Весы-анализатор: еще одна «загадочная» фраза и еще одно полезное устройство. Умные весы для измерения жира, воды и мышечной массы

Сначала кликните по пиктограмке Вашего пола. Затем двигайте ползунки, устанавливая Ваши параметры. Результаты Вы увидите внизу сразу.

Обсудить работу анализатора можно на .

Индекс массы тела Зависит от веса и роста. Индекс массы тела (ИМТ), он же Body Mass Index (BMI) — простой способ приблизительного определения наличия излишнего веса. Поможет измерить содержание жиров в организме и оценить уровень риска здоровья, вызванный повышенным содержанием жиров. Вычисляется по формуле: ИМТ = Масса/(Рост*Рост). Масса в килограммах, Рост в метрах. Индекс массы тела:
Идеальный вес (по Брока) Идеальный вес: рост в сантиметрах минус 100. Идеальный вес (по Брока), кг:
Идеальный вес (по Девайну) Диапазон ±15% для женщин и ±10% для мужчин. Идеальный вес (по Девайну), кг:
Идеальный вес (по Робинсону) Диапазон ±15% для женщин и ±10% для мужчин. Идеальный вес (по Робинсону), кг:
Идеальный вес (по Миллеру) Диапазон ±15% для женщин и ±10% для мужчин. Идеальный вес (по Миллеру), кг:

Индекс массы тела (ИМТ) - быстрый и простой способ сопоставить вес с ростом. С помощью ИМТ можно определить примерный уровень ожирения человека.

Индекс массы тела следует применять с осторожностью, исключительно для ориентировочной оценки . Он является лишь одним из факторов, определяющих опасность состояния здоровья. Даже если ИМТ находится в промежутке «нормальный вес», это не обязательно означает, что вы находитесь в хорошей физической форме и здоровы. ИМТ не берет в расчет безжировую компоненту массы тела, а также плотность костей.

Расчет ИМТ для человека с высокой мышечной массой и широкой костью может показать ожирение, в то время, как остальные индикаторы будут в норме. ИМТ не будет эффективным для определения состояния людей младше 18 лет, людей с высокой мышечной массой, людей с широкой костью, а также для беременных женщин.

Для расчёта таблицы выберите ежедневную калорийность:

	Белки, гр	Жиры, гр	Углеводы, гр	Килокалории, ккал
Завтрак
Перекус
Обед
Перекус
Ужин
Перекус
Итого

Исследования показывают, что медленное и неспешное похудение не только полезнее, но и результаты сохраняются на длительный срок. Рекомендуемый врачами и диетологами порог ежемесячного сброса веса без негативных последствий равняется 2-4 кг в месяц. Для этого достаточно создать ежедневный дефицит калорий. Для каждого человека число необходимого дефицита различно, но вполне разумно сочетать диету и тренировки для скорейшего и более стабильного результата.

Наиболее оптимальным является сокращение суточного рациона, например, на 200-300 ккал и добавление активности для расхода калорий на 200-300 ккал. Так вы получите в среднем дефицит калорий в 500 ккал, без стресса для организма.

Чтобы потратить, например, 500 ккал, нужна двухчасовая тренировка (час интенсивной нагрузки в кардиозале и час групповых занятий (аэробика или спортивные танцы)) или двухчасовая пешая прогулка в умеренном или быстром темпе.

Напомним, на поддержание жизнедеятельности мышц требуется гораздо больше энергии, чем для сохранения жира, соответственно, чем больше соотношение мышц к жиру, тем больше калорий вы сожжете. Поэтому, всего лишь немного укрепив мышечную массу, вы увеличите ежедневный базовый суточный расход калорий вашего организма.

Не забывайте учитывать, что с возрастом мы становимся более спокойными и менее подвижными. Поэтому калорийность рациона тоже должна снижаться.

При похудении рекомендуется проводить раз в неделю разгрузочный или голодный день. В разгрузочный день можно съесть 1 килограмм фруктов (обычно яблок) или овощей (не картофеля) или выпить литр кефира. Если вы предпочитаете голодать, то пейте травяной чай. Некоторые специалисты считают, что голодать нужно 24 часа – с 18 часов до 18-ти часов следующего дня. Таким образом, например, вы не ужинаете в воскресенье, но засыпаете хорошо, потому что поели днём. Ощущение сытости уже прошло, но в голод ещё не превратилось. Вы воздерживаетесь от пищи в понедельник (пьёте чай, воду) до шести вечера, и скромный ужин этого же дня (в понедельник) даёт вам настрой на правильное питание во вторник. Если у вас здоровый желудок, можно ограничить вторничный ужин томатным соком, небольшим количеством варёных овощей или тарелкой горячего супа (бульона).

Важное значение имеет то, что питание должно быть организовано таким образом, чтобы оно обеспечивало гармоническое развитие и слаженную деятельность организма. Для этого пищевой рацион должен быть по количеству и качеству сбалансирован с потребностями человека. Рекомендуемым значением врачами и диетологами России для сбалансированного питания является формула Б(30%)−Ж(20%)−У(50%) (соотношение БЖУ), что вписывается в общепринятые нормы, и при этом дает наиболее эффективный результат.

Низкоуглеводные, низкобелковые и низкожировые диеты не могут быть рекомендованы к постоянному соблюдению. Это диеты несбалансированны, носят краткосрочный характер, и должны обязательно проводится только под наблюдением врача.

Помните, снижение веса обязательно замедлится, если вы не будете делать регулярного перерасчёта на новый вес – ведь вы будете терять килограммы, стало быть, расход будет уменьшаться. Имеет смысл производить «перерасчёт» каждый месяц.

Вы хотите .
При данной разнице калорий вы можете
в среднем свой вес на в неделю,
и достигнете желаемого результата к:

Помните, что для достижения оптимального результата, когда похудение не будет наносить вред вашему организму, рекомендуется создавать дефицит калорий в диапазоне 400-600 ккал. Оптимальным вариантом является сокращение потребляемых калорий на 200-300 ккал в сутки и добавлением активности на те же 200-300 ккал в сутки. Таким образом, вы получите дефицит в 400-600 ккал без нанесения вреда здоровью. Если вы хотите больше заниматься спортом (с расходом около 500 ккал в сутки), то можно не снижать калорийность питания, а только его отредактировать и сбалансировать.

В случае, если вы хотите прибавить в весе, то необходимо повышение калорийности питания, при этом обязательны и физические упражнения (анаэробные) и дробное 5-6 разовое сбалансированное питание.

Весы - анализаторы состава тела заинтриговали всех поклонников спорта и не только. И действительно, прибор, который может точно определить основные параметры тела, кажется настолько футуристичным, что не каждый готов поверить в правдивость его данных. Да и вообще, как работает анализатор состава тела и есть ли независимые пользователи, которые успели его протестировать? Давайте разбираться.

Весы-анализаторы - что это?

Весы - анализаторы состава тела являются более сложным прибором, чем обычные напольные весы. По большому счету данный прибор относят к медицинским устройствам, которые используют в своей работе врачи-диетологи. Но совсем недавно они стали доступны и обычному потребителю.

Уникальность прибора заключается в том, что он способен измерить не только массу тела, но и количество костной и жировой ткани, а также объем воды, который содержится в организме. Внешне анализатор состава тела выглядит как обычные электронные весы, их единственное отличие - электроды, которые и выполняют основную функцию данного устройства.

Как это работает?

Вероятно, вам будет интересно, как такой маленький прибор может видеть весь ваш организм насквозь. На самом деле все просто. Функционирование анализатора тела основано на законах физики.

На крышке весов расположены специальные электроды, которые пропускают через организм человека слабые электрические импульсы. Исходя из разного сопротивления кости, жира и воды, прибор делает соответствующие выводы на основании запрограммированных норм. Перед взвешиванием нужно ввести данные о росте и возрасте человека, так как от них зависят показания, с которыми будет сравнивать прибор ваши параметры.

В сравнении с профессиональными приборами, электронные весы с анализатором состава тела показывают достаточно точные данные. Но, судя по отзывам, более дешевые модели могут занижать показатели жировой и костной массы.

Зачем нужно контролировать параметры состава тела?

Перед покупкой того или иного прибора, всегда стоит задуматься о целесообразности таких расходов. Тем более цена в сравнении с обычными напольными весами на качественный анализатор состава тела, мягко говоря, «кусается».

Этот прибор будет незаменим для тех людей, которые мечтают похудеть. Дело в том, что многие люди, которые занимаются фитнесом или просто соблюдают диету, становясь на обычные весы на протяжении долгого времени, не видят никакой динамики веса. Это является основной причиной того, что люди просто оказываются от своей цели на половине пути.

Сам по себе вес не может стать основанием для прекращения занятий спортом. При сохранении одного и того же значения массы тела, его параметры могут меняться. Таким образом, мышечной ткани становится больше, а жировой меньше. При этом вес может оставаться неизменным.

Показатели

Напольные весы с анализатором состава тела способны отобразить сразу восемь параметров вашего организма. Каждый из них несет определенную важность в борьбе с избыточным весом или в процессе увеличения мышечной массы. Анализатор состава тела показывает:

мышечную массу;
процентное содержание жира в организме;
внутренний жир;
обмен веществ;
воду;
костную массу;
метаболический возраст;

Все эти параметры по большому счету зависят только от питания и ежедневной активности человека. Конечно, возраст и пол тоже влияют на результаты взвешивания, но в меньшей степени. Что означает каждый из этих параметров, вы сможете узнать более подробно в их расшифровке.

Вес

Весы напольные электронные с анализатором состава тела, помимо самого весового показателя, дополнительно отображают и другой параметр. Индекс массы тела - это соотношение роста и веса человека.

Также анализатор состава тела может подсказать ваш идеальный вес, то есть ту самую цифру, к которой следует стремиться. Ведь многие, ставя перед собой цель, руководствуются только общепринятыми стандартами, при этом не учитывая свои индивидуальные особенности.

Мышечная масса

Наибольшее число калорий уничтожают мышцы. Чем больше движения в повседневной жизни человека, тем больше его организму нужно энергетической «подпитки». Поэтому снижение веса рука об руку идет с мышечными нагрузками. Это может быть что угодно: фитнес, аэробика, танцы или простая, но достаточно активная утренняя зарядка.

Известно, что белок нужен человеку для правильной работы мышц, да и собственно всего организма в целом. Внутренние запасы белка у человека скудны, поэтому он должен добываться извне двумя способами:

из пищи;
из собственной мышечной ткани.

Анализатор состава тела при снижении веса помогает человеку контролировать, чтобы положительные результаты, которые показывают обычные весы, осуществлялись за счет сжигания жиров, а не мышечной массы. Усушка мышц очень опасна и ничего хорошего в себе не несет.

Процентное содержание жира в организме. Внутренний жир

Определить «на глаз» процентное содержание жировой ткани в организме практически невозможно. Как правило, люди руководствуются либо размером жировых складок, либо нормами индекса массы тела. Оба эти способа неинформативны.

Дело в том, что есть такое понятие, как «норма жировой массы». Это то количество жировой ткани в организме, которое необходимо ему для нормального и полноценного функционирования. Поэтому избыточное сжигание жира также может нанести вред.

Стоит напомнить и о внутреннем жире, который несет в себе немалую угрозу. Это жировые отложения на внутренних органах человека. Избыток внутреннего жира создает дополнительную нагрузку на почки, печень и прочее, а также увеличивает возможность возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы, сахарного диабета и т. д.

Весы-анализаторы позволяют посмотреть общую динамику изменений в теле человека. Нормальным изменением признается уменьшение жировой ткани с одновременным увеличением мышечной. Важно помнить, что избыточный вес создает дополнительную нагрузку на сердце, суставы и позвоночник, а также увеличивает риск возникновения серьезных заболеваний.

Обмен веществ

Грубо говоря, скорость обмена веществ показывает, сколько калорий сжигает ваш организм без физических нагрузок. На этот показатель влияют множество факторов, но, пожалуй, самый главный из них - наследственность. При этом люди с избыточным весом обладают повышенной скоростью обмена веществ. Это объясняет тот факт, что в начале диеты вес всегда уходит быстрее.

Количество калорий, которое человек может употреблять в сутки, показывает анализатор состава тела. Tanita - один из известнейших брендов этого чудо-устройства, отображает очень точные данные, с помощью которых можно рассчитать индивидуальную потребность в калориях.

Вода

На вопрос о том, сколько воды содержится в организме человека, многие бы без промедления ответили - 80%. На самом деле это не так. Ориентировочные значения составляют 55-60%. При этом нормы для мужчин и женщин слегка отличаются.

Крайне важно снабжать свой организм чистой питьевой водой. Ведь от нее зависит ваше самочувствие, молодость и настроение. Поэтому суточная норма употребления воды составляет 1,5-2 литра. И это вовсе не миф.

Костная масса

Костная масса не является ключевым показателем в снижении веса, но все же его стоит рассмотреть. На прочность и вес костной ткани влияет уровень содержания кальция в ежедневном рационе человека. При его нехватке может возникнуть дефицит костной массы. Данный параметр в большей степени предназначен для людей, которые всерьез занимаются спортом. Ведь дефицит костной массы может привести к травмам при усиленных нагрузках на организм.

Метаболический возраст

Метаболический возраст является дополнительным стимулом к самосовершенствованию. Неприятно в 20-25 лет осознавать, что возраст вашего организма составляет 40 лет, ведь правда? Весы - анализаторы состава тела Tanita позволяют узнать все необходимые параметры, на основании которых можно вывеси данные о метаболическом возрасте человека. В идеале метаболический возраст должен быть меньше или равен фактическому.

Анализатор состава тела: отзывы

К сожалению, анализаторы состава тела не являются «ходовым» товаром среди потребителей. Поэтому рассмотрим отзывы о продукции самого популярного бренда этого прибора. Это весы «Танита».

Анализатор состава тела данного производителя (кстати, он родом из Японии) имеет массу положительных отзывов, размещенных в сети. Чаще всего его приобретают с одной и той же целью - самостоятельное снижение веса в домашних условиях. Весы - анализаторы веса Tanita позволяют значительно сэкономить на услугах диетолога и фитнес-тренера. Вся информация о правильном питании и спортивных упражнениях сегодня расположена в сети Интернет в свободном доступе, а анализаторы веса лишь позволяют контролировать изменения в организме. Из положительных сторон данного прибора можно выделить:

точность измерений;
качество;
дизайн;
легкость эксплуатации.

Некоторые модели весов-анализаторов позволяют хранить информацию об измерениях нескольких пользователей, поэтому к плюсам можно еще добавить и практичность. Так как они дают возможность следить за параметрами организма не только одного человека, но и всей семьи.

Напоследок можно разбавить бочку меда маленькой каплей дегтя. Безупречных вещей, которые пришлись бы по нраву абсолютно всем, не существует. И это факт. В первую очередь многие пользователи жалуются на цену этого прибора, которая может достигать 17 000 рублей. Также стоит учитывать, что его не смогут использовать беременные женщины и люди, которые вынуждены носить кардиостимулятор. Наиболее дешевые модели весов-анализаторов с минимальным количеством функций будут искажать данные. Это может отрицательно сказаться на результатах тренировок, ведь пользователь не будет знать реальной картины своего прогресса.

Подводя итоги, можно отметить, что весы с анализатором состава тела, конечно, не являются товаром первой необходимости, но тем не менее они могут стать надежным союзником в борьбе с лишним весом. Поэтому если вы уверены в своих силах, то анализатор состава тела - разумная трата денег. Учитывая стоимость услуг врача-диетолога, личного фитнес-тренера и абонемента в спортзал, весы с анализатором изрядно сэкономят ваши средства. Более того, при должном усердии они сделают именно вас профессионалом в вопросах снижения веса. При этом результат самостоятельной работы, равно как и работы со специалистами, вас точно не разочарует.

Благодаря высокому уровню развития медицинских технологий и внедрению их в нашу повседневную жизнь, мы имеем возможность тщательно изучить особенности нашего организма и наблюдать за их изменениями. Это в свою очередь позволяет качественно влиять на развитие тела, помогая правильно организовать питание и физическую деятельность индивидуально для исследуемого человека. Именно с этой целью были разработаны анализаторы состава тела, призванные дать количественную оценку основных параметров организма, а так же произвести необходимые расчеты для организации здоровой деятельности человека.

Диагностический метод анализаторов основывается на измерении электрического сопротивления биологических тканей организма (биоимпедансометрия). Пропуская через тело исследуемого человека безопасный электрический сигнал, и анализируя полученные на выходе данные, прибор рассчитывает относительное или абсолютное количество мышечных и костных тканей, жира и жидкости в организме, учитывая их различную степень сопротивления электрическому току. Получение точных данных напрямую зависит от соблюдения необходимых условий при проведении измерений.

Анализатор состава тела имеет несколько основных функций, которыми обладает большинство аппаратов представленных на рынке.

1. Определение содержания жира. Данный параметр показывает общее количество жировых тканей во всем организме, что позволяет в большой мере оценить уровень здоровья человека, учитывая его возраст и пол. Эта функция позволяет отследить динамику изменения содержания жира при тренировках и диетах, что дает возможность наглядно оценить их продуктивность.

2. Определения уровня висцерального жира. То есть именно тех жировых тканей, которые окружают жизненно важные внутренние органы. Контроль уровня висцерального жира позволит предвидеть развитие сердечнососудистых заболеваний и диабета. Следует заметить, что высокий уровень висцерального жира может быть даже у людей с низким общим содержанием жира в организме.

3. Определение мышечной массы. Параметр показывает общий вес мышечных тканей в организме человека. Сюда входят скелетные, а также гладкие и сердечные мышцы (которые обеспечивают работу внутренних органов и неподконтрольны сознанию человека). Наблюдение за изменениями мышечной массы позволяет грамотно организовать тренировки и правильно подобрать физические упражнения для получения наиболее эффективного результата.

4. Определение костной массы. Хотя скелетные кости, в отличие от прочих тканей организма, не имеют способности так быстро изменять свою массу, они все же требуют сбалансированного питания и достаточных физических нагрузок для своего здорового развития.

5. Определение содержания жидкости. Поскольку вода является неотъемлемой составляющей всех клеток и тканей организма, а также участвует во множестве различных процессов жизнедеятельности, ее количество значительно изменяется в течение суток. Довольно сложно судить о здоровье организма, опираясь на этот параметр, потому что для его исследования требуются многократные измерения при строгом соблюдении определенных условий.

6. Расчет дневного потребления калорий. Опираясь на полученные данные о составе тела, а также учитывая вес, возраст и активность человека, анализатор производит подсчет количества калорий, необходимых для обеспечения полноценного функционирования всех органов и систем человеческого организма.

Можно сделать вывод, что весы анализаторы являются удобным и доступным средством для подробного определения параметров организма, исследования общего состояния физического здоровья и грамотной организации питания, физических тренировок и жизнедеятельности человека в целом.

Поскольку анализаторы состава тела в своей работе используют очень слабые электрические импульсы, они не оказывают пагубного действия на организм человека, но все же противопоказаны беременным и людям, использующим кардиостимуляторы и прочие электронные имплантаты.

В нашем интернет-магазине представлены популярные и доступные модели – это весы анализаторы Tanita . Делая покупки у нас, Вы приобретаете только качественную и оригинальную продукцию по самым доступным ценам, которая непременно порадует Вас отличным качеством и превосходной функциональностью.

Одним из показателей здоровья является вес. В этом кого-либо убеждать уже нет необходимости. Определить точный вес можно в домашних условиях с помощью напольных весов. Механические и электронные модели рассматривались в . В этой статье подробно рассмотрим «умные» весы – анализаторы.

Даже узнав вес тела, сложно представить точную картину всего организма. Два человека одинакового роста и веса могут иметь разный уровень содержания воды, жира и мышечной массы. Конечно, узнать нору веса можно самостоятельно. Для этого достаточно рассчитать индекс массы тела (ИМТ).

ИМТ=Вес/Рост

Рост и вес соответственно в метрах и килограммах.

С точки зрения медицины разработана интерпретация этих показателей, которая позволит понять, какой должен быть вес.

16 –дефицит массы тела (выраженный);

16-17,9 – недостаточный вес;

18-24,9 – нормальная масса тела;

25-29,9 – избыточный вес;

30-34,9 – 1 степень ожирения;

35-39,9 – 2 степень ожирения;

40 – 3 степень ожирения.

Нормальный вес женщины согласно формуле ИМТ находится в пределах 19-24. Ориентироваться на этот показатель нельзя беременным. Нормальный вес мужчины считается при ИМТ от 25 до 27.

Расчет ИМТ позволяет косвенно оценить норму веса: является масса тела нормальной, недостаточной или имеется лишний вес. Однако эти расчеты нельзя назвать универсальными. На эти показатели не стоит ориентироваться детям и людям с большой мышечной массой. В этом случае необходимо изучить состав тела. В этом помогут напольные весы с анализатором жира и состава тела.

Напольные весы жироанализаторы: устройство и принцип действия

Жироанализаторы – напольные электронные весы, которые представляют собой платформу с электродами. Встав на платформу, монитор посылает неощутимые электрические импульсы, которые проходят через тело.

Безжировые ткани содержат внеклеточную, внутриклеточную жидкость и электролиты, которые оказывают низкое сопротивление импульсам электрического тока. Ткани жировые содержат меньше воды, поэтому оказывают высокое сопротивление. Эти сопротивления сопоставляются с весом человека. На основе этого вычисляется уровень воды и жира. Первые устройства, в которых была использована эта технология, были весы анализаторы Tanita (в 1946 году).

Анализатор тела

Весы анализаторы тела измеряют не только процент содержания жира и воды в теле, но и массу скелетных мышц. Некоторые модели вычисляют биологический возраст человека. Эти устройства снабжены памятью, а погрешность составляет от 0,1 до 0,01 кг.

Самые простые анализаторы веса тела имеют 4 электрода. Современные профессиональные модели оснащены 8 электродами. Человек во время измерения стоит на платформе и держится дополнительно за ручки с электродами. Эта процедура позволяет выполнить сегментальный анализ корпуса, ног и рук.

Какие купить весы анализаторы тела, выбор лично каждого. Выбрать поможет таблица с техническими характеристиками популярных моделей:

Весы анализаторы: противопоказания

Процедура анализа тела связана с необходимостью прохождения электрического тока через тело. Ясного ответа, вредно это или нет, дать никто не может. В инструкциях одних приборов противопоказаний нет, в других – не рекомендуется использование людям с кардиостимуляторами и беременным женщинам. Будем руководствоваться здравым смыслом и не рисковать. Хотя некоторые модели, такие как Bork, Cameron, Tanita и Vitek предусматривают возможность измерения только массы тела. Лишь весы Tefal не обладают этой функцией.

Анализируйте свое тело и будьте здоровы!

Помощь по Теле2, тарифы, вопросы