким-нибудь занятием, многие начинают искать быстрый способ успокоиться и расслабиться. И очень часто им становится именно курение.

Найдя такой быстрый способ получения морального удовлетворения, каждый раз во время очередного спора с кем-либо или просто серьезного разговора человек закуривает очередную сигарету, считая, что так успокоит себе нервы и сможет правильно оценить ситуацию. Самое интересное, что ему действительно это помогает. Но не потому, что курение сигарет якобы «успокаивает», а потому что он сам себе прочно внушил эту эту мысль.

Влияние моды

Как бы прискорбно это ни звучало, но тенденции моды зачастую заставляют совершать людей ошибки. Так, например, следствием публикации в глянце фотосессии с участием дымящей в кадре модели может стать очередной всплеск моды на курение. Причем подобные модные тенденции распространяются очень быстро. Буквально на следующий день после выспуска журнала можно будет наблюдать как многие ранее не употреблявшие табак девочки-подростки и девушки курят, подражая известной фотомодели.

Переходный возраст

Пополнение рядов курильщиков за счет старшеклассников и студентов может происходить не только из-за нового витка моды. Среди частых причин, по которым подростки начинают курить, так же популярны следующие:

1. Потребность в признании сверстниками и желание быть как все. Боязнь подростков стать белой вороной иногда настолько велико, что они способны на многие глупые поступки, в том числе и курение.
2. Желание, напротив, выделиться из толпы.
3. Протест. Иногда молодежь начинает курить в знак протеста, таким образом противопоставляя себя обществу и пытаясь показать всем свою самостоятельность и независимость. Вспомним, советских рокеров из 80-х. Они обладали очень характерной моделью поведения: курили сигареты, высмеивали в своих песнях пороки общества, употребляли много алкоголя и вели себя, мягко говоря, вызывающе.

Зависимость от никотина

Зависимость курильщиков от сигарет бывает 2 типов: физическая и психологическая. В основе физической зависимости лежит привыкание организма к никотину. Психологическая зависимость базируется на четких убеждениях человека о том, что курение расслабляет, успокаивает, помогает быстрее сосредоточиться и т.д. Разница между этими типами состоит в том, что психологическая зависимость часто и является причиной, по которой курильщики начинают употреблять табак, а вот физическая становится ее следствием - основной проблемой, из-за которой люди курят и не могут бросить эту вредную привычку.

Разобравшись, почему люди курят, гораздо проще начать процесс отвыкания от этой пагубной привычки. Однако, к подобному шагу себя нужно подготовить и с моральной стороны. Необходимо хотя бы кратко ознакомиться с медицинской литературой и глубоко осознать, какой вред приносит курение здоровью, а также посчитать, сколько денег за год расходуется на приобретение сигарет. После этого, взять всю свою волю в кулак и бросить курить.

Бросить раз и навсегда

Большинство бывших курильщиков советуют не «придумывать велосипед», а бросить курить резко и в один момент - раз и навсегда. Выбрав такой путь, ни в коем случае нельзя поддаваться слабости и думать, что одна сигарета (или более) в день ничего не изменит (оправдывая себя тем, что это все же меньше, чем было). Если решение принято - отступать нельзя!

Бросать постепенно

Подобный метод подойдет для тех, у кого наблюдается явная никотиновая зависимость. Чтобы бросить курить, им необходимо постепенно уменьшать количество выкуренных сигарет в день. Например, если человек выкуривает пачку сигарет в день, то нужно стараться ежедневно уменьшать количество сигарет хотя бы на одну штуку. Когда дело дойдет до 2-3 сигарет в день - можно резко бросать курить вообще.

Вести здоровый образ жизни

Психологи выяснили, что курильщики, которые начали правильно питаться и заниматься спортом, со временем сами избавляются от этой негативной привычки. Как это происходит? Секрет опять же кроется в самовнушении. Психология человека такова, что, когда он начинает есть здоровую пищу и заниматься спортом, он невольно отказывается от вредных продуктов и других препятствий, мешающих ведению им нового, более здорового образа жизни.

Кроме того, при выполнении многих оздоровительных упражнений курильщик будет замечать одышку. Особенно показательным примером в этом плане выступают бассейн и бег. После безуспешных попыток совместить курение и тренировки, человек скорее всего придет к решению отказаться от сигарет.

Также в борьбе с пагубной привычкой могут оказать существенную помощь следующие рекомендации:

1. Прослушивание аудиофайлов и чтение книг о вреде курения.
2. Употребление достаточного количества воды.
3. Замена привычных сигарет электронными, отказаться впоследствии от которых некоторым оказывается гораздо проще, чем от обычных.
4. Также, когда сильно захочется курить, можно попробовать заменить сигареты чем-то сладким или семечками. Либо взять сигарету и, не подкуривая ее, имитировать процесс курения в течение 10-15 минут.
5. Отказ от посещения мест, в которых разрешено курить (зоны и залы для курения в ночных клубах, ресторанах и др.).
6. Договор со знакомыми о том, чтобы они не курили во время общения.
7. Расклеивание на стенах дома аффирмаций (слов и картинок, несущих смысл желаемого) на тему здорового образа жизни. Например, картинок здоровых красивых людей и фотографий курильщиков, которые вызывают отвращение. Это позволяет помочь закрепить в подсознании правильный тип поведения при борьбе с курением.