Помощь по Теле2, тарифы, вопросы

Эфирные масла помогают избавиться от головной боли, ставшей бичом современного человека.

Плохая экология, стрессы, жизнь в быстром темпе приводят к тому, что головная боль становится постоянным спутником. Люди привыкают не обращать на нее внимания.

Фармацевтические предприятия выпускают разнообразные обезболивающие препараты. Но никто не задумывается о том, что у них много побочных действий.

О существовании других методов избавления от головной боли знают далеко не все. Сократить или даже прекратить лечиться химическими лекарственными средствами, довольно часто наносящими вред здоровью, можно при помощи эфирных масел.

Поговорим об эфирных маслах как средстве от головной боли.

Эфирными маслами называются вещества, выделяемые из растений, отличающиеся летучестью и быстрым проникновением в кровь через кожу и органы дыхания.

Они имеют целебные свойства:

• противовирусное;
• обезболивающее;
• спазмолитическое;
• расслабляющее.

Эфиры, способствующие уменьшению головной боли, воздействуют на нервную систему, расширяют сосуды.

Они снимают мышечное напряжение, нормализуют сон, улучшают работоспособность, обезболивают.

Снять болезненные ощущения можно при помощи эфирных масел мяты перечной, мелиссы, розмарина. Боль при мигрени и переутомлении лечится маслом мелиссы. Оказывает успокаивающее действие масло лаванды. Эфир майорана расширяет сосуды.

Многие ароматические средства способствуют избавлению от головной боли. Поэтому аромат можно выбрать, исходя из личных предпочтений.

Как выбирать эфирные масла?

Какое эфирное масло помогает от головной боли? При выборе средства надо учесть такие факторы:

• причина боли;
• характер боли;
• свойства продукта.

Для быстрого снятия болевых ощущений подходят эфирные масла бессмертника, ромашки.

При мигрени хорошо обезболивает ароматическое масло розмарина. Если голова болит в связи с гормональными колебаниями, поможет майорановый эфир.

В вечернее и ночное время особенно эффективно лавандовое масло. Если втереть его в виски, пройдет боль по причине переутомления.

Ингаляции с маслом эвкалипта помогут уменьшить головную боль, возникшую из-за простуды. Эфир эвкалипта выручит и в том случае, если головная боль связана с воспалением носовых пазух.

Ванны с добавлением масел шалфея, базилика, лаванды служат для облегчения хронических головных болей. Ароматизация воздуха маслами аниса, ромашки, розы, лаванды избавит от спазма сосудов.

Массаж головы, сделанный с ароматическими средствами, способствует уменьшению боли. Для него готовят смесь из растительного масла и эфиров мяты, лаванды, ромашки.

Ароматические масла быстро облегчают состояние больного, если головная боль не является симптомом патологии.

Лучше не использовать эфирное масло, если нет уверенности в его качестве. Подделки могут нанести вред здоровью.

Рецепты аромасмесей из эфирных масел

Уменьшить головную боль или полностью избавиться от нее можно при помощи ароматических смесей. Лучше всего индивидуально пробовать разные варианты.

Самые эффективные ароматические смеси и аромамасла от головной боли:

1. Облегчить состояние при мигрени поможет смесь, состоящая из эфиров сосны, мяты, лимона, взятых в равных количествах.
2. Если болит голова от переутомления, следует принять ванну со смесью масел можжевельника, лемонграсса (3: 2).
3. Уменьшает боль при мигрени аромасмесь из масел ромашки, лаванды, лимона в равных количествах.
4. Смесь из эфирных масел имбиря, мяты, мелиссы (2: 1: 1) облегчает головную боль, возникшую из-за переутомления.
5. Масла ромашки, лимона, бергамота (2: 1: 1) быстро избавляют от головной боли.

Неправильное сочетание эфирных масел вызывает неприятные ощущения, поэтому надо знать, как правильно делать и использовать аромасмесь.

Как правильно применять?

Выбор эфирного масла обусловлен причиной появления боли и ее характером, а подбор процедуры его применения может осуществляться индивидуально. Спектр использования ароматических средств достаточно широк.

Перед применением масел надо сделать тестирование на аллергию.

Большинство масел в чистом виде нельзя наносить на кожу, во избежании ожогов их необходимо смешать с базовыми (оливковое, виноградных косточек, миндальное, льняное и т.д.)

Эфиры не растворимы в воде, поэтому для приготовления ванны, эфирные масла нужно предварительно соединить с эмульгаторами (соль, молоко, сливки, мед и т.д.)

Способы применения

Известно много способов применения ароматических средств. Каждый может найти метод, подходящий именно для него.

Самые распространенные способы использования эфирных масел:

• ароматизация воздуха в помещении;
• холодная ингаляция;
• паровая ингаляция;
• массаж головы;
• ароматическая ванна;
• компресс.

Рассмотрим каждый из них.

Ароматизация воздуха в помещении

В аромалампу добавить от пяти до десяти капель продукта. По мере нагревания воды, пары эфира будут рассеиваться в воздухе. В закрытом помещении лампу использовать не более трех часов.

Можно распылять ароматическое средство в помещении при помощи диффузора и пульверизатора.

Холодная ингаляция

На кусок ткани нанести каплю ароматического средства. Вдыхать около десяти минут.

Паровая ингаляция

В емкость налить кипяток, добавить пару капель аромамасла. Дышать паром не менее десяти минут.

Видео на тему

Когда голова болит изредка, неприятные ощущения довольно легко устранить даже народными средствами. Но когда это становится регулярным, сопровождается ещё и другими побочными симптомами (головокружением, тошнотой, общей слабостью), то называется мигренью. Она имеет совсем другие причины и способы лечения. Для избавления от этой проблемы полезно практиковать ароматерапию с использованием эфирных масел, но только в качестве дополнения к основному курсу лечения.

Головная боль и мигрень: симптомы и лечение

Голова чаще всего болит от мышечного напряжения. Порой неявного, потому что зарождаются неприятные ощущения в области шеи, а потом охватывают широкую область: от висков до затылка. Возникает то самое чувство, когда голову будто сковывает обручем.

Приступ пучковой (кластерной) головной боли, наоборот, наступает резко, часто среди ночи. Он описывается пациентами так, будто в глаз воткнули раскалённую иглу. Боль действительно локализуется в этой области, захватывая висок, а иногда и всю правую или левую сторону лица. Пик её длится обычно недолго: около 10 минут. После приёма обезболивающего тупая боль может продолжаться до полутора часов. Встречается этот синдром редко. Отличить его от других болевых ощущений помогает регулярность приступов, выпадающих на одни и те же часы, и побочные признаки:

• слезотечение;
• заложенность носа;
• интенсивное потоотделение;
• повышенная возбудимость.

Если у человека диагностировали головную боль напряжения или кластерную, лечат собственно их, предварительно выяснив причины возникновения. Это может быть и вторичным признаком других патологий (нарушений в работе мозга, сердца, органов дыхания):

• при любых инфекционных заболеваниях (ОРЗ, ОРВИ, гриппе) наряду с другими типичными признаками: кашлем, заложенностью носа, ознобом, ломотой в теле;
• при сердечно-сосудистых заболеваниях: гипертонии, гипотонии, атеросклерозе, ишемической болезни сердца, в прединсультном состоянии;
• вследствие перенесённых травм: тогда боль обычно тупая, ощущается в местах наложения швов или ушибов;
• при опухолевых заболеваниях мозга;
• при воспалительных процессах в носовых пазухах и гайморите ощутима боль в области переносицы, иногда она возникает при аллергической реакции;
• при менингите, энцефалите и других инфекционных заболеваниях ЦНС.

Лечение, как правило, сводится к приёму привычных медикаментов или, как у сторонников нетрадиционной медицины, к применению трав и эфирных масел. Но это допустимо только при отсутствии осложнений и тяжёлых заболеваний сердца и мозга.

Головная боль может быть первичной (когда возникает сама по себе) и вторичной (как побочный симптом других заболеваний)

Приступ мигрени наступает вследствие активного функционирования надпочечников, которые постоянно производят адреналин, из-за чего сосуды работают «на пределе» и затрудняется снабжение мозга кислородом. Медикаменты в таком случае назначают, чтобы стабилизировать работу щитовидки и желёз. Потом пациент пьёт курс сосудорасширяющих препаратов, они восстанавливают кровоток и питание мозга, что положительно сказывается на общем состоянии человека.

Остеохондроз и атеросклероз называют в числе возможных предпосылок для развития мигрени, но пока эти данные официально не подтвердились. Сам приступ может быть спровоцирован:

• недостатком сна;
• стрессовой ситуацией;
• внезапным скачком давления;
• переменой погоды;
• резким освещением, запахом или звуками.

У отдельных людей реакцию вызывают отдельные продукты питания: самые разные, чаще других - шоколад, мясо, сыр, а также алкоголь и напитки с содержанием кофеина. Женщины испытывают приступы за несколько дней до начала менструации из-за гормонального «взрыва».

Для мигрени характерна приступообразная пульсирующая головная боль, часто с одной стороны, хотя потом она может перейти в лобные и височные области. Болевые ощущения могут сохраняться до нескольких суток. Наблюдается обострённая реакция на любые внешние раздражители. Характерны перепады настроения. Треть людей, страдающих мигренями, отмечают, что у них возникают головокружение и тошнота. Часто приступ сопровождается так называемой мигренозной аурой:

• искажением визуального или слухового восприятия;
• замедлением или невнятностью речи;
• покалыванием или онемением конечностей.

В редких случаях у пациента диагностируют ассоциированную мигрень - когда приступы сопровождаются ещё и неврологическими симптомами: изменением зрачков и слабостью в конечностях. Кроме того, могут наблюдаться нарушения слуха, проблемы с вестибулярным аппаратом, чувствоваться боль в груди и учащаться сердцебиение.

При мигренях обязательно медикаментозное лечение. Не менее важно, чтобы человек разобрался в причинах приступов и выявил непосредственно те ситуации, при которых они возникают. Нужна эта работа для того, чтобы по возможности исключить факторы риска, сократить курс лечения и быстрее добиться результата.

Головокружение может оказаться и не признаком мигрени, но этот симптом - повод пройти диагностику и проверить состояние здоровья. Иногда само по себе неприятное ощущение сопровождается приступами тошноты и сильной слабостью. Симптомы наблюдаются:

• при вегетососудистой дистонии;
• при нарушениях вестибулярного аппарата;
• у гипертоников и гипотоников при резких перепадах давления;
• при остеохондрозе и других проблемах с шейным отделом позвоночника;
• при анемии;
• при инсульте.

Точно диагностировать причины головокружения достаточно сложно, но показаться врачу нужно, особенно в том случае, если приступы повторяются регулярно.

Видео: причины возникновения проблемы

Какие масла полезны для здоровья

Две основные задачи, которые призвано решать лечение аромамаслами:

Таблица: эфиры для устранения различных симптомов

Фотогалерея: свойства эфирных масел

Эфирное масло ромашки снимает спазмы, устраняет боль, оказывает седативный эффект Эфирное масло лимона обладает анальгезирующим действием, снимает боль Эфирное масло апельсина повышает артериальное давление, помогает от головной боли гипотоникам Эфирное масло грейпфрута обладает тонизирующим действием, поднимает настроение Эфирное масло чайного дерева обладает сильным обезболивающим эффектом Эфирное масло сандала укрепляет стенки сосудов, выравнивает эмоциональный фон Эфирное масло герани снимает спазмы, помогает расслабиться Эфирное масло имбиря снимает тошноту при укачивании, избавляет от головокружения и слабости Эфирное масло розмарина избавляет от мигрени и переутомления, улучшает кровообращение, стимулирует работу мозга, поднимает давление, помогает при головокружении Эфирное масло мяты оказывает мощный обезболивающий эффект, снимает спазмы, помогает убрать отёки, обладает тонизирующим действием Эфирное масло майорана помогает при головных болях, связанных с мышечным или умственным напряжением, расширяет сосуды, устраняет раздражительность, обладает седативным действием Эфирное масло эвкалипта обладает болеутоляющим и противоспалительным действиями, является природным антисептиком Эфирное масло можжевельника обладает тонизирующим действием, поднимает настроение Эфирное масло шалфея действует как успокоительное, устраняет спазмы Эфирное масло иланг-иланга устраняет спазмы, снижает давление Эфирное масло лаванды оказывает противовоспалительное и анальгезирующее действия Эфирное масло бергамота снимает боль и усталость, помогает расширить сосуды и снимает напряжение Эфирное масло мандарина обладает успокаивающим действием Эфирное масло мелиссы избавляет от мигренозной головной боли, помогает снять неприятные ощущения при простуде или нервном напряжении, обладает жаропонижающим и успокаивающим действиями, восстанавливает сердцебиение Эфирное масло лавандина имеет те же свойства, что лавандовое, но без седативного эффекта Эфирное масло тимьяна помогает нормализовать давление, снимает спазмы Эфирное масло ладана успокаивает, снимает напряжение Эфирное масло базилика оказывает спазмолитическое действие, стимулирует работу мозга, помогает преодолеть депрессию Эфирное масло гвоздики хорошо снимает напряжение и боль в мышцах, помогает расслабиться Эфирное масло пихты оказывает противовоспалительное воздействие, помогает при лечении дыхательных путей, лечит головную боль Эфирное масло лемонграсса снимает головную боль, вызванную аллергией, снижает давление и снимает стресс, помогает при лечении респираторных заболеваний, снимает спазмы

Видео: лечение головной боли без лекарств

Меры предосторожности и противопоказания к применению

Наружное применение эфирных масел ограничено возможностью аллергических реакций на компоненты, наличием дерматита, кожных высыпаний. Перед использованием концентрата всегда проверяют реакцию кожи. На запястье или локтевой сгиб наносят каплю эфира и через 15–20 минут смотрят, покраснел эпидермис или нет. Если отсутствуют негативные реакции, то концентрат можно применять на других областях. Но для этого лучше разбавлять его основой: растительным маслом без запаха (оливковым, абрикосовым, персиковым, авокадо, жожоба).

Растительные масла часто становятся основой для приготовления различных косметических и лечебных средств с добавлением эфиров

Необходимо помнить об ограничениях при приёме масел внутрь. Самолечение здесь недопустимо, нужно придерживаться рекомендаций врача и строго соблюдать дозировку, чтобы избежать возможной интоксикации.

Противопоказана ароматерапия при наличии опухолей любого типа и обострениях хронических заболеваний. Во время беременности и лактации лечение маслами допустимо, но в ограниченных количествах и после консультации у врача.

Перед применением того или иного эфира желательно провести тест на возникновение аллергической реакции (нанести небольшое количество средства на сгиб локтя или запястье)

Использование масел при беременности

Пользоваться маслами в лечебных целях беременным можно, но желательно согласовать этот момент с лечащим врачом. Применяются они только наружно (в виде компрессов, ингаляций, массажа отдельных частей тела) и обычно в минимальных дозах.

Запрещено во избежание преждевременных схваток и выкидышей использование таких эфиров, как:

• мускатный орех;
• мирра;
• фенхель;
• можжевельник;
• пачули;
• корица;
• мелисса;
• кипарис;
• майоран;
• шалфей;
• базилик;
• кедр;
• чабрец;
• ромашка;
• розмарин;
• иссоп;
• жасмин;
• гвоздика;
• пижма;
• лавр;
• тимьян;
• укроп;
• петрушка;
• эстрагон;
• душица;
• лаванда (до 16-й недели беременности).

Во время беременности можно применять эфирнные масла только наружно

Полностью противопоказана ароматерапия в следующих случаях:

• при заболеваниях мочеполовой системы;
• при проблемах с сердцем;
• при сахарном диабете;
• при эпилепсии;
• при неудачной предыдущей беременности, выкидышах;
• при индивидуальной непереносимости компонентов масла.

Беременные часто страдают глазной мигренью, которая сопровождается зрительными расстройствами, онемением конечностей, пальцев, ощущением покалывания на языке и сильной головной болью. В таком случае допустимо наложение компресса с маслами эвкалипта, мяты и лаванды (по 1 капле на стакан воды).

Способы применения эфиров

Пользоваться маслами просто, никаких дополнительных приспособлений для сеансов ароматерапии не нужно - всё можно найти дома. Кроме аромалампы, но и её можно изготовить из подручных материалов. Основные процедуры следующие:

• Компресс. В воде растворяют несколько капель масла, смачивают в составе салфетку или полотенце из натуральной ткани, отжимают и прикладывают к голове, на лоб и виски. Меняют по мере нагревания.
• Ингаляции:
  • холодные (масло наносят на аромакулон/носовой платок/ватный тампон/бельё);
  • горячие (аромалампа);
  • паровые (часто применяются при простуде: человек, укрывшись полотенцем, дышит над кастрюлькой с кипящей водой, в которой разведена 1 ст. л/ спирта с несколькими каплями масла).
• Массаж: локальный (только воротниковая зона) или общий, когда массируют всё тело. Смесь готовится из масла-основы и добавленных к нему эфиров, одного или нескольких.
• Ванна: общая или сидячая. Воду подогревают до 38–40 о С. В 2 ст. л. молока, сливок или мёда растворяют 2–3 капли эфирного масла и проводят процедуру в течение 5–15 минут. Потом сразу (не ополаскиваясь под душем) слегка обтирают тело полотенцем.
• Чай с мёдом и эфирными маслами (достаточно 1–2 капель). При выборе концентратов для приёма внутрь нужна консультация врача.

Массаж с маслами

При головной боли полезным будет массаж шеи и плеч, так называемой воротниковой зоны. Растирания выполняются смесью: масло-основа + эфир в соотношении 3:1 (10 капель на 2 ст. л, для сильнодействующих вроде мяты, эвкалипта, хвойных деревьев - 8 капель). Делать массаж можно и чистым концентратом, капнув 3–4 капли на ладони. При этом надо следить за тем, чтобы масло не вызвало ожогов. Предварительно протестируйте его, нанеся на запястье или сгиб локтя.

Проверенные рецепты масляных смесей для массажа от пользователей сети:

Перед тем как начать массаж, займите удобное положение. Затем выполните следующие действия:

1. Капните на ладони несколько капель масляного состава или чистого эфира, разотрите массажную смесь в руках, чтобы она стала тёплой.
2. Начинайте с растирания лба и висков круговыми движениями, без нажима. Массаж части головы, покрытой волосами, проводите поглаживающими движениями сверху вниз (по направлению роста прядей): от лба к затылку, от макушки к ушам, а потом к шее. Можно разделить волосы на проборы на расстоянии примерно 3 см и массировать каждый, переходя от лба к затылку, слегка надавливая кожу подушечками пальцев.
3. Шею массируйте тоже сверху вниз, начиная с шейных позвонков. Захватите и область спереди: погладьте кожу там, где проходит сонная артерия.

Весь массаж занимает примерно 5–10 минут. Полезно делать его, когда вы почувствовали, что начинает болеть голова. Так можно предотвратить приступ.

Ароматерапия

Для лечения головной боли полезно дышать парами эфирных масел около 20 минут в день. Для этой цели подойдут любые ингаляции.

Аромалампа

Налейте тёплую (35–40 о С) воду в специальную чашу-испаритель. Добавьте эфир (8–10 капель чистого масла или смеси на 15 м 2 помещения будет достаточно). Воспользуйтесь следующими составами:

• лемонграсс и можжевельник в соотношении 3:2 (для избавления от мигрени и повышения иммунитета);
• лаванда, кедр и сосна в соотношении 1:2:2 (при длительной головной боли);
• мелисса, мята и имбирь в соотношении 1:1:2 (для избавления от болей в голове, связанных с переутомлением);
• ромашка, лимон и бергамот в соотношении 2:1:1 (для устранения боли, тонизирования и возвращения хорошего настроения.

Зажгите свечу или включите прибор в розетку, если он работает на электричестве. Закройте дверь и окна, приглушите свет, прилягте и вдыхайте любимый аромат в течение 15–20 минут. Можно обойтись обычной свечой. Зажгите её, подождите, пока воск немного оплавится, потом потушите и капните на оплывшую массу немного масла. Снова зажгите свечу и вдыхайте аромат.

Ингаляции аромамаслами полезны для профилактики головных болей

Если нет аромалампы, можно налить в миску горячую воду, капнуть туда масло и поставить на радиатор. Или залить такую же смесь в пульверизатор (только вода должна остыть) и опрыскать помещение. Старайтесь не попадать на мебель составом, есть риск её подпортить.

Аромамедальон

Аромамедальон следует носить с собой на случаи приступа головной боли, удушья или головокружения. Его можно сделать своими руками из затвердевающей на воздухе глины. Благодаря её пористой текстуре аромат может держаться 2–3 дня. Готовые кулоны производят из керамики, муранского стекла или полудрагоценных камней. Для сохранения стойкого аромата достаточно пары капель масла.

Если нет аромакулона, то на случай приступа полезно иметь при себе носовой платок, сбрызнутый 2–3 каплями эфира.

На глиняный медальон, покупной или сделанный своими руками, можно капнуть немного эфирного масла и носить с собой

Ароматизированные подушечки

Дома обычно применяются ароматизированные подушечки. Их кладут под подушку на ночь, чтобы быстрее расслабиться и заснуть. Чехол делается из натуральной ткани (хлопка или льна), а внутрь насыпают экоматериалы (цветки, листья, веточки, хвою), которые пропитывают 2–3 каплями эфирного масла. Можно поступить проще: добавить несколько капель эфира на ватный диск или влить немного на подушку или воротник пижамы.

Ароматические подушечки - одно из древнейших средств, используемых в ароматерапии, которое и сегодня не теряет своей актуальности

Духи и нюхательная соль

Для профилактики головной боли можно приготовить духи, смешав масло-основу с 3–4 эфирами. Ёмкость с составом следует держать на рабочем столе открытой, вдыхая приятный и полезный аромат. Можно нанести немного смеси на полоску бумаги или запястья.

Нюхательные соли, старое лекарство от мигрени, не забыты. Для приготовления состава:

1. Возьмите небольшой флакон с плотной крышкой и крупную морскую соль.
2. Добавьте в неё 3–5 капель любого эфирного масла.
3. Перемешайте смесь, засыпьте её в флакон и носите с собой вместо кулона или надушенного носового платка.

Компрессы

При головной боли хочется чувствовать кожей прохладу. Для этого делайте холодные компрессы:

1. Приготовьте заранее ёмкость с водой комнатной температуры.
2. Разведите в ней несколько капель эфира (мяты, лаванды, эвкалипта).
3. Возьмите любую натуральную ткань (лучше хлопок или лён).
4. Сложите салфетку в несколько раз, опустите её в воду, слегка отожмите и приложите к тому месту, где боль особенно ощутима.
5. По мере нагревания ткани снимайте компресс и снова смачивайте его (для удобства можно приготовить пару кусков материала, чтобы легко менять их).

Тёплый компресс используют гораздо реже. Для этого выполняют следующие действия:

1. Берут воду, нагретую до 40 о С, или тёплый чай.
2. Капают туда любимое масло.
3. Окунают в состав салфетку или полотенце, а затем прикладывают к голове.
4. Меняют компресс по мере остывания.

Компрессы обычно делают с освежающими маслами: мятой, ментолом, эвкалиптом, часто с лавандой

Аромаванны

Аромаванны оказывают на организм комплексное лечебное воздействие. Целебные пары, которые усваиваются через органы дыхания, стабилизируют нервную систему. Кроме того, при попадании на кожу масло разогревает тело, расширяя сосуды и усиливая кровоток. Головную боль такая процедура снимет через час-два.

Аромаванны эффективно снимают боль, так как обладают анальгетическим действием

Находиться в целебной воде следует 10–20 минут (для первого раза хватит и 5 минут). Для приготовления ванны достаточно 6–8 капель масла на 2 ст. л. эмульгатора.

Важно помнить о том, что людям с проблемами сердца и сосудов, с обострением хронических заболеваний или пережившим инсульт аромаванны лучше не практиковать, чтобы не ухудшить своё состояние.

Как сочетать эфирные масла

При составлении ароматической композиции для лечения головной боли важно следить за тем, чтобы запах был свежим и ненавязчивым. В медицинских целях берут древесные, травные, цитрусовые, пряные и лёгкие цветочные масла.

Для составления лечебных композиций берут травные, древесные и цитрусовые масла

Для ингаляций

Для приготовления масляной смеси для ингаляций (на носовой платок, в нюхательную соль или ароматизированную подушечку) можно использовать следующие составы:

• 3–4 капли эфира лаванды, по 2–4 капли концентратов лимона и мяты. Нюхать смесь рекомендуется в течение нескольких минут ежедневно для профилактики и при возникновении боли. Чтобы освежить аромат, достаточно потом добавить 3–4 капли разных масел.
• 1–2 капли эфиров лаванды, майорана и мяты перечной.
• 1 каплю мелиссы и по 2 капли концентратов лаванды, майорана и мяты перечной. Такая смесь будет эффективной при мигрени.

Для горячих ингаляций при простуде, вирусных заболеваниях и гайморите смешайте:

• эфиры лаванды, мяты, розмарина и эвкалипта в равных частях;
• концентраты сосны, мяты, лимона в равных частях.

Для массажа

• 3 капли эфира мяты перечной и 2 капли эфира лаванды;
• по 2 капли концентратов эвкалипта и мяты перечной;
• на 2 ст. л основы по 6 капель масел шалфея мускатного, ромашки, лаванды и 12 капель эфира мяты перечной;
• 3 капли эфира ромашки и 8 капель лавандового масла;
• по 3 капли эфиров ромашки и нероли и 5 капель майорана (от мигрени при негативных эмоциях);
• 4 капли лавандового масла и 5 капель эфира мяты;
• на 2/3 стакана миндального масла по 6 капель эфиров лаванды, ромашки и мускатного шалфея, 12 капель эфира перечной мяты (наносить на виски от мигрени при мышечном напряжении);
• масла лаванды, бергамота, ромашки и мандарина в равных частях (наносить на виски при бессоннице).

Эфирное масло нероли благотворно влияет на нервную систему, избавляя человека от стресса

Поможет расслабиться и общий массаж тела. Особенное внимание при этом следует уделить воротниковой зоне, спине и конечностям.

Из расчёта на 1 ст. л. базового масла следует добавлять в состав такие эфиры:

• по 2 капли эфиров лаванды и герани (для облегчения симптомов ПМС);
• по 3 капли эфиров лаванды и мяты перечной или мелиссы;
• по 1–2 капли эфиров лаванды, мяты перечной и ромашки;
• по 1–2 капли эфиров лаванды, мяты перечной и майорана;
• по 1 капле эфиров вербены, грейпфрута, лаванды, апельсина, петитгрейна, имбиря;
• по 1 капле эфиров иланг-иланга, лаванды, шалфея, можжевельника, розмарина, мандарина.

Эфир петитгрейна в массажных смесях способствует регенерации тканей, очищению организма от шлаков, восстанавливает формулу крови и лимфы

Для компрессов

Для приготовления холодных компрессов масло берут из расчёта на 100 мл (0,5 стакана) воды:

• по 2–3 капли эфиров лаванды и мяты перечной;
• 3 капли эфира лаванды, 2 капли эфира ромашки и 1 капля эфира лимона;
• 1 капля эфира мелиссы, 2 капли эфира лаванды, по 2 капли эфиров майорана и мяты перечной.

Для аромаванны

При головной боли полезны будут ванны с добавлением следующих эфиров:

• 4 капли эфира лаванды и 2 капли эфира мяты перечной (холодная ванна для ног);
• по 3 капли эфиров лаванды, мяты перечной и майорана;
• 3 капли эфира можжевельника, 2 капли эфира лемонграсса (если голова болит от переутомления).

Для лечения головной боли и мигрени пользуйтесь только натуральными эфирными маслами. Синтетические добавки усиливают аромат, но пользы не приносят. После 15 минут работы аромалампы с искусственным эфиром голова начинает болеть даже у здорового человека.

На упаковке эфирных масел должна быть информация об их качестве (100 % натуральное масло, 100 % pure essential oil)

Для массажа и растираний готовьте смесь: добавляйте эфирное масло к растительному или крему, погрейте смесь в ладонях, потом наносите на кожу. Втирать составы необходимо сначала в те места, где боль особенно ощутима, потом в виски, затылок, шею и плечи.

Дозировки эфирных масел для различных способов ароматерапии такие:

• 5–6 капель в аромалампу;
• 5–10 капель в ванну;
• 7–8 капель в ингалятор;
• 5–7 капель в воду для компрессов.

Точное количество может немного отличаться в зависимости от вида эфира, поэтому перед использованием всегда внимательно читайте инструкцию. Повышенная концентрация масла только усилит головную боль.

Таблица: использование эфиров от головной боли

Что применять при мигрени

Мигрень часто начинается из-за недостаточного кровоснабжения мозга. В этом случае горячий компресс на затылок с эфирным маслом чёрного перца быстро увеличит приток крови к голове и снимет боль.

Эфирное масло чёрного перца обладает расслабляющим, успокаивающим и согревающим действиями

Для профилактики мигрени подойдут эфирные масла лаванды, лимона, базилика, розы, розового дерева, мелиссы, майорана. Полезен массаж: по капле эфира наносят лёгкими втирающими движениями в области сонных артерий, в сгибы на локтях и коленях, растирают им солнечное сплетение. Если возможности сделать полноценную процедуру нет, масло втирают только в виски.

При мигрени эфирные масла помогут приглушить головную боль, восстановят ровное дыхание и сердцебиение

Эфиры при мигрени применяют с помощью различных способов:

Самые простые сочетания масел, как отмечают многие пользователи форумов на тему здоровья, часто и самые действенные. Популярные смеси:

• мелисса и лимон (1:1);
• мята и лимон (1:1);
• ладан и персик (1:3);
• тмин и кедр (2:1);
• майоран и мелисса (1:3);
• ладан и роза (1:2);
• сандал, кедр и олива (1:1:2);
• лемонграсс и можжевельник (2:3).

Как избавиться от головокружения

При головокружении следует использовать те масла, которые расширяют сосуды и восстанавливают нормальное кровоснабжение мозга. Особенно полезными в таком случае будут эфиры имбиря и мяты перечной.

Эфиры хвойных в сочетании с базовым маслом уменьшают слабость, восстанавливают нормальный пульс и дыхание, избавляют от головокружения

Можно применять сильнодействующие хвойные эфиры, такие как пихта, сосна, эвкалипт. Перед использованием смешивайте их с базовым маслом, чтобы не вызвать ожогов. Если приступы головокружения частые, рекомендуется носить с собой аромакулон (по 1 капле эфиров мяты и лаванды) и/или нюхательную соль с концентратом розмарина, лаванды, мяты, лимона или апельсина. Флакон держите плотно закрытым, чтобы аромат не выдыхался быстро.

Очень многие люди часто глотают таблетки, чтобы избавиться от головной боли, связанной с давлением. А не лучше ли попытаться вылечиться без этого? Есть удивительное новое средство от обычной головной боли, но оно не фигурирует в рекламных роликах и не стоит на виду в аптеках. Это лекарство остается практически неизвестным во всем мире, не считая Германии. Именно там исследователи доказали, что оно очень эффективно от обычной головной боли, которая время от времени мучает практически каждого из нас.

Такие головные боли, вызванные стрессами, являются проклятием современной жизни, ими страдают в западных странах чаще, чем обычной простудой. Они причиняют много неприятностей людям и дорого стоят обществу. Некоторые вынуждены каждый день пить аспирин или «Тайленол», чтобы от них избавиться. Мы тратим около миллиона долларов в год на анальгетики. К сожалению, мы платим еще дороже за то, что используем их так часто - из-за их побочных эффектов. Чтобы быстро избавиться от острой боли, мы рискуем получить более серьезные и длительные проблемы со здоровьем: кровоточащие язвы, повреждения печени и других органов.

Заболевания, связанные с головной болью, по подсчетам, стоят Европейскому Союзу 40 миллиардов долларов в год (эта цифра учитывает медицинское обслуживание и потерю рабочего времени).

На самом деле таблетки - не самый лучший способ борьбы с головной болью. В конце концов, головная боль не возникает в самом мозгу. Этот орган не ощущает боли, потому что в нем нет осязательных нервов. Головная боль появляется из-за напряжения во внешней оболочке мозга, волосистой части головы, ее кровеносных сосудов и мышц. Боль может охватывать всю голову или затылок, лоб, одну сторону головы и может быть слабой или сильной, резкой или пульсирующей. Головная боль напряжения, как ее и называют специалисты, вызывается напряжением лица, шеи и волосистой части головы часто в результате стресса. Эта боль может длиться дни или даже недели.

Поскольку головная боль напряжения появляется во внешней части головы, она, возможно, пройдет, если приложить к голове что-то холодное. Например, масло перечной мяты. Идея, возможно, покажется вам немного странной. Но перечная мята - древнее успокаивающее средство, которое может помочь и современным людям. Действительно, новые исследования, проведенные в Германии, показывают, что если вы натрете лоб маслом перечной мяты, это снимет у вас головную боль ничуть не; хуже, чем таблетка «Тайленола». Некоторые специалисты утверждают, что мятное масло может стать «чудесным средством» и от других заболеваний, усугубляемых современной жизнью, полной стрессов.

Что такое масло перечной мяты?

Перечная мята.

Листья и цветки обычной перечной мяты содержат летучее масло, которое на 50-75 процентов состоит из ментола. Это масло часто применяется в качестве пищевой приправы, но давно уже используется и для медицинских целей. В Древнем Риме Плиний-старший советовал прикладывать листья перечной мяты ко лбу, чтобы лечить головную боль. «Папирус Эберс», древнеегипетский медицинский трактат, упоминает об использовании перечной мяты для успокоения боли в желудке. Веками врачи Запада и Востока применяют перечную мяту для облегчения пищеварения (как ветрогонное средство), для снятия мышечных спазмов и неприятных ощущений в желудке.

Что говорит по поводу масла перечной мяты наука?

В Германии, где терапевтические свойства масла перечной мяты хорошо известны, исследователи знали, что это масло с его основным компонентом - ментолом - вызывает обезболивающий эффект, если нанести его на кожу. Поэтому, пытаясь найти альтернативный метод лечения головных болей, они решили испытать перечную мяту. После предварительных испытаний ведущие специалисты по проблемам головной боли из неврологической клиники при университете Кристиана-Альбрехта (расположенном в немецком городе Киль) в 1996 году представили первое клиническое подтверждение того, что масло перечной мяты, приложенное ко лбу, действительно уменьшает головную боль напряжения, и не хуже, чем стандартная доза 1000 мг ацетаминофена, т. е. двух таблеток «Тайленола».

Доктор Хартмут Гобель.

Доктор Хартмут Гобель с сотрудниками изучали группу из 41 человека - мужчин и женщин в возрасте от 18 до 65 лет, страдавших головными болями - от одного до двадцати двух приступов в месяц в течение двух-сорока лет. Исследование было проведено в соответствии со строгими научными стандартами - перекрестное двойное слепое испытание со случайным отбором и использованием плацебо. Когда в период проведения исследования у испытуемого начиналась головная боль, он использовал по указанию врачей одно из трех возможных средств: либо две капсулы ацетаминофена, либо настоящий препарат с 10-процентным содержанием перечной мяты, либо фальшивую смесь-плацебо, содержащую всего несколько капель перечной мяты. Масло перечной мяты использовали повторно через пятнадцать минут и еще раз спустя полчаса. Все пациенты в разное время применяли все средства. Кроме того, они подробно описывали с помощью научно разработанных критериев, как развивается их головная боль в течение часа после приема лекарства. Это может показаться удивительным, но для большинства испытуемых вне зависимости от пола, возраста, длительности или частоты головных болей масло перечной мяты действовало так же быстро и эффективно, как и ацетаминофен. Боль и в том, и в другом случаях начинала ослабевать через пятнадцать минут.

Мы находим, что пациенты получают пользу от масла перечной мяты независимо от пола, возраста и истории головных болей, - говорит доктор Гобель. Однако он отмечает, что на нескольких человек по неизвестным причинам лекарство не подействовало. Чаще, говорит он, перечная мята оказывается более эффективной для тех, у кого головные боли реже и короче. На некоторых применение «Тайленола» вместе с маслом перечной мяты подействовало лучше, чем каждое средство по отдельности, говорит доктор Гобель. Никто не жаловался на побочные эффекты от использования перечной мяты.

Каков механизм действия масла перечной мяты?

Основное фармакологически активное вещество в составе масла перечной мяты - это ментол. Многие анализы показывают, что ментол в составе масла перечной мяты расслабляет гладкую мускулатуру. Испытания на животных показывают, что он ингибирует сокращения гладких мышц, вызываемые двумя веществами в организме: серотонином и веществом Р, играющими большую роль в управлении болевыми ощущениями. Кроме того, перечная мята может уменьшать головную боль потому, что расслабляет околочерепные мышцы. Немецкий исследователь доктор Гобель говорит, что перечная мята снимает головную боль не только благодаря способности расслаблять мышцы. Он предполагает, что масло перечной мяты вмешивается в процесс передачи болевых сигналов и другими способами. Перечная мята вызывает длительное ощущение охлаждения кожи, которое, возможно, стимулирует температурные рецепторы и влияет на передачу болевых сигналов в спинной мозг. Кроме того, она усиливает кровообращение в капиллярах, тем самым уменьшая чувствительность кожи к боли.

Как использовать масло перечной мяты для лечения головных болей и напряжения

• При первых признаках приступа головной боли нанесите на область лба (от виска до виска и от бровей до волос) тонкий слой масла перечной мяты. Если у вас болит затылочная часть головы, смажьте маслом и шею. Используйте не больше масла, чем нужно, чтобы увлажнить кожу. Большее количество не повышает эффективность средства.
• Не нужно втирать масло в кожу. Достаточно нанести его пальцами или маленькой губкой, которая продается вместе с маслом перечной мяты немецкого производства.
• Если масло попало в глаза, промойте их водой. Масло не принесет вреда, но может вызвать ощущение жжения - в области глаз и любой открытой раны.
• Не нужно мыть лицо перед применением масла. С другой стороны, оно может испортить ваш макияж, и после того как масло испарится, вам придется макияж обновить.
• Используйте масло перечной мяты лишь в том случае, если врач поставил диагноз - головная боль, вызванная напряжением мышц, наиболее частая боль. Если головная боль вызвана другими внутренними проблемами, это требует более серьезного подхода и лечения.

Масло перечной мяты и синдром раздраженной толстой кишки

Одна из самых странных, неприятных и «неизлечимых» современных болезней, причиняющих боль и неприятности миллионам американцев, называется синдромом раздраженной толстой кишки. Первая и главная особенность этого заболевания - периодическая боль в животе, тупая, спастическая, жгучая или острая, которая сопровождается или запорами, или поносами, или тем и другим поочередно. Это «функциональное» заболевание не поддается анализам и обычному лечению. При нем кишечник не может правильно сокращаться. Если сердце начинает неправильно биться, возникает аритмия. Так же и в этом случае: если толстая кишка сокращается не ритмично, а спазмами, начинается заболевание. Никто не знает, чем оно вызывается и как его лечить. Врачи и пациенты часто разводят руками в отчаянии. Интересно то, что это заболевание часто встречается у людей, подверженных большим стрессам, которые к тому же часто страдают головными болями (синдром раздраженной толстой кишки не нужно путать с воспалением кишечника - это совершенно разные заболевания).

Если масло перечной мяты может расслаблять гладкие мышцы, возможно, оно способно повлиять и на аномальность сокращений толстой кишки. Врачи давно знают, что перечная мята оказывает воздействие на желудочно-кишечный тракт. Из-за своей способности расслаблять мышцы перечная мята может вызвать изжогу. Она расслабляет сфинктерную мышцу, которая отделяет пищевод от желудка. Это позволяет жгучей кислоте подняться из желудка в пищевод. Именно поэтому врачи советуют людям со склонностью к изжоге избегать употребления мяты в пищу.

Однако теперь американские врачи начинают все чаще рекомендовать масло перечной мяты людям с синдромом раздраженной толстой кишки. Есть научные данные, что это может принести им облегчение. В Европе, особенно в Великобритании и Германии, масло перечной мяты обычно используется для снятия симптомов этого синдрома. Почти двадцать лет назад в британских медицинских журналах появились статьи, описывающие случаи успешного применения этого средства. Масло перечной мяты получило официальное одобрение немецкой правительственной организации по растительным лекарственным препаратам - Комиссии «Е» - как эффективное и безопасное средство лечения синдрома раздраженной толстой кишки. Если бы вы жили в Германии, ваш врач для лечения синдрома раздраженной толстой кишки наверняка посоветовал бы вам воспользоваться этим средством.

Обычно людям, страдающим синдромом раздраженной толстой кишки, говорят, что с этим заболеванием им придется жить всю жизнь. Но прежде чем оставлять всякую надежду, им стоит попробовать принимать специальные капсулы масла перечной мяты.

Доктор Майкл Т. Муррей, «Натуральные альтернативы традиционных фармацевтических препаратов».

Доктор Майкл Т. Муррей.

Масло перечной мяты снимает симптомы синдрома раздраженной толстой кишки, расслабляя гладкие мышцы кишечника. Британские исследователи определили, почему это происходит. Перечная мята действует как «антагонист» кальция и блокирует приток этого элемента в клетки гладких мышц. Кальций помогает регулировать сокращения мышц. Таким образом, получается, что перечная мята уменьшает излишние мышечные сокращения и восстанавливает тонус кишечника.

По данным исследований, проведенных в Великобритании и Германии, для лечения синдрома раздраженной толстой кишки нужно принимать капсулы особого вида.

Их оболочка не должна растворяться в желудочной кислоте, чтобы масло попало в тонкую и толстую кишку. В рамках одного исследования 16 больных синдромом раздраженной толстой кишки принимали в течение трех недель либо капсулы с маслом перечной мяты, либо плацебо. Они должны были описать свои симптомы по пятибалльной шкале, от «очень хорошо» до «ужасно». Масло перечной мяты по сравнению с плацебо дало лучшие результаты. Испытуемые сообщили, что оно действует, в два-четыре раза лучше. Только пять человек, принимавших плацебо, почувствовали улучшение, по сравнению с тринадцатью, успешно принимавшими капсулы с маслом перечной мяты. Из тех людей, кто принимал перечную мяту, лишь один пожаловался на ухудшение состояния.

Исследования, проведенные недавно в Великобритании, дают новое подтверждение тому, что масло перечной мяты препятствует возникновению спазмов кишечника. В ведущем британском медицинском журнале «Lancet» в 1995 году было сообщено, что при исследовании с помощью бариевой клизмы с добавлением масла перечной мяты добились уменьшения спазмов кишечника на 40 процентов. Исследователи предположили, что масло перечной мяты можно успешно использовать при внутреннем обследовании кишечника для предотвращения его сокращений. Перечная мята, по их мнению, может стать недорогой заменой антиспастических препаратов, которые сейчас используют при таких процедурах.

Какое количество масла перечной мяты нужно принимать?

Для лечения головной боли используйте столько масла, сколько необходимо, чтобы увлажнить лоб. Накладывайте средство каждые пятнадцать минут или по мере необходимости.

Насколько перечная мята безопасна?

В редких случаях масло перечной мяты - при нанесении на кожу или приеме в виде капсул - дает аллергические реакции: кожную сыпь, учащенное сердцебиение и мышечную дрожь. При приеме внутрь возможна изжога, если у вас есть к ней склонность. Управление по проблемам питания и лекарственных препаратов считает перечную мяту безопасным средством, ее можно заваривать как чай. Передозировка капсул с маслом перечной мяты может вызывать отравление, которое характеризуется легким нарушением дыхания, перевозбуждением, а в особо серьезных случаях - конвульсиями. Чистый ментол токсичен при употреблении внутрь, и даже маленькая доза - около чайной ложки - может привести к смертельному исходу. Очень опасно давать маленьким детям вдыхать пары ментола. Старайтесь не использовать чистый ментол.

Кому не следует принимать масло перечной мяты?

Не давайте препараты перечной мяты грудным и маленьким детям. Не нужно наносить масло им на лицо. Беременные женщины не должны принимать препараты с высоким содержанием ментола, потому что это может вызвать выкидыш.

Информация для покупателей

Доктор Гобель использовал в своем исследовании препарат «Euminz», который производится берлинской компанией «Lichtwer Pharma» и усиленно рекламируется в Германии в качестве средства от головной боли напряжения. Эта давно известная солидная аптекарская фирма специализируется на немецких растительных лекарственных препаратах. Масло перечной мяты они рассылают в маленьких бутылочках с аппликатором для удобства использования.

Можно приготовить раствор перечной мяты и самому. «Это достаточно просто», - утверждает доктор Варро Тайлер из университета Пурдью. Просто смешайте одну часть (например, одну чайную ложку) масла перечной мяты с девятью частями (девятью чайными ложками) чистого зернового спирта, который можно купить в некоторых винных магазинах. Налейте смесь в маленькую бутылочку. Обязательно используйте перечную, а не какую-нибудь другую мяту. Не добавляйте никакого другого масла, особенно эвкалиптового - оно делает масло перечной мяты неэффективным. Масло можно наносить на лоб ватным тампоном, кусочком ткани или пальцами.

Расторопша для печени. Последние научные данные о полезных свойствах расторопши

В Европе расторопша пользуется большим вниманием и уважением, и люди тщательно охраняют свою печень всевозможными способами.

Головная боль - это неприятный симптом, который преследует почти каждого второго жителя большого города. Бешеный ритм жизни, физические и эмоциональные перегрузки делают головную боль постоянным спутником современного человека. Однако терпеть ее не стоит. У этого неприятного симптома могут быть разные причины. Самые распространенные из них - это банальный стресс и напряжение. Головную боль можно облегчить не только постоянным приемом небезопасных болеутоляющих средств, но еще и натуральной ароматерапией эфирных масел. Для того чтобы подобрать правильную ароматическую композицию и способ ее применения, сначала нужно определить причину головной боли.

Из-за чего болит голова?

Переутомленность. Головная боль - частый спутник тех, кто много работает за компьютером и испытывает большие умственные перегрузки. Помимо удобного рабочего места и регулярных перерывов, помогут справиться с недугом и эфирные масла, снимающие головную боль, например, масло горького апельсина или мандарина. Однако это далеко не весь список аромамасел, которые помогают при головной боли. Давайте рассмотрим другие варианты фитотерапии, которые зависят от

Стресс. Постоянное психоэмоциональное напряжение, тревоги и суета - все это день за днем испытывают жители больших городов. Эфирное масло от головной боли, вызванной стрессом, поможет лучше многих альтернативных успокоительных средств. Расслабляющим и умиротворяющим действием обладают масла:

• лаванды;
• иланг-иланга;
• горького и сладкого апельсина;
• мандарина;
• ветивера.

Данный список - это лишь небольшая часть широкого выбора природных ароматов для снятия стресса.

Нарушение кровообращения. Сидячий образ жизни, частое нахождение в неудобном положении при вождении автомобиля или за компьютером может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Если головная боль сопровождается потемнением в глазах, шумом в ушах, сильными головокружениями и покалыванием в конечностях, то, вероятнее всего, это признак нарушения циркуляции крови. В таком случае лучше обратиться к врачу, однако, не лишней будет и домашняя ароматерапия в профилактических целях. Какое эфирное масло от головной боли следует использовать при нарушении кровообращения в шейных отделах? Ответ достаточно прост: масло гинкго билоба, розмарина

Как применять?

Существует множество методов использования эфирных масел в домашней ароматерапии. Для каждого случая найдется действенный метод решения той или иной проблемы. Многие недооценивают действенность ингаляций, массажа и ароматерапии, однако это простое природное воздействие на организм намного более действенно, чем многие привыкли считать. Как только вы найдете для себя оптимальное эфирное масло от головной боли, проблема может надолго отступить или полностью исчезнуть. Для лечения и снятия симптомов головной боли могут помочь такие процедуры, как:

• ингаляции;
• массажи;
• аромаванны;
• аромалампы;
• компрессы;
• травяные чаи с добавлением эфирных масел;
• бальзамы с эфирными маслами.

Любое масло эфирное от головной боли доступно в аптеке без рецепта. Однако для того чтобы не навредить себе, следует для начала проверить, если ли у вашего организма аллергические реакции на компоненты масла. В аптеке часто представлены пробники аромамасел, с помощью которых покупатель может ознакомиться с ароматом и составом средства, проверив реакцию, нанеся его на запястье. Если через 3-4 часа реакция не проявилась, можно смело покупать и использовать в его домашних условиях. Следует помнить о том, что эфирные масла всегда применяются в смеси с основой из рафинированного растительного масла или в виде эмульсии.

Ингаляции

Ингаляция с эфирными маслами поможет не только при головной боли, но и при простуде, а также заболеваниях дыхательных путей. Этот метод очень действенный и интенсивный, делать его следует курсом после консультации со специалистом. В нибулайзер или другой ингалятор добавляется несколько капель эфирного масла и кипяченой воды. Максимальная длительность процедуры не должна превышать 20 минут.

Можно воспользоваться и аромалампой. Она не только избавит от симптомов головной боли, но и создаст атмосферу уюта и спокойствия в доме. В емкость аромалампы следует налить воды, а затем добавить 5-7 капель эфирного масла. При нагревании «чайной» свечкой масло равномерно испаряется и наполняет помещение приятным ароматом. Важно следить за тем, чтобы вода полностью не выпарилась из чаши лампы.

Массажи

Массаж воротниковой зоны при головных болях имеет чудодейственный эффект. Самое важное - это выбрать хорошего мастера-массажиста и подходящее по аромату и действию масло. Смешивается оно в пропорциях 3:1 с нейтральной массажной основой. В домашних условиях при резких приступах головной боли можно сделать растирание висков круговыми движениями.

Бальзамы на маслах хвойных растений - одно из старых и проверенных средств от головной боли. Чайная ложка бальзама во время вечернего чаепития улучшит кровообращение, снимет стресс и ускорит обмен веществ.

Рецепты аромасмесей

Композиции из эфирных масел можно составлять на свое усмотрение, однако для тех, кто не хочет экспериментировать, но стремится быстро выздороветь, ниже представлено несколько рецептов ароматных смесей эфирных масел. Каждый рецепт направлен на устранение головной боли определенного происхождения.

• Универсальный обезболивающий и тонизирующий эффект придадут масла бергамота, ромашки и апельсина (или лимона) в пропорциях 1:2:1.
• Головные боли при менструальном синдроме, стрессе и хронической усталости помогут снять масла мелиссы, перечной мяты и имбиря в пропорциях 1:1:2.
• При простуде, гриппе и ОРВИ от головной боли спасут смешанные в равных частях и кедра.
• Головная боль при недосыпе может быть облегчена тонизирующими маслами лемонграсса и кедра в пропорциях 2:3.
• Тем, у кого наблюдаются постоянные проблемы со сном, поможет эфирное масло лаванды от головной боли.
• При головной боли, вызванной спазмами, поможет композиция из масел майорана, мелиссы и сосны в равных пропорциях.
• Для принятия аромаванн лучше всего подойдут изысканные ароматы иланг-иланга и базилика. Эмульсия из этих масел великолепно пахнет, снимает головную боль и оказывает ухаживающий эффект для кожи.

Какое эфирное масло помогает от головной боли в том или ином случае, поможет определить врач-фитотерапевт. Такие методы лечения и профилактики этой распространенной проблемы приятны и полезны, а главное, они помогут сократить употребление синтетических болеутоляющих средств.

Что говорят люди?

Практически все, кто хоть раз использовал эфирное масло как средство для снятия головной боли, отмечают улучшение самочувствие в достаточно короткий срок. Помимо того, что уходят болевые ощущения, ароматерапия помогает расслабиться, отдохнуть и получить новый заряд бодрости. Это приятная и полезная процедура, которую не стоит обходить стороной.

Головная боль мешает сосредоточиться на работе, не дает расслабиться во время отдыха, портит настроение. Чтобы поскорее от нее избавиться, мы хватаемся за таблетки, не задумываясь о других средствах. А они есть. Например, эфирные масла – они помогают от головной боли также быстро, как таблетки, но при этом безобидны для организма. Добро пожаловать в исцеляющий, почти волшебный мир ароматерапии!

Действие ароматических веществ распространяется на лимбическую систему человека. Ее органы (включая гиппокамп, гипоталамус, миндалевидное ядро) назвали «обонятельным мозгом». Он напрямую связан с важными процессами:

• формирования эмоций и мотивации;
• памяти;
• управления вегетативными реакциями.

Поэтому стрессы и эмоциональное напряжение сопровождаются сдвигами (иногда очень серьезными) в таких функциональных системах как: сердечно-сосудистая, дыхательная, эндокринная, пищеварительная, выделительная.

Первичные изменения, которые приводят к патологии, происходят именно в лимбической системе. Под воздействием ароматов нейрофизиологическая функция лимбической системы нормализуется – происходит биорегуляция.

Эфирные масла действуют и через кожные покровы. На нашем теле есть точки соответствия органам тела. Их стимуляция может оказать лечебное действие по следующей схеме:

• Если заболел какой-то орган, от него к точке соответствия идет сигнальная волна, которая приводит точку в состояние возбуждения, и она становится болезненной.
• Мы стимулируем эту точку, и возникающая при этом ответная волна нормализует состояние органа, давшего сбой.
• Если к стимуляции подключить эфирное масло, свои лечебные свойства оно донесет до заболевшего органа, поскольку легко проникает через кожные и слизистые оболочки.

Свойства эфиров настолько разнообразны, что вряд ли найдется проблема, которую они не помогут решить. Но для людей, страдающих головными болями, наиболее важны следующие.

• Положительно воздействуют на нервную систему (устраняют плаксивость и бессонницу, борются с депрессией и стрессами, тревожностью, снимают возбудимость).
• Благотворно влияют на кровеносную систему (расширяют капилляры, усиливают кровообращение).
• Обладают тонизирующими свойствами (восстанавливают силы при физическом и умственном перенапряжении, повышают сопротивляемость инфекциям, повышают умственную активность).
• Отличаются выраженным болеутоляющим эффектом, в том числе при головных болях.

Выбираем лучшее аромамасло

Какое эфирное масло снимает головную боль лучше других? Действие каждого из эфиров во многом индивидуально и зависит от физиологических особенностей конкретного человека.

Лаванда и лавандин

Эфирное масло лаванды снимает спазм сосудов мозга и облегчает головную боль, устраняет болезненную реакцию центральной нервной системы, попутно уравновешивая весь организм.

Применять лучше в вечернее время.

Лавандин (гибридное растение) также обладает противоспазматическим действием, но чуть менее выраженным.

Мята

В мяте в большом количестве содержится ментол. Он активирует дыхание и кровообращение, снимая болевой спазм, если применить масло в начале болевого приступа.

Смотрите, как снять боль с помощью этого эфирного масла.

Мелисса

Эфирное масло мелиссы лекарственной обладает спазмолитическим действием, а его болеутоляющие свойства равноценны свойствам анальгина. Попутно снимает раздражительность и избавляет от бессонницы, что тоже способствует исчезновению головной боли, в том числе хронической.

Базилик

Эфирное масло базилика улучшает кровоснабжение мозга, за счет чего происходит расширение сосудов и быстрое снятие вызывающих головную боль спазмов.

Розмарин

Розмарин улучшает кровообращение, стимулируя работу мозга. Облегчает боль, снимает головокружение. Поднимает давление, поэтому применяется от головной боли, вызванной пониженным давлением.

Применение масла розмарина противопоказано гипертоникам.

Майоран

Обладает болеутоляющим и спазмолитическим действием. Кроме того, расширяет сосуды, понижает артериальное давление, что тоже может способствовать купированию боли.

Лимонная трава

Эфирное масло лимонной травы снимает головную боль (особенно связанную с аллергией), снижает давление и помогает справляться с напряжением после тяжелого трудового дня.

Розовое дерево

Помогает при боли в голове, особенно если ей сопутствует тошнота или рвота. Стимулирует работу головного мозга, но при этом не возбуждает нервную систему и может применяться в вечернее время.

Ромашка

Как и многие из вышеперечисленных эфирных масел, ромашковое содержит обезболивающие и спазмолитические вещества, расширяющие сосуды головного мозга.

Тимьян

Улучшает кровообращение и работу мозга, снимает головную боль, немного повышает давление и тонус нервной системы.

Цитронелла

Масло цитронеллы снижает давление и регулировать проявления ВСД – плохо поддающегося лечению недуга, которым медики часто объясняют хронические головные боли.

Чайное дерево

Особенность эфира чайного дерева заключается в сильном обезболивающем эффекте.

Герань

Масло герани – доказало способность снимать спазм сосудов головного мозга.

Шалфей

Шалфей – отличный спазмолитик. Хорошо устраняет боли в области лба, а также те, что возникают при изменении гормонального фона.

Ароматические смеси

Чтобы оперативно снять сильную боль, можно использовать смесь масел. Это усилит лечебный эффект:

• розмарин, кедр, эвкалипт – 2:1:1;
• можжевельник, лимонная трава – 3:3;
• имбирь, мята, мелисса – 2:1:1;
• ромашка, лаванда, лимон – 1:1:1;
• лаванда, сибирская сосна, можжевельник – 1:2:2;
• сандал, базилик, шалфей – 1:1:2;
• ромашка, апельсин или лимон, бергамот – 2:1:1;
• сосна, мята, лимон – 1:1:1;
• мята, лаванда, герань, лимон – 2:2:1:1.

При составлении масляных композиций будет достаточно 1-2 капель каждого ингредиента.

Если вы не новичок в ароматерапии, то можете самостоятельно составить подходящую лично вам смесь.

Правила применения ароматерапии

Если вы хотите снять боль и при этом не навредить здоровью, придерживайтесь простых правил:

1. Первым делом сделайте пробу на аллергию: на запястье нанесите совсем немного масляной смеси. Если через полчаса кожа не покраснеет, можете безбоязненно применять смесь.
2. Масло в чистом виде на кожу не наносят, а предварительно смешивают с базовым.
3. Втирают сначала в ту область, что больше всего болит и только потом переходят к вискам, затылку, шее.
4. При лечении необходимо точно соблюдать рецептуру смеси – слишком большое количество пахучих компонентов может усилить боль и вызвать острую аллергию.

Выбор масел в зависимости от специфики головной боли

Эффективность ароматерапии во многом зависит от специфики ситуации. Неприятный симптом, вызванный разными причинами ( , простуда, стресс и переутомление), и лечить следует по-разному.

При простуде

Головную боль при простуде и гайморите снимет эвкалипт. Полезны также будут мята, лимон, чайное дерево и розмарин.

При стрессе

Стресс, беспокойство часто приводят к боли. Снять ее помогут аромамасла (при головных болях они доказали свое действие): ромашки, мелиссы, майорана, лаванды. Эти натуральные эфиры одновременно успокоят и уберут сильную боль.

От мигрени

Некоторые масла можно применять как моносредство (лаванда и базилик), другие хороши в комбинациях, например:

• мелисса, лимон – 1:1;
• мята, лимон – 1:1;
• мелисса, майоран – 3:1;
• лемонграсс и можжевельник – 2:3.

При ПМС и климаксе

Головную боль в эти тяжелые моменты снимут масла: эвкалипта, мяты, майорана, розмарина, ромашки, тимьяна.

Важно! Ромашка, лаванда, майоран действуют как седативные средства. Они помогут хорошо спать ночью.

Тогда как эвкалипт, розмарин и тимьян – энергетики и требуют утреннего применения – чтобы поднять тонус организма.

При переутомлении

Голова часто болит от переутомления. В такой ситуации быстро помогут масла апельсина, лимона, лаванды, мяты, розмарина. При головокружении можно подышать парами все тех же эфиров.

При сильных спазмах

При спазмах быстрее других подействуют проверенные смеси:

• лимон, ромашка, лаванда – 1:1:1;
• шалфей, базилик, сандал – 2:1:1.

Главный совет: для лечения выбирайте качественное и непременно натуральное масло. Но что следует понимать под словом «качественное»?

Делятся на 3 группы:

1. Натуральные: произведены с соблюдением технологии и только из экологически чистого сырья. Продаются в специализированных магазинах по достаточно высокой цене.
2. Идентичные натуральным : почти не оказывают терапевтического эффекта.
3. Синтетические : состоят из ароматизатора и растворителя, пахнут резко. Купить можно в аптеке и даже в супермаркете по низкой цене.

Как определить высококачественный эфир? Не поленитесь изучить надписи на упаковке. Название, удостоверяющее натуральность продукта, должно выглядеть так: «100 % натуральное эфирное масло» или «100 % Essential Oil». Обязательным является указание производителя и ботаническое название сырья.

Качественный продукт производится в России (марки «Ирис» и «Глорион»), США («Edenbotanicals», «Aura Cacia»), Германии («PrimaveraLift»), Швейцарии.

Способы применения

• : салфетку смачивают в растворе воды и масла, слегка отжимают, накладывают на больное место. Сверху прикрывают вощеной бумагой, ватой. Биологически активные вещества эфирных масел проникают через кожу в кровь и лимфу, снимают воспаление, отеки, спазм, обезболивают.
• Холодные ингаляции делают с помощью аромалампы, ингалятора, иногда наносят на подушку или одежду. Человек вдыхает пары, чье действие направлено на снятие спазмов и улучшение настроения.
• Паровые ингаляции : в кастрюлю наливают немного воды и дают ей закипеть. Необходимое количество капель эфирного масла разводят в спирте и выливают в кастрюлю. Надо наклониться над кастрюлей, накрыться одеялом и дышать открытым ртом. Пары, попадая на слизистую, снимают отек и убивают патогенную микрофлору.
• Масляный массаж : на кожу человека наносят смесь эфирного и базового масел, делают массаж. Биологически активные вещества проникают в кровь и лимфу, оказывая лечебное действие.
• Ванны и ванночки : масло растворяют в молоке (стакан), сметане или меде (3 ст. л.). Температура воды должна быть не выше 38°С. После ванны лучше подождать, пока тело высохнет. Обязательно нужно полежать, можно дополнительно выпить расслабляющий травяной чай.
• Ароматизация воздуха в помещении : воздух в ванной, кухне, офисе с помощью аромалампы или флакона с распылителем. Можно капнуть несколько капелек на бумагу или салфетку – масло будет испаряться, распространяя вокруг приятный аромат.
• Аромакулон : лучше использовать из глины – в нем запах держится дольше. Человек получает возможность вдыхать пары без дополнительных усилий и прогонять головную боль.
• Чай с добавлением эфирных масел : заваривают обычный чай, добавляют в него мед и 1-2 капли натурального эфира. Масла мяты и лаванды в минимальных количествах можно принимать внутрь без консультации врача, но все остальные должны быть одобрены специалистом.

Полезное видео

Смотрите, как правильно использовать ароматерапию для лечения головной боли и улучшения настроения.

Если вы до сих пор не испытали целительную силу натуральных эфирных масел, настало время попробовать. Это мощное лечебное средство при головной боли различной этиологии. Плюс – приятный, внушающий оптимизм аромат заставит забыть о плохом настроении.