Помощь по Теле2, тарифы, вопросы

Эта неэстетичная проблема возникает, как правило, у женщин старше 35 лет, но она может беспокоить и тех, кто значительно младше по возрасту. Как только не называют эту проблему шейно-воротниковой зоны спины! И холка, и загривок, и вдовий горбик, и жировик. Это отложения жировой клетчатки, уплотненной соединительной тканью, которые происходят чаще всего в районе седьмого шейного позвонка. И как ни называй эту проблему, она остается и напоминает о себе как внешним видом, так и постоянными болями. Поговорим о том, как можно избавиться от холки.

Почему появляется «загривок»?

Основные причины возникновения холки – чрезмерное напряжение мышц, неправильная осанка, долгое сидение за столом в неудобном положении (просиживание за компьютером в том числе). Одним словом на шейно-воротниковую зону пагубное влияние оказывает малоподвижный, преимущественно сидячий образ жизни. Да и не только на эту зону. Малоподвижный образ жизни оказывает негативное влияние на весь организм.

Если вы будете искать ответ на вопрос, как избавиться от холки, вы встретите множество советов, которые порой доходят до абсурда. «Загривок» предлагается массировать скалкой, втирать в проблемное место мази для лечения лошадей, мучить воротниковую зону банками. Если вы не хотите себе навредить, не прислушивайтесь, пожалуйста, к подобным советам. Ведь лечить должен только врач, вам же лучше заняться профилактикой.

Если вы обнаружили холку, когда посмотрели в зеркало – это не страшно, по крайней мере, пока. Намного страшнее, если отложения беспокоят вас. Когда нужно оказывать экстренную помощь и избавляться от загривка? Когда появились боли в области шеи и затылка, начались головокружения и головные боли, вы слышите неприятный хруст при повороте головы, чувствуете покалывание, онемение, жжение, «мурашек» в области холки и даже в руках. Подобные симптомы свидетельствуют о том, что нарушено кровообращение. И самое страшное в том, что холка сдавливает позвоночные артерии, поэтому нарушается кровоснабжение мозга, а не только воротниковой зоны.

к оглавлению

Как начать борьбу с вдовьим горбиком?

В первую очередь обратитесь к врачу, чтобы исключить сдвиг позвонков, межпозвоночные грыжи, опухоли, узлы на щитовидной железе, гипертонию и прочие проблемы со здоровьем. Ведь существует множество заболеваний, которые запрещают массаж или использование различных согревающих мазей. Врач расскажет, как избавиться от холки, и не принести вред своему организму. Если никаких патологий у вас не выявлено, вы можете применять различные способы по избавлению от загривка.

Занятия плаванием – прекрасный вид спорта для людей, имеющих проблемы с позвоночником. К тому же, самый безопасный. Избавиться от холки помогут регулярные занятия плаванием. Но помните, что это процесс длительный. Вы можете заметить изменения не раньше, чем через полгода регулярных занятий. И если плавание прекращается, холка благополучно возвращается на прежнее место. Так что, если вы уже обнаружили у себя «вдовий горбик», будьте готовы к тому, что с ним нужно будет бороться постоянно. Если же у вас его ещё нет, займитесь профилактикой.

к оглавлению

Как избавиться от холки в домашних условиях?

Если врач не запрещает вам, можно делать массаж, сочетая его с обычными физическими нагрузками. Массаж лучше доверить профессионалу, а вот упражнения вы можете делать дома самостоятельно. Главное условие – делать их регулярно. Избавиться от холки помогут простые упражнения, которые под силу любому человеку.

• Да-да-да. Это упражнение – утвердительные движения головой. Выполняйте не менее тридцати таких движений ежедневно. Это займет от одной до трех минут.
• Нет-нет-нет. Отрицательные движения головой. Их тоже нужно не менее тридцати ежедневно.
• Ай-ай-ай. Движение, которое невербально передает недовольство. Не менее тридцати движений в день.

Очень важно, чтобы амплитуда этих движений была едва заметной. Не стоит махать резко и размашисто, пусть плавные движения головой будут едва уловимы взглядом. Постепенно амплитуду можно увеличивать, но не намного. Выполнять такие упражнения (весь комплекс занимает 6-7 минут) нужно на протяжении всей жизни. И это самое сложное в комплексе. Ведь как только от упражнений становится легче, пропадает память, и из головы вылетают даже воспоминания о них. Тогда холка возвращается на место, а вместе с ней возвращается и память.

Если у вас ничего не болит, делайте зарядку. Не нужно изобретать велосипед, подойдут простые упражнения, которые все помнят ещё со школы. Главное, чтобы они были направлены на укрепление мышц спины, особенно верхней части. Займитесь профилактикой прямо сейчас, и холка не будет сильно беспокоить, и обращаться к врачам не придется.

Некрасивый горбик на шее беспокоит не только сорокалетних женщин. Эта проблема проявляется в любом возрасте. Как убрать холку на шее у женщины, и почему она возникает? Очень важно вовремя принять меры, тем более что, кроме эстетических вопросов, этот горбик вызывает головные боли, жжение в шее, гипертонию.

Как убрать холку на шее в домашних условиях?

Почему появляется холка на шее?

В основном такой нарост наблюдается у людей, работающих в офисе или полжизни находящихся за рулем. Если при работе приходится долго сохранять одно положение, возникает перенапряжение шейных мышц, вызывающее отложение жировых тканей в шее, на седьмом позвонке. Но и при достаточно подвижном образе жизни может появиться холка, что связано с изменением гормонального фона с возрастом.

Откладываются жировые ткани на шее и в результате нервных потрясений. Считается, что застой энергии, вызванный негативными переживаниями, часто является причиной появления «вдовьего горба».

Как убрать холку на шее сзади?

Бороться с этой проблемой вполне реально в домашних условиях. Прежде всего, нужно постараться меньше нервничать и относиться философски к неприятностям. Несколько испытанных способов позволят уменьшить, а со временем убрать этот некрасивый горбик.

1. Несложная зарядка – хороший способ избавиться от холки и укрепить мышцы. По 10 раз покивайте головой вверх-вниз, как бы говоря «Да!», затем покрутите вправо и влево - «Нет!», и напоследок – наклоны головы в стороны.

2. Самомассаж, уменьшающий размеры холки, включает поглаживания вверх-вниз, точечные растирания области плеч и затылка, круговые движения по шее от затылка. Движения должны быть легкими и осторожными. Для получения заметного эффекта массаж нужно производить ежедневно после расслабляющей ванны как минимум 15 минут.

3. Компресс, для которого в 3 столовых ложки масла оливы добавляется по 1/3 стакана скипидара и уксуса и одно куриное яйцо, на 20 минут накладывается на холку. Затем смесь смывается водой.

4. Попробуйте совместить массаж с растиркой, состоящей из стакана касторки, смешанного с двадцатью каплями настойки прополиса.

Содержание статьи:

Зачастую у женщин начинает обвисать кожа на шее. Причина этого явления кроется в жировых отложения. Не стоит отчаиваться, если и вас эта ситуация тревожит. Сегодня вы узнаете, как убрать жир с шеи. Как и при решении любых проблем с избыточными жировыми отложениями, в данном случае необходим комплексный подход. Только благодаря грамотному сочетанию тренинга и питания вы добьетесь положительных результатов.

Однако при этом важно помнить, что речь сейчас не идет о точечном сжигании жира, так как это в принципе не возможно. Если вы хотите знать, как убрать жир с шеи, то для этого необходимо устранить его на всем теле. Безусловно, за неделю или две вы не избавитесь от лишнего веса, и вам следует запастись терпением. Оптимальной скоростью жиросжигания является потеря веса еженедельно на один кило. В этом случае вы будете терять именно жировую массу, а не мускульную.

Как правильно питаться, чтобы убрать жир с шеи?

Начинать следует у уменьшения энергетической ценности рациона. Снижайте калорийность программы питания на 500 калорий и следите за результатами. Если в конце недели вам удалось сбросить от половины до одного кило веса, то оставляйте калорийность прежней. Если вес не изменился или продолжайте расти, то снова снижайте калорийность.

В вашем рационе обязательно должны присутствовать овощи и фрукты. Они содержат большое количество питательных веществ, а их калорийность крайне мала. Также овощи являются источником растительных волокон, которые имеют важное значение для организма.

Употребляйте только полезные углеводы, содержащиеся в зерновых продуктах. В тоже время следует помнить, что рафинированные углеводы не представляют для организма биологической ценности. Также вам следует оказаться от быстрых углеводов, предпочитая им сложные.

Необходимо употреблять в достаточном количестве белковые соединения. Они содержатся в не жирном мясе, птице, бобовых, морепродуктах, рыбе и т.д. очень важно выпивать на протяжении суток минимум один литр воды. Вода является основой жизни, и наше тело на 80 процентов состоит из этого вещества. Кроме этого вода ускоряет процесс выведения токсинов из организма. А вот о сладких газированных напитках лучше забыть.

Как тренироваться, чтобы убрать жир с шеи?

Вам необходимо использовать кардио нагрузки, так как они позволяют эффективно сжигать жир. Для этого достаточно на протяжении недели уделить этому типу нагрузок примерно 150 минут. Это могут быть пробежки, велопрогулки либо занятия на велотренажере. Также вы можете заниматься танцами или плавать.

Однако только кардио для борьбы с жиром будет недостаточно. Также желательно проводить в неделю два силовых занятия. Длительность каждого из них может не превышать 20 минут, но они необходимы. Кардио эффективно сжигает жир непосредственно во время нагрузки, а силовые тренировки позволят вам набрать мускульную массу и организм даже в состоянии покоя будет вынужден расходовать много энергии на поддержание мышц.

Иногда можно встретить рекомендации для тех, кто интересуется, как убрать жир с шеи, о необходимости выполнения специальных движений для шеи. Однако на практике это приводит к противоположному результату. Они не смогут устранить жир в районе шеи, а лишь увеличат мускулы, а соответственно и объем.

Средства для ухода за кожей шеи, чтобы убрать жир

Весьма полезно в дополнение к уже рассмотренным выше способам борьбы с жиром пользоваться солнцезащитными кремами. Солнечные лучи при длительном воздействии на кожный покров способны сделать его морщинистым и дряблым. Особенно это актуально с возрастом. Применяйте крема, показатель защиты от ультрафиолета, которых равняется 15. Причем стоит это делать на протяжении всего года.

Весьма эффективными являются крема, содержащие ретинол. Это вещество способствует ускорению синтеза коллагена и тем самым позволяет устранять морщины. Если вы будете использовать эти косметические крема в сочетании с физической нагрузкой и правильным питанием, то сможете добиться отличных результатов.

Если вам позволяют финансы, то можно провести процедуру липосакции. Это позволит быстро избавиться от жировых отложений на любом участке тела. Кроме этого существуют и другие хирургические методы борьбы с жиром в области шеи. Но для этого необходимо потратить приличную сумму.

Если вы ограничены в финансах, то следует запастись терпением. Мы рассказали о том, как убрать жир с шеи с помощью занятий спортом и питания. Но это достаточно длительный процесс, который потребует от вас максимальной самоотдачи и терпения. Красота не дается легко и об этом всегда следует помнить. Также можно посоветовать обратиться за консультацией к медицинским работникам при переходе на новую программу питания или перед началом занятий спортом.

Способы избавления от жира на шее, а также упражнения для подбородка, смотрите в этом видео:

Желание сделать свое тело идеальным или максимально приблизится к этому — естественное явление для любого человека. Но на пути к своей цели многие сталкиваются с разнообразными проблемы со здоровьем, которые появляются, как последствия перенесенных заболеваний или вызваны особенностями профессиональной деятельности.

Наиболее распространенное среди них — образование горба на шее . Это неприятное новообразование, которое возникает в результате искривления позвоночника, скопления жировых клеток или солей на уровне седьмого шейного позвонка.

Именно этот участок будет самым выступающим, если наклонить голову вперед, со временем приобретает форму горба. Чаще всего встречается у женщин после 40 лет . Иногда такое новообразование может затрагивать большую область, захватывая шею и часть спины.

Все это доставляет огромный дискомфорт, портит внешний вид и отражается на самочувствии. Поэтому очень важно знать, как убрать горб на шее в домашних условиях.

Горб на шее — это сложное заболевание, которое может влиять на несколько органов одновременно .

Возможны такие негативные последствия:

1. На начальном этапе развития недуг поражает мышцы воротниковой зоны. В результате возникает остеохондроз в шейном отделе.
2. С развитием патологии замедляется циркуляция крови в области 6-7 шейных позвонков, ухудшается лимфообмен. Все это приводит к разрастанию соединительной и жировой ткани.
3. Наиболее интенсивно жировые отложения накапливаются при малоподвижном образе жизни.
4. На поздней стадии развития недуга возникают сильные болевые ощущения и сосудистый синдром.

Главной причиной развития шейного горба является постепенное разрушение мышечного корсета в течении многих лет. Малоподвижный образ жизни, работа, требующая постоянного сидячего положения, привычка сутулится, проводить много времени за компьютером провоцируют появление проблемы.

Здоровье позвоночника зависит именно от мышечного корсета, который его поддерживает. Он должен быть активным и мощным. А эластичность связок, сильные мышцы и межпозвоночные суставы — залог здоровья шейного отдела.

Горб может развиваться из-за длительной и неправильной нагрузки на эту область, что не поддерживается мышечным корсетом. Таким образом, теряется естественная линия позвоночника, выпрямляется передний изгиб и увеличивается холка.

Одной из самых опасных патологий для шейного отдела являются корешки нервов, что отходят от спинного мозга, находятся в сдавленном состоянии, в результате нарушается кровоснабжение мозга.

Есть и другие факторы, что вызывают рост горба на шее:

1. Травмы позвоночного столба . Трещина, неполный перелом или перелом шейного позвонка, ушиб позвоночника, разрыв спинного мозга, подвывих шейного позвонка.
2. Дегенеративные изменения шейного отдела позвоночника.
3. Гормональный сбой . Большая вероятность появления нароста на шее в период менопаузы у женщин.
4. Болезнь Бехтерева . Такое заболевание приводит к тому, что соли кальция аккумулируются в связках позвоночника. В результате появляется соляной горб.

Проблема требует серьезного отношения на начальном этапе развития . В противном случае последствия могут нанести значительный ущерб здоровью.

Кроме головных болей и болезненных ощущений в области шеи и груди, возникает онемение рук и много других негативных последствий.

При появлении хоть одного из симптомов патологии следует незамедлительно приступать к решению проблемы. Основные из них:

1. Боль в области шеи, затылке, плечевом поясе, руках. Она может быть ноющей возникать в боковой или задней части шеи. Поворачивать голову при этом становится довольно тяжело.
2. Частое или постоянное головокружение, шум и звон в ушах потеря равновесия при ходьбе.
3. Появляется слабость в руках, лицо и мышцы шеи теряют чувствительность.
4. Видимые выпуклости на спине.
5. Искривление позвоночника.
6. Неправильная осанка.

Выявление проблемы на начальном этапе дает возможность решить ее быстро и эффективно . Заболевания на ранней стадии всегда намного проще вылечить.

Вдовий горб — причины и симптомы. Как убрать вдовий горбик

Способы устранения горба на спине

Обнаружив у себя первые признаки такой патологии, многие интересуются, как избавится от горба на шее в домашних условиях. Существует несколько эффективных способов, как разбить горб самостоятельно:

• регулярный массаж проблемной зоны;
• специальные упражнения;
• рецепты народной медицины.

Жировой горб на шее у женщин можно значительно уменьшить, а через некоторое время полностью устранить, применяя специальный массаж воротниковой зоны.

Если правильно выполнять такую процедуру, то исчезнет не только жировой нарост, но и восстановится подвижность шеи, значительно уменьшаться болевые ощущения.

Процедура состоит из таких этапов:

Не стоит ожидать мгновенных изменений, так как метод имеет накопительный эффект, который проявляется постепенно.

В домашних условиях можно применять аппликатор Кузнецова или аппликатор Ляпко . Такая методика представляет собой иглорефлексотерапию. Перед ее применением нужно обязательно проконсультироваться со специалистом.

Электромассажеры оказывают прогревающий эффект, применять их в области шеи следует аккуратно . При появлении болевых ощущений процедуру необходимо прекратить.

В лечении различных патологий отделов позвоночного столба, основное место занимают физические упражнения. Это главное, что необходимо делать если растет горб на шее.

Регулярное выполнение несложных упражнений укрепит мышечный корсет, предотвратит скопление жировой клетчатки.

Кроме того, упражнения от горба на шее помогут наработать мускулатуру, способствуют возвращению позвонков в анатомически правильное положение, устранят их подвывихи, которые часто стают причиной видимых выпуклостей на обратной стороне шеи.

Наиболее эффективные упражнения:

Перед тем, как приступить к физическим упражнениям от горба на шее, важно учитывать, что в острой стадии заболевания делать их не следует. Применять можно только при полном отсутствии боли в шейном отделе . Избегать резких и энергичных движений.

Народная медицина предлагает несколько вариантов для устранения такой проблемы. Основное место среди них занимают мази и компрессы. Их действие направлено на то, чтобы убрать соляной горб на шее.

С отложением солей борются такие средства:

Вышеперечисленные рецепты можно применять в качестве основного лечения или как вспомогательные средства . В тяжелых случаях нельзя пренебрегать профессиональной медицинской помощью, чтоб не усугубить ситуацию еще больше.

Профилактические меры дают возможность предотвратить заболевание и осложнения, которые появляются довольно часто. Намного проще заниматься профилактикой, чем лечением.

Горб на шее не только портит внешний вид, но и нарушает работу органов и систем. Его нельзя оставлять без внимания.

Если заболевание не зашло далеко, избавиться от него можно самостоятельно . Для этого можно применить специальный массаж, комплекс физических упражнений и эффективные рецепты народной медицины.

Предотвратить проблему можно придерживаясь определенных профилактических мер.

Там, где шейный отдел позвоночника переходит в отдел грудной, могут возникать застойные процессы, связанные с перенапряжением мышц шеи, что чревато отложением клетчатки соединительной ткани. Все о проблеме «холка на шее», как избавиться от нее, в женском клубе «Кому за 30».

Из-за чего растет холка?

Вдовий горбик, загривок, холка, жировик – вот народные названия этой проблемы. Чаще всего данная неприятность настигает женщин, начиная от 40 лет. Кстати, можно прочитать в другой статье на сайте сайт.

Это не только эстетическая, но и серьезная медицинская проблема, которая может провоцировать головные боли и проблемы с позвоночником. Холка на шее может появляться вследствие влияния таких факторов:

• Частое перенапряжение мышц спины;
• Нарушение осанки, сутулость;
• Сидячий способ жизни, работа за компьютером;
• Гиподинамия.

Кроме чисто физических причин и проблем со здоровьем, которые влекут за собой появление холки, многие связывают ее образование которые переносит человек. Отсюда возникают так называемые «застои энергии» в районе шеи.

Более всего это относится к женщинам, которые взваливают на свои плечи множество хлопот и проблем, у них постоянно в голове рой мыслей, волнений и бесконечные хлопоты в жизни.

(function(w, d, n, s, t) { w[n] = w[n] || ; w[n].push(function() { Ya.Context.AdvManager.render({ blockId: "R-A-141708-2", renderTo: "yandex_rtb_R-A-141708-2", async: true }); }); t = d.getElementsByTagName("script"); s = d.createElement("script"); s.type = "text/javascript"; s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js"; s.async = true; t.parentNode.insertBefore(s, t); })(this, this.document, "yandexContextAsyncCallbacks");

Холка на шее – симптомы и признаки

Прежде всего, необходимо убедиться, что образование на вашей шее – это именно холка, а не нечто другое. Среди ее признаков – хруст во время поворотов головой, боли в затылке и области шеи, покалывание, жжение, онемение, головокружение.

Некоторые женщины недооценивают эту проблему, ссылаясь на то, что никакого особенного дискомфорта она не доставляет.

Но поверьте, не стоит недооценивать данную неприятность. Этот «горбик» способен сдавливать артерии, что может привести к гипоксии (нарушению кровоснабжения) головного мозга и воротниковой зоны.

Прежде чем начать лечение, необходимо убедиться, что у вас нет сопутствующих заболеваний, несовместимых с использованием мазей и массажем. Если вы гипертоник или у вас есть межпозвонковые грыжи, самолечением заниматься нельзя, сайт сайт настаивает на необходимости обратиться за помощью к врачу.

Холка на шее: лечение

Самым первым и самым действенным методом для избавления от холки является массаж . Его можно проводить как у опытного специалиста, так и самому, разминая проблемную область руками или специальным массажером.

Для самомассажа можно использовать специальные масла или обычное оливковое масло, так как «на сухую» женщины жалуются, что у них болит холка на шее. Этот способ хорош также и для профилактики появления «загривка».

Еще один хороший способ борьбы с наростом на шее – обливания холодной водой и контрастный душ. Можно проводить такие процедуры каждое утро, при умывании. Полезно направлять струю воды на затылок и ниже него. Также хорошие результаты дают растирания мокрым полотенцем. После этого можно смазать шею питательным кремом или маслом.

Как убрать холку на шее: народная медицина

Известно много рецептов из народной медицины, которые помогают избавиться от горбика на шее. Это, например, такие:

1. Взять 3 части молока, 3 части меда, 1 часть молотого лаврового листа, 1 луковицу, натертую на мелкой терке. Все ингредиенты смешать, наложить кашицу на хлопчатобумажную тряпочку и приложить к холке. Такой компресс держать около получаса, после чего смыть. Процедуру проводить ежедневно, пока нарост не начнет уменьшаться.
2. Этот метод подойдет для «запущенной» стадии недуга. Взять 1 яйцо, 3 ст.л. растительного (например, оливкового) масла, перемешать и туда же влить треть стакана скипидара и столько же 6%-ного уксуса, перемешать. Опять же взять тряпочку, наложить на нее полученную кашицу и приложить к холке на 20 минут. Повторять каждый день, пока образование не уменьшится в размерах.

Упражнения от холки на шее

Если взять себе за правило ежедневно выполнять несложную гимнастику, то вы не только избавитесь от ненавистного нароста на шее, но сможете предупредить появление холки. Упражнения очень простые и их можно выполнять практически в любом положении тела: стоя или сидя, можно даже лежать при этом.

Такая лечебная физкультура состоит из произвольных, повторяющихся наклонов, поворотов головы : делайте наклоны головой назад-вперед, вправо-влево, вращения подбородком попеременно — то к одному, то к другому плечу.

Во время такой «тренировки» следите, чтобы не было головокружения. Амплитуда движений – небольшая, темп выполнения – медленный.

Многих женщин за 40 интересует вопрос, как разбить холку на шее. Но не лучше ли не дать ей появиться?

Для этого ведите правильный, активный способ жизни. Занимайтесь оздоровительной физкультурой, не оставляйте в своей жизни место дурным привычкам, гуляйте на свежем воздухе.

Очень важна также гигиена труда: если вы офисный работник и проводите все рабочее время, сидя у монитора компьютера, делайте 5-минутные перерывы раз в час. Запомните, состояние вашего здоровья зависит только от вас!

Кому за 30 – клуб для женщин после 30.

yandex_partner_id = 141708; yandex_site_bg_color = "FFFFFF"; yandex_ad_format = "direct"; yandex_font_size = 1; yandex_direct_type = "vertical"; yandex_direct_limit = 2; yandex_direct_title_font_size = 3; yandex_direct_links_underline = true; yandex_direct_title_color = "990000"; yandex_direct_url_color = "333333"; yandex_direct_text_color = "000000"; yandex_direct_hover_color = "CC0000"; yandex_direct_sitelinks_color = "990000"; yandex_direct_favicon = true; yandex_no_sitelinks = false; document.write(" ");