Массаж ушей при головной боли. Массаж головы при головной боли

Массаж от головной боли - несложное и эффективное средство для облегчения состояния, которое можно проводить самостоятельно.

Показания к лечебному массажу головы

К показаниям относят:

регулярные боли в области затылка, висков, темя, шеи;
бессонница, недосыпания;
подверженность стрессовым ситуациям;
пониженный эмоциональный фон;
усталость.

От каких видов головной болей может помочь массаж

синусовые;
кластерные;
боли при мигрени;
мышечные и суставные боли.

Условия для проведения массажа

Специальной подготовки к сеансу не требуется, однако если соблюсти некоторые нюансы, погружение в процесс произойдёт лучше, будет достигнут высокий уровень расслабления.

Спокойная, тихая обстановка

В комнате не должно быть отвлекающих шумов, резких звуков и посторонних людей. Свет немного приглушён, комфортная температура.

Релаксирующая музыка

Мелодия помогает сонастроиться массажисту и клиенту, установить эмоциональный контакт. Спокойная музыка расслабляет ум, наполняет умиротворением.

Эфирные масла

До начала сеанса можно капнуть в комнате несколько капель эфирного масла на выбор: лаванды, апельсина, иланг-иланга, бергамота, мяты, розы. Можно добавить пару капель в растительное масло, если оно используется для процедуры.

Перед началом сеанса лучше некоторое время просто посидеть, успокоить дыхание, расслабиться, отстраниться от окружающего мира.

Длинные волосы нужно распустить.

Комфортная поза

Нужно принять то положение тела, при котором специалисту будет открыт доступ во все нужные зоны головы. Также поза должна быть удобной, располагающей к максимальному расслаблению тела.

Виды используемых массажей

От боли применяют:

Классический массаж.
Точечный массаж (су-джок).
Стоун-терапия.

Классический массаж головы при головной боли

Стоит учитывать тот факт, что на начальном этапе человек испытывает сильную боль, поэтому сразу начинать активную фазу массажа нельзя.

Классический массаж головы делится на две части:

Массаж волосяной части, ушей и шеи

Способствует расслаблению мышц
Нормализует тонус сосудов
Улучшает кровообращение

Проводится с маслом (если есть возможность затем вымыть голову) или «на сухую».

Первый этап: легкие, поглаживающие движения.

Голова – область, прикасаться к которой стоит деликатно и аккуратно.

Если есть длинные волосы, то можно начать с того, что просто перебирать их руками, имитируя движения парикмахера, который создаёт сложную причёску.

Второй этап: несильные надавливающие массирующие движения вначале ладонями, затем точечно пальцами по всей области волосяной части головы и шеи, можно захватывать лоб. Плавно надавливание переходит в почёсывание, если волосы длинные, за них можно потянуть. Таким образом, нужно несколько раз тщательно пройтись по всей рабочей области.

Третий этап: затем более подробно остановиться на шее. Движения должны быть растирающие, разминающие, давление пальцев в этой зоне можно увеличить. Для более качественной работы после шеи нужно на несколько минут остановиться на плечевой области.

Мышцы в плечах при массаже могут болеть. Начните с мягких растирающих и разминающих движений, затем переходя уже к более активной фазе. В этой зоне приветствуется достаточно сильный массаж, для глубокой проработки мышц.

Все предыдущие действия нужно повторять периодически несколько раз. Ориентируясь на собственные ощущения, можно почувствовать, какая зона не проработана тщательно, чему не хватило внимания и нужно остановиться подробнее.

Четвёртый этап: ушные раковины. Наиболее чувствительные места – это мочка уха и его края по всему периметру. Начинать нужно с мягкого проминания всей области, затем несильно растирать внешнее ухо и область рядом с ним.

Пятый этап: завершение массажа. Резко бросать начатое дело нельзя, нужно минимизировать прикосновения до легчайших, вновь перебирать волосы, слегка погладить всю рабочую зону.

Описанный тип классического массажа считается наиболее эффективным при избавлении от головной боли.

Массаж лица

Массаж проводится с использованием специального крема, масла или просто чистыми руками.

Прорабатываются зона лица, подбородка и частично передняя часть шеи.

Лёгкими прикосновениями прогладьте рабочую область, имитируя движения при умывании.
Затем начинаются пощипывания: их нужно делать не сильно, но и не слабо, достаточно часто, зажимая кожу между подушечками пальцев на 2 секунды. Обработать всю зону лица, подбородка.

Важно помнить, чем ближе зона глаз, тем больнее будут движения, в нижней части лица силу нужно увеличить.

Вновь поглаживания, нужно дать возможность коже «прийти в себя».
Затем следуют мягкие круговые движения. Нужно подробно остановиться на каждой зоне, захватить область около ушных раковин.
Завершать массаж нужно также плавными поглаживаниями всей рабочей области.

Точечный массаж при головной боли

Су-джок – вид массажа, при котором воздействие происходит на конкретные точки тела, называющиеся биологически активными.

Есть два вида точечного массажа при головной боли:

Массаж кистей.
Массаж точек, расположенных по всему телу.

Массаж кистей для снятия боли головы

Исходя из теории су-джок, на кистях человека в миниатюре расположен весь организм. Есть области спины, лёгких, сердца, также есть и зона головы.

Преимущество выполнения такого типа точечного массажа в том, что не нужно искать на теле необходимые точки, достаточно знать место их расположения на руке:

Начинать нужно с общего растирания внутренней и внешней стороны руки.
Лёгкими надавливающими массирующими движениями пройти по всей рабочей области, постепенно увеличивая силу давления.
Тщательно растереть и размять пальцы.

Нужно добиться наиболее мягкого состояния мышц, чтобы воздействие на биологически активные точки было максимально эффективным.

Зона головы расположена на подушечке большого пальца: на неё нужно надавить, увеличивая силу. Длительность одного нажатия 15-20 секунд. Так проработать всю подушечку, надавливая на каждую точку 5-6 раз.

Точечный массаж на теле

В этом типе массажа важно знать расположение точек для воздействия. Массировать их нужно целенаправленно большим и указательным пальцами с нажатиями не менее 10 секунд.

Существует карта примерного расположения биологически активных точек на теле человека. Она носит условный характер, конкретное нахождение точки определяется индивидуально при помощи мерки «цунь».

«Цунь» – это расстояние между складками, которые появляются на второй фаланге среднего пальца.

Какие точки массировать при головной боли:

Зона висков, рядом с линией роста волос. Эта точка легко определяется интуитивно. В стрессовых ситуациях человек начинает её массировать. При работе с данной зоной нужно полностью расслабить мышцы лица.
В затылочной впадине, в месте крепления мышц.
Массажировать точку нужно несколько минут, средними пальцами. Важно не переусердствовать с силой давления.
На линии, соединяющей нижнюю челюсть и сосцевидный отросток.
На руке, в месте соединения большого и указательного пальцев.
Эту зону нужно массировать по обе стороны ладони.
Между краем глаза и переносицей.

Точки массажа при головной боли расположены в разных частях тела. Прежде всего нужно подобрать их сочетание при разных видах недомогания, наблюдать за реакцией организма, воздействуя на каждую точку.

Стоун-массаж при давлении и головной боли

Этот вид массажа проводится со специальным камнем – шунгитом и является одним из самых эффективных способов профилактики мышечно-тонического синдрома шеи. Для проведения процедуры камней нужно несколько штук разных размеров.

Область воздействия для избавления от головной боли: шея и верхний плечевой пояс:

Перед началом сеанса камни нужно поместить в очень горячую воду.
Пока вода остывает, растирающими и разминающими движениями подготовить зону шеи и плеч.

Массаж нужно делать с минимальным количеством подсолнечного или оливкового масла с добавлением нескольких капель эфиров:

Когда вода остынет до температуры, при которой быстрым движением возможно из неё взять камень, массаж прекратить. Полотенцем слегка вытереть остатки масла с кожи.
Камни брать быстрым движением и сразу выкладывать на проработанную область.

Начинать с зоны позвоночника между лопаток переходя к месту прикрепления черепа. Спина должна быть накрыта тёплым полотенцем, приподнимать его нужно только для того, чтобы положить новый камень, который должен плотно прилегать к предыдущему.

Когда все камни будут выложены, накрыть вторым полотенцем и оставить на 20 минут.

Результат

После массажа:

Уходит головная боль.
Улучшается кровообращение.
Понижается уровень гормонов стресса в крови, вместо этого активнее синтезируется гормон счастья серотонин.
Снимается нервное напряжение.
Улучшается качество сна.
Оздоровление кожи.

Для достижения оптимального и длительного эффекта рекомендуется проводить сеансы массажа регулярно, хотя бы 1-2 раза в неделю.

Противопоказания к массажу

раковые опухоли;
грибок кожи головы;
повышенная или пониженная температура тела;
заболевания сосудов.

Нужно знать! При массаже головы применяются несколько техник, у каждой есть свои преимущества, но также есть и противопоказания.

Массаж – это эффективный способ не только избавиться от головной боли, но и вылечить некоторые причины, которые к ней привели. Этот факт бесспорен, но бывают случаи, когда заболевание, вызвавшее дискомфорт, носит более серьёзный характер, когда массаж противопоказан. Поэтому лучше перестраховаться – обратиться к врачу и получить его одобрение на проведение процедур.

Головные боли чаще всего возникают вследствие напряжения мышц головы, результатом чего является сужение сосудов, поставляющих кислород нервным клеткам мозга. Головная боль предупреждает организм о том, что мозг не получает достаточно кислорода. Слишком часто мы подавляли эти сигналы, принимая аспирин, вместо того чтобы снять стресс и мышечное напряжение, вызвавшее головную боль. Если же головная боль не проходит в течение нескольких дней, обязательно обратитесь к врачу. Мигрени, кроме сильной боли, часто сопровождаются тошнотой и помутнением зрения. Это серьезная болезнь, и вам следует находиться под наблюдением врача. Однако с помощью точечного массажа можно снять приступ мигрени. Лэрри, один из моих знакомых, время от времени страдает от мигрени. Однажды он, хотя и продолжал принимать специальные препараты, попросил меня помочь. Я показал ему две точки. Несколько недель спустя Лэрри рассказал мне, что он воздействовал на эти точки во время сильной пульсирующий головной боли - всего за пять минут боли как не бывало. Недавно я помог своей приятельнице Кэрри, у которой голова просто раскалывалась после неприятного телефонного разговора с родителями. Я надавливал на специальные точки на ее плечах и шее, потом у основания черепа, на переносице и ступнях. Вдруг посреди процедуры она глубоко вздохнула и сказала, что поняла, как ей следует вести себя с родителями. После получасового сеанса точечного массажа головная боль у нее полностью исчезла. Китайское учение утверждает, что головные боли сигнализируют не только о плохом физическом состоянии организма, но и об эмоциональных и духовных проблемах личности. Точечный массаж поможет выявить причины частых головных болей.

Основные причины головной боли

Искривление позвоночника:

если шейные позвонки находятся в неправильном положении, создается напряжение в мышцах шеи и головы. Они могут зажать шейный нерв и вызвать головную боль. Если боль очень сильная, следует обязательно посоветоваться с врачом. Небольшое искривление позвоночника и связанные с ним головные боли могут быть устранены давлением на точку V 10 тянь-чжу, расположенную на ременных мышцах в верхней части щей примерно в сантиметре по обе стороны от позвоночника. Лягте на спину, держа точки V10 тянь-чжу и поддерживая мышцы шеи; воздействуйте на них в течение трех минут, глубоко дышите. Потом вытяните руки вдоль туловища, закройте глаза и полежите в расслабленном состоянии пять минут.

Застой в кишечнике:

головные боли в передней части головы часто сопровождаются запорами. Используя точку GI4 хэ-гу, расположенную во впадине между большим и указательным пальцами, можно избавиться и от головной боли и от застоя в кишечнике. Воздействие на точки в течение двух минут для каждой руки снимает головную боль. Массаж живота также избавляет от запоров и головных болей. Нажимайте на акупрессурные точки, расположенные по кругу на расстоянии примерно 7,5 см от пупка (представьте себе часы и пусть каждая точка соответствует определенному часу. Следуйте в направлении движения стрелок).

Боли в носовых пазухах:

когда вы не можете удалить накопившуюся в носовых пазухах жидкость, увеличивающееся давление вызывает головную боль. Чтобы снять головную боль и прочистить пазухи, массируйте точку V2 цуань-чжу, затем E3 цзюй-ляо и, наконец, F3 тай-чун.

Активные точки для снятия головной боли

Ворота сознания (VB 20) фэн-чи
Положение: под основанием черепа в углублениях между двумя большими вертикальными мышцами шеи.

Действие: помогает при артрите, головных болях (включая мигрени), головокружении, напряжении в шее и болях в ней, нейромоторном нарушении координации движений, напряжении в глазах и повышенной раздражительности.

Замок ветра (VG 16) фэн-фу

Положение: над позвоночником, в углублении под основанием черепа.

Действие: снимает боль в глазах, ушах, носу и горле, помогает при нервном расстройстве, головных болях, головокружении и напряжении в области шеи.
Сверлящий бамбук (V 2) цуань-чжу

Положение: во впадинах на стыке переносицы и линии бровей.

Действие: снимает боль в глазах, головные боли, усталость глаз, помогает при сенной лихорадке и болях в полости носа.

Точка третьего глаза (VG 24.5) инь-тан

Положение: прямо между бровями, во впадине на стыке переносицы и лобовых костей.

Действие: балансирует работу гипофиза, помогает при сеннойлихорадке, головных болях, расстройстве пищеварения, напряжении в глазах, снимает боль при язвенной болезни.

Красота лица (E3) цзюй-ляо

Положение: внизу на скуле, на линии зрачка.

Действие: снимает давление в глазах и их усталость, помогает при насморке, застое крови в голове, напряжении в глазах и зубной боли.

Входя в долину (GI 4) хэ-гу

Предостережение: запрещается использование этой точки беременным женщинам до наступления родов, так как воздействие на нее может вызвать преждевременные схватки.

Положение: на выпуклости между большим и указательным пальцами, в верхней части мышцы, которая выступает при соединении большого и указательного пальцев.

Действие: снимает боли в передней части головы, зубную боль, боль в плечах и боли при родах.

Больше натиска (F 3) тай-чун

Положение: на верхней части стопы, во впадине между боль- шим и вторым пальцами ноги.

Действие: снимает боли в ступнях, головные боли, напряже- ние в глазах, помогает при аллергии, артрите и в состоянии похмелья.

Выше слез (VB 41) цзу-линь-ци

Положение: в верхней части стопы, примерно на 2,5 см выше впадины между четвертым и пятым пальцами ноги, между костями.

Действие: снимает боль при артрите во всем теле, помогает при головных болях, болях в боку, отеках и ишиасе.

Необязательно пользоваться всеми этими точками. Выберите одну-две и это принесет желаемый эффект.

Из книги: "Точечный массаж" Майкл Рид Гейч 1995 г.

В борьбе с головной болью в ход идут все возможные методы. Массаж от головной боли — несложное и достаточно эффективное средство для облегчения состояния. Различные группы лекарств, методы народной медицины, аутотренинг, физиотерапия.

Так как бывают различными, массаж тоже может использоваться разный.

Очень актуален самомассаж, позволяющий не прибегать к помощи специалиста и помочь себе в любой обстановке.

Для облегчения головной боли стоит использовать массаж, выбрав один его вид или сочетая несколько методик. Иногда массаж не только уменьшает интенсивность боли, но и лечит. Проводя массаж, стоит предварительно проконсультироваться с рефлексотерапевтом или другим специалистом, чтобы научиться правильной технике воздействия.

Существуют несколько направлений массажа для снятия головной боли:

общий массаж головы, приводящий к расслаблению мышц и нормализующий тонус поверхностных сосудов;
точечный массаж, использующий основы акупунктуры и воздействующий рефлекторно;
методы воздействия на триггерные зоны;
влияние на мышечно-тонический синдром на шейно-затылочном уровне.

Часто подсознательно во время головной боли человек начинает потирать пальцами виски, нажимать над бровями. Эти действия сходны с точечным массажем.

Этот вид терапии берет истоки в медицине востока. Точечный массаж при головной боли родственен акупунктурному лечению.

Суть его заключается в локальном воздействии на определенные симметричные небольшие зоны. Это вызывает рефлекторное раздражение в первую очередь вегетативной нервной системы. В итоге меняется тонус мышц и сосудов, в том числе и лимфатических.

Восточная медицина считает, что эти биологически активные точки связаны с конкретными органами и друг другом . На теле они образуют линии – меридианы, вдоль которых циркулирует жизненная энергия.

Для массажа рефлекторной зоны используют большие и указательные пальцы. Ими нажимают, растирают по часовой стрелке, вибрируют.

Такой массаж называют акупрессурой. Воздействие при этом должно быть уверенным, сильным, равномерным, не менее 5 секунд.

Точечный массаж — это не бессистемное потирание места наибольшей болезненности . Самым важным в этом процессе является выбор точки и воздействие на ее центр, не смещая палец во время процедуры.

Точечный массаж от головной боли видео

Ведь рядом с нужной точкой часто располагается другая, нажатие на которую может привести к нарушению работы какого-нибудь органа.

Поэтому очень важно знать и расположение биологически активных точек, и методику их массажа.

Точек для массажа против головной боли достаточно много. Они симметричны и собраны по группам в зависимости от вида боли, располагаясь как на голове, так и на других участках тела. На многие из этих точек можно воздействовать самостоятельно.

Есть универсальная карта точек на теле человека. Но их точная локализация определяется индивидуально. При этом учитываются пропорции, а расстояние измеряется меркой «цунь».

Если согнуть средний палец на руке, то расстояние между 2 получившимися складками на 2й фаланге и будет считаться цунь.

Примерное расположение некоторых точек для лечения головной боли (кроме мигрени).

на висках около линии роста волос;
во впадине на затылке, где крепятся мышцы;
на линии между углом нижней челюсти и сосцевидным отростком, нажатие на эту точку сопровождается шумом в ушах;
на ладони, над пястными костями между большим и указательным пальцем;
в ямке между наружной лодыжкой и ахилловым сухожилием;
возле внутреннего уголка глаза, чуть-чуть сместившись к переносице.

Всего таких точек 13, их массаж поможет при головной боли напряжения, при стрессе, метеочувствительности, вететососудистой дистонии.

При места воздействия другие. Сочетание не является противопоказанием к проведению акупрессуры.

Массаж и сам обладает лечебным эффектом, а еще он усилит действие гипотензивных препаратов .

Биологически активных зон много, нужно точно найти их и подобрать эффективную комбинацию и последовательность массажа при конкретном виде боли.

Массаж шеи при головной боли

Головная боль может усиливаться из-за напряжения мышц шеи. Спазм и сам дает неприятные ощущения, и может ухудшать отток крови по венам.

Развитие мышечно-тонического синдрома и головная боль часто является одним из признаков патологии в шейном отделе позвоночника. Например, при остеохондрозе. И массаж шеи при головной боли может принести желанное облегчение.

Разогрев растираниями кожу и мышцы на шее и на затылочной области головы, можно приступать к массажу. Надо размять и сами мышцы, и зоны их прикрепления.

При этом нельзя нажимать на пульсирующие сосуды. А если движения приводят к головокружению или другим тревожным симптомам, то их следует немедленно прекратить.

Массаж хорошо сочетать с упражнениями. Целью является не тренировка мышечного корсета, а растяжение напряженных мышц.

Массаж шеи при головной боли видео

После массажа не стоит сразу вставать и делать резкие движения головой. Лучше полежать минут 10. Если есть специальный воротник – его лучше надеть.

Массаж шеи — важная часть в арсенале средств помощи при головной боли.

Как снять головную боль массажем

При и при хорошо поможет общий массаж головы. Вначале надо разогреть кожу поглаживаниями и растираниями. А затем неоднократно пройтись снизу вверх, делая движения всеми пальцами как бы по спирали.

При этом пальцы не должны скользить. Они плотно прижимаются к коже и хорошо разминают мышцы, снимая чувство напряжения и ощущение стягивающего голову обруча. Массаж головы от головной боли улучшает кровообращение, снимает спазм мышц, расслабляет.

Для легкого массажа головы можно использовать не только руки. Разработаны специальные приспособления. Если пользоваться ими вне приступа головной боли, можно получить приятные ощущения и облегчение после тяжелого трудового дня.

А во время лечебного массажа они облегчают проведение процедуры, распределяя прилагаемые усилия равномерно.

Задаваясь вопросом, как снять головную боль массажем, стоит учитывать наличие противопоказаний к этому виду лечения . Например, нельзя его делать при наличии онкологических заболеваний.

Массаж и в том числе акупрессура в этом случае могут облегчить боли, но провоцируют усиленный рост опухоли, что является крайне нежелательным эффектом.

Массаж можно сочетать с другими видами лечения – ароматерапией, аутогенной тренировкой, использованием горячих и холодных компрессов .

Не стоит пренебрегать и медикаментозной помощью.

Головная боль — частый симптом в современном мире. Вследствие не правильного образа жизни, вредных привычек, стрессов и подавленного настроения нередко начинаются мигрени. Поскольку боль в голове известна на протяжении всего существования человечества, то люди искали лекарство, метод излечения всё это время. Существуют разные препараты, терапии, отвары, массажи. Одним из методов борьбы с недугом является акупунктурный массаж от головной боли.

Фото с сайта krasotka.postimees.ee

По всему телу человека находятся , акупунктуры. Каждая из них отвечает за состояние и функционирование определенного органа или систем органов. Большинство центров, отвечающих за деятельность головного мозга, располагаются в зоне головы, шеи, плечевого пояса и кистей.

Вообще, акупунктурный массаж подразумевает воздействие на энергетические центры путем проминания или постановки медицинских иголок. Особенно этот точечный массаж эффективен для снятия головных болей и мигрени.

— это средство альтернативной медицины, которое пришло к нам из Азии. А именно из Древнего Китая. Эта процедура имеет много разных названий, одно из них — Акупунктура. Её суть заключается в точечном воздействие на центры, которые располагаются на поверхности кожи.

Место расположения каждой акупунктуры не случайно. По мнению китайских целителей на теле человека есть много энергетических центров, каждый из них отвечает за функционирование определенного органа или системы органов. Если помассировать определенную точку — этот орган начнёт лучше функционировать. Усилить эффект можно при помощи постановки иголок. В Китае такая терапия считается традиционной, у нас же до сих пор спорят о её пользе и вреде. Точечный массаж от головной боли — это метод мануальной терапии.

Важно помнить, что в случае частых мигреней лучше всего воздействовать на при помощи иголок. Так результат будет более выраженным.

Активные точки на теле человека

Точки на голове от головной боли

первая точка на голове расположена на 1.5 см ниже макушки в сторону затылка;

симметричные акупунктуры в зоне висков — называются Тай Ян. Массаж при головной боли в висках весьма действенный при мигренях;
Фэн чи – симметричные, в центре впадины на затылке, к которой крепится мышца шеи. Если болезненность в голове возникает по причине нарушения кровообращения — можно попробовать помассировать эти две точки;
Цуань-Чжу- Две точки на верхних углах бровей. Их нередко используют при мигренях и болях в лобной части;

Если присутствует ощущение болезненности в носовых пазухах, то нужные Вам акупунктуры — в области надбровных дуг, во внутренней их части и надо ртом, под носовыми пазухами;

Фэн-Фу — в зоне над позвоночником, под основанием черепа также располагается место, на которое воздействуют от боли в голове;
Снизу на скуле, примерно на уровне зрачка есть центр Цзюй Ляо, массаж которого эффективно помогает , бороться с гипертонией и снимать ощущение головной боли. Место весьма чувствительное.

Точки на руках от головной боли

Хе гу – находится на кистях рук в зоне между указательным пальцем и пястными костями;
Ле цюэ — в районе предплечья. От запястья надо отступить (от средней линии складки);
Против головной, зубной боли, насморка и застоя жидкости в пазухах хорошо помогают точечные массажные движения, которые направлены на акупунктуру, которая находится на бугорке, между большим и указательным пальцами. Она очень чувствительная, поэтому не рекомендуется её задействовать беременным женщинам.

Точки на ногах от боли в голове

Кунь Лунь — точки на стопе, в углубление лодыжки;
Чжи инь — находится на мизинце стопы, возле ногтевой пластины;
Еще одна точка от головной боли расположена на ногах. Рекомендуется надавливающими движениями нажимать на область внешней стороны стопы, 2.5 см от впадинки.

Другие точки на теле от мигрени

Шэнь шу — расположена между третьим и вторым позвонками поясничного отдела;
Цзи мэнь — на концах рёбер. Её довольно-таки сложно найти;

Надавливание точек акупунктуры при головной боли хорошо с ней справляются. Именно массаж этих точек эффективно борется с головокружениями, болями, мигренями, насморком, воспалением носовых пазух.

Массажные движения должны быть точечными, плавными, средней интенсивности надавливания и проминания. Очень важно чётко знать расположение всех этих мест и выбрать основные для себя. Не надо прорабатывать все энергетические центры сразу, так эффективность будет не столь выражена.

Посмотреть мастер-класс точечного массажа от головной боли можно на видео:

При головной боли выберите для себя 2-3 активные точки и плавными массажными движениями нажимайте на них, как только начинаются разные неприятные болезненные ощущения в области головы и шеи. Не стоит полагать, что — это баловство, которое не несёт никакого результата и эффекта. Некоторые из указанных центров настолько сильные, что способны вызвать преждевременные роды у беременных женщин.

В интернете можно найти большое количество положительных отзывов людей, которые регулярно делают массаж точек от боли в голове. Ведь такая методика помогает ускорить процесс кровообращения, лимфоток, выработку гормонов.

Противопоказания к точечному массажу при мигрени

Стоит учитывать противопоказания:

Беременные и кормящие женщины. Особенно не рекомендуется выполнять точечный массаж от головной боли во второй половине беременности. Это негативно будет воздействовать на здоровье женщины и ребёнка;
Пожилым людям;
Больным туберкулезом, особенно открытой формой;
Пациентам, имеющим онкологическое заболевание;
При сердечной, почечной, печеночной недостаточности;
При острых инфекционных заболеваниях;
При болях, которым нет объяснения;
Истощение, анорексия;
При лихорадке;
При ВИЧ;
При сильной боязни инъекций;
При психических расстройствах и нервных заболеваниях.

Во всех других случаях массаж активных точек при мигрени — это действенное средство лечения.

Головная боль является своеобразным сигналом того, что в организме не все в порядке и на то есть масса причин. Помимо медикаментозных препаратов, от неприятного синдрома может избавить один из видов мануальной терапии - шиацу, о котором пойдет речь в данной статье.

Головная боль это не просто болезненное состояние организма. Из-за нее снижается фокус внимания, временно ухудшается зрение и появляется светобоязнь, дезориентация. Постепенно слабость охватывает все тело, а раздражительность ухудшает общее состояние. Человек с головной болью, даже незначительной, ноющей, не контролирует в полной мере свою деятельность. Потому очень важно уметь вовремя вернуться в состояние здорового человека. Быстродействующие обезболивающие препараты не всегда бывают под рукой, да и многим просто они просто противопоказаны из-за побочных эффектов. Вот тут на помощь придет точечный массаж головы, который весьма эффективен именно при головной боли.

Стоит знать: болезненный дискомфорт в области головного мозга - симптом серьезного патологического процесса и не является самостоятельным недугом. Исключение - мигрень, но ощущения сильно отличаются, и о ней стоит говорить отдельно.

Точечная техника помогает побороть внезапно возникшие неприятные ощущения в любой части тела, в том числе и голове. Основное преимущество данного способа - возможность самомассажа в любом месте и в любое время. Но это не панацея. Систематические головные боли обуславливают наличие серьезного патологического процесса в организме. Следует обратиться к терапевту, который поможет выявить основной источник таких приступов и постепенно избавиться от них.

Не будем рассматривать все факторы, вызывающие дискомфорт такого рода, потому что их великое множество. Выделим лишь самые распространенные.

Дефицит кислорода в клетках головного мозга

Продолжительное мышечное напряжение в области шеи и плечевого пояса вызывает сужение сосудов, что, в свою очередь, приводит к осложнению доступа кислорода к нейронам. Возникающее голодание выражается неприятным ощущением ноющего характера. Обычно проходит после небольшой разминки, расслабления. Не стоит глушить такую боль таблетками, они не избавят вас от причины, а только отсрочат следующий приступ.

Важно: если неприятное ощущение продолжительно и не проходит в течение пары суток - обратитесь к медикам.

Мигрень

Сопровождается тошнотой, ухудшением зрения и раздражительной реакцией на источники света. Считается самостоятельным недугом, и пациенты с таким диагнозом нуждаются в регулярном посещении врача. Боль острая, пульсирующая. Чаще всего появляется в височных зонах, распространяясь импульсно.

Проблемы с позвоночным столбом

Неправильное положение верхних отделов позвоночника при искривлении основы костяка провоцирует сжатие шейного нерва. Боль острая, интенсивная и часто сопровождается ограниченной подвижностью пораженной области: голова не поворачивается в некоторые стороны. С помощью точечной терапии вы можете временно ослабить боль, успокаивая напряженный нерв. Но к врачу все же придется идти, иначе скованность и неприятные ощущения станут вашими постоянными спутниками.

Застой в кишечнике

Запор нередко сопровождается болью в лобной доле головного мозга. Акупунктурный массаж в таком случае позволяет избавиться от симптома и самой проблемы, улучшая работу кишечника.

Гипертония/гипотония

Резкие скачки кровяного давления провоцируют боли в висках и затылке. Правильное воздействие на конкретные зоны при таких симптомах помогает восстановить оптимальный для организма баланс кровообращения и тем самым избавиться от неприятных ощущений.

Метеочувствительность

Сказать с точностью, почему организм некоторых людей реагирует болью на различные атмосферные явления, могут не все медики. Но факт остается фактом: при внезапной смене погоды, сильной грозе, ураганах и тому подобных явлениях у метеочувствительных людей начинаются головные боли, ломота в суставах и прочие неприятные симптомы, которые бесследно исчезают как только погода наладится. Лекарства в таких случаях не всегда помогают и приходится искать другие способы борьбы с ноющей болью, которая не дает покоя. Точечный массаж отлично помогает пережить неблагоприятные погодные условия для организма с минимальным дискомфортом.

Гайморит

Болезненные ощущения возникают из-за скопившейся жидкости в носовых пазухах. Наполненный резервуар давит на нервы и те дают мозгу сигнал о проблеме. Боль концентрируется в лобной доле с переменными тянущими ощущениями на все лицо.

ГБН

Головная боль напряжения - последствие стресса, от которого страдают 90% трудоспособных граждан. Перегрузка организма из-за отсутствия нормального отдыха, регулярного сна, питания и правильного образа жизни приводит к систематическим приступам боли в голове. Ощущения могут быть разного характера: от острых до пучковых и тянущих, но все они вызваны нервным перенапряжением. Сопутствующие признаки: выпадение волос, крошение ногтей, зубов, плохое состояние кожи, низкий иммунитет.

Воздействие точечного массажа

Еще в древние времена целители востока обнаружили наличие множества точек на теле человека, которые являются своего рода «приложениями» к нервным окончаниям. Правильное воздействие на них способствует избавлению от ряда неприятных ощущений разной природы, а систематическое воздействие помогает в борьбе с недугами.

Акупунктура - латинский термин (acus - игла, pungere - колоть), которого изобретатели данной техники не знали, и он появился значительно позже самой практики. Более известен такой метод как точечный самомассаж. Выполняется он руками, а в салонах — специальными иглами. Использование особых приспособлений без должных навыков и знаний запрещено. Работа «ювелирная», воздействие происходит на точки, сочлененные с нервными окончаниями, и нанесенный вред может быть критичным.

В домашних условиях, чтобы снять симптомы головной боли, достаточно ручных манипуляций.

Специфика точечного массажа заключается в умении рассчитать цунь - индивидуальное расстояние между точками. У каждого человека они отличаются, потому методика считается сложной.

Например, определяя цунь при избавлении от симптомов мигрени, следует согнуть средний палец крючком (если вы делаете массаж кому-то, то речь идет не о вашей руке, а руке пациента) и оценить размер одной фаланги. С помощью таких мерок высчитывается длина.

Схема точек стандартна, но, как уже упоминалось, расстояние между ними немного отличается, особенно если у человека высокий рост. Неправильно определенное положение точек усугубит состояние той области, на которую влияет нерв.

Механическая стимуляция провоцирует образование импульса, который стремится в таламус, а потом кору головного мозга, где формируется реакция на раздражитель. В нашем случае это уменьшение и исчезновение болевого синдрома в голове.

Расположение акупунктурных точек

Рефлекторные участки на теле ничем визуально не выделяются, потому определяются по характерным признакам и ориентирам - впадинам, складкам, выступам.

Интересно: под микроскопом рефлекторная зона выглядит как скопление нервных клеток.

При надавливании на точку человек может ощущать:

локальную или стреляющую боль;
чувство, похожее на слабый разряд тока;
онемение;
появление «гусиной кожи»;
приятное тепло.

В зависимости от состояния человека меняется площадь биологически активных зон: у спящего эта точка диаметром 1 мм, а у бодрствующего - 1 см. Температура кожи в этих областях немного превышает норму.

Зоны на голове

На руке

На ноге

Кунь-Лунь «река». Имеет отношение к мочевому пузырю, но помогает при борьбе с болью в голове и шее. Расположена на стопе, в углублении.
Чжи-инь «достичь инь». Обитает на мизинце, в 3 мм от ногтевой пластины.
Цзу-сань-ли «долголетие». Отсчитайте 3 цуня вниз от подколенной ямки и 1 цунь к внешней стороне голени.
Цзу-линь-ци или шао-ян (VB 41) «дерево». В верхней части стопы, на 2,5 см выше углубления между мизинцем и безымянным пальцами.

Достаточно выбрать несколько точек. Необязательно воздействовать на все.

Чтобы упростить обнаружение рефлекторных зон, воспользуйтесь картами точек на фото.

Техника избавления от головной боли с помощью точечного массажа

Акупунктурный или китайский метод шиацу прост в своем осуществлении, даже если вы собрались делать его своими руками, но только при условии правильного расчета места расположения рефлекторной зоны.

Инструктаж:

Мануальное точечное воздействие не оставляет после себя синяков. Если гематома появилась, значит что-то вы делали неправильно или массажный салон, в который обратились, набрал некомпетентных мастеров.